瘦身秘笈36计
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出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2011-11-20
ISBN:9787534585081
作者:也瘦网
页数:178页
章节摘录
版权页： 插图：
名人推荐
本书不是枯燥的说教，而是用比较诙谐有趣的语言讲给我们听。好多瘦身计策，我看完后都会会心一笑，然后又忍不住要马上试试。 ——瑜伽第一美女—母其弥雅 如何让自己的身体保持良好的状态，如何保持令自己满意的体重，如何更健康地瘦身，你都能从《瘦身秘笈36计》中找到答案。 ——国际名模—佟晨洁 本书特别适合对减肥需要整体规划的、试过所谓偏方没效果的人。另外，这本书里的插图漫画真可爱啊！ ——护肤教主—尼克GG 我觉得本书的内容幽默风趣，还有很多非常实用的小贴士，对追求窈窕曲线的女性具有很好的指导作用。 ——央视减肥训练营总教练—王友松
内容概要
也瘦网，是集减重社区、电子商务、移动互联网和体重管理咨询于一体的社区化电子商务平台，拥有营养、中医、运动、心理等领域的上百位驻站专家，致力于打造中国健康瘦身第一品牌和中国的自我体重管理平台，向减肥人群提供更为科学的指导和建议。
书籍目录
P1～18
关于肥胖的8种人
DNA
36计之减重
入门篇
第一计：知己知彼计
第二计：慢条斯理计
第三计：防阱避雷计
第四计：精打细算计
第五计：量体裁食计
第六计：得寸进尺计
P19～44
36计之减重
饮食篇
第七计：餐餐有序计
第八计：四两拨千计
第九计：活力咖啡计
第十计：食场点将计
P45～62
36计之减重
运动篇
第十一计：有条不紊计
第十二计：享瘦运动计
第十三计：杨柳细腰计
第十四计：纤纤玉腿计
第十五计：娇颜如玉计
P63～84
36计之减重
心理篇
第十六计：清食寡欲计
第十七计：雨过天晴计
第十八计：八方支援计
第十九计：迷途知返计
第二十计：十面埋伏计
P85～106
36计之减重
生活篇
第二十一计：滴水穿石计
第二十二计：妙厨生花计
第二十三计：胸有成竹计
第二十四计：外出朵颐计
P107～124
36计之减重
高级应用篇
第二十五计：忙里偷闲计
第二十六计：初为人母计
第二十七计：鱼跃龙门计
第二十八计：破茧蜕变计
第二十九计：奇经八脉计
第三 十 计：面若桃花计
第三十一计：色彩变形记
第三十二计：改头换面计
第三十三计：排毒纤体计
第三十四计：芳香美人计
第三十五计：精雕细琢计
第三十六计：防患未然计
P125～173
编辑推荐
《瘦身秘笈36计》编辑推荐：几十位权威专家将瘦身秘笈倾囊相授，瑜伽第一美女母其弥雅倾情作序，沪上时尚名模佟晨洁美丽点评，知名美容专家尼克GG倾力推荐，央视减肥训练营总教练王友松权威指导。
作者简介
一本深入浅出的工具书，以漫画结合文字，针对不同人群的肥胖类型，不同领域的权威专家给出实操性解决方案。
护封：
迈向S身材，快看《瘦身秘笈36计》
沪上时尚名模佟晨洁美丽点评
著名心理专家张怡筠温馨推荐
瑜伽第一美女母其弥雅倾情作序
36位权威专家瘦身秘笈倾囊相授
想减肥，要管住你的嘴
想减肥，要坚持运动
想减肥，要有调整好心态
想减肥，要养成良好的生活习惯
想减肥，从《瘦身秘笈36计》开始《瘦身36计》从饮食、运动、心理、生活习惯等方面奉献了诸多减肥计策，帮你切实解决瘦身问题。
想减肥，从《瘦身秘笈36计》开始
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计1条)
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瘦身是需要坚持的，不是三天打鱼两天晒网，今天想减肥，决心很大，就一天吃的少之又少，玩命地运动，深怕那些肉肉掉不下来，这样坚持不了三天，你就彻底被肉肉击败了，应了咖啡猫的话“今天俯卧，明天再撑”，减肥计划就泡汤了。我之前很胖，158CM的身高，体重飙到了55KG以上，看上去壮壮的，实在结实，一年之内，我的体重数变成了49KG，没有玩命的减肥，没有吃减肥药，没有刻意不吃什么，没有可以去做什么减肥操，但是我确实是瘦下来了，不能说瘦得有多成功，单起码我能随便买衣服，再也不没有腿合适的裤子腰部合适，腰合适的裤子却提不上去的这些尴尬。我想我能瘦的秘笈，这仅是我个人的瘦身方法，一是很少吃零食，爱喝汤，所以饭吃得比较少，有人说吃肉会胖，我还是照吃不误，因为我是肉食动物，但是我晚上那顿吃得比较少，吃完之后一般都会站半小时，不要立刻坐着，要不肚子会长肉肉。二是运动，做自己喜欢的运动，我喜欢打羽毛球、乒乓球，每周会抽一天下午打球，全身出汗的感觉很舒服。二是每周抽一两个小时去跳舞（爵士和肚皮），这样能保持体形，身体柔软度会很好。三是快走，快走是有氧运动，另外穿高跟鞋能瘦腿，这是我的经验之谈，不过不要天天穿。总之，如果管不住自己的嘴，就要多运动。保证自己不会发胖。如果再加上一点毅力，健康饮食+运动+注意生活细节=瘦身。《瘦身秘笈36计》里面有些内容都是我曾经经历过得的，可以参考一下。就像我妈妈说的：瘦确实好看了！
精彩短评 (总计22条)
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图片不错 文字搞笑 -
oh my god. -
内容很乱 也许是漫画的关系 也显得很可爱 但是实用作用不大 -
离里面目标体重还是差很多啊~~~~~~~ -
漫画灰常可爱，可爱到我觉得我要和它一样胖胖的(∩_∩)y -
书的画面生动有趣 -
参加新浪微博活动送的赠品~ -
很有意思的书，还有很可爱的漫画，蛮实用的！ -
客户赠送，一般吧~看的时候有点点意思，但是看完后没有什么特别的留在脑中。 -
有些内容还蛮有用的 -
里边很可爱，也很实用 -
绝大部分理论还是对的，但只看这本肯定还是没法实践啊，但还是有亮点的 -
哈哈，朋友公司写的书 要了一本看看，挺有意思的！！尤其是漫画画的太耗了 -
单位发的，排版和插话不错，内容比较水。 -
需要增加客源的加我v15757171877 不是加人软件，所以不能给你一天加一千人，但是给你加的都是活粉，一天一百人觉得没问题 -
漫画很欢乐 -
其实现在社会就这么现实，你不漂亮没身材你别怪老公找小三，找工作人家先要貌美如花的，当然这都取决于你，，如果你下定决心要减肥在来找我，我可以帮你薇信ZNX96666 -
这本书可以让瘦身的人更加全面地认识瘦身的过程，而且以生动形象的图画和文字让你觉得瘦身其实有计划的话，相信S形身材指日可待！一起加油吧！走在瘦身路上的小朋友们！O(∩_∩)O -
书拿到手我就迫不及待想看了，里面配有很多小漫画，十分的 可爱，也提出了不同种类型易发胖的群体，我深有体会，其实减肥真的靠的是自己的动力，没有动力怎么也减不了的，加油吧 -
认真跟着做，效果显著的瘦身书，贵在坚持啊 -
很喜欢里面的插画，很精美 -
挺好的书，大概谈了一下减肥应该注意的事情可以买一本这样的书 + 一本食物热量速查手册 + 伸张运动相关书籍接下来就是行动了