跟身体谈恋爱
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出版社:接力出版社
出版日期:2013-1
ISBN:9787544828222
作者:伊能静
页数:308页
章节摘录
版权页： 插图： 很多人都认为泡澡不环保浪费水，但是我却不这么认为。因为我们在冬天用淋浴的时候，常常会为了把身体冲热而用了过多的水。但泡澡却可以控制使用的水量，洗澡水存下来还可以冲马桶。所以对我来说，泡澡反而是最环保的方式。当然千万不要一下就放一大缸水。最好的方法是测量好水温后，水量能泡在身体的腹部以上就足够。等泡进去后，再慢慢加水调节温度。泡澡时还可以用一条更热的毛巾搭在肩上，洗头时搭上一条热毛巾在头上，让身体温热排汗，排出一天的毒素，还可以瘦身，帮助代谢。 测量好水温放水，水只放到腹部，加入喜欢的沐浴用品。 刚放水时水温最好不要太高，否则一泡到水里体温升高太快，会增加心脏负担。也会因为皮肤表面温度高，还没真正温暖到体内，就已经受不了了。好多人泡澡时泡一下感觉好热，起身出来吹一点点风叉觉得好凉，就是因为肌肤根本没有深层温热。最好的方法是一边泡一边加热水，这样温度逐步增加，才能真的让肌肤底层升温，如此才能泡得久，让水压真正帮助身心减压，所以水的热度一定要渐进式地增加。而且太热的水温对皮肤不好，所以水温一定要适当。买个浴室温度计量水温，让水温在四十摄氏度左右最好。 记住，水温太高可能会增加心脏负担，泡完澡反而会睡不着。浸泡时水位不要高过心脏，避免心跳速度太’陕，增加心脏负担。 如果身上擦了防晒油时，沐浴就必须在第一道程序。让沐浴乳充分起泡沫，然后温柔地洗净身体。但我通常习’侵在清洁身体前先洗头发。一方面不希望洗护发用品冲洗时残留在身上，另一方面叉可以延长护发的时间。因为我几乎天天洗头，所以我只使用一次洗发乳，然后就抹上护发素、戴上护发帽，再用热毛巾滴一两滴精油后包住护发帽加温，因为护发精油需要时间吸收，所以把它放在泡澡五分钟后的第一个步骤，然后再利用去角质或按摩的时间，让头发可以吸收养分，一点也不浪费时间，头发也有时间好好吸收产品养分。 抹上护发精油之后，用热毛巾包好头发，再用有远红外线功能的浴帽罩上，就是超棒的DIY护发。只要护发产品用得适当，长期下来，效果一点也不输美容院护发。 将擦上护发精油的头发用热毛巾、浴帽包好以后，就开始为身体去角质工作。身体的角质大概每三星期去一次就可以了，太频繁对皮肤反而不好。也不要以为颗粒越大的产品越能去除多余角质，毕竟我们的皮肤都很细致，太用力或太粗糙的颗粒还是会对皮肤造成伤害。还有人直接拿盐搓，那样会太刺激反而不好哦。如果要用盐搓，记得要加入泡沫细致的沐浴乳一起揉搓，才不会刺激肌肤。将去角质霜倒在手掌上加水微微溶解，用小圆圈状慢慢揉搓一直到颈部，加强脚后跟、膝盖、手肘、大腿Y字内侧还有颈后，这些角质比较肥厚、肌肤容易暗沉部位的揉搓。脸部去角质也可以在此时一起做，因为蒸汽让毛细孔充分张开，能清洁得更彻底。 去完角质后，泡入水中，此时可以慢慢增加热水的温度，并且为自己红红出汗的脸用按摩油简单按摩，帮助皮肤清洁，更好地吸收面膜的营养，做好面膜打底的前奏。让脸部肌肤可以在毛细孔张开时更容易吸收按摩油及面膜的精华。 毛孔张开后又经过去角质的清洁，此时肌肤是最棒的吸收状态。建议敷膏状面膜，敷上厚厚一层，轻轻按摩帮助吸收。如果流很多汗，可以准备冰毛巾让脸部先降温再敷，肌肤很快叉会回温，但面膜就不会被汗冲走。眼唇的部分也可以用专用的眼唇膜，记得敷薄薄的一层就可以了，免得脸上的汗把厚厚的面膜都冲走。敷好脸后我会在手上滴上熏衣草精油凑近口鼻深呼吸，然后打开音乐闭上眼睛彻底放松。
前言
每一个女人在恋爱的时候，总是会细心温柔地呵护着自己所爱的人。提醒他要好好照顾身体，不要吃没营养的东西，少抽烟，熬夜伤身体。这些细心的叮咛，都是女人在爱时最柔情的表现。 可是，回到现实生活中，检视一下自己的生活，却会发现男朋友因为有自己的照顾，果然吃得好睡得好，然而自己却总是吃得匆忙，过得随便。 教主常常提醒各位美丽学同的女同学，要爱自己的身体就像谈恋爱一样无微不至，一样用心用情。只有你乖乖地付出大量的爱与关心给身体，身体才会感动得痛哭流涕发誓好好跟你一生一世，不给你添麻烦，还会尽力帮助你完成你要的体力、美丽还有永远青春健康。 当然就像恋爱的过程一样，要爱上自己的身体，对它毫不嫌弃，也是必须要有培养过程的哦！请大家乖乖参照教主细心叮咛的过程，好好和自己谈一场美丽的恋爱。 就像刚刚对爱情触电一样，我们会开始细细观察记忆对方的一切动作、语言，然后在心里回味分析他的外在与内涵。 而和身体恋爱的第一个步骤，当然是观察自己的身体的外表还有内在的健康度及饮食。 我的皮肤属于哪一种类型？我脸七的小瑕疵有哪些？身体多余的脂肪和赘肉集中在哪一个部分？肠胃或呼吸道或是肝功能好不好？我是不是吃东西很快、很不注意、很懒得讲究？睡眠品质好吗？体力是不是充沛？我是不是一个开心乐观的人？我有好好地洗澡吗？我的身体到底缺乏什么？我是不是真的很想变美丽？ 现在站在一个大镜子前面，好好地观察自己的身体吧！包括骨骼、脂肪、胸形、臀线、手部、足底。再好好地靠近镜子从颈部的细纹到脸部的轮廓、紧致度、光泽度还有平整度，都要细心观察感受。然后拿出笔来，记下自己希望改善的部分，让它变成一个美丽的笔记，贴在我们可以常常看见的冰箱上、洗手问镜子上或化妆桌镜子上，提醒自己这些渴望改变的部分，并且对它充满乐观的期待。 和恋人终于连上了线，在爱和被爱的我们几乎会反射性地去感受爱情的每一分每一秒。就像对待我们的爱情般敏锐，我们也应该用感晴细腻地感受身体的需求。 你现在吃的食物，是身体需要还是脑子需要？我们的脑部看到垃圾食物或味道浓厚的食物常常会无法克制，但是那并不是我们身体需要的。我们的身体，需要的是健康清淡的饮食，因此平时满足身体大部分的需求，偶尔放纵一下让精神得到满足，这样的平衡，是很重要的哦。可是如果我们大部分放纵，小部分注意，那就别怪我们的身体毛病一大堆，谁叫你给它的都不是它要的呢？ 这就像爱情，你再好再美，却不是对方欣赏需求的对象，对方是绝对不可能爱上你的，所以感受我们身体的需求，给它需要的一切，它自然就会像被征服的恋人一样，好好地爱你一辈子！ 教主常常嘲笑自己在恋爱的时候是奴隶型的女人，绝对的倒茶端水，任劳任怨，对方若要见我，我天涯海角都能飞奔而去，只要有爱。 在观察、感受完对方值得自己付出后，我们就会开始为爱付出一切。身体也一样，当我们观察完自己身体的优缺点，感受完身体需要及不需要的部分后，我们也应该要好好地为我们的身体付出爱和耐心。 更何况爱情有时是一时的冲动，付出不一定会有回报，但是我们的身体却很“够意思”，付出绝对有回报，而且一定跟随我们到终老。这么忠减对待我们的身体，照理说我们应该要爱自己的身体比爱别人付出更多呢！ 爱情的最后美好结局就是白色的婚礼啦，可是这也是爱情需要维护的开始。 谈恋爱谁不会？但是要维护到地老天荒那就是一门超大的学问。 所以对身体短暂的照顾呵护，大概可爱的同学们在看这本书的时候，也许会有几天努力付出的过程，可是时间一长、一忙、一懒惰大概就会彻底放弃，而忘记了维护的重要。 所以养成长期习惯来爱我们的身体，让它成为生活的一部分，也是最重要的一环哦。教主保证，当这一切成为习惯，不但不花费时间，并且还一点也不麻烦！让我们可爱的姐姐妹妹们，好好地彼此鼓励，一起走向美丽的最高境界，美丽到老，优雅到老，性感到老。 加油！加油！加油！ 爱上自己的身体，好好拥抱自己的身体，我们的身体也一定会以爱回报，绝对不会让你失望的！姐妹们，要好好努力哦！希望每一个看完这本书的人，都能变成闪闪发亮的美人儿！
媒体关注与评论
不再拘泥于护肤、保养、打扮这些事，更多的是关于心与灵的的完美建设。 ——日系美容大刊《秀·美的BITEKI》 提升“心灵”之爱的高品质使用生活书，话题性和实用性兼备。 ——《中国新闻出版报》 非常实用，对美，对生命，又有了新的认识。 ——时尚杂志资深编辑
后记
一本美容书写了四年，当审阅样书出现时，心里真是满满的感动与爱。 书里多是国外的产品，主要是担心内地的厂商，很容易将书中的推荐变成他们的广告，所以介绍的产品多是国外的，是担心广告化。 书中的每一样产品，我都使用了很长的时间，推荐给大家更有说服力。 不过，我更希望的不是亲爱的你们去买同样的产品，反而是希望你们能研究它的配方成分，然后去寻找自己方便购买和适合的保养成分。 所以并不是我推荐的就是最好的，因为最好的保养品永远是以最适合你的来决定。 而且我们也只有把身、心、灵都照顾好，才能活出真正的美丽，并且持久永恒。 爱你自己，别人才会爱你。拥有最美好的正能量，才能吸引一切美好的事物到你身边。 在一生为爱付出的同时，记得：要和自己的身体谈恋爱。 伊能静 2012年冬
内容概要
伊能静是华人娱乐圈的一个传奇人物。喜欢音乐的人说她是音乐中的精灵，喜欢戏剧的人称之为天生的名伶，追求美丽的人尊称ANNIE为“美丽教主”。多元化才女跨足主持、演艺、唱歌、写作等无所不触及、无所不能，现在最大的目标便是带着女人奔向美丽。2006年，她创作的《美丽教主之变脸天书》，凭借扎实的文字，横扫大陆及港台图书市场，在内地创造了二十余万的黄金销量，至今仍是爱美女性案头必备的美丽宝典。
书籍目录
BODY
身
CHAPTER 1 和身体相爱到老 019
CHAPTER 2 泡出美人体质 041
CHAPTER 3 给身体仿如恋人的爱抚 055
CHAPTER 4 让爱人忍不住偷窥的胸口 069
CHAPTER 5 为爱撑起柔情岁月 079
CHAPTER 6 最私密的一生伴侣 093
CHAPTER 7 渴望一辈子牵起的双手 101
CHAPTER 8 为爱走遍天下的双足 111
CHAPTER 9 柔亮发丝永恒爱恋 121
CHAPTER 10 永远向阳的自己 135
FACE
心
CHAPTER 11 永远是你纯纯的脸 149
CHAPTER 12 敷出闪亮亮爱的表情 185
CHAPTER 13 美丽的眼睛会说话 197
CHAPTER 14 放电的眼眸 209
CHAPTER 15 令人想亲吻的双唇 217
CHAPTER 16 洁白贝齿成就无敌笑容 227
CHAPTER 17 能仰望恋人的颈部 235
CHAPTER 18 美丽只为你绽放 247
SOUL
灵
CHAPTER 19 灵魂的香气 261
CHAPTER 20 内外在合一的穿衣魔术 269
CHAPTER 21 回到内在的自己 283
CHAPTER 22 听见内在的声音 293
CHAPTER 23 阅读是灵魂的食粮 301
后记308
编辑推荐
《跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻》图文并茂，配合内外兼修的美好理念，每一款提议都宛如叮咛，每一声建议都好似呵护：好好地和自己谈一场恋爱吧。而他它们都指向同一目的：让外在与内在汇合牵手，让形貌与心灵一并绽放，冻结岁月，永驻芳华。
作者简介
《跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻》是有“美丽教主”之称的著名艺人伊能静筹划六年之久方才完成的一部内外兼修时尚宝典。在《跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻》中，伊能静首度公开了300多种美颜、瘦身的独门私房美丽秘籍，强调对于女人而言，唯有身、心、灵内外兼修的正能量方可缔造永恒之美。在伊能静看来，修身要丝丝入扣，悉心照拂——不忽略身体各个部分各种细节；在伊能静看来，养心要防患于未然，智慧保养——不遗漏任何外在也不忽略任何内在；在伊能静看来，净灵要安然冥想，屏息静思——不放过生命的每一丝感动每一丝欣慰，让灵魂被庄重地喂养。
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计8条)
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标题的话是我女朋友说的。我对美容什么的真的门外汉，但是一本美容书你想让它多有深度是不可能的。我觉得这书挺好，里面介绍的方法很实用，一看就是她的经验谈。在明星书里边这是很可贵的。我推荐至于推荐的产品，建议大家去淘宝看看，我朋友已经买到了很多书里介绍的产品了！ -
一个月一定要一次宠爱日。好好读出，学会慢活的一天。慢慢醒来，好好味自己做一顿早餐，阅读让心灵安静的文字，不打电话、不上网、不看电视、不开计算机、不约朋友喧闹。下午整理房间，也清理自己不自觉积累的物品。傍晚散步，感受人声喧哗，唯自己独静。晚餐清淡，以汤品、蒸菜、水煮海鲜为主，撒海盐，让肠胃休息。晚餐后三个小时泡澡，从头到脚做SPA（水疗），然后美美的写日记，安然的睡着。这本书最开始花了一个晚上读完了，美容书嘛，可快可慢。看完之后，有用一周的时间重新读了一遍。重新读的原因，可能就是被追求美丽的那股劲头感染了。于是我把我能在图片上看的清的，都在淘宝上查查，看看是什么化妆品，记下来。然后又在太平洋女人上看看点评~当然很多是没有的。不过这样以后有机会去日本就有目标了。你20岁的时候保养看起来和同龄人没什么差别，但30岁40岁后呢？其实我也不知道会不会有差~但是我绝对不敢冒着这个风险去尝试的。虽然每个人的保养环境，和能力，财力不同，但是更多的精神是值的学习的。比如科学保养，比如我曾经就没有注意过私处保养这种事情。美容产品总是要选自己适合的，但是这种对美的追求，和 不卑不亢的气质绝对是需要学习的，绝对是时间和经历沉淀下来的。 -
>>八月份的某一天逛书城，这本书由于是新书放在了当眼位置，本来我是对美容书不感冒的，原因是觉得明星只会分享遥不可及、难操作的美容方法。结果随手一番，这本书就令我魂牵梦萦。书很全面地介绍了伊能静的生活，并且给我一种很舒服的感觉。例如泡澡时放一些泡澡剂，泡澡后把房间里的灯光调到适合，点一个香薰，放些音乐，在床前阅读。初翻这书会有一个疑惑，为何现在的美容书都不提及国产牌子，几乎都是国外牌子，太不生活化了！在书的后记，伊能静有剖析原因是担心介绍国内品牌会变成他们的广告，她不想自己的书变得广告化。毕竟这是她花了4年写成的一本美容书，这点我就认为极具诚意。---------------------------------------------------------------------------------------->>大家都知道伊能静是娱乐圈中的才女，她之前也是出过几本散文的，所以这本美容书的文字也是极其优雅，而且还有部分她的写真照片（但不会过多，毕竟这不是写真集）。书从三个部分出发，每章节的标题名字也是改得别具用心，我这里写的是简单明了版本的：Body身：食物、泡澡、按摩、胸部、内衣、私密处、手、足、头发、防晒；Face心：脸部护理、面膜、眼睛、双唇、牙齿、颈部、妆容；Soul灵：香水、穿衣、静心之道、音乐、阅读。书虽然有媲美字典的厚度，但是大家要有心理准备，因为像我开篇说的，书中很大篇幅是介绍国外品牌，这方面稍不实用。------------------------------------------------------------------------------------->>小笔记：❤饮食就是你的身体：不喝冷饮，蔬菜颜色越深越好（浅色多为寒性食物）；❤喝饱水胸部才能坚挺，平时走路也要注意抬头挺胸；❤天天泡澡。多做运动（即使简单的拉筋、走路、瑜伽都可以）。❤面膜有介绍两个我们可以买到的牌子：我的美丽日记黑珍珠、美即七子白面膜。跟身体谈恋爱：你的老公如果不疼你，你可能会经常哭。你的身体也一样，如果你不善待它，身体也会变成“怨妇”。固中道理，你懂的。
精彩短评 (总计101条)
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正能量让你变瘦变美变年轻,跟着伊能静越来越美丽，学会爱自己 -
我狠喜欢伊能静！她的书我都买了，喜欢这个女人的文字和生活态度。每次看完都觉得自己并不是一个孤独的奋斗的人。呵呵！如果她能看到就好了~~~ -
文笔不错，讲的内容很实用 -
充满正能量的书，唯一不足就是服装化妆部分有些跟不上潮流，毕竟伊能静都四十多岁了，和年轻人的审美有些距离，但书中的生活态度值得学习，拥有一个好的外表并不是为了取悦任何人，每个人都要为自己负责，好好爱自己，不断努力让自己成为一个更好的人。 -
内容详实，条理清晰，从头到脚，从里到外都介绍到了，是会常翻的书。而且相对其他同类书籍来说是真的是好的多。 -
女人真的要舍得为自己花钱 -
很喜欢伊能静的养身方法，推荐的产品描述很受用。 -
【Body身：食物、泡澡、按摩、胸部、内衣、私密处、手、足、头发、防晒；
Face心：脸部护理、面膜、眼睛、双唇、牙齿、颈部、妆容；
Soul灵：香水、穿衣、静心之道、音乐、阅读】
美容保养方面，伊能静也是没谁了。这方面，一个佩服她，一个佩服蔡依林，一个大S。 -
难得是也内外兼修，好多东西都要买，赚钱去 -
挺好看的。有些东西很实用，也是我看了，觉得作为女人需要注意的。做个负责的美女人，哪里都不能对身体有任何懈怠的噢。 -
还不错 -
少女心教主，分享的一些保养的方法，保持一颗年轻的心态还蛮重要的 -
活得真细啊(._.) 书里面介绍了很多产品有广告之嫌，多是日妆。木有钱买那些保养品，但是讲究吃，多运动，少熬夜总是能做到的吧。 -
跟身体谈恋爱：正能量让你变瘦变美变年轻（伊能静最新作品，300多种内外兼顾保持美丽容颜的独门美丽秘笈首度公开，唯有身、心、灵内外兼修凝聚而得的正能量方可缔造永恒之美。） -
我只想说，大多数女人没有那么多money、time去跟自己的身体谈恋爱，那么一大堆的保养品、化妆品，不是日韩欧美就是港台的，伤不起啊！虽然如此，但是爱自己，关注自己，让自己健康地生活，身、心、灵充满活力的理念，还是很赞的！ -
为伊能静这般宠爱自己的精致点赞。 -
购买这本书之前，曾一度犹豫，因不少读者的观后感是“伊能静的方法不适合平民”。但我的观后感正好相反，我觉得所有女孩子都值得读一读这本书！不可能复制她的生活，但生活的态度值得借鉴。伊能静传达了一个非常重要的生活态度，这也是我们最容易忽视的——容貌和身体上的变化，是我们自己选择的结果，是我们生活方式、生活态度的镜面反映！我们不需要和她使用完全相同的产品，但我们仍然能明白，去主动学习和了解每一样产品的安全、可靠性，它的功效。爱惜自己的身体。当然，如果有条件，也可以尝试她推荐的产品。毕竟这些产品有人替我们验证过了，具有一定的效果，省去了自己去不断探索的麻烦。况且从书中可以看出，伊能静也使用很多平价但高质量的产品哦。 -
很用心写的美容书～
可以作为日后买买买的指南，
也会是我宠爱自己的一个参考。 -
女人就该内外兼修 就该美美的。收到货 还未拆封，但光看封面就很有兴趣。跟伊能静学习 如何跟身体谈恋爱，好评 物流超级给力 赞一个 下次还来 -
买化妆品前可以参考。人家活得真精致,私密处都要敷面膜 -
看完这本书，我很震撼，我明白做一个艺人的辛苦，伊能静不愧是美容教主，虽然书里面推荐的化妆品有的买不到，有的很贵，但是书后面的一章推荐的书很不错，我也很欣赏伊能静爱看书的习惯！ -
就是一本让你买买买的list....翻了半本看不下去了 -
比较有诚意的了 -
内容一般。有的照片简直不像她… -
有很多伊能静的写真，排版很美，纸质非常好，各个方面都有写到，赠送的六张写真照非常美~~~~~唯一缺憾的是，推荐的产品都是我买不到的，也不知道产品名字= = -
和其他同类书比，除了美容保养，更有关注身心的部分，最后，伊能静说，阅读滋养灵魂，深深地同意，教主不仅保养好，还读过很多书，腹有诗书气自华，才有了如此精彩的灵魂与美貌 -
这女人怎么如此自恋 -
我从头读到尾，非常有用，其中提到不含硅油的洗发水，我买了佰草集的，脱发果然减轻了。我买了伊能静推荐的书。超喜欢伊能静，好有才华，女人就是要漂亮还有头脑才行。 -
内容很丰富，教主根据自己的切身体会和习惯来讲述从身心角度对自己内外兼修。伊能静自己的美图很美，可惜关于护肤品的图片都比较小，要是书中介绍的产品都能看清楚品牌就好了。 -
关于身体方面真的是说得很好，暂时还没引起大范围的广告效应，这也是伊能静说的，不希望造成广泛的广告效应，只希望读者借此寻找自己合适的产品。最令我印象深刻的是，她说，只满足口腹之欲的人生才没有意义。这对俺这个吃货是个警醒啊。 -
不愧是美容教主，对美丽的研究还真有一套！一直很喜欢伊能静。 -
作为一个糙妹子 这本书可能解答了我为何不能成为美女的千古谜题吧。 -
创新的观点和方法很少，推荐的图占去了不少地方还没写出产品名称。感觉写的比较用心可说话口气实在不是我的菜。 -
好，我很喜欢，里面的按摩也非常符合中医观点 -
有关注伊能静的微博，为认为一个善良的人想的书总归不会太差，期待变漂亮的过程不管是内心还是外表。 -
三星给伊能静吧 -
通常这类美容保养书籍都是一看就过了，不过这本书的很多页被我贴上了小标签。。也发现了原来有很多想都想不到的产品存在，女人身体的每一部分都可以用来花心思。其中一些小东西，想好了有机会要买来试一试。也是因为最近对伊能静比较有好感，所以买了这本书，仔细看了每一页照片，这个是保养很好的女人，换句话说，是一个自我管理很好的女人，对得起观众。有理性也有感性，很唠叨，很真实的女人。以她这个年纪来说，真的没什么好特别挑剔的。我们都要幸福~~~~~~~~~~~~~~~~~ -
跟伊能静努力变美丽。 -
很受益，很爱伊能静，谢谢她的正能量分享！ -
一本女性生活指南，很全面，只是推荐的产品现在看大部分过时了，看得出伊能静是很会爱自己的女性，女人味十足，外在的美靠保养，内在的美靠吸收，都是需要花功夫和金钱的。吾等凡人就从一点一滴做起吧。
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小伊的书写得很好，只是自己现在还没有这个条件来做这些美容，但看了至少知道怎样去爱护自己的身体。很喜欢这本书更喜欢伊能静。 -
书比较厚，还没时间细看，但相信内容也会很丰富。虽然不是特别喜欢伊能静，但不得不说她的保养确实了得，值得学习。 -
伊能静写的书我都看了，这一本比她之前写的那本美丽教主更成熟了，不光有美容，还有养生、养心。也看出了她这么多年的成长！ -
看完这本书，竟然有点喜欢伊能静了，随书送的还有照片，喜欢保养的女人应该读读 -
幸亏买的是kindle版，才5块钱，否则真不值。伊能静自己保养得的确很好，但说也说不出来个什么。任何有几年以上保养经验的人都能写出这本书，更何况适合别人的不一定适合自己。 -
最爱这本书了，怪不得美丽教主还这么年轻，身上每一个小细节都保养得清清楚楚，很崇拜她。爱美之心人皆有之，就看您如何呵护哦 -
内容很好，伊能静很美，值得推荐。 -
内外兼修凝聚而得的正能量 -
一种态度。 -
看了她上金星秀，了解了她的成长历程，感觉对她刮目相看，不再觉得她装嫩，而觉得她很勇敢。买了看，内容都是各种保养，最大的收获是强化了自己作为一个女人要认真保养自己爱自己的理念。 -
觉得温柔的女人 -
基本来说就是粉丝向了，各种插图秀秀秀，化妆我不懂，但是推荐的书嘛，只能说快餐太多，靠谱太少，不过只要能让大家多看看，也是好事情。 -
非常喜欢伊能静的书，之前的变脸天书也是非常好看，期待了很久，总算教主出新书了。内容非常丰富，而且图文并茂，并且非常的实用。非常支持。而且当当网也是非常的给力，供货非常的及时，而且价格便宜，非常优惠。继续支持 -
伊能静，外表柔弱，内心强大~~~ 美丽的女人 -
（K3) 虽然不是我欣赏的利落女子，但胜在真诚。 -
为十年后的自己许下一个健康美丽的承诺，内外皆修，优雅自然。 -
仔细读的话，里面的干货很多。还挺良心的一本书～ -
内心强大外表精致的不老公主。所有美好得来和维系都太不简单了。 -
没有丑女人只有懒女人 保养需要面面俱到 阅读是灵魂的粮食 作者文笔很棒 不同于一般的艺人出书 -
记得好几年前就买了她的《变脸天书》，这本书也同样没有让我失望。对比大S，吴佩慈等人写的书，虽然是推荐了一些产品，但是始终没有太多作者自己的感受在里面，总觉得就是推荐罢了。但是伊能静的书就写得很仔细，总是把用后的感想，想法，或者是自己的心得写在里面。让人觉得很诚恳。照着她的样子做，自己也能体会得到她的感受。很多人总是说没时间，懒，不愿意。可是很多人都没有想过，任何事情都是需要坚持的，如果连爱自己都不能坚持，别人怎么会爱上变丑变老的你？你们说对不对？ -
其实很多女生都需要这样子一本书。给你身，心，灵内外兼修凝聚而得到正能量。 -
没有什么事情是一蹴而就的，美丽也不例外。要有多少保养品，锻炼，食物疗法才成就了一个美人。书中推荐的众多美容品让人陷入物质的漩涡，美人培养不易。 -
还不错，伊能静好漂亮啊，不过要保养到她那般的程度，需要大量金钱投入吧。还有，书中只是欲遮还羞的介绍产品，却又不告诉是什么品牌，让人上哪里找啊？ -
伊能静的书很喜欢，从美容教主之变脸天书开始。这本书介绍的方法看上去不错，姐姐的图片也超好看，好女神，不过介绍的产品大多是国外的，而且图片不太清晰，想国外代购也难啊。 -
一直很喜欢伊能静，之前也买过她的一些书，这本最直接的跟手就是很厚，里面讲的保养从头到脚都有，很实用，很全面的书 -
一直喜欢，欣赏伊能静，也信任她的美丽建议，学习中，慢慢更爱惜自己的身体 -
喜欢伊能静这本书的名字，跟好好爱自己的意思差不多 -
对于说伊能静借出书做广告宣传的说法，从我翻书第一刻就不攻自破了，这么多好产品的分享，可比周围姐妹和自己从网上乱找有用太多了！如此多的外国品牌都是人家长期使用的宝贵心得啊！怎么还有人挑三练四呢！看来好书也要有感恩心的人才能真正读到东西！太宝贝这本书了，希望能和自己的妈妈一起学会呵护自己的身体！ -
作为一个女人，伊能静绝对是成功的。 -
喜欢伊能静，喜欢精致女人的生活态度 -
喜欢纯真的伊能静教主，喜欢她无私的分享。如此好的书，感恩分享。希望可以继续写作，更多的与大家分享正能量。2013狠狠的美，狠狠爱自己。 -
尊重自己，照顾自己的每一刻感受。伊小姐永葆青春的秘诀私以为在于态度。 -
喜欢这种爱自己，愉悦自己的心态，让自己的生活多点仪式感。 -
喜欢伊能静很久了。这本书最期待了，书中介绍的产品在她专门开式的微博有全面提到呢 -
美丽教主的美丽宣言其实早就想买这本书了 到手之后果然没有失望包装精良 而且有很多教主的美丽私房照片 不想保养懒的时候拿出来看看顿时又充满了斗志其实学到的不只是教主的秘方 还有很多事她对生活的态度好好宠爱自己 这是女孩子一生都要做的事情~那就从这儿开始吧~ -
我喜欢她充满仪式感地注重自己的身心灵。因为人就是要爱自己和自己的身体。 -
一直就是伊能静的粉丝，自从灵魂的自由震撼我之后，就对小伊的文字风格喜欢的不得了。这本中教给大家变美的方法很实用，根据需要选择。 -
挺有诚意的一部美容指导书！文字不浮夸，也没有什么各种植入广告式的硬性推荐。看完后最大的感受是，做女人尤其是一个爱美的女人，也得很拼才行啊！ -
不要问我为什么读了这本…… -
一直都很喜欢伊能静，看到这本书就马上买下来了，书里面写了很多教主养生心得，对身体各个细小部分的护理，也改正了我之前对某些产品功能的误解，真的受益匪浅，健康的生活，才是最好的，加油努力吧~~~ -
伊能静姐姐的这本书教会了我很多东西，和自己身体谈恋爱吧，成就一个更美好的自己 -
喜欢伊能静，真实而有魅力，因为身上故事而格外迷人，挺她讲保养、修身是一种享受。 -
一直都是伊能静的粉丝 无论外界如何评价 我看到的伊能静 从身到心 一如既往的美丽 -
读不下去。当做购买索引以后检索罢。但这样的生活态度我基本认可。我还是稍微精简一点罢。 -
保养是件很繁琐的事情，但是人生只有一次，不美丽就枉为女儿身了。伊能静给我的启示就是如此。 -
不要问我为何读过这本书…… -
#书单#354《跟身体谈恋爱》1、7个脉轮很有启发，我是眉心轮最敏感，每次一想到就会有能量聚集的感觉 2、参照书中建议的饮食睡眠还算过关，还需要进一步保养外在 3、文字没有特别打动到我 教主身穿瑜伽服、泳装和旅行长裙的看起来都是养眼的，其他职业装搭配有点莫名的tu。。。4、10月开课会把书送学员
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用好的保养品是为了外在，吃营养的食物是为了身体健康，阅读是灵魂的食粮。 -
超级喜欢伊能静，和她的美照和书在一起吧，你也会美美的！ -
很用心在推荐自用品，非常全面，从牙齿到私处，各个方面都有涵盖，推荐的东西也非常多，挺实用的，需要买什么可以借鉴 -
里面推荐的化妆品几乎都是国外的，伊能静是个很有正义感的人，她的推荐很值得信赖。对于想要改变自己，想对自己好的人来说值得一读，我近期因为得病需要调养所以很喜欢这本书 -
额，怎么说呢，一般人真是买不起里面推荐的这个那个。但是有些习惯还是需要借鉴的。学习她爱自己的精神挺好。值得看看。 -
我很喜欢伊能静，所以很期望能读到她的书。他是美丽教主，跟着他学习和装扮自己肯定没错，这本书让我受益匪浅啊，太爱了。 -
刚收到书，谢谢！我是一口气买了五本送自己和朋友的，三本书的包装都是完好的，有一本的包装破了点，有一本书角有点折了心疼。不过伊能静的书一直都是我喜欢看的。喜欢她的文字，还有她的坚持。这本书里也有一些与内心有关的东西，内外合一的美，才是真正的美，这一点，她做到了。 -
主要是身体保养美容知识和产品推荐。中式美容时尚书籍的装帧实在不敢恭维。 -
说了很多伊能静平时吃的保养品，说的比较全面吧！喜欢 -
伊能静是个才女，虽然这本书由广告商品的嫌疑，但内容对于女人来讲还是不错的！ -
能做到百分十就能让自己更美了。 -
很多的细节要注意，但是真的要吞这么多药么？只能说，台湾女生真是能折腾啊~ -
要学会宠爱自己。 -
伊能静步入灵性之旅之后变得越来越美了~~~