《跟身体谈恋爱》书评

很实在的美容书

标题的话是我女朋友说的。我对美容什么的真的门外汉，但是一本美容书你想让它多有深度是不可能的。我觉得这书挺好，里面介绍的方法很实用，一看就是她的经验谈。在明星书里边这是很可贵的。我推荐至于推荐的产品，建议大家去淘宝看看，我朋友已经买到了很多书里介绍的产品了！

应该学习的是那种不卑不亢的气质。

一个月一定要一次宠爱日。好好读出，学会慢活的一天。慢慢醒来，好好味自己做一顿早餐，阅读让心灵安静的文字，不打电话、不上网、不看电视、不开计算机、不约朋友喧闹。下午整理房间，也清理自己不自觉积累的物品。傍晚散步，感受人声喧哗，唯自己独静。晚餐清淡，以汤品、蒸菜、水煮海鲜为主，撒海盐，让肠胃休息。晚餐后三个小时泡澡，从头到脚做SPA（水疗），然后美美的写日记，安然的睡着。这本书最开始花了一个晚上读完了，美容书嘛，可快可慢。看完之后，有用一周的时间重新读了一遍。重新读的原因，可能就是被追求美丽的那股劲头感染了。于是我把我能在图片上看的清的，都在淘宝上查查，看看是什么化妆品，记下来。然后又在太平洋女人上看看点评~当然很多是没有的。不过这样以后有机会去日本就有目标了。你20岁的时候保养看起来和同龄人没什么差别，但30岁40岁后呢？其实我也不知道会不会有差~但是我绝对不敢冒着这个风险去尝试的。虽然每个人的保养环境，和能力，财力不同，但是更多的精神是值的学习的。比如科学保养，比如我曾经就没有注意过私处保养这种事情。美容产品总是要选自己适合的，但是这种对美的追求，和 不卑不亢的气质绝对是需要学习的，绝对是时间和经历沉淀下来的。

文字和美容的契合（+小笔记）

>>八月份的某一天逛书城，这本书由于是新书放在了当眼位置，本来我是对美容书不感冒的，原因是觉得明星只会分享遥不可及、难操作的美容方法。结果随手一番，这本书就令我魂牵梦萦。书很全面地介绍了伊能静的生活，并且给我一种很舒服的感觉。例如泡澡时放一些泡澡剂，泡澡后把房间里的灯光调到适合，点一个香薰，放些音乐，在床前阅读。初翻这书会有一个疑惑，为何现在的美容书都不提及国产牌子，几乎都是国外牌子，太不生活化了！在书的后记，伊能静有剖析原因是担心介绍国内品牌会变成他们的广告，她不想自己的书变得广告化。毕竟这是她花了4年写成的一本美容书，这点我就认为极具诚意。---------------------------------------------------------------------------------------->>大家都知道伊能静是娱乐圈中的才女，她之前也是出过几本散文的，所以这本美容书的文字也是极其优雅，而且还有部分她的写真照片（但不会过多，毕竟这不是写真集）。书从三个部分出发，每章节的标题名字也是改得别具用心，我这里写的是简单明了版本的：Body身：食物、泡澡、按摩、胸部、内衣、私密处、手、足、头发、防晒；Face心：脸部护理、面膜、眼睛、双唇、牙齿、颈部、妆容；Soul灵：香水、穿衣、静心之道、音乐、阅读。书虽然有媲美字典的厚度，但是大家要有心理准备，因为像我开篇说的，书中很大篇幅是介绍国外品牌，这方面稍不实用。------------------------------------------------------------------------------------->>小笔记：❤饮食就是你的身体：不喝冷饮，蔬菜颜色越深越好（浅色多为寒性食物）；❤喝饱水胸部才能坚挺，平时走路也要注意抬头挺胸；❤天天泡澡。多做运动（即使简单的拉筋、走路、瑜伽都可以）。❤面膜有介绍两个我们可以买到的牌子：我的美丽日记黑珍珠、美即七子白面膜。跟身体谈恋爱：你的老公如果不疼你，你可能会经常哭。你的身体也一样，如果你不善待它，身体也会变成“怨妇”。固中道理，你懂的。

这不是化妆品介绍书籍么？

一个晚上就看完了……心疼书的钱诶！！！罗列了一堆的化妆品和护肤的步骤程序。唯一有体悟的是两件事情，美是修身修心修灵。她的美是通过清淡的饮食，身心灵的冥想修炼，适当的运动以及小资享受的生活造就的。

双鱼女的诚意之作

书是伊能静一贯的风格，分三个部分，身、心、灵。号称4年才写完。书中推荐众多保养品，刚看会有想去按图索骥的冲动，但是，淡定，书里的商品大多数都是日货，且中国大陆和香港都不一定能买得到。而且也有众多疑问，最大的疑问就是同时吃三种以上的保养品，从眼睛到皮肤到五脏六肺，胃先生是否吃得消，这个很难讲。伊能静也没有解答。值得肯定的是她的一些观点，比如女人吃的东西就是你最后表现出来皮肤状态的总和，非常对。最后“灵”部分，推荐了众多唱片和书籍，百分之百的全是外国cd和书籍。推荐的书大致看了下，基本不对我胃口，出现最多的句子的“灵魂的喂养”这也是伊能静心灵鸡汤式讲话的风格来源。不过她推荐的David Darling和ketil的大提钢琴奏鸣曲专辑还是切中了音乐疗法的要点，我也要推荐一下。总体来说，这本书算是诚意之作。

和身体谈恋爱

作为购物指南是不错的。只是美容信息不足。最近受陈文茜影响，觉得还是多阅读智慧知识类书记，灵修类的还是遇到问题再阅吧。所以对于还书通编的灵修类推荐不是太感冒。总体而言，算是诚意制作吧，只是觉得有用信息不足。

爱美就是爱自己

下载在Kindle里读的，个人觉得伊能静推荐的东西还是蛮可靠的，因为她每次使用过产品以后，都会把每样护肤品，化妆品的特点和用后感真实的讲述出来。但是如果对品牌的大段描写又会有广告宣传的嫌疑，所以她基本就Po了一下图片，没有写什么具体说明和价位。不过有些牌子我还是有所耳闻，例如贵妇级产品：La Mer，Sisley等，至于平价的产品，她也有不少推荐，这个更接地气，倒是可以用来追追长草。这本书里，伊能静从吃，穿，用，生活习惯，兴趣培养等角度着手分享着自己的生活保养秘诀和个人习惯。比如：女性饮食需要注意的地方——“颜色浅的蔬菜多为寒性食物，吃多对身体不好”；“多吃点富含女性荷尔蒙的山药”；“自己可以动手DIY煲汤，多吃猪蹄鸡爪”。女性月经周期来时如何更好的排除毒素——“四物补血：当归，川芎，白芍，熟地黄”。平时吃什么类型的保健品——“疲惫时加强补充B族维生素，眼睛问题补充叶黄素或者蓝莓锭”；“葡萄籽非常好吸收，服用最好时间再每天早餐后”。什么样的肤质该用什么类型的护肤品和化妆品，泡澡和精油如何一起配合使用——“不要泡澡后吃冰冷的水果或加工食品”。头发如何好好护理——“沾湿的头发很脆弱而且容易打结，所以洗头发前一定要用没有附带任何成分的梳子梳通头发，减少洗发时对头发的拉扯”；“吹风机购买时尽量注意有恒温，风量稳定，负离子等功能”。除此以外还有修身养性，内外结合的重要性等等...我真心忍不住感叹，有些人真的是可以一辈子被叫做公主的，无论小公主，大公主还是老公主。在我眼中，伊能静一直以来都是个公主。就是这样的女子，严于律己，忌口，忌贪，身体的上上下下每个角落都在用心呵护，努力认真，对自己的身体高度负责，对自己的身材严格要求。对她来说，美，是责任，是忠诚，是爱，是忠于自己，爱护自己的变现。她说：“自己都不爱，别人怎么爱你呢。”就好像王菲在《给自己的情书》里唱的一句台词：“自己都不爱，怎么相爱，怎么可给爱人好处。”所以，你的身材，你的容颜，你的内在，结合在一起，代表了你对生命，对自己的态度。美，是一辈子的事，如果对自己放任，就是对自己的失责。我很荣幸读了这本书，我觉得这些都是从伊能静的文字中学到的。如果我过去不美，此刻不美，我努力，不代表我将来不美，永远不美，我会修炼。谢谢伊能静，谢谢你带给女性的激励和鼓舞。

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