漫谈科学养生与长寿

书籍目录

一 养生从青年始
1 人为什么会衰老
2 我的养生之道
3 人到中年话保健
4 浅谈中医的“治未病”
二 营养与健康
1 人体需要哪些营养素
2 我国食物指南金字塔的介绍与建议
3 膳食结构与合理营养
4 中医与营养保健
三 日常生活的养生
1 愉快、豁达、开朗的性格是健康长寿的根本
2 阳光能防癌，也能致癌，务求适量
3 运动与长寿
4 防治便秘抗衰防老
四 防病与治病
1 重视心脑血管疾病的非药物治疗
2 高血压——心脑血管疾病的危险因素
3 中医药是如何治疗冠心病的
4 治疗冠心病的常用西药

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