《瑜伽养生大智慧》章节试读

《瑜伽养生大智慧》的笔记-第92页

《难经》讲：“元气乃人生之根本也，根绝则茎叶枯矣。”养元气之道，其实都表现在生活的细节中，早起做什么，睡前做什么，每个节气吃点什么，等公车时怎么运动，坐下来怎么呼吸……这么一说，其实每个人都可以养生，不管多忙多累，这点时间空隙总是有的。关键在于坚持，所谓“平淡中见神奇”。
人要想健康，一半靠节气来养
养一个节气，收一年的成效
元气生，经络通
人的手上都有一个“元气表”——八个小太阳
察言观色识元气
手、脚、小腹、腰、大腿外侧发凉表明什么睡前静一静，躺下揉一揉，醒来收一收。当元神被压制，也就是人的情绪波动或者欲望很强烈的时候，元气被耗散得厉害，人也就逐渐走向衰老。一直以来，人们都以为一个人显老是因为操心的事情多，但有些人虽然操心得多反倒更显精神，有的人稍稍操心点就憔悴苍老了许多。为此，常怀疑问不解。如果用元气的理论来解释，到时能立刻理解了。有的人生来元气足，操心生活事物时使用的方法也不是非常伤元气，所以显得年轻精神；有的人生来元气不足，少一动作就耗散了元气，加之不注重养元气，故而容易憔悴显老。