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出版社:中国华侨
出版日期:2008-11
ISBN:9787802227262
作者:辨喜
页数:215页
《现在开始练习瑜伽》是辨喜讲解《瑜伽经》的讲授记录，作为印度近代的瑜伽大师，辨喜所讲解的《瑜伽经》无疑是同类书籍中最优秀的，这一点是无须证明的。练习瑜伽，第一堂入门课不是学习瑜伽姿或者呼吸方法，而是要学习瑜伽的经典《瑜伽经》。练瑜伽，不读《瑜伽经》，就如同

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出版社:湖南科技出版社
出版日期:2010-4
ISBN:9787535761316
页数:117页
《减压瑜伽》介绍了瑜伽减压的各种技巧：休息式、调息法、完全呼吸法、简单实用的体位法，让你无疲一身轻，身心趋于平衡稳定，不再承受压力的痛。瑜伽不但能令肌肉更结实，还可以令人放松紧张心情，释放体内积蓄的压力和疲劳，在目前众多的减压方法中，是最时尚、自然、有效的

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出版社:化学工业
出版日期:2010-1
ISBN:9787122063939
作者:林小平//双福
页数:90页
《15分钟养颜塑身瑜伽》内容简介：静心凝神、美肤养颜，每日15分钟养颜塑身瑜伽帮您做到。 依据清晨、傍晚、睡前身体的不同状况，林老师精心为读者设置了具有针对性的15分钟瑜伽练习套路，更特意为都市女性设置了排毒静心瑜伽。不但宁静心神，放松身体，更能有效促进血

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出版社:安徽科技
出版日期:2011-1
ISBN:9787533747824
作者:张斌//姚娇
页数:138页
《女人优雅瑜珈》内容主要包括：优雅女人的美丽课堂——瑜伽、认识篇、优雅——女人与瑜伽的共性、越瑜伽，越美丽、瑜伽必备用品、瑜伽练习禁忌、必学篇、瑜伽冥想，修炼气质第一步、神奇呼吸法，升华内在气质、瑜伽休息术，学会彻底放松、瘦瑜伽——魔力修身，优雅女人无不婀

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出版社:广西科技
出版日期:2009-4
ISBN:9787807632696
作者:LULU//吴宛竹
页数:159页
《瑜伽天后LULU'S脊美瑜伽(精华版)》提供无副作用的神经医学健美YOGA，教导读者如何运用自然的体态修饰与动作，来移除神经系统中，传达不良障碍对身体所造成的伤害，有别于市面上现有的瑜伽书籍，堪称是最有内容、最具专业的一《瑜伽天后LULU'S脊美瑜伽（精

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出版社:四川人民出版社
出版日期:20060701
ISBN:9787220071959
作者:(印)斯瓦米·帕拉瓦南达、(英)克里斯多夫·伊舍伍德
页数:236页
对所见所闻之物的欲望。 心的意识波动可以流向两个相反的方向——要么流向客观世界(“希望 满足欲望”)，要么流向真实的自我认识(“希望获得解脱”)。因而修行(pr actice)和不执(non-attachment)都很必要。的确，偏废任何一方都是无益 的，

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出版社:中国铁道出版社
出版日期:2010-10
ISBN:9787113119508
页数:180页
《健康生活之办公室瑜伽》内容简介：瑜伽是一种生活方式，也是一种健康智慧它能增强职场魅力，激发工作热情，成就卓越人生。办公室瑜伽将帮助数百万的职场达人。有效地预防和减轻颈椎病、肩周炎、鼠标手等办公室文明病缓解长时间同一姿态而造成的肌肉酸痛、关节僵硬缓解工作压

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出版社:人民卫生出版社
出版日期:2009-1
ISBN:9787117107037
作者:Susi Hately Aldous
页数:86页
《解剖与瑜伽体式:预防瑜伽损伤》认为瑜伽的精髓是一种能量的锻炼。在体内创造空间，以培育、运作并转换元气，达到理想的健康、身心和谐、连接及放松的状态。创造空间需要平衡：关节的稳定性与活动性的平衡、肌肉收缩与舒张的平衡、肢体与躯干运动的平衡以及瑜伽体式练习与瑜

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出版社:中国铁道出版社
出版日期:2010-10
ISBN:9787113119621
页数:172页
《完美身材之纤体瘦身瑜伽》内容简介：能增强细胞的氧气吸收，加强氧化作用，燃烧多余脂肪加快新陈代谢，加速淋巴系统血液循环，排除体内毒素打造完美曲线，帮你告别大饼脸、游泳圈、大象腿……能提升肌肤活力，保持肌肉质地，滋养皮肤，减少皱纹增加身体柔韧性，延缓衰老，推

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出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2011-10
ISBN:9787564408138
页数:188页
《瑜伽与康复》主要内容包括：瑜伽概述、瑜伽调息法、瑜伽冥想、瑜伽休息术、瑜伽饮食观、瑜伽疗法的应用及其作用机理、瑜伽练习的要求和注意事项、瑜伽与一般运动的不同。,版权页：插图：一般来说，正常成年人安静时，每次吸入的气量约为500毫升。但瑜伽完全呼吸法则每次

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出版社:花城
出版日期:2009-2
ISBN:9787536054486
作者:妮尔马拉·海瑞莎
页数:281页
《瑜珈医生》是海瑞莎根据她丰富的实务经验写作而成，包括她在席德西奈医学中心和许多医生及心脏病患者一起合作的经历，及她身为瑜伽治疗师，个人实际修练的过程，及协助不同年龄层的人克服各种疾病的经历。 经常修练瑜伽会带给人身心极大的满足，每个曾经有过这种经历的人都

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出版社:工商联
出版日期:2012-4
ISBN:9787515801445
作者:曲影
页数:134页
《一定瘦!终结上半身肥胖》中明明小腿很纤细，臀部也足够挺足够翘，唯独腰腹赘肉横生，只能沦为小腹婆；买裤子的时候往往小腿、大腿都合适，就是拉到腹部死活扣不上，营业员疑惑的眼神早就习以为常了；胸部很丰满，弧度也很好看，可是凸出的小肚腩却使美胸看起来也变得臃肿不

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出版社:中央编译
出版日期:2009-7
ISBN:9787802119864
作者:陈廷宇
页数:215页
《遇见喜玛拉雅山的大师》通过介绍作者从印度攀登喜玛拉雅山寻访瑜伽大师的旅程，同时介绍了作者与印度著名瑜伽大师韦达大师相遇、相知的传奇经历，并介绍了韦达大师传承的喜玛拉雅山深心灵瑜伽的智慧和修行方法，是一个平衡现代人生活、开启灵修之门，走向自我觉醒的向导。,

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出版社:湖南美术
出版日期:2011-11
ISBN:9787535645166
作者:美梓 编
页数:143页
《塑球瑜伽》内容简介：想瘦？想美？风靡全球的塑球瑜伽塑身法给你最想要的完美身材。塑身球+瑜伽体式=360度全方位塑身。近60余组经典塑球瑜伽组合，纤腰、美腹、丰胸、细臂、瘦腿……不仅能在最快时间内创造最完美的瘦身奇迹，还让你的身材得到全面调理，变得无比平衡

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2013-1
ISBN:9787506492393
作者:矫林江 编
页数:237页
《瑜伽全程轻松学》是一本普及版的瑜伽百科全书，拥有基础、实用、流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽体位法的起源传说、传承发展到神奇功效，从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式，书中都有详细的介绍。另外，还有资深教练从千万案例中总结出的“

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出版社:吉林出版集团
出版日期:1970-1
ISBN:9787546332178
作者:张斌 编
页数:255页
《减肥美容保健强效瑜伽》主要内容包括：特效减肥瑜伽，爱上瑜伽，轻松享“瘦”，最流行的时尚减肥运动——瑜伽，减肥瑜伽，甩掉赘肉、完美塑形，超有效瑜伽瘦身，不动也能甩掉赘肉，瑜伽呼吸，轻松打造不发胖体质，瑜伽坐姿，不动也能消耗热量，瑜伽躺姿，随心所欲想瘦就瘦，

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出版社:第1版 (2007年1月1日)
出版日期:2007-1
ISBN:9787506441681
作者:林晓海
页数:95页
一种没有负担的养生妙法，一趟回归自然的原始之旅瑜伽，丰盈你身心灵的能量让你在事业、家庭、人生的道路上元气满满翻开这本书，尝试弯弯腰、伸伸腿、矫正不良体姿塑造挺拔的双腿、平整的腹部和优雅的仪态，就在这一刻，你的青春定格，年龄永远保密。无须保用专们器械任何人都

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出版社:化学工业
出版日期:2010-1
ISBN:9787122060822
作者:丛磊//双福
页数:90页
每日15分钟燃脂瘦身普拉提，实现燃脂瘦身大改变!《15分钟燃脂瘦身普拉提》中，丛老师精心设置了15分钟燃脂瘦身普拉提练习套路，让风靡世界的普拉提短时间内激发身体的活力，协调身体机能，迅速燃脂瘦身，更能迅速帮您升级瘦身效果。初学者可以结合《15分钟燃脂瘦身普

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出版社:南方出版社
出版日期:2012-5
ISBN:9787550108196
作者:高津文美子
页数:109页
《鬼脸儿瑜伽》内容简介：不需要任何道具，不用买高级保养品，只要做出各式鬼脸儿，拉提平时运动不到的脸部肌肉，就能将我们的面孔塑造得更美丽！日本著名美颜专家高津老师，结合运动与美容理论以及多年实践，将瑜伽理论运用于美颜领域，创造出独特而有效的鬼脸儿瑜伽：通过运

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2009-1
ISBN:9787506454391
作者:李宁
页数:71页
《4周瑜伽美人计》倾力打造瑜伽宝贝系列，第1周：改善体质，第2周：瘦身塑性，第3周：美容养颜，第4周：特别推荐欧美最IN的力量瑜伽套路，4周，只要4周，收获惊喜。主要内容包括：最知晓你身体的瑜伽、慢活乐活的瑜伽、为女性准备的瑜伽、健康生活需要瑜伽等。,身为

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2009-5
ISBN:9787501969081
页数:101页
《排毒养颜瑜伽》告诉读者，即使是看似简单的呼吸，也对身体有益，排除浊气、废气、毒素等诸多"代谢垃圾"，从而拥有健康的身体、良好的心态和靓丽的肌肤。与其他排毒方法不同的是，东方瑜伽不仅清除身体之“毒”，更大的魅力在于清除心之“毒”，使你由内而外、从身到心全面

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出版社:广西科技
出版日期:2012-1
ISBN:9787807636441
作者:LuLu
页数:132页
《瑜伽天后LuLu28天生理瑜伽》是知名瑜伽老师LuLu，根据瑜伽调理内分泌原理，为女性特制的瑜伽影音书。《瑜伽天后LuLu28天生理瑜伽》LuLu老师告诉你：女性身体和面子上的一切变化，都是体内的激素在起作用。在女性每个28天，只要利用好不同时期激素变化

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出版社:轻工
出版日期:2010-9
ISBN:9787501977185
作者:矫林江
页数:240页
《瑜伽冥想(升级版)》内容简介：冥想的最终目的，是让我们浮躁的心灵静止下来，回复纯净和澄澈，这样才能找到真正的自我。印度《瑜伽经》明确指出：冥想是瑜伽练习的终极目的。中国瑜伽正迈入全新的时代，瑜伽不仅是一种健身运动，更是一种生活方式，是一种哲学思想。《瑜伽

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出版社:上海文化出版社
出版日期:2005-11
ISBN:9787806468166
作者:赵夏芳
页数:109页
你想拥有一副完美的身材和健康的体魄吗？你还在为颈背痛担心，为减肥犯愁吗？亲爱的美眉们，快跟我们一起走进普拉提的轻轨列车里去快速塑身吧！普拉提，它是0ffice一族缓解肌肉酸痛及内心压力的有效方法。本书贴心设计的11种普拉提运动套餐，让你想瘦哪就瘦哪！此外，

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出版社:浙江科学技术出版社
出版日期:2005-4
ISBN:9787534126253
作者:张淳淳
页数:157页
标准体重不是终点，做个玲珑浮凸的瘦美人才是终极目标。本书中淳淳老师特别拟订出小甜甜布兰妮、赵薇、萧亚轩、林心如等美女巨星的瘦身餐、瘦身茶，消脂塑身轻轻松松!,书摘　　怎么样的人最适合使用一日瘦一斤魔鬼瘦身餐呢?除了长期肥胖的人之外，尤其针对因为一连串的假期

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出版社:中国纺织
出版日期:2010-5
ISBN:9787506463171
作者:矫林江//黄小曼
页数:223页
《女士延缓更年期瑜伽》是继《30岁瑜伽玉女的养颜经》之后又一本以瑜伽保养女性容颜、捍卫女性身心健康的美丽修炼书。书中针对女性更年期这一特殊时期，从生理、健康、容颜、身材、心灵等方面，结合瑜伽和中医的各种方法，让你的身体和心灵焕发出全新的光彩。《女士延缓更年

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2009-1
ISBN:9787506454568
作者:李宁
页数:71页
《瑜伽减肥10天速成》由中国健身小姐冠军李宁倾力打造瑜伽宝贝系列，排毒yoga极速减肥7式，燃脂yoga激瘦减肥11式，静态yoga偷懒减肥20式，力量yoga强效减肥套路，分享印度的千年美体智慧。,身为图书策划人，我出版过不少瑜伽、健身的图书，大牌的瑜伽

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出版社:江苏人民出版社
出版日期:2011-6
ISBN:9787214070807
作者:安娜·赛尔比
页数:103页
阅读《嫩娘全身放松手册》，所有的问题都能得到解决，而且快速、简单！任何人：不论你的年龄有多大，健康与否，一步步地跟着《嫩娘全身放松手册》所介绍的方法做，你就能得到有效的放松。著名作家安娜•赛尔比为我们带来了在任何时间和任何地点都能释放压力的方法，你只需要花

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出版社:东方出版社
出版日期:2010-7
ISBN:9787506039215
作者:唐幼馨
页数:92页
《天天瑜伽提斯》内容简介：唐温馨幼老师融合东西方优点．创造了完美的软性运动——瑜伽提斯!此次特别针对现代人的需求，设计了面对压力、排解毒素、提振活力、雕塑曲线、舒缓生理期5个关键期的瑜伽提斯，让读者可以通过小游戏，察觉自己身体真正的需要，设计属于自己的瑜伽

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出版社:天津人民出版社
出版日期:2012-3
ISBN:9787201072791
作者:威廉·沃克·阿特金森
页数:185页
《呼吸的科学》开头致力于呼吸科学的生理层面阐述，接下来谈及心理和精神方面，最后涉及心灵层面。编者认为如果成功地将庞大的瑜伽知识体系凝结成几页文字，并且让任何一个读者都能看懂其中的文字和术语，那就颇感欣慰了，或许也能得到大众的理解和宽恕。唯一让编者担心的是，

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出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2012-3-1
ISBN:9787534592218
作者:张蕙兰,柏忠言
页数:292页
《蕙兰瑜伽3》内容简介：张蕙兰“蕙兰瑜伽”系列共分为三卷。在《蕙兰瑜伽3：基础姿式与技法攻略》中，详细示范了70余个传统经典瑜伽体式及15个呼吸法、收束法和契合法，详尽分析讲解其主要功效、动作步骤、辅助工具和练习提示，更独到地提供了各种易于上手的暖身法、降

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出版社:中国铁道出版社
出版日期:2010-10
ISBN:9787113119522
页数:213页
《健康生活之舒心瑜伽》内容简介：追寻千年的瑜伽智慧，解密养生静心的新理念，它是调节心灵的修心法则，净化灵魂的灵丹妙药，舒心瑜伽将帮助数百万的时尚白领们舒展身体，释放工作压力，保持平和心态，放松精神、增强自信，缓解社会激烈的竞争，调整无限满足的欲望，让生命淡

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出版社:中国铁道
出版日期:2010-9
ISBN:9787113118297
作者:吴娱娱//矫林江
页数:141页
《健康生活之孕妇瑜伽》内容简介：一线孕妇教练动作编排，让动作吏安全实用产专家亲临指导，使孕育变得轻松快乐专业的临床墙伽指内，帮助孕妈妈们解脱心理疾病，缓解生理、心理的压力控制孕期体重增长。缓解妊娠及产后身体负重缓解怀孕期旬的腰酸背痛及下肢水肿让孕期中胎儿的

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出版社:山东美术出版社
出版日期:2010-4
ISBN:9787533031077
作者:海宁
页数:226页
《练瑜伽就这么简单:三十岁小美女的瑜伽塑身心经》内容简介：瑜伽以其源于自然的体位练习，特殊的呼吸法，能让身心进入一种平衡状态，这是其他运动所无法企及的。虽然每个人修习的目的不同，有的为求内心平静，有的为减肥健美，有的只是为了流行，不管出于何种动机和目的，只

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2008-9
ISBN:9787122028891
作者:林小平 编
页数:110页
《28天瑜伽养生计划》介绍了80余种经过医师严格把关并且认同的瑜伽健康疗法，针对现代人最为关切的健康热点，分类详解。,插图：,　　“用瑜伽保健理疗，是许多医生采用的辅助疗法，如果您正在寻找让身体摆脱亚健康的方法，请翻阅本书，走进瑜伽，享受健康。”　　青岛大

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出版社:当代中国出版社
出版日期:2011-4
ISBN:9787801709639
作者:[印] B. K. S. 艾扬格(B. K. S. Iyenger)
页数:420页
本书分为什么是瑜伽、瑜伽体式收束法清洁法、呼吸控制三部分。具体内容包括：瑜伽体式；提示与注意事项；呼吸控制的技巧和功效等。,版权页：插图：瑜伽的习练促使我们的身体与精神均衡。通过回到我们身体本身一一我们的第一个工具，我们学着去运用它，使它达到最大的和谐。通

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出版社:人民体育出版社
出版日期:2007-8
ISBN:9787500932215
作者:柏忠言，张蕙兰
页数:629页
《瑜伽气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。柏忠言瑜伽大师和他的弟子外籍华人张蕙兰女士是东西方瑜伽学院的创始人，他们多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。《瑜伽气功与冥想》将助你：消除压力、获得身、心、灵的健康；恢复体能增强

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出版社:辽宁科学技术出版社
出版日期:2008-9
ISBN:9787538153781
作者:高津文美子
页数:95页
《美颜面部瑜伽》向您推荐20种锻炼面部表情肌的有效方法，只需通过面部运动，配合简单的瑜伽姿势，就能够消除面部松弛，改善皮肤皱纹，塑造魅力笑容，帮您打造出梦想的紧致小脸！,很小的时候，瑜伽就已经成为我生活的一部分。后来，我成为了一名瑜伽教练。每当学生们做很难

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出版社:中国纺织
出版日期:2011-4-1
ISBN:9787506472036
作者:矫林江
页数:192页
《男士专属健身·减压瑜伽》内容简介：瑜伽距今已有六千多年的悠久历史，是集医学、科学、哲学之大成的人类文化瑰宝。男士练习瑜伽，可以矫正体形，减少赘肉，增加身体的柔韧性，塑造刚柔并济的健美身体。而“健美的身体”，不单是指锻炼出一幅好身材，它还应当包括儒雅的气质

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出版社:广西师范大学出版社
出版日期:2008-5
ISBN:9787563369546
作者:洪光明
页数:186页
《瑜伽,这样练就对了!》是一本给所有想要接触瑜伽，或者已经开始学习瑜伽的人写的。许多人都是在健身房和瑜伽培训班上开始接触瑜伽的，但由于种种原因，这些初学者都有着动作不到位或不正确的困扰，这些问题轻则达不到锻炼的预期目标，重则会带来身体上的伤害以及心理上的挫

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出版社:中国铁道
出版日期:2010-9
ISBN:9787113118303
作者:郭莲//矫林江
页数:173页
《健康生活之理疗瑜伽》内容简介：强身祛病健康绿色的生活必备书！追寻瑜伽的千年智慧，揭开人类健康新法则，帮你激活生命自我修复机能的强大系统，改善亚健康，提高生活品质，理疗瑜伽助你改善营养代谢，调整血液循环，提高免疫力，消除致病因素，改善病理过程，达到强身治病

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出版社:中国传媒大学
出版日期:2011-6
ISBN:9787565701832
作者:羽暄
页数:142页
《拉筋瑜伽物语(附DVD光盘1张)》以可爱的插图来图解人体的六大筋,教你快速检测“筋”的健康状况。《拉筋瑜伽物语(附DVD光盘1张)》作者拥有丰富的教学经验及专业的复健医疗背景,她设计的75招拉筋动作,即使完全没有瑜伽基础的人也能轻松上手。同时,针对现代人

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出版社:哈尔滨出版社
出版日期:2009-8
ISBN:9787807536529
作者:Relecca
页数:224页
《宅瑜伽》介绍了：“宅”在哪里？“宅”在你心里！“宅”就是安全感，就是自在，就是归宿，就是“即时即席即禅”。立地即得宅瑜伽空间，俯首可拾宅瑜伽时间，随传随到宅瑜伽心境。透过宅瑜伽体姿，纾解受困的情绪，舒缓受难的身体，随时随地直达心灵的桃花源，还给自己一个健

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出版社:中国铁道出版社
出版日期:2010-9
ISBN:9787113118273
页数:156页
《浪漫生活之情侣瑜伽》内容简介：温馨时尚浪漫情侣的生活必备书。营造浪漫温馨的气氛，让生活散发着健康的光芒，找回流失的甜美时光，让你的二人世界更丰富多彩，情侣瑜伽让身体更健康，爱情更甜蜜。帮助男士告别啤酒肚，恢复挺拔健硕的体魄；帮助女士告别水桶腰，恢复曼妙曲

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出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2012-3
ISBN:9787534591815
作者:张蕙兰,柏忠言
页数:214页
《蕙兰瑜伽2》内容简介：张蕙兰“蕙兰瑜伽”系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽2：释压、定心、幸福冥思》中，蕙兰和柏忠言宗师精选了自己和全球数十位瑜伽习练者的真实经历，生动讲述了这些曾身陷压力和痛苦之中的人们如何通过习练蕙兰独创的“释压与定心课程”重获身心自由

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出版社:辽宁科学技术出版社
出版日期:2006-9
ISBN:9787538147551
作者:韩俊
页数:157页
《瑜伽中级教程》讲述沉浸在瑜伽的世界里，很多朋友会和作者一样有一个共同的感受，那就是瑜伽哲学的包容性和完美性。自古以来，中国对神秘的中医文化就有三个评价，谓下医治病、中医治人、上医治国。每当作者开始练习瑜伽，就会想起这个评价在瑜伽上也是那么的亲切。治病的含

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出版社:青岛出版社
出版日期:2012-8
ISBN:9787543686045
作者:Ambesh Tyagi
页数:240页
《正宗印度瑜伽：健身·塑形·养生·祛病(附盘)》，本书由瑜伽塑形、瑜伽健身、瑜伽养生、瑜伽祛病四部分组成, 由印度瑜伽大师Ambesh Tyagi亲自示范, 在体式编排上将正宗的印度瑜伽与人体生理结构相结合, 遵循科学、专业、符合医学原理的原则, 是一本适

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出版社:成都时代出版社
出版日期:2010-2
ISBN:9787546401362
作者:景丽
页数:91页
减肥瑜伽》内简介：亚洲第一瑜伽美人，世界YOGA技巧比赛全能冠军，国家级全能运动健将，百万销售奇迹缔造者周景丽，倾力打造极速纤体瘦身瑜伽。坚持7 天，减肥成效立竿见影！41式完美套路设计!专门针对超重美人、局部肥胖者、因各类原因身材走样的人、皮肤肌肉松弛者

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出版社:安徽科学技术出版社
出版日期:2011-1
ISBN:9787533747800
页数:138页
《轻松练瑜伽(附DVD光盘1张)》内容主要包括：坐姿瑜伽体式全解、全莲花坐、简易坐、雷电坐、双腿背部伸展式、鹭鸶式、束角式、半莲花单腿背部伸展式、“V”字式、圣哲玛里琪第一式、站姿瑜伽体式全解、山式、半月式、风吹树式、双角式、脊柱侧展式、腰躯转动式、分腿前

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出版社:中国妇女出版社
出版日期:2010-2
ISBN:9787802038325
作者:张君可
页数:84页
《瘦身瑜伽经典教程》正是本着这样的需求来完成的，所以在前言部分我们介绍一些作者本人的练习经验、感悟、体会来帮助您在习练一个同样瑜伽体位或在相同的一堂课上能得到更大的收益。第一，要收敛心神。无论是在瑜伽馆跟着老师还是自己在家习练，都要告诉自己正在修习瑜伽，不

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出版社:中国纺织
出版日期:2008-1
ISBN:9787506447898
作者:王媛
页数:71页
《7日瑜伽强效减肥》介绍了通过瑜伽练习配合饮食调理，在短时间内实现减肥的方法，将减肥的周期定为7天，对一周内的每天都进行了科学详细的安排。《7日瑜伽强效减肥》内容科学，针对性强，逻辑清楚，每个动作都配有著名瑜伽教练实拍的精美图片，美观实用，简单易学，是爱美

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出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2004-5-1
ISBN:9787811001068
作者:王韵
页数:96页
瑜伽作为古老而科学的自然自我疗法，在很大程度上提升了人体的能量，一旦处于缺乏能量的状态，就会进入“亚健康”，人们如果不注意这种状态经常出现，很容易导致种种疾病。通过瑜伽锻炼身体，可以增加人体能量，帮助走出“亚健康状态”，同时，也能治愈一些慢性疾病。

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2010-3
ISBN:9787122072481
页数:74页
《完美乳房保健瑜伽》由整形美容外科专家编创，著名瑜伽师倾情指导。备受医学专家推崇的乳房自查瑜伽，为女性量身定做的乳房保健瑜伽。 乳房自查口诀 乳房疾病很烦恼， 自我检查很重要； 洗澡时，睡觉前， 月经完后三四天： 先举午，后叉腰， 对者镜手仔细瞧； 颜色高

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出版社:军事医学科学出版社
出版日期:2010-9
ISBN:9787802455047
作者:周晓
页数:129页
《跟周晓学瑜伽》让你感受到身体和心灵上的改变。行云流水般舒展……逐渐把你的心从外在的世界，转向内在的世界。你的心将和自己的身体连接。,瑜伽是一份生命的礼物，带给你喜悦和宁静，以及由内而外的改变。初学瑜伽，我并不是只练习身体的肌肉、骨骼或是头脑的认知，而是从

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出版社:天津人民出版社
出版日期:2012-6
ISBN:9787201075259
作者:威廉·沃克·阿特金森
页数:181页
《瑜伽哲学》介绍了瑜伽不是宗教，它是任何人都可以使用的方法，一种在这个不平静的世界里寻求内心安宁的方式。"瑜伽"一词在古圣贤帕坦珈利《瑜伽经》中的准确定义为"调伏自心"。它源于梵文音译，有"结合、联系"之意，为达到冥想而集中意识之义。通过瑜伽训练可以使人类

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出版社:化学工业
出版日期:2008-9
ISBN:9787122028648
作者:林小平
页数:90页
《28天瑜伽瘦脸计划》把面部运动、瑜伽、饮食相结合，介绍一种全新的美颜减压方法。圆胖脸、方型脸美眉可通过简单面部运动+瑜伽动作，塑造神奇小脸效果、精致五官，预防和消除脸部及颈项肌肤的松弛和下垂，轻松变成瘦脸俏佳人。同时还有消除黑眼圈、修整下巴线条、紧致脸颊

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2010-1
ISBN:9787122063946
页数:89页
《15分钟经络按摩瑜伽》内容简介：现在风行于欧美日韩、令中外女星为之着迷、最新的美体保健方法——经络按摩瑜伽，究竟具有什么神奇魔力？《15分钟经络按摩瑜伽》中，秉承印度至高瑜伽练习的manu老师，将经络按摩、经络瑜伽、呼吸法详解，细分为美容、瘦身、塑形、保

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出版社:广西科技
出版日期:2008-1
ISBN:9787806669891
作者:LuLu
页数:168页
《好孕瑜伽》特色：针对产前三阶段，设计最专业的瑜伽动作，帮助孕妇舒缓不适、更顺产；能带给宝宝聪明触觉的刺激的怀孕瑜伽；告别黄脸婆先修班的美丽时尚秘密；专业的中、西医师建议，让你更彻底的了解自己的症状；LULU妈特调安胎养生食谱，让你吃的健康又美丽；美美的图

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出版社:中国铁道出版社
出版日期:2010-9
ISBN:9787113118280
页数:116页
《快乐生活之亲子瑜伽》内容简介：健康宝宝满意妈妈的生活必备书！亲子瑜伽帮助优秀妈妈享受“平衡”的生活方式，亲子瑜伽帮助可爱宝宝感受“动静”的身体游戏，不必强调其中的差异，去享受亲子问的幸福……帮助妈妈调理内心，灵动身体，找回青春的魅力和自信，帮助宝宝成长心

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出版社:陕西旅游出版社
出版日期:2004-9-1
ISBN:9787541820731
作者:周婵
页数:288页
在纷繁复杂的尘世间，能拥有一份平和、安宁的心境，从容面对世事，这是多么幸福的一件事情。然而，当人们为着物质，类着生活奔波劳碌之际，那些曾经在童年时代泛着灿烂光辉的淳朴，自然的本性，开始渐离渐远…… 我们的确在寻找一些让人清醒的方式，寻找一方灵魂的净

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出版社:海南出版社
出版日期:2012-3
ISBN:9787544340915
作者:吉塔·S·艾扬格
页数:395页
《艾扬格女性瑜伽》是吉塔·S.艾扬格多年瑜伽训练和教学经验的结晶，曾被译成至少6种语言，是一本国际畅销的瑜伽宝典a《艾扬格女性瑜伽》与一般瑜伽书不同的地方，就是瑜伽大师吉塔·S.艾扬格深入剖析了女性瑜伽的本质，详细讲解了女性在不同年龄阶段所适合修习的各种体

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出版社:湖南科技
出版日期:2010-4
ISBN:9787535761361
作者:郭健
页数:117页
《排毒养颜瑜伽》介绍了瑜伽排毒是个新的排毒保养方法，它相比药物排毒更健康。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，锻炼我们的肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。与此同时，还能净化心灵，使美丽由心开始。 《排毒养颜瑜伽》介绍了排毒养颜瑜伽的各种

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出版社:中国铁道
出版日期:2010-9
ISBN:9787113118266
作者:赵晓飞//矫林江
页数:181页
《健康生活之养生瑜伽》内容简介：健康白领气质达人的生活必备书！养生瑜伽是一种健身方式，也是一种动态冥想，一种调节心灵的修心大法，净化灵魂的灵丹妙药，养生瑜伽帮助数百万的时尚白领。 强身健体、旺盛精力、镇定情绪、集中注意力，有效排除职场压力，回归心灵的自然与

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出版社:中国轻工业
出版日期:2008-3
ISBN:9787501963386
作者:郑先红,陈超
页数:124页
《瑜伽帮你瘦》(附盘)通过一种叫东方瑜伽的练习方法，将你的注意力集中到呼吸，身体，思想和精神的和谐共存上，并且进一步加深你的自我认知、自我接受与自爱。在真正发现都已经存在于内心深处的自爱之光之前，我们需要通过借助东方瑜伽这个向导，向通往发现自爱的道路上行进

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出版社:天津科学技术出版社
出版日期:2012-6
ISBN:9787530869680
作者:张梅
页数:212页
《24节气减龄瑜伽:每天年轻一点点》将中医养生和印度瑜伽合二为一，给出完整的24套瑜伽养生驻颜操；240个瑜伽体位法，激活青春活力，轻松美颜瘦身，美丽365天！美容、减肥、抗衰、保健，每15天一套瑜伽方案；不同节气，不同瑜伽！,瑜伽，让身心年轻何止一点点？

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出版社:时代文艺出版社
出版日期:2010-3
ISBN:9787538727296
作者:伍晓玲
页数:208页
《瑜伽强身》内容简介：佛教文化源远流长，它渗透在中国人的生活中，影响了我们的生活观念和习惯。其中，佛教对人体医学、生活保健的认识博大精深，对身心调和与健康生活的具体要求比比皆是，它们，涉及到我们日常的饮食和呼吸，涉及到我们的道德修养，涉及到我们的情绪调节，

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出版社:吉林大学出版社
出版日期:2009-8
ISBN:9787560146317
作者:李思远
页数:206页
《瑜伽教练》不同于市场上流行的以瑜伽姿势为主要卖点的图书，而是系统的阐述了瑜伽的由来，瑜伽的对身体作用的机理，瑜伽的流派，瑜伽的冥想方法，瑜伽的呼吸，瑜伽的体位以及怎样练好瑜伽。适合没有练过瑜伽的新手，同时适合想成为瑜伽教练的高级瑜伽练习者。,　　序言　　

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出版社:中国纺织
出版日期:2010-6
ISBN:9787506461771
作者:张梅
页数:111页
《瑜伽减压抗衰跟我学》内容简介：很多都市人都面临生活压力大、亚健康状况长期得不到摆脱的问题。通过正确的瑜伽体位训练和科学的生活调理，可以让你的身心达到最放松的状态。让你在繁忙的生活中达到身心的和谐与放松，变得思路清晰、处事沉稳、信心百倍。,健康是每个人都渴

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出版社:安徽科技
出版日期:2011-1
ISBN:9787533747947
作者:赵向华
页数:112页
《调理养颜瑜伽》专门为想通过瑜伽练习来调理养颜的人所准备。调理养颜瑜伽以内分泌和神经的调节为主，针对脊柱神经、腹内脏器、骨盆区域进行锻炼，从而滋养神经，调节内分泌，提高身体免疫力，预防和缓解疾病，加快人体的新陈代谢，延缓衰老等，特别适合体质较弱的人群。,插

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出版社:化学工业
出版日期:2010-1
ISBN:9787122060846
作者:林小平//双福
页数:90页
《15分钟入门瑜伽》内容简介：第一次接触瑜伽，不知如何开始？对于繁忙的现代都市人来说，要想兼顾瑜伽练习的准确有效与轻松快捷，最重要的就是掌握“取巧”的合理练习方法。《15分钟入门瑜伽》中，林老师专门针对瑜伽初学者的练习特点和需要，设计了适合的入门课程，将瑜

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出版社:知识出版社
出版日期:2005-5
ISBN:9787501543489
作者:陈玉芬
页数:120页
本书内有图文精彩、面面俱到的14个提案，涵盖了绝大多数上班族、家庭主妇、以及所有人皆可能遇到的问题，可说几乎男女老幼皆适用，强调穿着舒适的衣着，配合简单的坐椅，随时随地都可以转转头、甩甩手、伸展伸展关节，只要全身动一动，就能精神舒畅，唤醒潜能，解除压力，增

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出版社:湖南科技
出版日期:2010-4
ISBN:9787535761330
作者:郭健
页数:117页
《高温瑜伽》是时下最流行、最时尚的高温瑜伽的入门教程，不但介绍了高温瑜伽的26个基本体位法，还介绍了高温瑜伽的基础知识、暖身运动等内容，让你可以在专业的指导下循序渐进地享受高温瑜伽带来的健康与乐趣。一起来体验吧！,我出生于军人家庭，从小深受父母的宠爱，童年

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出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2006-1
ISBN:9787811004625
作者:陈雪梅
页数:89页
《YOYO普拉提(附光盘七天唤醒生活)》是一本新生活计划书，它以七天为时间段，在这七天里的每一天，都有为初学者没计的简易Pitates练习，在此基础上又有身出与饮食的调和，这本贴心实用的生活Pilates是你一直在寻找的为你开启新生活的计计划书。 《YOY

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出版社:安徽教育出版社
出版日期:2012-1-1
ISBN:9787533663360
作者:（韩）宋泰英
页数:117页
随着生活节奏越来越快，精神压力与日俱增，对整日坐在椅子上办公的上班族来说，想要拥有健康、充满活力的身体可谓是难上加难。不过，您也不要过早打消拥有好身体与好身材的念头。每天只要10分钟，坚持做一些简单的动作，可疏通全身经络，增强内脏器官功能，并有效地调节神经

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出版社:辽宁科学技术出版社
出版日期:2010-1
ISBN:9787538161649
作者:成濑雅春
页数:119页
《塑身健康瑜伽》内容简介：瑜伽意为“结合”，提倡人体自身与周围环境的和谐统一，使心灵、肉体和精神结合到最和谐的状态。《塑身健康瑜伽》从正确的呼吸法、基本坐姿、基本休息法，到净心、塑身和美肌效果显著的瑜伽动作，共介绍740个经典瑜伽体式，并全部收录在长达80

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出版社:中国妇女
出版日期:2010-2
ISBN:9787802038332
作者:张君可
页数:91页
《初级瑜伽经典教程》专门为初学者量身定做，最基础的体位法，最需掌握的要领，最系统的理论，最科学的指导。集合最简单易学的瑜伽基础动作，包括最基础的理论指导、标准的动作示范及要领，详细讲解分析，一招一式循序指导，让初学者轻松掌握，快速入门！本套简易瑜伽组合，随

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出版社:江苏人民出版社
出版日期:2011-4
ISBN:9787214062680
作者:迷罗
页数:211页
在《瑜伽养生大智慧》里，迷罗针对不用年龄段的人群，结合24节气，将中医和瑜伽中养生祛病精髓完美地结合在一起，设计了12套经络、瑜伽、穴位三合一的“元瑜伽”抗衰老方案，让您一年四季都能随着生命的生、长、收、藏规律健康平安。 如果世上有一种方法真的能够抗衰老，

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2012-8
ISBN:9787506486675
作者:灵智清水
页数:126页
《瑜伽慢生活》内容简介：“慢生活”的概念这两年和“乐活”、“环保”同样流行，而瑜伽修习、瑜伽哲学以及瑜伽文化中的一些观念，也与慢生活的内涵“不谋而合”，《瑜伽慢生活》以瑜伽的理念，让现代女性把散乱的精神集中并使之平静下来，着眼于身心融合上的身体强健，在此基

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出版社:科技文献
出版日期:2012-1
ISBN:9787502370992
作者:张斌 编
页数:215页
《瑜伽基础入门大全(畅销升级版)》为了向读者呈现最古老的瑜伽练习方式和最完整的瑜伽功法，我们综合印度最经典的瑜伽传世著作和时下流行的瑜伽体系，编写了《瑜伽基础入门大全(畅销升级版)》，它涵盖了瑜伽的方方面面。从瑜伽呼吸到冥想，再到瑜伽体式以及瑜伽的健身效果

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出版社:湖南科技出版社
出版日期:2010-4
ISBN:9787535761347
页数:117页
《亲子瑜伽》从强身健体、开发智力、提高情智、融洽亲子关系等角度，介绍了多种适合父母与孩子一起练习的瑜伽体式，让您与孩子从瑜伽的生活方式中收获更多健康与幸福。 也许并没有太强的目的性，要跟孩子一起练习亲子瑜伽，但是与孩子相处的美好时光，就是人生的乐趣，请选择

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出版社:羊城晚报出版社
出版日期:2009-10
ISBN:9787806517505
作者:董必明
页数:704页
《瑜伽修习之道》对瑜伽的修习方法和理论知识作了比较全面、系统和规范的介绍，也是作者二十年来修习瑜伽和十来年教授瑜伽的经验总结。主要介绍印度瑜伽，对藏密瑜伽适合世俗修炼的部分内容也有所涉及，基本包括了世俗瑜伽所有的修习内容，并且紧密联系现实世界；重在解决练习

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出版社:安徽科学技术出版社
出版日期:2011-1
ISBN:9787533747954
作者:赵向华
页数:112页
《提神减压瑜伽》除了把瑜伽概念、瑜伽呼吸、瑜伽冥想，以及它们对提神减压的作用原理，一一呈现给你之外，更是按照瑜伽对身体提神减压的方式，精心选编了48个经典体式，并划分为五大部分：肢体伸展，加快血液循环，提高注意力，灵活关节、按摩器官，加强力量（释放压力）。

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出版社:成都时代
出版日期:2010-3
ISBN:9787546401577
作者:景丽
页数:91页
《减压瑜伽:舒心消疲100分》内容简介：亚洲第一瑜伽美人，世界YOGA技巧比赛全能冠军国家级全能运动健将，百万销售奇迹缔造者周景丽。减压瑜伽35式：瞬间帮你疏解身体、心理压力减压、塑身双效合一。 全面缓解身体高压：治愈失眠、头痛、烦躁、焦虑、腰酸、背痛

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出版社:湖南科技
出版日期:2010-4
ISBN:9787535761323
作者:郭健
页数:117页
《纤体瘦身瑜伽》内容简介：纤体瘦身瑜伽是时下最健康有效的塑身、健身方法，对因姿势不正确导致的脂肪分布不均，因新陈代谢导致的脂肪堆积，因年龄增长而造成的身材走样等都有非常明显的功效。 瑜伽是讲究全身协调的运动，通过均衡的呼吸和瑜伽体位法，疏通人体经络，促进血

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出版社:重庆
出版日期:2010-1
ISBN:9787229014261
作者:张斌 编
页数:143页
《14天特效减肥瑜伽》内容简介：大约在1999年，我第一次参加了一位美籍老师的瑜伽课程，课堂结束，周身通畅，无比轻松，这种喜悦的感觉在心头久久停留。于是冒出个念头：何不将中国养生与印度瑜伽结合起来呢？瑜伽起源古印度，是人们观察自然界万事万物总结出的生命智慧

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出版社:中国社会科学出版社
出版日期:2004-1-1
ISBN:9787500441564
作者:何洁
页数:190页
《瑜伽自我修炼手册》内容简介为：本手册总结出多套适合各种不同人群的瑜伽功法。内容包括如何学习瑜伽、瑜伽体位法、瑜伽调息法、生活方式和生活态度等七部分。书后配有人体主要部位图。真诚的希望《瑜伽自我修炼手册》给你带来身心的健康和安宁，让瑜伽成为你最宝贵的财富。

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出版社:上海教育出版社
出版日期:2009-1
ISBN:9787544422765
作者:姚岚
页数:108页
《瑜珈之路》主要内容：瑜珈作为一项历史悠久，蕴涵丰富的健身养生运动，长期以来，倍受世界各国人民的欢迎与喜爱。中国的瑜珈潮流正在随着人们日益加深的健康意识而与日俱增、迅猛发展。珠玛瑜珈作为国内较早进行瑜珈推广的国际连锁机构，为国内瑜珈事业深入展开贡献了巨大的

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出版社:吉林摄影出版社
出版日期:2012-1
ISBN:9787549808878
作者:羽暄
页数:121页
《瘦手臂的香肩美人瑜伽操》内容简介：职场压力越来越大，工作时间越来越长，不到退休年龄的我们，已经拥有欧巴桑或欧吉桑的体质：骨架歪斜、经常性肩颈酸痛、松手臂、驼背……所以，我们还等什么？赶快和羽暄老师一起动起来，让瘦手臂瑜伽操为你打造美人肩、小蛮腰、性感的锁

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出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2012-3-1
ISBN:9787534591822
作者:张蕙兰,柏忠言
页数:278页
《蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈》内容简介：张蕙兰《蕙兰瑜伽》系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈》中，首度公开独树一帜的蕙兰瑜加饮食秘诀，详细介绍了瑜伽入睡法、盐洗鼻腔法、易行断食法，瑜伽调息术、瑜伽放松术等瑜伽养生法，针对糖尿病、哮喘

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出版社:华夏出版社
出版日期:2012-8
ISBN:9787508069470
作者:张菁 编
页数:190页
《零基础瑜伽小全书》专为瑜伽初学者精心设计，包括最基础的入门知识，最简单易学的基础动作，最需要知道的小贴士等，分步图解，一招一式教会你。让初次接触瑜伽的读者易学爱学，快速变身瑜伽达人！在介绍瑜伽基础入门知识的同时，更向读者宣传健康自然的生活方式。,如何正确

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出版社:湖南美术出版社
出版日期:2012-8
ISBN:9787535651945
作者:美梓 主编
页数:320页
最全面的可供练习者审视身体正位的瑜伽指导书,国内最权威、最全面的正位瑜伽练习指导书，初学者、瑜伽爱好者、瑜伽授课者必备的瑜伽书。端正肢体，保持平衡，更有效、更健康的锻炼身体，教你掌握正位瑜伽的精髓，安心且完整练习最正确的瑜伽。拒绝伤害，做瑜伽从正位开始：站

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出版社:湖南科技
出版日期:2010-4
ISBN:9787535761378
作者:郭健
页数:117页
《瑜伽入门》写的是：从瑜伽的呼吸开始，以轻松的心态进入瑜伽。瑜伽呼吸是练习瑜伽的始端，它能调理人的气息，畅通经络、排除废气。此外，瑜伽休息术也是不可缺少的，有利于恢复练习者的身体机能。 小小的运动，便能让人的身心进入安静宁和的放松状态。是的，不用花时间花钱

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出版社:成都时代出版社
出版日期:2007
ISBN:9787807056201
作者:布琳
页数:121页
《家居瑜伽(修订版)》阐述了：Floor YOGA，全身燃脂纤体——地面十一式：伸展的空间大，动作不受限制，全面雕塑完美身材。Sofa YOGA，养颜沙发瑜美人四式：简单舒适，按摩腺体，排毒美容。Wall YOGA，改善梨型身材——壁面五式：针对下半身减脂

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出版社:轻工
出版日期:2012-4
ISBN:9787501986972
作者:张斌//姚娇
页数:144页
《塑形美瑜伽》作者为畅销瑜伽类图书作者，《塑形美瑜伽》实用、方便，帮助读者通过每天一二十分钟的瑜伽体式的练习，达到消除局部赘肉、瘦身塑形，美化自身形象的目的。《塑形美瑜伽》针对女性关心的、妨碍美感的部位设计瑜伽体式，内容包括4种基本坐姿开启瑜伽之门；99组

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出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2010-11
ISBN:9787538445015
作者:刘敏
页数:179页
许多人选择瑜伽都有自己的目的，有些人要减肥瘦身，有些人要雕塑形体，有些人要提升气质，有些人要放松减压，有些人要养生养气。而本书中的瑜伽将帮助您提升免疫力，并且给你更多的意外收获。 本书的内容中，选取了比较常见的体式，没有在其中加上过多花俏的动作和表演。主要

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出版社:深圳报业集团出版社
出版日期:2009-8
ISBN:9787807092742
作者:沈维德
页数:190页
《身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生》讲述了：许多人看到我练瑜伽，都很惊讶，上了年纪的人还能练得这么柔软有力？其实，我仅练了四年，就已达到了祛病强身的效果，而且还指导一些人，在半年到一年的时间里，做出了许多高难动作。所以说，有心学瑜伽者，不必有思想顾虑，瑜伽

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出版社:
出版日期:2004-10-1
ISBN:9787506018968
作者:安妮
页数:105页
附光盘一张。 　　我的个性中不乏一种积极向上的精神，不想采用节食的方法来保持身材，而试图寻找一种自然的方法。 　　我经历了近二十年的自身实践，从一个小姑娘长成为十几岁小姑娘妈妈的时候，依然保持着十八岁时的身材，以及乐观、开朗、积极向上的年轻心态。帮助更多

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2009-10
ISBN:9787506459631
作者:矫林江 编
页数:213页
朝九晚五的办公e族工作繁重，时间紧迫，练习瑜伽成了件奢侈的事情。本书由权威瑜伽导师全程监制，资深教练精心改良瑜伽动作，彻底解决白领们没时间、没空间练习瑜伽的难题。全书共有六大特色课程，在轻松流畅的文字中揭开瑜伽神秘的面纱，深入剖析办公e族们在Office里

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出版社:羊城晚报出版社
出版日期:2009-6
ISBN:9787806517499
作者:董必明
页数:363页
《瑜伽健康书》内容包括：瑜伽的历史已经超过了五千年，瑜伽的产生与健康有关，它的练习不仅有着坚实的理论基础，而且有着实用的练习方法，虽然它的最高目的并不是为了治病，但通过练习瑜伽，无数的人从中得到了健康。在当今世界，已经有不少的国家在利用瑜伽进行辅助治疗。作

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出版社:科技文献
出版日期:2012-1
ISBN:9787502370565
作者:张斌 编
页数:215页
《减肥美容瑜伽大全(科技文献版)》内容简介：瑜伽是随时随地都可以进行的美体运动，无论是在家中，还是在办公室，根据瑜伽体式的特点，可以随时练习，轻轻松松就可以做到。针对身体的不同部位，制定相应的纤体计划。比如，针对易发胖的腹部、臀部、腰部、腿部，设计了集中燃

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