轻松瑜珈--瑜珈三味A

书籍目录

1 宁馨的生活方式――瑜珈

2 了解你的身体

3 七大环介绍

4 鼻孔交替呼吸法

5 风箱式呼吸法

6 瑜珈体位法及其功效

7 丹田的力量

8 瑜伽饮食

9 食物阴阳归类表

10 瑜伽修行菜谱

11 让你的肌肤喝水

12 冥想

编辑推荐

　　瑜珈作为一种能放松心态、舒缓压力的运动已渐渐进入人们的生活中。它已不再是古老术士修炼的神奇功夫，人们已经把瑜珈当成了一种健身、塑身、美容的时尚运动。只要坚持练瑜珈，它可以使人的心态处于平和、心智处于放松的状态，并且可以释放人的潜能。使人的身体与精神都处于一种非常健康的状态。

作者简介

在纷繁复杂的尘世间，能拥有一份平和、安宁的心境，从容面对世事，这是多么幸福的一件事情。然而，当人们为着物质，类着生活奔波劳碌之际，那些曾经在童年时代泛着灿烂光辉的淳朴，自然的本性，开始渐离渐远……

    我们的确在寻找一些让人清醒的方式，寻找一方灵魂的净土。身心疲惫、健康没有保障、精神毫无寄托，这些，不是我们希望每天面对的。而《宁馨瑜伽》带给您的，将是一个开阔的世界。

    瑜珈，这个发源于古老印度，进而风靡全世界的神奇运动，不知给我们带来了多少惊喜。在瑜伽的练习中，我们学会了真心付出，学会了怎样去拥有心灵的安宁，学会了对大千世界美的感悟能力，我们更健康，更快乐了。

    《宁馨瑜珈》就是以这样的一种方式，期待带给您安宁、平和、快乐、学会从容地品味人生的美丽与芬芳。

图书封面

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