《卷卷就能瘦！》章节试读

《卷卷就能瘦！》的笔记-第109页

有用！
这书内容很少，全是土翻翻就搞定了。
买这个是为了矫正骨盆，所以只卷了骨盆，其他没有做。以前mc一来就腰疼，卷了之后好很多。食欲也有下降。\(^o^)/~

《卷卷就能瘦！》的笔记-第59页 - 下半身运动

①提臀 瘦腿 矫正盆骨②瘦腰 瘦手臂 提臀 瘦腿③瘦腰 丰胸 改善O型腿 矫正盆骨 瘦腿④ 瘦腿 改善O型腿
从淋巴处缠腿 3-5min 大腿从根部 小腿从脚脖
⑤改善O型腿 瘦腿
卷住膝盖上下方 做1.深蹲 2.向前踢腿
⑥ 改善O型腿 瘦腿⑦瘦手臂 瘦腿 矫正盆骨⑧背部塑形 瘦腰 瘦手臂
穿不上图= =
1.躺那，拉伸带子抬高双腿（膝盖不弯）
2.下半身着地，拉伸带子抬起上半身（膝盖不弯）

《卷卷就能瘦！》的笔记-第1页

附送的带子是橡胶材质。其实如果做伸胳膊或者转身的运动时，其实可以用橡胶手套代替，性质是一样的。

《卷卷就能瘦！》的笔记-第51页

“加压训练”的原理

身体拉长是呼气， 收回时吸气

《卷卷就能瘦！》的笔记-第1页

刚刚卷上~期待效果~现在右腿麻麻的

《卷卷就能瘦！》的笔记-第110页

很快就翻完了的书。带子是消耗品会容易坏。但是卷上还是很舒服。应该会买了新带子继续吧。