給全家人的芳香療法入門

内容概要

作者簡介

中條春野 （Haruno Chujo）

插畫家、日本芳療環境協會（AEAJ）認證芳療師、環保生活規劃師。

在從事插畫工作時，因工作上的機緣邂逅了芳香療法，從此深受吸引，進而考取了芳療師的證照，現在亦身兼芳療課程的講師。並成立有機產品精選店與芳療、插畫教室「lunaroma」，提倡守護大自然與生物的生活風格。

譯者簡介

陳佩君

輔仁大學日本語文學系、淡江大學日本研究所畢業，譯有《我的便當人生》、《早晚每天喝 療效果汁》、《我在書店等你：三浦紫苑的私房書評集》等。

书籍目录

前言

登場人物與家族成員

貓咪的請求

Chapter1 什麼是「芳香療法」？

[漫畫] 調節身心平衡的自然療法

香味能讓身心產生作用的原因──香氣的原理──

認識精油的基礎知識

精油的選擇與購買方法

Column芳香療法的歷史

Chapter2 精油小檔案

[漫畫] 如何選擇適合自己的精油

花香類

香草類

柑橘類

木質類

異國風情類

樹脂類

香辛料類

Column自己動手做香包

Chapter3 開始體驗芳香療法的樂趣吧

[漫畫] 精油有各式各樣的運用法

芳香浴

聞香

濕敷

芳香按摩

Column來喝花草茶

Chapter4 芳香療法撫慰身心的絕妙配方

配方的閱讀方法

[漫畫] 呵護家人的健康小煩惱

身體篇

肩膀僵硬／肌肉痠痛（腳部、腰部、手部）／眼睛疲勞／發燒／咳嗽／喉嚨痛／流行性感冒／花粉症／肥胖／頭痛／胃痛／便秘與下痢／宿醉／中暑

[漫畫] 讓全家人充滿活力有朝氣！

心靈篇

想要集中注意力／想要恢復氣力（希望變得積極進取）／緩解緊張情緒（想要放鬆）／想讓心情平靜下來／消除壓力（消除疲勞感或無力感）／終結失眠／消除焦慮感／解除憂鬱的心情

Column享受美味的香草料理

Chapter5 親手自製保養品和居家護理用品的自然生活

必備的材料

必備的工具

[漫畫] 對人和環境都好

身體保養

乳液／潤膚油／面霜／護手霜／護唇膏／香皂／牙膏／卸妝油／臉部去角質霜／身體磨砂膏／面膜／洗髮精＆潤絲／沐浴鹽／泡澡錠／沐浴油／爽身粉

[漫畫] 以手工清潔劑打掃居家環境

居家清潔

除臭噴霧／防黴噴霧／防蟲噴霧／溫和防蟲噴霧／清潔劑

Column自己動手做香氛蠟燭

Chapter6 專屬女性的芳香療法配方

[漫畫] 用喜歡的香氛變美麗！

美容篇

肌膚暗沉／青春痘／黑斑與防曬／皺紋與乾燥／護髮／美體保養／足部護理／美甲保養

[漫畫] 溫柔呵護懷孕期間的身心狀態

女性的生理篇

生理痛˙經前症候群（PMS）／更年期障礙／手腳冰冷／水腫／懷孕期間／生產前後／哺乳期間／育兒中˙幫寶寶按摩

索引

作者简介

感謝植物的恩惠，以天然材料親手製作保養品或居家護理用品。

芳香療法指引我們開啟新生活，去體貼肉眼看不見的自然與生物。

人類懂得運用芳香植物、精油或香草等的歷史淵遠流長。在古埃及，製作木乃伊時會使用沒藥和雪松等香料做為殺菌劑或防腐劑；在神殿裡，薰香在宗教儀式中也扮演了相當重要的角色；埃及豔后極為喜愛玫瑰香味的軼聞也千古流傳。

現在，芳療已成為現代人紓解生活壓力的一種方法。薰香、濕敷、香氛蠟燭、按摩……利用香氛調和身心狀況。完全不添加防腐劑，就是只使用真正新鮮的材料的佐證！

花香調（薰衣草、天竺葵、羅馬洋甘菊）：具高度撫慰效果，促進平衡體內賀爾蒙

香草調（快樂鼠尾草、迷迭香、歐薄荷）：改善血液循環，幫助消化，預防疾病

柑橘香調（檸檬草、佛手柑、葡萄柚）：提振精神的不二法門，令人神清氣爽

木質香調（尤加利、茶樹、杜松）：在房間裡享受森林浴，百聞不膩的精油

異國風情香調（依蘭依蘭、檀香木、廣藿香）：指引冥想，舒緩心靈，活化肌膚

樹脂香調（乳香、安息香、沒藥）：讓心情平靜的香味，改善粗糙膚況

香辛料香調（薑、黑胡椒、肉荳蔻）：暖和身體，舒緩感冒初期症狀與肌肉痠痛

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