後天美人養成指南

内容概要

　　李曼，渾身散發中等美女氣息的李曼，沒有胭脂丹蔻的搶眼妝飾，仍能有一對紅潤煥發的臉頰，原因無它，只因深黯黃帝內經裡女人養顏經的道理。對於越古老的美容盛典越喜愛鑽研，師承傳統美容祕技，融合現代科學數據，統整出一套現代女性宜古宜今的保健養生哲理，曾經帶領周圍的女性友人按步就班地遵循漢方飲食、運動、睡眠和呼吸吐納，奇妙的回春養顏效果讓參與者決定積極奉行。

书籍目录

前言PART 1 由內而外的美麗第一章 永保美麗的秘訣1.最輕鬆的美容方法-美容覺2.調整日常作息就很美麗3.針灸推拿傳統美容法4.調理三虛氣色好第二章 體內美容最重要1.美麗關鍵-心臟保健法2.排毒解毒-肝臟保健法3.皮膚水嫩-脾胃保健法4.解決毛孔粗大-肺臟保健法5.永保年輕不衰老-腎臟保健法第三章 五大皮膚問題1.青春痘不上門2.告別擾人黑眼圈3.擺脫臘黃臉色4.黑斑晒斑說BYEBYE5.細紋撫平好EASYPART 2 幸福女人的美容法第一章 幸福女人美容法1.愛情最幸福的保養品2.和諧性生活青春不老3.睡眠充足健康關鍵4.性愛生活養生延壽第二章 打造性感體態1.堅挺美胸性感誘人2.吃出平坦小腹3.纖細小蠻腰不是夢4.皮膚水潤有彈性第三章 體內美容最重要1.牙齒潔白2.明亮眼神3.美麗秀髮4.口腔芳香PART 3 時保養美麗永久第一章 不同的四季一樣的美麗1.春季保養2.夏季保養3.秋季保養4.冬季保養第二章 特殊時期特殊關懷1.經期美容法2.孕婦美容法3.流產術後美容法4.女人四十美容法第三章 做生活中的快樂女人1.心情愉快自然由裡美到外2.美女必知的飲食禁忌3.吃對水果才會美4.紅酒美容法附贈：女性變美關鍵時刻隨身讀1.發育期2.排水3.排毒4.更年期

作者简介

　　無法天生麗質，就靠後天保養，一樣也可以當「後天美人」。但除了一直塗塗抹抹之外，難道，再也沒別的方法了嗎？　　步驟1：吃好、睡好，打造由內而外的美麗感。　　早上出門光鮮亮麗，是因為越塗越厚的粉底掩蓋瑕疵了嗎？回家卸妝後的臉，連自己都會怕！　　架子上的保健食品越擺越多，早晚各一顆，想要趁機提高自己的體力嗎？但是體力卻一直無法提昇！　　天天忍耐只能吃半飽，炸雞、宵夜都沒吃，但是大屁股、粗大腿依舊無法離開你！　　睡不飽、經常熬夜，就會讓身體無法自動修復，皮膚也就一點一點的老化、乾燥；外食族、就算吃少還是沒有吃到營養，脂肪依舊囤積在身體裡……這樣的循環一直發生，可是如果妳不先找出根本原因，那就無法變瘦變美麗。　　《後天美人養成指南》告訴你在日常生活裡開始改善，從小細節、生活習慣裡開始調整，依循著中醫保養法，用天然、不依靠外力的自然保養法。只要「吃好、睡好」，就能夠成為漂亮女人。　　步驟2：抬頭、挺胸，變身完美女人不困難。　　你今天運動了嗎？一天坐著這麼久時間，肚子越來越大、屁股越來越寬，可是回家後卻因為太累，所以無法運動。絕大多數的上班族，平日根本沒有在運動，更別提一週運動三次了！在這樣的情形之下，愛美的女性怎麼能夠接受呢？　　因此在《後天美人養成指南》裡，作者提出了一些平時就夠能做的保養，從「吃」、「運動」……都有，只要在中國醫學經典書籍裡可以找到的資料，通通都整理好了！結合現代與經典，用中醫食補+改良後的暖身運動，天天跟著做，擁有完美體態不成問題。　　步驟3：保養方法有對應，對症下藥更加分。　　上天造人一定有道理，而季節裡又有四季的分別，一定也有道理。並且中醫最注重保養與時節的搭配，如果要養生，那又怎麼能夠在冬天時，卻還是一直吃一些寒性的東西呢？除了對應季節之外，在《後天美人養成指南》裡也有提到，在女性特有的體質變化下，應該要重視的保養，例如：生理期、哺乳期、妊娠期……等，這些是一般的中醫健康保養書籍裡不會特別指出的，只有為了女性量身寫的書籍，才會特別提到。因此，愛美的女性們要完成徹底的體內保養，當然也不能忽略這些特別的時刻　　特別步驟：替你照顧好每個關鍵時刻，女性變美關鍵隨身讀，放在包包更輕鬆。　　女生自從懂事之後，好像一直都在為了變美麗努力著。在青少年發育期，油脂過多，所以一直長痘痘；長大了之後，又想要減肥、消水腫；老了之後，又因為更年期到來，而要面臨這些不舒適，而且因為荷爾蒙分泌較少，所以膚質、身體狀況……都會跟著改變。這些情況對女生而言都是很辛苦的，除了一直努力保養自己之外，更要面對身體的改變等情形。　　既然《後天美人養成指南》是一本專為女性量身打造變美麗的中醫保養書籍，所以，也特別規劃了「女性變美關鍵隨身讀」，讓妳可以剪下來放在包包裡。不管你是處於哪一個時期的女性，都可以從「女性變美關鍵隨身讀」裡找到最適合的中藥材保養方法，才不會導致妳在關鍵時刻吃錯了食材、用了錯誤的方式進補。

图书封面

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