夏日我最美
出版社:金塊文化事業有限公司
ISBN:9789868598850
章节摘录
第二篇 美白殺手 一、太陽是美白的頭號殺手？ ◎正常情況下，過量的黑色素會正常分解 想關心「夏季保養」，無非希望知道如何保持肌膚白淨，不因季節轉變而起變化。 黑色素的生成，是源自於酪胺酸酶引發一連串的生成反應，刺激黑色素母細胞分泌黑色素，導致膚色變黑。水水們其實還忽略了一點，不只是長時間日曬才會造成肌膚問題的喔，縱使僅有短暫的紫外線照射，也是會造成皮膚發炎、氧化反應，讓皮膚出現局部發紅、發熱、搔癢等症狀，也會直接刺激黑色素母細胞，加速黑色素的生成，再加上曬後沒有特別「調理」，於是產生了色素沉澱，也就是臉部始終斑斑點點難以淨白的主要原因。有些人不禁戲言：「只要『被太陽看見』，就變黑了……」 正常情況下，由於皮膚的新陳代謝功能，過量的黑色素在皮膚中會正常分解，是不會影響膚色的。但如果在短時間內被紫外線過度曝曬，黑色素無法藉由肌膚代謝而排出表層外，就會從基底層慢慢往上推移，並沈澱在皮膚表皮層內。如果是均勻沈澱的話，膚色就會全部變黑，日光浴會使皮膚呈現出褐色就是這個道理，但如果是局部沈澱的話，就會形成斑點。 ◎想讓肌膚白白淨淨，注意紅（發炎）、黃（缺氧）、黑（黯沈） 一般因日曬引發的肌膚問題，分為下列幾種： 1.紅（發炎）：當皮膚經過紫外線刺激之後，會啟動細胞的激素，引起發炎現象。發炎時，由於血管擴張、充血，局部膚色就出現了泛紅的現象。所以曬過太陽後，兩頰紅通通的蘋果臉，雖然看似可愛，但這可是皮膚發炎的警訊唷。由於皮膚在發炎後，容易加速黑色素的生成，所以日曬後的保養，決定了肌膚白回來的速度。 此外，日曬後的肌膚不穩定，會刺激青春痘的發生，並容易使痘痘留下色素沈澱型的疤痕，這也是讓水水們的臉看起來花花的、不「清幽」的原因之一。 2.黃（缺氧）：當皮膚接受紫外線的荼毒之後，水水們的「冰肌玉膚」就容易在油脂分泌較為旺盛的 T 字部位及下巴呈現蠟黃、黯沉的膚色，這是怎麼啦？不均勻的膚色比全臉曬黑還更可怕呀！ 這主要是因為日曬後產生的「自由基」和「活性氧」，產生的氧化還原作用不佳所導致。另外，平常活動量小、對陽光避之危恐不及的「溫室美女」，由於缺乏新鮮的氧氣、肺活量小，加上不良的生活習慣等，也是肌膚蠟黃的主要原因。 3.黑（黯沈）：紫外線會直接造成黑色素的生成、氧化作用所產生的過氧化物質、發炎反應中的細胞激素等，都是直接刺激黑色素細胞、加速黑色素的產生、使得肌膚變黑的原因，在不斷有刺激原的情況之下，肌膚會有紅（發炎）、黃（缺氧）、黑（黯沈）相互交替的色素沉澱現象，臉部當然就無法白白淨淨了。 水水們由上述便可知白雪公主的頭號敵人──紫外線，只要一有機會，它便會對皮膚產生各種傷害。短時間的照射即可能造成皮膚初期的發炎、氧化反應，也會致使黑色素母細胞產生黑色素；長時間的照射除了黑色素產生外，亦會造成皮膚的老化與皺紋。 因此，想要讓皮膚徹底的白白淨淨，就必須同時注意到皮膚的各項反應，包括紅（發炎）、黃（缺氧）、黑（黯沈），並預防及抑制黑色素的生成，選用適合的產品和進行正確的保養，才能達到真正的美白。
前言
第一篇 全方位美白 一、時時寶貝你的肌膚 ◎美白最好來全套？那可不一定！ 夏天太陽毒辣辣，水水們不必提醒也知道要做防曬和美白，但要怎麼做才正確呢？在注意日間防曬的同時，夜間的美白護理很容易被忽視，其實兩者相輔相成，缺一不可。 日間的美白護理主要以防曬為主，但是在塗抹隔離防曬之前的保養品，可是要很注意的唷！不一定非得要塗抹全套都含美白成分的保養品，這一個觀念很重要，因為有些美白的產品對紫外線沒有抵抗力，而且容易在高溫的環境之下「變質」，比如左旋C類的精華液，有些較不穩定、易氧化而變黃，就不適合在白天使用，雖然不會產生什麼反效果，但會造成「浪費」；而熊果素、維他命A酸等對陽光容易起反應，水水們應該避免在白天使用。 皮膚在夜間進行美白保養是最理想的，最主要是夜間少了紫外線的作用，加上皮膚經過徹底的清潔後，更容易吸收保養品；另一方面，洗了個香噴噴的好澡後，心情和身體都得到了最大的放鬆和舒緩，此時是對皮膚進行美白修復的最佳時機。 在清潔、爽膚之後，使用含有維他命C及其他美白成分的修護、滋潤產品，可有效抑制臉部的黑色素的生成，並協助黑色素的代謝。 ◎過度洗臉、去油，會對肌膚造成傷害 由於年輕時代謝旺盛，許多水水的皮膚在夏天很容易「油油亮亮、閃閃動人」，通常我們都希望臉部維持「無油」的潔淨感，所以只要有一點點的出油，就展開行動──拚命洗臉、一直使用吸油面紙、猛塗抑油的產品，希望藉此脫離「油妹妹」、「痘花妹」一族！ 但許多水水們發現：洗完臉之後，臉部清爽的感覺只維持了一下下的時間，接下來，皮膚不但感覺愈來愈乾燥，而且變得更容易出油了！那ㄟ按捏？ 水水們，妳知道嗎？皮脂膜是用來保護皮膚的唷！妳一直洗掉它，皮膚將會分泌更多的油脂來重建皮脂膜。所以一天不要洗臉太多次，而且不要每次都使用卸妝產品，以免過度去油；況且卸妝產品中多含有界面活性劑等化學成份，雖能帶走污垢，但多少對皮膚也會造成傷害。 最後提醒水水們，在洗完臉時，記得擦上化妝水、保濕乳液或凝膠，以維持皮脂膜的平衡。千萬別「貪戀」這種臉上無油的清潔感，頂多十幾分鐘後，毛孔分泌出來的皮脂，又會讓妳滿臉黏膩了。 ◎防止皮膚油油亮亮的好方法就是「保濕」 皮膚是一個「排泄器官」，它排出油份是因為身體的正常代謝，如果長久地抑制它排除油份，皮膚可能會產生不良的反應。而吸油面紙是一個「治標」的好辦法，只要不過度用力擦拭、不過敏，就都可以安心使用。一來是排除的油脂不會停留在臉上作怪，皮膚表皮還是可以維持清爽潔淨；二來是不抑制毛孔的排油，比較不會傷害皮膚。 防止皮膚油油亮亮的方法之一就是「保濕」，皮膚在油水平衡時，才會有健康的光澤，如果洗臉過勤，則會破壞皮脂膜，當然也就破壞油水平衡。 治本的方式就是注意飲食與作息，因為皮膚是身體的外在呈現，如果皮膚已經很容易出油，還吃進大量油脂或刺激性食物，例如油炸類食品、咖啡、濃茶、辛辣調味品等，將會促使毛孔排出更多的油脂。 另外，建議水水們洗臉要用溫和的產品，意即鹼性不要太強，才比較不會傷害皮脂膜，抑油的產品除了特殊時刻，例如婚禮等怕出油脫妝的重要場合，請勿當做一般保養品長期使用唷！ 二、日間防曬 ◎紫外線無所不在，即使在室內也要防曬 夏季紫外線的量是冬季的一倍之多，所以防曬在夏季就顯得格外重要；而一天當中的紫外線量，也會隨著日出到日落而有所變化。一般而言，以上午十點到下午兩點的紫外線最強。而穿過玻璃後的紫外線，UV-B波只剩下十分之一左右，但是UV-A絲毫未減，所以坐在窗邊仍要小心，因為UV-A具有穿透玻璃的力量，所以，即使在室內沒有小心防曬，也是有曬黑的可能。 年輕時，新陳代謝比較活潑，所以即使曬黑了，幾天後就會白回來。然而，女性從20歲左右開始，身體的各項成長逐漸地趨緩，也就是說：老化的現象開始出現啦，甚至有人「未老先衰」，不到25歲就已經長出一條條的皺紋，好在初期的皺紋大多是「假性」的淺紋，也就是可以經由正確的保養來改善，甚至於消除。水水們要特別注意的是：雖然表皮看起來沒有什麼變化，但其實深層的變化已經開始，紫外線會加速肌膚的老化速度，如果再不保養，任其曝曬在紫外線之下，即使表皮可以恢復白皙，但是深層的破壞──膠原蛋白、彈力纖維的結構──已經日益累積，老化也將隨之而來。 水水看這邊 老化皮膚呈現的症狀 1.細紋、皺紋的產生。 2.皮膚產生斑點、不易自行褪除。 3.皮膚結構改變，皮溝、皮丘變明顯。 4.皮膚缺乏張力。 5.皮膚呈現乾燥、缺水現象。 6.毛孔變大。 黑色素存在人體皮膚中，主要的作用是保護皮膚，當紫外線照射到皮膚時，黑色素細胞中的酪氨酵素（酪氨酸酶）就會被啟動，於是刺激酪氨酸轉化為黑色素，以抵禦紫外線對皮膚的傷害。 日曬過度會使皮膚泛紅、引起水腫、發炎、肌膚乾燥等，這些都是UV-B的作用。一般防曬產品所標示的SPF（Sun Protection Factor）就是其阻隔UV-B的功能高低。事實上，使肌膚黝黑、失去彈性、引起皺紋和鬆弛的UV-A，造成的傷害比UV-B更大；所以，現在的防曬用品上除了標示SPF值之外，還同時標示有「PA＋」，就是防止UV-A的意思。所以選擇防曬用品時，不僅要注意SPF，還要檢視一下PA值。 而什麼是「PA值」？PA值是日本化妝品聯業工會所公佈的UV-A防止效果測定法標準，可分為PA＋、PA＋＋與PA＋＋＋三級，「＋」號越多表示保護的指數越高。說明如下： PA＋：輕度防護，有效防護時間為2?4個小時。 PA＋＋：中度防護，有效防護時間為4?8小時。 PA＋＋＋：高度防護，有效防護時間為8小時以上。 而除了UV-A、UV-B，對肌膚傷害最大的UV-C大多都被臭氧層吸收了，可是在臭氧層被嚴重破壞的現今，UV-C的問題也不能輕忽大意。因為化妝品上普遍缺乏防UV-C的能力，也就是我們的皮膚對破壞性最強的紫外線毫無招架之力。所以，外出時還是盡可能撐陽傘或戴帽子，如果要做日光浴，也千萬別裸露皮膚直接照射，更不要選擇早上十點到下午兩點的「烈日當空」時段，而且要先塗上適合的防曬產品，才能保護肌膚不被曬傷。 水水看這邊 防曬小技巧 出門前20分鐘擦上防曬產品，騎車或坐公車時加一件小外套做物理性的防曬；外出時撐洋傘或戴茶色、灰色太陽眼鏡，除了防曬，亦可保護眼睛唷！ 防曬品中所謂的SPF值的高低，是指到曬黑之前的時間長短。但是SPF的作用並不能累計或加乘，也就是說，先擦SPF15的防曬用品，再搭配上SPF20的粉底，整體指數也只有SPF20，不會變成SPF35。水水們，與其一直擦SPF值高的防曬用品，不如在流汗後重新塗抹，效果會比較好喔！ 日常生活使用的隔離UV化妝品，SPF值在8?20都是可以被接受的，PA值「＋」也就可以了。選用SPF值高的產品，可能會因為內含的紫外線吸收劑，反而造成肌膚過敏，因此以使用的目的來區隔防曬產品，可以減少肌膚的負擔；而PA值則是以三階段達到防止A波的效果，但它多半混入隔離B波的化妝品內使用。
书籍目录
自序 前言 第一篇 全方位美白 一、時時寶貝你的肌膚 ◎美白最好來全套？那可不一定！ ◎過度洗臉、去油，會對肌膚造成傷害 ◎防止皮膚油油亮亮的好方法就是「保濕」 二、日間防曬 ◎紫外線無所不在，即使在室內也要防曬 ◎紫外線是導致皮膚老化的外在主要因素 ◎流汗、用量不足都會影響防曬品的防曬能力 ◎只擦防曬產品、不上彩妝，還是要卸妝喔！ ◎「物理性」防曬比「化學性」防曬安全 ◎看起來沒有曬黑，不代表皮膚沒有「內傷」喔！ ◎洋傘＋防曬品，多一層保護，多一分安心 ◎感光蔬菜，日曬前吃不得 ◎白皙美人防曬教戰守則 三、夜間美白 ◎身心俱疲嗎？給臉部來個精油SPA ◎含感光成分美白產品最好在夜間使用 ◎如何美白最有效？正確時間＋正確產品＋正確的保養方式 ◎盛夏來臨，精華液的使用方法要跟著換季 第二篇 美白殺手 一、太陽是美白頭號殺手？ ◎正常情況下，過量的黑色素會正常分解 ◎想讓肌膚白白淨淨，注意紅（發炎）、黃（缺氧）、黑（黯沈） 二、鎮靜 ◎肌膚受傷四階段：變熱、轉紅、刺痛、脫皮 ◎濕敷面膜DIY，簡單、省錢又有效 三、保濕 ◎天然保濕因子功能受損，皮膚就會失去光澤、產生細紋 ◎表皮保濕、真皮保濕，兩者大不同！ ◎夏季宜用能夠抓住水份的保濕產品 ◎油性肌膚重「開源」，乾性肌膚「開源」、「節流」要並重 四、抗氧化 ◎晶瑩剔透的白淨肌膚較能均勻反射紫外線 ◎忽略了「抗氧化」，乾燥、敏感、黯沉等現象將不易緩解 第三篇 美白動手來 一、清潔 ◎徹底清潔是健康皮膚的不二法門 二、卸妝 ◎夏季還是要用油性卸妝配方才能徹底清除彩妝 ◎冷水洗臉易使卸妝油殘留，水水們勿貪涼！ ◎以眼部、嘴唇皮膚進行卸妝油簡易測試 ◎水性卸妝品多含有強力去油化學物質，用多了恐傷肌膚 三、洗臉 ◎純植物洗面乳仍須添加化學物質以達到去污目的 ◎洗面乳對於去除黑色素可以說完全「無能為力」 ◎長期使用「控油」洗面乳會破壞肌膚皮脂膜，導致「越控越油」 ◎洗臉兼按摩？小心瘦臉不成，反使皮脂膜受傷害 ◎洗面乳添加薄荷或精油具刺激性，勿每天使用 四、保養 ◎一般保養順序：化妝水→精華液→乳液 ◎以「拍打」方式讓保養品更容易被肌膚吸收 ◎曬傷脫皮時，千萬不能再做去角質！ ◎曬後宜使用保濕或鎮靜修復類面膜敷面 ◎夏天按摩以指壓輕輕刺激穴道即可 ◎化妝水不是洗面乳，起泡不是好現象 ◎乳霜保養品選色淺味淡、成分簡單、作用單純 五、精油 ◎精油對舒緩身心壓力有一定幫助，不同配方有不同功效 ◎做好保濕及水份補充再使用精油，效果更佳 第四篇 夏日常見肌膚問題 一、「快速美白」暗藏致命危機 ◎看似神奇的美白成分，其實就是重金屬 二、肌膚出油 ◎當毛孔不暢通時，看起來就會「粒粒分明」 ◎收斂型產品以降低肌膚表面溫度來達到縮小毛孔的效果 ◎洗臉後用冰毛巾冰鎮一下，有助收縮毛孔 ◎長期以收斂劑或粉劑縮小毛孔，易得反效果 三、痘痘、粉刺 ◎皮脂腺不通暢、毛囊開口阻塞，因而形成粉刺 ◎清潔不徹底、熬夜、壓力等原因易形成粉刺 ◎適度的去角質，可使毛孔保持暢通 ◎長痘痘期間如果沒有注意防曬，較容易留下痘疤 第五篇 由內而外，自然白 一、飲食 ◎純天然防曬食品，既環保又健康 ◎用寒涼食品退「火」，小心傷身 ◎食用易上火的食物，最好搭配退火的飲品 ◎夏日清涼花草茶配方 二、生活習慣 ◎補充水分、注重睡眠、飲食清淡，可預防火氣上升
作者简介
水水們，不要再把陽光視為仇敵，也不要把美麗的肌膚建立在妳不怎麼了解的瓶瓶罐罐上，在「很自然」和「很不自然」之間，本書提供了一個橋樑，讓妳在豔陽下，能用一顆清爽的心來打造一身白皙！ ◎全方位美白－－日間防曬，夜間美白 ◎鎮靜、保濕、抗氧化，終結夏日美白殺手！ ◎美白動手來－－清潔、卸妝、洗臉、保養的正確方法 ◎夏日常見肌膚問題：肌膚出油、痘痘狂冒怎麼辦？ ◎環保又健康的天然美白秘方
图书封面
