网站首页 > 港台图书 > 美容瘦身

出版社:采實文化事業股份有限公司
出版日期:2012-5-30
ISBN:9789866228377
作者:藤井香江
页数:128页
每天空腹喝一杯「高酵果汁」，中午晚餐正常吃，不運動、不禁食，35歲，照樣瘦20kg！日本果汁減肥女皇「獨家特調」果汁配方大公開。一天一杯「高酵素果汁」，改善停滯的代謝功能，讓脂肪再度燃燒！20幾歲開始，代謝力下降，吃很少還是胖？胖到35歲，即使只喝水還是瘦

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出版社:漢湘文化事業股份有限公司
出版日期:2009-5
ISBN:9789862250532
本書提供早中晚的適當伸展運動，從早上起床開始，到搭乘交通工具內的伸展，以及辦公室內的伸展操等等‧‧‧‧‧‧ 此外還有兩個人一起做的雙人伸展運動，更能夠拉伸肌肉，比自己拉伸時還能夠更加伸展到極限，如果是男女一起做伸展，更能夠增加彼此間的親密感。,　　《15

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出版社:漢湘文化事業股份有限公司
出版日期:2009-5
ISBN:9789862250549
作者:金版文化
页数:96页
花小錢，利用生活中隨手可得的材料， 簡易的步驟，輕鬆自製護膚品！ 自己塑造紅顏不老的臉蛋， 讓你成為人群中最耀眼的明星！,　　花小錢，利用生活中隨手可得的材料，簡易的步驟，輕鬆自制護膚品！　　自己塑造紅顏不老的機福，讓你成為人群中最耀眼的明星！　　作

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出版社:瑞昇文化事業股份有限公司
ISBN:9789575268312
　　道聽途說，不如聽專家說！　　現在的媒體充斥著各式各樣化妝品及美容訊息，資訊過於氾濫的結果，讓人搞不懂到底應該相信哪個？與自己的肌膚相處多年，卻還是有許多女性對於它一知半解，這是本末倒置的喔，不清楚肌膚的基本結構，光只會不斷買進新的化妝品，就如同是不懂料

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出版社:晨星
ISBN:9789861775814
　　美美水水的肌膚，怎樣才能有效保養、預防與治療？　　每個女人都希望能夠擁有細緻嫩白的好美肌，讓皮膚凍齡在花樣的雙十年華。最近日本流行的新名詞「美魔女」，意指年過四十，卻讓人看不出年紀，與20歲左右的女孩一樣青春漂亮的女性，而這些女性最大的特點就是，都擁有

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出版社:三悅文化圖書事業有限公司
ISBN:9789866180613
　　這樣保養，美肌女王寶座永不讓位！　　在日本廣受好評的日本美容權威皮膚科醫師－吉木伸子再度出書了！要重拾青春的青澀，試著讓吉木伸子醫師，帶我們找回肌膚最原始的面貌，認識正確的保養肌膚之道，才能不管何時都能擁有年輕、健康的美麗肌膚與終日不敗的妝容。　　簡單

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出版社:臉譜出版
ISBN:9789862351314
　 輕食、慢食之後，你更要品味「覺醒的飲食」！　 如果真的有一個讓你必定瘦下來的妙招，那就會是──用心品嚐食物！　 ● 你吃東西會老想著自己不能吃的食物嗎？　 ● 你吃東西會特別留意食物的熱量標示嗎？　 ● 你吃東西會配電視、電腦或工作嗎？　

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出版社:元氣齋
ISBN:9789866664533
　　巧妙運用醣類、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質與纖維質特性，減重最安心；附成功經驗。　　工研院試推「減重行動家」，以智慧型手機拍照上傳，就有專人分析…。　　美國哈佛大學研究指出，飲食、生活型態、活動量為影響身材的主要因素，所以減重要從巧妙利用六大營養素著手

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出版社:臉譜出版
ISBN:9789861203119
輕鬆瘦身100招不用努力！不用宣誓！不用定目標！「只要一點小改變」就能「輕鬆瘦身」的減重招式最終版！專治》不會計算熱量、懶得做運動、無法拒絕甜食、總是以減重失敗收場！保證》走到哪瘦到哪，依場合設計：外出居家減重法、飲食生活減重法、隨時隨地可實行的減重教戰守

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出版社:雅書堂
出版日期:2010-7
ISBN:9789866277283
作者:格子
創造自然生活的第一步，就是自己動手作！ 請想像自己像是哈利波特裡頭魔藥學教授一般，跟著格子一起調製適合不同膚質、不同對象及不能功能的手工皂與保養品，讓肌膚回歸最自然的原貌，敞開毛細孔盡情呼吸，讓香氛融入生活中！ 格子更詳析自己動手製作手工皂及保養品所需的

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出版社:大樹林
ISBN:9789866005053
　　30000人以上都在使用的走路瘦身法讓你3個月-10kg　腰圍-10cm ！擁有健康、完美的身材不是夢！【本書特色】★不論是在家或是上班途中只要知道這些小訣竅就能擁有健康、輕鬆瘦！★擁有時尚界模特兒資歷10年、成功瘦身近10公斤，公開親自指導過3萬多人

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出版社:三悅文化圖書事業有限公司
出版日期:2011-5-31
ISBN:9789866180255
作者:寺門琢己
页数:128页
為什麼別人就算大吃大喝也無所謂，而自己卻是喝水就會胖？妳一定不知道，關鍵居然在「骨盤」。史上最強效的骨盤操＋飲食法，從此大啖美食也纖瘦！ 日本知名骨盤先生「寺門琢己」獨創『骨盤清爽舒適塑身』。教妳依據自己的骨盤類型，來決定日常飲食以及生活方式，脂肪瞬間速燃

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出版社:方舟文化(遠足)(讀書共和國)
出版日期:2012-5-23
ISBN:9789868830103
作者:石原結實
页数:192页
引爆熱烈討論！！日本最新養生觀念　提高體溫　排除水腫　淨化髒血 銷售突破75萬冊！！！石原博士的體溫療法終極版！！ 體溫越低，越容易得癌症！ 36.5℃的奇蹟：只要讓原本冰涼的身體「升溫、排水、淨血」 就能打敗疾病！！這將是您一生最受用的保健觀念。 要掌握

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出版社:平安文化有限公司
ISBN:9789578037977
　　減肥該選蓋飯還是套餐？　　想知道答案？請速翻閱本書第90頁，一起加入「瘦活」行列！　　看過無數減肥失敗案例的權威名醫，　　完全了解你為體重斤斤計較的痛苦，　　10個不打針、不吃藥、不用做激烈運動的超簡單方法，　　讓你一輩子都再也胖不起來！　　如果你試了

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出版社:四塊玉文化有限公司
ISBN:9789866334375
　　玩美達人劉培華精挑細選20個最值得紀錄的時尚經典Look，　　生動描述創意發想及實踐方法，　　引領讀者一起走上時尚舞台！　　彩妝造型大師劉培華入行資歷超過20年，為無數港台藝人做過造型及彩妝，這本書是他20年的功力結晶，培華以自己豐富的時尚圈工作經驗，

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出版社:HarperCollins UK
出版日期:2013-5
ISBN:9789861363110
　　話題沸騰！日本一線女優、模特兒親身驗證，最HOT瘦身法！　　早晚5分鐘、8個伸展操，搭配作者自創瘦身飲食法　　簡單、輕鬆、省時，讓妳兩個月減重4.5公斤，體脂肪減少2.5％！！　　不但使妳擁有窈窕曲線，還能消除肩膀酸痛、手腳冰冷、身體浮腫等不適症狀！　

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出版社:楓書坊文化出版社
ISBN:9789866173202
　　指甲彩繪是目前相當流行的時尚元素，而美甲師更是許多女性所憧憬的職業。本書以循序漸進的方式編排內容，從基礎的手部和足部保養、用具解說、上色、去色，到應用水染、粉雕、凝膠指甲、法式指甲等技巧，漸漸邁向更高一階的層級，讓指甲造型更多變。 　　一共有超過180

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出版社:養沛文化館
ISBN:9789868481770
　　減肥瘦身應以身心健康為前提，身形窈窕曲線也應自然造就！　　更安全、更有效、更便捷的健康瘦身法！　　日本上百萬女性已蒙受其惠，穴位按摩專書仍不斷出版中　　在日本NHK等媒體中一再被報導，並被譽為「日本穴道按摩第一人」　　年過60，仍以23腰的實際成果讓各

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出版社:大寫出版
出版日期:2012-7-10
ISBN:9789866316562
作者:Jessica Wu
页数:350页
＜内容简介＞ 这位医生不一样！ 你的痘痘、过敏、掉发，医生看诊5分钟就开药打发你，只有她说：NO！ 每天吃什麽、生活作息、工作状况、连你搬新家、用什麽品牌的洗衣精， 她都要知道，非得追根究底为你的皮肤问题找出元凶！ 吃的大道理、皮肤问题大解套，看这本就够了

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出版社:尖端(漫畫.輕小說)
ISBN:9789571048161
　　找出自己的減重體質，讓你成功Hold住苗條曲線！一網打盡你的熬夜肥、氣虛肥、吃冰肥、內分泌失調肥！　　一輩子只要減肥一次就好！返瘦就是這麼容易！　　水體質：減肥前請先丟掉冰水、冰食　　火體質：減肥前請先澆熄怒火　　土體質：減肥前請先減輕肝臟疲勞　　難道

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出版社:養沛文化館
ISBN:9789866247484
　　美顏不必花大錢，重要的是用對方法。體內問題太多，皮膚當然會不好，只要調理得當你也能素顏出門。　　皮膚是身體最大的器官，除了體內排毒也該重保養，　　皮膚無法正常排除老舊廢物、外在環境的刺激，都會讓皮膚產生斑點、暗沉、皺紋、發炎等症狀。　　本書作者推崇低碳

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出版社:悅知文化
出版日期:2011-9-22
ISBN:9789866072321
作者:申貞愛
页数:160页
美腿，一向是女人最佳的性感武器，也是男性們的關注焦點。 腿部佔了身高一半以上的比例，受注目的程度不亞於臉部或胸部， 多數人努力減肥以追求纖細的雙腿，卻忽略了優美線條才是性感魅力的關鍵！ 眾多韓國女子偶像團體興起了一波美腿風潮，魅力更是襲捲全球！ 少女時代、

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出版社:芭比•波朗(Bobbi Brown) 聯經出版事業(股)公司 (2010-08出版)
ISBN:9789570835847
作者:Brown, Bobbi
页数:296页
　 ◎聯合推薦　 玩美蛻變甜心偶像／希拉蕊·朵芙　 少女偶像彩妝老師／小凱　 明星媽咪／傅娟　 玩美女孩／歐陽妮妮　 Bobbi Brown Beauty Rules　 給少女與輕熟女 玩美裝扮·漂亮秘訣&mid

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出版社:人智出版社有限公司
ISBN:9789868752207
　　學生為了大考熬夜苦讀，左臉頰就容易冒痘；　　年輕男性特別容易長大顆大顆的硬結型暗瘡；　　媽媽管教逆子大動肝火，耳鬢、眉毛處就冒出紅腫的痘子；　　女性來月事之前，下巴特別愛長痘……　　這是身體在對我們釋放重要訊息，你看懂了嗎？　　膚質好、氣色美，本來應該

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出版社:山岳出版社
ISBN:9789862481622
　　在睡眠中，滋潤秀髮、呵護美肌在睡眠中，緊緻臉部肌膚在睡眠中，徹底改善皺紋及斑點問題……and more 【本書特色】 1.利用手邊現有的物品，讓睡眠成為妳專屬的灰姑娘時間！不須耗費大量金錢和時間的情況下，掌握睡眠美容術，讓妳輕鬆變美。 2.只要熟睡一整

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出版社:朱雀文化事業有限公司
出版日期:2010-10-1
ISBN:9789866780776
作者:美好生活實踐小組
页数:96页
最神奇的減重日記本！ 姊妹本《我的30天減重日記本》的加強版，讓你的減重成效更上一層樓。 沒有錙銖必較的熱量計算、沒有難懂的科學理論、沒有高難度的運動招式， 只要60天，每天花1分鐘，寫一寫就能瘦！ 這是一本專為有心以健康的方式減重的人設計的日記本。主要是

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出版社:角川
ISBN:9789862876985
　　運動的質更勝於量！哪怕只做一次，都要確實地了解再做。本書的百分百活用法　　1隨著體型肥胖與孱弱的不同，課程的組成以及運動的強度不同，每個章節裡所出現的課程組成方法及目標次數和重量也不同。　　2.一定要遵守定下的次數和重量。並不是隨便增加運動的強度就能更

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出版社:山岳出版社
ISBN:9789862481554
　　不管是在HD高畫質的電視螢幕上，或是熬夜趕戲拍戲，皮膚依然光滑水嫩好的令人忌妒的藝人們，他們所使用的昂貴保養品，常常抱到的美容保養中心，都不是一般人能夠輕易做到的。這本書中，除了介紹一些你還不知道的皮膚保養祕密之外，更告訴你大家常常忽略沒做到的皮膚管理

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出版社:本事文化股份有限公司
出版日期:2011-11-29
ISBN:9789866118050
作者:石原結實
页数:208页
冬天懶得動，吃得多，胖得快，體質不好怎麼辦？ 風靡全日本千萬人，超簡單自然瘦身法， 讓你冬天也能瘦！ 多喝水不見得是對的，當心越喝越腫！ 不愛上廁所一定是錯的，小心越來越胖！ 「喝水也會胖」不是形容詞，根據日本最新研究，攝取過量的水分是肥胖的元兇，體內積累

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出版社:元氣齋出版社有限公司
ISBN:9789866664564
　　白木耳能清肺潤燥、化痰生津、潤腸止血，　　改善心悸失眠，降血脂、血壓與血糖；　　其美白潤膚、預防光老化與黑斑效果深受肯定。　　書中的美白面膜DIY，請優先試用！　　食譜多樣，百吃不膩！　　．台灣已經將近20年未栽培白木耳，絕大多數乾品均自中國大陸進口，

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出版社:平安文化有限公司
ISBN:9789578037960
　　不必靠意志力，　　只要精選「正能量」的好食物，　　你也可以一星期瘦3公斤！　　健康達人王明勇老師教你最輕鬆的黃金減肥守則！　　王明勇老師享瘦講座 （詳細時間、地址見腰封內摺）　　現在買書，就有機會贏得價值25,800元的Vitamix 全營養調理機！●

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出版社:商周文化
ISBN:9789861206929
誰說減肥這也不能吃、那也不能吃？現在只需飲食「限醣」，肉類、油炸類、快炒類、魚類都隨你吃，而且想吃多少就吃多少，完全沒有問題，愛吃也能瘦！另外，不需要花時間計算卡路里，也不需要運動，非常簡單又輕鬆，甚至有人稱呼它是懶人減肥法。本書作者江部康二醫師，自身也因

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出版社:野人文化股份有限公司
出版日期:2010-3
ISBN:9789866807695
页数:224页
　　「所有我抹在臉上、身上的東西，都是天然好物」用杏仁的維生素Ａ對抗自由基、用秋冬太陽曬背後督脈蒸出體內寒氣、用自己唾液的天然ＥＧＦ生長因子取代昂貴燕窩、用深沉睡眠修復受損細胞睡出嬰兒肌膚　　年齡不是問題！跟化妝品說掰掰！！人人都可以白裡透亮、清新潤澤，變

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出版社:玩媒體股份有限公司
出版日期:2012-5
ISBN:9789868671430
作者:Liz
页数:141页
天生就是米其林？連喝水都會胖？快讓Liz拯救你！ 號稱瘋狂宅女的Liz，天天流連於床舖與電腦椅間卻不發胖？ 全靠她長期抗戰累積而成的一手獨門祕笈！都在本書不藏私全公開！ ◎吃得瘦：不是斷食就會瘦，如何減了不再復胖才是一門課題！ 【超美味低卡零食清單】，讓你

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出版社:悅知文化
出版日期:2011-11-26
ISBN:9789866072383
作者:松岡博子
页数:160页
骨盤是身體的中心，骨盤好了，什麼都好。 你知道嗎？人只要活一天，骨盤就會歪斜一天，無人能避免。而生活上一些不經意的小習慣，卻會讓骨盤歪斜加劇，造成頸肩僵硬、腸胃不適、手腳冰冷、身體水腫、臉部黯沉…… 本書作者將多年「整骨」經驗以文字及圖示的方式，教授大家了

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出版社:天下文化
ISBN:9789862160992
　　肥胖，指的是體內堆積許多脂肪的狀態；若是肥胖與三高症（高血壓、高血脂、高血糖）組合在一起，發生心臟疾病如心肌梗塞等危險性便隨之增加。根據調查顯示，內臟脂肪型肥胖＋三高症中的二高，心臟病發的機率為5.8倍。若是內臟脂肪型肥胖＋三高症，發病機率立刻躍升為3

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出版社:和平國際文化有限公司
ISBN:9789866209772
　　打造零瑕疵美肌，恢復無齡美顏一點也不難　　你確定你用的清潔保養品、化妝品都是適合你的嗎？　　再也不想被問題肌膚困擾，徹底與痘痘、黑斑、粉刺說Bye-bye！　　公開美容醫師年齡與外表成反比的私房秘密武器！　　油性／中性／乾性／敏感肌　各種膚質的保養呵護

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出版社:萬里機構．萬里書店
ISBN:9789621443755
　　刮痧是中醫傳統六大技法之一，對於美容有著顯著的效果。本書介紹了40種刮痧方法，解決15種面部問題：刮拭面部肌膚，亮麗淨白容顏；保養五臟六腑，讓美麗由內而生；刮拭身體八大重點部位，塑造完美形體；呵護手耳足細節，為美麗增添光采。刮痧美容，操作簡便，效果顯著

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出版社:金塊文化事業有限公司
ISBN:9789868680920
　　美女們請注意：醫美微整型雖然能用最短的時間、最少的費用讓妳「變臉」成功，但療程絕對不是交給醫生就結束了，術後保養是醫學美容療程的「開始」。無論妳對肌膚做了什麼，妳所進行各項的療程只是一個「開端」，療程效果好不好，則是看美女們在「破壞」之後，如何「建設」

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出版社:三采文化出版事業有限公司
出版日期:2012-4-20
ISBN:9789862296523
作者:北折一
页数:92页
從今天起，不用節食，繼續吃醣類，就能打開身體的「瘦開關」！ 日本大學醫院部都在推的科學式肥胖治療法， 讓你不知不覺一個月就瘦下1.5 ~ 3公斤！ 日本大分大學醫學部第一內科研發的科學式肥胖治療法！ 挑戰脂肪急速減少的快感，百人實驗有83人瘦身成功的祕密！

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出版社:原水文化
出版日期:2010-2
ISBN:9789866379208
页数:255页
健康不復胖的中醫減重法大公開找出並徹底解決成效不佳原因◎5種很難減的減肥釘子戶的瘦身秘訣 ◎別心急！克服3個瘦身不成的原因◎減肥前，醫師會先幫你做體質分析 ◎減肥初期，必填日常飲食紀錄表肥胖是身體不健康的狀態◎為何會胖? 15種變胖原因與族群解析 ◎過胖會

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出版社:宇河文化出版有限公司
ISBN:9789576598340
　　甩掉水桶腰　告別小腹婆　　穿、吃、動、造全方位廣角度的解說，　　妳一定可以找到適合妳的有效瘦腰法。　　古人云：「知己知彼，百戰不殆」，瘦腰也是如此，儲存在我們腰間腹部的贅肉就是我們的敵人。本書幫助我們了解敵人，掌握消滅敵人的方法，瘦腰大業就會一直向前進

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出版社:推守文化
出版日期:2012-5-23
ISBN:9789866570810
作者:金明英
页数:272页
裴勇俊、鄭日宇、播音員盧洪哲 崔江熙、李娜英、金泰熙、李智雅、洪秀賢、具荷拉、 當紅韓國天王天后指定御用的指導老師！ 改變韓國演藝圈的金明英教練，首次在台公開發表「明星級自體瘦身訓練訣竅！」 翹臀、勻腿、纖腰、薄背、腹肌、美胸，再也不是夢！ 拒絕無效運動

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出版社:商周文化
ISBN:9789861205533
作者:Mayo Foundation for Medical Education an
页数:256页
風靡全美的健康減重暢銷書！美國最佳醫院梅約醫學中心集結減重相關領域權威，讓你吃得好、享受生活、減掉多餘體重！特別設計2階段式減重法：第1階段「2周瘦3~5公斤」、第2階段「持續瘦不復胖」。內附美味食譜與飲食計畫，以及減重障礙大解答！和坊間書籍動輒使用「神奇

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出版社:知本家文化事業有限公司
ISBN:9789867315878
　　《本草綱目》是中國本草頂尖之作。發表《進化論》的達爾文甚至在當年就稱讚此書為“十六世紀的中華百科全書”！　　“百科全書”？這就有意思了。因為本書以《本草綱目》為本，至少為讀者破除了3項迷思：　　1.難以讀懂　　2.它不僅治病，與養顏美容有密切關係　　3

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出版社:元氣齋出版社有限公司
ISBN:9789866664335
　　細說鬆筋開穴潤膚養顏、祛斑除皺，豐胸及美化臀腿曲線等經絡美容與中醫按摩要訣，強調只要經絡暢通自然就可以健康亮麗。附詳細經絡、穴位與按摩手法圖，可說是業者最佳參考書，也是個人經絡按摩、改善不適之隨身寶典。,　　序：鬆筋開穴與經絡美容正流行 林傑斌　　有一

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出版社:旗林文化出版社有限公司
ISBN:9789866293672
　　每當看著造型師做出的髮型，都覺得那是美得不可思議的魔術，但在現實生活中，不是每個人都有天天接觸造型師的機會，大部分的女生還是需要親手打理，可是又不知道能從基本的馬尾、包包頭中做出什麼變化，只好三天兩頭的重複，一邊偷偷哀怨著：如果能擁有造型師的巧手，打理

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出版社:采實文化事業有限公司
出版日期:2011-2-23
ISBN:9789866228100
作者:蔡佩茹
页数:144页
900％的女人，都想瘦小腹！（懷孕的女人除外） 但是，明明已經吃很少，為什麼肚子肉還是甩不掉？ 原來是【骨盆不正】惹的禍！ 你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經『歪』掉不正， 如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…， 【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象

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出版社:原水文化
ISBN:9789866379260
快速減肥很容易做得到，問題在於是否減對部位、減得健康、永不復胖！A女減重超過10公斤，卻瘦了胸部、皺了皮膚；B女減肥僅有5公斤，竟玲瓏有緻、光彩亮麗！本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方，讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣

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出版社:原水文化
出版日期:2009-1-19
ISBN:9789867069719
作者:曾忠仁
页数:240页
好羡慕別人看來總是那麼年輕、神采奕奕 好希望自己也可以青春不老、容光煥發 本書教你選對適合自己的不動刀微整形美容 ～讓你也能無齡、無瑕、充滿自信、魅力無限～ ．臉上出現皺紋，該打「肉毒桿菌素」還是「玻尿酸」？或是「電波拉皮」？ ．想去斑、除痣，用「脈衝光」

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出版社:采竹文化事業有限公司
ISBN:9789861974019
　　平醫院營養師黃雅慧／健康美麗實踐家李馥共同打造－－　　健康辣妹的全方位瘦身法　　養成享瘦體質的七堂課　　一生瘦用的減肥法寶！　　甩開UU效應、塑造健康窈窕曲線　　◎破解十種瘦身法的利弊得失　　◎八種絕對有效的運動瘦身法　　◎私藏的瘦身泡浴與瘦臉面膜配方

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出版社:三悅文化圖書事業有限公司
出版日期:2011-5-31
ISBN:9789866180194
作者:寺門琢己
页数:128页
骨盤放鬆就可以瘦身？想必聽到這句話一般讀者的反應通常是一頭霧水吧，先不論骨盤跟胖瘦有何關聯，骨盤居然也需要放鬆？ 骨盤位於身體的正中央，當它處在不健康的狀態時，將會影響到整個人的身體狀態，包括一個人的外表，您的美麗很有可能會因此大打折扣。妝上不去、牛仔褲太

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出版社:朱雀文化事業有限公司
出版日期:2011-4-20
ISBN:9789866780905
作者:艾咪
页数:136页
超級名模艾咪的睡前10分鐘伸展操，教你打造輕盈的S曲線。 瘦身、美容、健身、養顏、舒眠、解壓，好處多得數不完…… 只要簡單動一動，就讓身體變輕盈！ 你也可以做得到！ 韓國銷售量突破30萬冊，排行榜名次更勝青花魚教練 〈從週一到週日，每天針對重要部位加強瘦塑

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出版社:晨星出版有限公司
ISBN:9789861773353
　　上天既賜與我們檸檬，就去榨取它的鮮汁，用1又1/4杯水加以稀釋，一天喝它2杯！　　跟著檸檬汁減肥法做就對了～　　檸檬汁減肥法是一種安全、美味，讓你窈窕變美、淨化身體並恢復健康與精力的方法。　　它能讓你降低血糖值、消化功能順暢，檸檬汁本身富含維生素C，更

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出版社:漢宇國際文化出版
ISBN:9789862281062
　　想要擁有好身材又不想挨餓？那妳一定要知道：誰是讓脂肪堆積的真凶？可以「燃燒脂肪」的美食有哪些？正常吃喝也不會發胖的方法；永遠不復胖的運動方法；能甩掉脂肪的食療法和自然療法的運用；打造翹臀、細腰、美腿的祕訣；擁有翹臀、美腿、雕塑完美身材不是夢；只要做到均

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出版社:悅知文化
出版日期:2011-12
ISBN:9789866072505
页数:160页
　　長久以來熟悉而根深蒂固的保養步驟，有可能都是錯誤的。這些看似稀鬆平常的習慣，竟是肌膚鬧情緒的主因：使用化妝棉的陷阱：由於肌膚受到刺激，而形成黑斑及細紋。　　擦拭型卸妝棉的危機：會造成濕疹等皮膚性問題，也會使肌膚更加乾燥。　　保溼沐浴乳的風險：會在肌膚上

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出版社:凱特文化創意股份有限公司
出版日期:2009
ISBN:9789866606434
作者:杜佳穎
页数:160页
本書不僅僅是一般看完即可拋的減肥血淚史，而是作者經過真槍實彈的實際操作演練所得來的最佳瘦身教戰守則！ 集結8年瘦身經驗法則，歸納出簡單操作、易上手的瘦身大法！作者特地請到知名醫學博士黃美月、中醫師鄒錦玫審核編定、營養師楊惠玫計算低卡點心食譜熱量，絕非一般的

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出版社:策馬入林文化事業
ISBN:9789868693975
　　這不是一本簡單的皮膚專書，這本書能給你的，比你想的還要多。從小小的一顆痣，到皮膚上不明原因起來的紅疹、白斑；從孩子的嬰幼兒時期，到惱人的青春期、成熟的更年期、老年期……，本書做了最全面的說明與解析。　　第一篇：　　先全面性介紹皮膚，想要擁有健康的皮膚，

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出版社:木馬文化事業有限公司
出版日期:2010-9
ISBN:9789861202594
作者:Frankel, Bethenny
页数:304页
　　現在，你不必餓得剩半條命，不用瘋了似的運動，不用吃減肥藥，也不必忌口，　　這本書教每個人如何實現現代人的終極美夢：你可以自然瘦。—美國《健康雜誌》推薦　　你還在節食的地獄裡受苦受難嗎？　　現在是你告別減肥歲月的時候了！　　十條自然瘦規則，讓你今後再也不

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出版社:采實文化事業股份有限公司
出版日期:2011-5-12
ISBN:9789866228155
作者:Paula Begoun
页数:272页
「最敢說」的化妝品警察【寶拉．培岡】最新力作 丟掉138個錯誤的美容觀念，揭穿【美容保養＋醫美手術】的真面目， 最敢說的寶拉，絕對讓你大開眼界，謊言？騙術？通通告訴你。 【精采收錄】寶拉首次公開個人醫美經驗。 ◎五花八門的【醫學美容】術語，讓妳眼花撩亂？

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出版社:邦聯文化事業有限公司
出版日期:2011-12-14
ISBN:9789868759428
作者:牛智仁
页数:136页
0min×10week 韓星女教練的 即效啞鈴瘦身 不用上健身房，也能打造出李孝利的腹肌、全智賢的腰部曲線！ 偶像明星專屬的私人教練牛智仁精心設計， 一天10分鐘，用啞鈴打造妳想要的S曲線！ 實施「啞鈴瘦身運動」的話… * 不需購買昂貴的健身中心會員與健康

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出版社:英屬維京群島商高寶國際
出版日期:2011-4
ISBN:9789861855806
作者:李依璇 (白白)
页数:208页
防曬要預防的是紫外線還是陽光？陰天和室內還需要防曬嗎？ 哪種顏色的衣服防曬力最好呢？黑色？白色？還是……紅色？ SPF30是否比SPF15多了一倍的防曬力？ 越緊身的衣服防曬力越高？ 變白變美，要吃些什麼？擦些什麼？ 讓用過市面上幾乎所有開架、專櫃和藥妝美

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出版社:商周文化
出版日期:2011-3-13
ISBN:9789861206554
作者:朱芃年
愛美是人的天性，只要有錢，或是工作上需要，大多數的人都想讓自己變美；然而除非你擁有相關的知識及正確的態度，你才能預防有心人士的欺騙！因為現今的醫美界不為人知的黑箱作業不勝枚舉，有時連專業的醫師也有可能被廠商欺騙，或是將錯就錯，將一些錯誤的想法、做法與觀念教

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出版社:養沛文化館
ISBN:9789866247330
　　女性青春美麗的關鍵，就在荷爾蒙的平衡，　　青春期、成熟期、更年期女性三春是最好調理荷爾蒙的時機，　　以天然的方式教你不吃藥的養生法。　　每個人的身體裡面都包含著七十多種激素，這些激素能夠調節蛋白質、糖以及脂肪的代謝，為機體提供能量。這些激素還掌管著細胞

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出版社:三采文化出版事業有限公司
出版日期:2011-7
ISBN:9789862294963
页数:224页
　　熱量大減、不減食量的好幫手　　最高激增共1200項食物熱量排行 ＋ 特別加值637項外食運動量換算　　好吃的食物越來越多，肥胖陷阱一定要查清楚！　　不小心多吃，1大卡＝30步快走，把脂肪燃燒掉，馬上抵銷！　　一樣是吃燒肉、火鍋，為什麼你胖得比別人多？　

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出版社:宇河文化
出版日期:2009-01-01
ISBN:9789576596995
　　在我們的周遭到處都是護膚佳品，只是妳不知道而已。方法非常簡單，時間也不需要佔用太多，精力只耗費一點點——愛美的女生絕對不能缺少《我的魔法美人計》。　　只要夜深人靜的時候躺在床上或者閒暇的時候蜷在沙發上翻動那麼幾頁，妳就會發現，原來我們的皮膚也可以直接享

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出版社:李茲文化
ISBN:9789868823501
　　不要再迷信麗質天生；頂尖名醫群這樣教好萊塢女星30天打造不復胖、不顯老的健康體質！全美數百萬讀者（外加《慾望城市2》裡的莎曼莎）追隨的健康教主，傳授美麗新習慣。◎ 《紐約時報》暢銷天后最新Top 1暢銷書！◎ 脫口天后歐普拉專訪推薦。艾倫的減重故事：　

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出版社:時報文化出版企業股份
出版日期:2012-2
ISBN:9789571355054
页数:200页
　　抬腿就能瘦！　　真的就是這麼簡單、這麼神奇！　　＊S曲線操的4大神奇功效＊　　輕鬆擁有翹臀美腿　　不好看的屁股都起因於骨盆的位置不正確，藉由不費力的抬腳動作，就能恢復骨盆正確位置，改變下半身的曲線。　　打造性感豐俏的全身比例　　完美身材需要不斷維持，透

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出版社:捷徑文化出版事業有限公司
ISBN:9789866248290
　　減肥瘦身不需要詔告天下！偷偷瘦身最沒有壓力！　　夏天，不用再害怕露手臂、露腿，大膽地露出來還能贏得讚嘆聲！！　　◎到底什麼是「肌內效運動貼布」？肌肉的記憶功能＋貼布固定著肌肉，熱量消耗速度Double！　　由日本醫師發明的肌內效貼布，可提供支撐和穩定肌

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出版社:華成圖書出版股份有限公司
出版日期:2009
ISBN:9789861920542
作者:周彥吉,游可任,黃耀立
页数:144页
建立皮膚美容外科正確觀念及健康態度， 選擇最佳治療方式，醜小鴨也能變天鵝！ 皮膚外科？皮膚科也需要動刀嗎？在門診常有病人存此疑問。事實上，皮膚外科在國外發展已久。 近年來，將醫學應用於美容在國內蔚為流行，加上科技發達、儀器操作更加簡易，許多各科醫師爭相投入

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出版社:老樹創意出版中心
ISBN:9789866297311
　　沒有最細，只有更細─腰精語錄　　女人從細腰中得到最大的滿足，是讓其他的女人忌妒自己　　打造纖腰是每一個女人的夢想，就讓本書全方位的體驗來圓妳的腰精夢吧！　　瘦腰，就是希望將儲存在腰間腹部的贅肉消除遠離，書市中收集瘦腰方法最齊全的一本書，看完本書，讓妳永

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出版社:推守文化創意股份有限公司
出版日期:2011-7
ISBN:9789866570537
作者:蔡依林
页数:224页
姐妹們，拋開體重計和卡路里吧！ 它們只是阻礙你完美瘦身的絆腳石！ Jolin：「我不是天生的瘦子，我是靠這方法瘦身的！」 Jolin首度公開瘦身祕招 讓你從「能吃能睡又能瘦」的生活習慣當中 擺脫身上贅肉、揮別癡肥人生 我們不只要瘦， 還要瘦˙得˙很˙漂˙亮

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出版社:華成圖書出版股份有限公司
ISBN:9789861920788
　　你了解自己的皮膚嗎？皮膚為何會變老？　　何種保養品才有效？如何加強保養品吸收？　　讓專業皮膚科醫師為你解答！　　在門診常會遇到病患直接拿著瓶瓶罐罐的保養品來問：　　「某某明星不是都用這個，為什麼我擦這麼久還是沒效？」　　「我買的是醫師推薦的，為什麼擦了

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出版社:文經出版社有限公司
ISBN:9789576636202
　　打造無齡美肌的所有祕密，超人氣美女醫師現身說法告訴你！　　在本書中，李美青醫師將專業知識和先進資訊深入淺出，從最基本的膚質檢測、清潔、保濕，不褪流行的關心的美白、抗老防皺議題；讓人傷腦筋的各種問題肌膚：青春痘、熊貓眼、敏感肌；到最熱門的雷射美白、去疤、

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出版社:朵琳出版
出版日期:2009
ISBN:9789866671074
作者:吉木伸子
干物女大翻身197個美麗肌膚 Q&A，超值保養法讓妳隨時擁有戀愛好氣色！ ˇ擁有讓人想一親芳澤的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ嘴唇！ ˇ翹臀蠻腰輕鬆擁有！ ˇ醫學美容、微整形 Q&A大放送！ ˇ隱密私處的困擾，體貼告訴妳～ 本書特色： ★以豐富可愛的插畫教導讀者 ★各式各樣

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出版社:和平國際
出版日期:2012-7-24
ISBN:9789866041440
作者:禹智仁
页数:240页
教練們的教練，教妳輕鬆在家瘦下半身！韓國頂尖女性塑身教練 禹智仁　成效令人驚訝的超簡單美體運動！下半身是女孩子最難瘦的部位，也是女孩子們的夢饜！本書完全針對女孩的下半身設計一系列簡單易做但效果顯著的運動，跟著韓國著名美體教練禹老師一步步練習，就算不用去健身

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出版社:世茂出版有限公司
ISBN:9789866097119
　 歐普拉讀了這本書，從此發誓不再減肥！「我和食物之間的糾結終於永遠打破了！如果你也在和體重掙扎，這本書真的真的讓你在一生中首次能夠瞭解自己肥胖的真正理由，找出這些理由，就能帶來你生命的奇蹟。」歐普拉誠心推薦 如果你因為你和食物之間的關係而受苦，不管是吃

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出版社:晶冠出版有限公司
ISBN:9789866211324
　　财 擷取本草經典之華：明朝著名醫學家李時珍花費30餘年寫成《本草綱目》，這部東方藥物學經典，在女性養顏美容方面提供了不少精妙建議。　　财 最簡單易行的方法：從中挑選出最精華，也最簡單易行的方法，用更通俗易懂的現代白話文為大家詳細描摹出來，使距今已有數百

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出版社:大康出版社
ISBN:9789866353154
　　過重會嚴重影響生活與健康，減重改變人生，重圓健康、愛情及生兒育女的希望，減重手術，是科技化的醫療技術，重新塑造人生的微笑曲線。　　這個重量，太沈重－－改變這一切透過醫療與攝影藝術的結合，傳遞並記錄出過重人士在手術後所帶來的變化，以及改變的喜悅。突顯過重

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出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2011-12-11
ISBN:9789571354750
作者:崔貞珉,Choi Jung Min
页数:200页
想成為苗條女孩就非挨餓不可嗎？不希望為了減肥而營養不良，更不希望忽胖忽瘦而弄壞身體，又不想吃難吃的減肥食品，要怎麼才能吃得不膩又開心呢？ 本書介紹可以自己輕鬆下廚的低鹽、低脂、低卡路里，更兼具美味的輕食料理。作者崔貞敏有個知名的超人氣偶像劇明星姊姊——崔貞

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出版社:華滋出版（信實）
ISBN:9789866620522
　　20年成功經驗，　　淬鍊成12堂吃出年輕健康的養生課，　　書中精選200多種食品的成分與功能解析、　　介紹4大養生飲食法、5種最佳營養補充極品、　　最完整的健康食材購物清單、天然拉皮術、西藏能量修行法等等。　　你想知道的養生抗老妙招，本書都幫你整理齊全

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出版社:三采文化出版事業有限公司
出版日期:2010-5-28
ISBN:9789862292419
作者:齊藤美惠子
页数:128页
生活風格類暢銷書第一名！ 《改變2萬人的PUSH美腿祕技》作者最新發表！ 就像穿上一件天然塑身衣，小肚子、腰內肉都神奇地消失！ 7天PUSH美體集中課程書衣海報，讓你隨時隨地輕鬆PUSH！ 坐太久、吃太多、少運動，讓小腹總是大得礙眼、腰部隨便擠都有一圈肉嗎

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出版社:木馬文化事業有限公司
出版日期:2010-7
ISBN:9789866488979
作者:蘇美伊
页数:144页
女人們！臉要美，指甲也要顧！因為手是最容易透露女人年齡的部位！ 　　請看看自己的雙手，妳有沒有好好照顧它呢？ 　　妳的指甲，是乾燥、粗糙、蒼白的，還是紅潤、健康、美麗的？ 　　愛美，就要從頭到腳徹徹底底的美！ 　　除了勤勞的保養之外，指甲彩繪更是讓指甲變

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出版社:和平國際文化有限公司
出版日期:2011-6-11
ISBN:9789866209734
作者:和平編輯部,陳玉芬
页数:128页
瘦一圈！彈力帶美人，腰、腹、臀、腿、背全部小一號 骨頭正了就能瘦！從頭到腳都漂亮！ 風靡全日本的彈力帶骨骼塑身，配合預防衰老的瑜伽動作 彈力帶、瑜伽二合一，讓全身小一號的甩油奇蹟 每天10分鐘，在家、通勤、上班都能瘦！ 矯正全身5大部位不良體態，緩解消除人

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出版社:漢湘
ISBN:9789866673542
　　一本魔法塑身的美體書，深受中外明星、名模廣泛推崇的減肥塑身祕密武器強效塑身?雕塑局部強效塑身的五套PILATES實用課程快、狠、準減肥瘦身35式天天10分鐘掰掰水桶腰：大肚婆無影無蹤、纖細腰臀自然美。掰掰大象腿：去除大、小腿贅肉好方法。掰掰蝴蝶袖：塑造

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出版社:易時代文化事業有限公司
ISBN:9789867570307
　　《本草綱目》既是藥典，也是一本美容聖經。　　明代李時珍窮畢生之力，歷經三次改寫，參考了800多種書籍，並多次到各地進行實地考察，採集樣本，才最終完成這本巨著。　　在《本草綱目天然美容秘方》中，筆者以《本草綱目》為本，從女性容顏常見問題著手，用真實生動的

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出版社:活泉書坊
ISBN:9789862712184
　　花小錢享盛餐，也能激速甩脂！懶人也會做的省錢、省時、低卡個人減肥套餐，不花百元鈔，讓你輕鬆做、不停吃、快速享瘦！不當的瘦身方式，讓你失了健康又復胖，其實減肥也可以腫了荷包、瘦了身材！＊如果你有以下情況，請快翻開本書：1. 減餐又少量，瘦得快，復胖也快。

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出版社:笛藤出版圖書有限公司
出版日期:2011-1-22
ISBN:9789577105691
作者:神藤多喜子
页数:144页
妳的胸部運動了嗎？早晚10分鐘就OK！「搖」出美胸．美肌．健康！New！美胸體操 全民女生新運動！好處多多：＿提升血液、淋巴液、荷爾蒙循環＿罩杯升級、胸型變美＿擁有傲人美肌，減少臉部鬆弛＆皺紋＿預防、改善生理不順、婦科困擾…妳的咪咪運動不足！？ 鬆塌變形的

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出版社:三采文化出版事業有限公司
出版日期:2012-1-13
ISBN:9789862296189
作者:福辻鋭記
页数:112页
女性雜誌熱門話題！你絕對要嘗試！ 《non-no》《CUTiE》《FYTTE》等爭相報導： 最適合懶惰的人、沒錢的人、沒耐心的人， 連做操都不用，真正教你躺著就瘦的減肥法， 女生最在意的「骨盆歪斜」「手腳冰冷」「浮腫」「生理痛」「心情鬱悶」也能改善！ 每天

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出版社:尖端出版
ISBN:9789571045146
　　簡易上手的純手工面膜與保養品，超過80萬人推崇的天然無負擔保養新風潮！書中介紹的製作材料都是隨處可買的蔬果，製作過程簡單又迅速，且材料成本與市售的高價保養品便宜數倍，有針對各類膚質狀況加以改善的面膜，讓每個愛漂亮的你都能成為自己的美容師。,　　美容專門

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出版社:朱雀文化事業有限公司
ISBN:9789866780967
　　醫學系專家教授們推薦，第一名的不費力健康運動法　　早晨可以不喝咖啡，一定要先做做5分鐘起床拉筋伸展操　　利用起床後短暫的5分鐘，做一些簡單的伸展，做做拉筋伸展；這會讓你上班時更有精神、一天更愉快。早上會覺得神清氣爽，那是因為分泌了腎上腺素荷爾蒙的緣故，

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出版社:英特發
出版日期:2011-12-20
ISBN:9789868276390
作者:吴依霖,陆小曼
页数:148页
2009年依霖老師的第一本陸小曼獨門髮術 超完美5刷　狂銷7萬本　榮登美髮書銷售冠軍 2011年 耗時兩年 吳依霖(小曼)獨門髮術II 完美髮型不求人 史上最完整收錄 染髮 護髮 整髮 如何百變玩造型 臉型 髮型　讓你如何輕鬆修　更有型 用最簡單的方式 傳

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出版社:台灣東販股份有限公司
出版日期:2011-2
ISBN:9789862514030
页数:94页
　　沒辦法進行嚴格的飲食控制！沒有時間長期維持運動習慣！總是擔心自己是否會復胖！這樣的妳一定要試試－－腰枕塑身法。每個女性都想變美！而能實現此一願望的關鍵便在於「姿勢」。因為造成肥胖的原因之一就是「身體產生歪斜」。身體一旦歪斜不但會容易引起便秘、腰痛等身體

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出版社:三采文化出版事業有限公司
出版日期:2012-6-3
ISBN:9789862294741
作者:中辻正
页数:112页
解決東方女性「下半身比上半身胖」的西洋梨身材困擾 每天3下，每下5秒 把下半身曲線一次變美了！ 「下半身比上半身還要胖」 這是許多東方女性，尤其是模特兒或女明星共同擁有的煩惱 ★毛巾結深肌按摩法★ 針對西洋梨身材問題的專業級療法，但自己在家就可以做得到！

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出版社:商周文化
ISBN:9789861207056
日本百萬女性高度詢問，瘦身界最不可思議的懶人減肥法！誰說「吸空氣也會胖！？」只要姿勢＋呼吸方法正確，想胖都很難！「骨盆呼吸減肥法」是透過鼻子吸入優質氧氣，幫助身體自動燃燒脂肪的機制。骨盆位於身體中心位置，保護人體重要性體及內臟，但生活中許多不經意的習慣與姿

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出版社:菁品
ISBN:9789866138966
　　生命在於運動◎本書針對88個常見問題，為你精選了180個行之有效的養生健身鍛鍊方法，並按照不同時間、地點等分類，將所有的小動作配以清晰的指導步驟和插圖，讓你一目了然，有效地融入到生活中去，真正做到動動就健康。　　◎本書還精心提供了88個不可不知的生活小

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出版社:尖端出版
ISBN:9789571045221
　　★ 瑜珈天后 ＬＵＬＵ老師 強力推薦！　　★ １天３分鐘，讓你成功向身上頑固的陳年肥肉說聲：「Bye Bye」！　　★ ２０００人以上日本臨床實證有效，醫學界的跨時代健康瘦身法大公開！　　真正的伸懶腰，讓你的身體＆人生產生戲劇性的變化！　　世界第一本「

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出版社:方智
ISBN:9789861752730
　　我開始質疑人生的重心，是因為接觸瑜伽。瑜伽，是一趟持續不斷、尋求超越自我設限的過程，一趟無法回頭且沒有終點的旅程，而這趟旅程本身就自由、解脫。◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD：每天20分鐘，釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經系統◆瑜伽名師 湯乃珍

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出版社:山岳-日月
ISBN:9789862482667
　　年近50歲依然保持完美肌膚的日本美容教母─小林浩美，繼湯匙美顏瘦臉法再次創造不老奇蹟！　　【美妝收納術大公開】　　打造專屬美容動線，再懶也能持之以恆，　　只要３分鐘，就能讓天天忙碌的妳，打造出美麗肌膚，重現光彩！　　在家享受頂級美肌沙龍的效果，輕鬆做保

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出版社:蘇曉音
出版日期:2010-5-1
ISBN:9789866334221
作者:蘇曉音
中國時報生活組執行副召集人&資深美食記者 王瑞瑤熱情推荐 減肥成功的人，不是得靠減肥藥，就是小時候是個大瘦子， 所以我一直堅信：小時候胖就是胖，別再唬我這個大胖子！ 第一次遇到曉音，我以為撞到一堵牆，目測體重可能破百， 因為工作而穿上制服的她，看起來就

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