Silk的美人塾

内容概要

Silk

3月31日出生於大阪府，傳說年齡50歲。

大阪外國語大學（現在的大阪大學外語系）畢業。

1985年與小學同學Miyako組成相聲團體「逃生梯」。

1985年榮獲「NHK關西相聲比賽最優秀獎」、

1986年榮獲「ABC相聲新人比賽最優秀新人獎」，

1996年由於搭檔去世，而轉向演藝圈發展，

之後活躍於電視界、廣播界。

2007年起持續舉辦女性美容的「Silk的美女補習班」，每次都高朋滿座，獲得廣大迴響，提供人人都能輕鬆嘗試的有效美容方法。

深獲女性支持。

考取減肥檢定一級資格。

擅長英文，翻譯松本人志的著作《遺書》的英文版，

直接以英文採訪好萊塢女明星。

吉本興業的美容大姊頭Silk的部落格

「Silk的美女日記」Silk.laff.jp

书籍目录

*目錄

Silk Gravure

Silk的美麗宣言․只要不放棄，就能留住青春、得到幸福

Silk的美語錄



Face美顏篇

「美顏肌肉鍛鍊」你聽過嗎？

Silk的美顏肌肉鍛鍊

究竟該鍛鍊哪些部位的肌肉才好呢？

美顏肌肉鍛鍊的注意事項

首先，就從美顏肌肉鍛鍊的準備開始



Daily  日常篇․基礎美顏鍛鍊

Special 特別篇․針對不同煩惱的美顏鍛鍊

Rescue 急救篇․速效美顏鍛鍊



進階的美顏保養與按摩

立即有效改善․暗沉／皺紋／斑點／鬆弛



容易洩漏年齡機密的部位保養

臉部穴位掌管氣流，按壓會有舒適感

最後，洗臉很重要



Silk Graffiti

過了三十五歲才開始追求美

Silk的相片日記

Silk的愛用保養品





Body美體篇

擁有令人羨慕的美體

費洛蒙舉足輕重

美胸可以防止老化

超簡單！輕輕鬆鬆做運動

消除小腹的青蛙運動

利用按摩擊退橘皮組織

針對․下腹部／大腿／上臂



打造美麗的飲食

Silk的不老宣言․名為「美容」的奇蹟魔術，讓外表、內在都改變了



column

Silk的美麗沐浴原則

別忘了保養容易讓人注意的嘴部

年曆女郎照是送給自己的禮物

實現美麗與舒緩壓力的最愛



附錄 養成美麗習慣的海報

正面　一天10分鐘就能青春永駐的美顏肌肉鍛鍊

反面　雕塑部位曲線的美體運動

作者简介

日本上市隨即突破250,000部！

傳說年齡50歲！！！

影集「慾望城市」女主角莎拉．潔西卡．帕克、金．凱特蘿一致驚呼讚嘆！

日本無齡美姬教妳打造美顏、美體的完全年輕公式，

早、晚5分鐘，解決巫婆鼻、陽婆婆紋、鬥犬頰、青蛙肚、水桶腰、粗腿、橘皮等困擾！

．日本減重檢定一級合格取得，日本女星的美容資訊顧問。

．以美國「臉部訓練」為基礎，根據東方人骨骼構造，獨創「美顏肌肉鍛鍊」，雕塑臉部線條，迅速解決斑點、暗沉、鬆弛、細紋等肌膚困擾。

．結合東方穴位理論及淋巴按摩原理，指導女性雕塑完美比例，24小時散發如同戀愛般的費洛蒙，由內而外，持續美麗。

．日本年度熱門美容講座「シルクのべっぴん塾」創辦者，傳授私人精研的美顏、美體祕訣，一席難求，成為日本綜藝、新聞、雜誌的轟動話題人物。

女人，就該用美麗寵愛自己！

老化，從肌肉開始！

以美國「臉部訓練」為基礎，

結合東方穴位與淋巴按摩原理，

考量東方人體骼構造，

獨創「美顏、美體肌肉鍛鍊」，

每天10分鐘，美顏、美體一次完成。

SOS

約會前、參加重大宴會前肌膚狀況不好怎麼辦？

別擔心！Silk教妳瞬間美顏速效祕訣！

Rescue暗沉．拉耳就能擁有好氣色

輕揉耳朵、促使血液循環後，再將上耳往45度方向上提3秒後放開，重複十次，就能刺激集中於耳朵的血管與淋巴腺，改善臉部血液循環，瞬間讓氣色變好。

Rescue唇紋．速效「嘴唇熨斗」

用上、下嘴唇包覆牙齒，確實閉緊嘴巴；接著，再慢慢將嘴唇往前推，重複10次，就能促進嘴唇的血液循環，潤紅唇色。

Rescue鬆弛．臉頰收縮運動

鼓起臉頰，使口腔內部充滿空氣；接著將空氣吸入，使雙頰凹陷，重複20次，就能讓臉部呈現自然粉紅嫩色，特別推薦給因偏食或肥胖，導致輪廓線條不明顯的人。

◎聯合推薦

男女糾察隊主持人　田村淳、田村亮

超人氣部落格《接接在日本》作者　接接

图书封面

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