早晚3分鐘懶人OL美容術

内容概要

小林浩美（Hiromi Kobayashi）　　小林浩美，日本美容界教母，年近50歲還保持完美肌膚，著有多本暢銷書，《小顏美人：湯匙按摩美肌法》在日本一經出版即引起巨大轟動，她從美容、時尚、香氛等多元化的角度，導入以手邊現有物品即可輕鬆完成的居家護理概念，深獲各界好評。與母親也就是美容專家小林照子共同設立了美□Fine研究所股份有限公司，成為明星美容的先驅。小林浩美是NHK電視臺、朝日電視、日本電視等多檔美容王牌節目的指定講師，曾被《美的》、《FYTTE》、《MAQUIA》、《marisol》、《REAL SIMPLE》、《Tarzan》、《anan》、《ESSE》等眾多媒體報道，在日本眾多時尚雜誌上設有專欄。著有《讓肌膚年輕10歲的日夜美容術》（media factory出版）、《小顏美人：湯匙按摩美肌法》（主婦與生活社出版）、《睡，美人：超省錢的美容覺保健沙龍》（山岳文化）等書。　　除了在時尚、香氛、精油護理以及肌膚保養等方面進行親身指導之外，也廣在各地舉辦演講活動。目前以時尚、香氛、精油、流行趨勢等全方位的角度切入，提倡健康完美的生活型態。興趣是養貓和海外旅行，旅遊地點包含各個神祕的國度，目前已造訪過約50個以上的國家。譯者簡介王岑文　　畢業於政治大學日本語文學系，曾任職於出版社，目前為兼職譯者。譯作有《鐵道員》、《監獄飯店：春．卷四》、《逆境力》、《關於考試，你用的方法都是錯的》、《超有效60堂課學力UP！東大爸爸這樣教養孩子》、《睡，美人：超省錢?美容覺保健沙龍》。 

书籍目录

浩美’s美肌夥伴大公開！意想不到的美肌物件！發現全世界的美肌寶物！第1章美肌重現的小故事　怕麻煩的我也成功了！無論幾歲都要發表「THE女人」宣言！第2章早美容 啟動肌膚的開關早美容的全貌開始快樂１日的儀式 早美容的黃金法則專為忙人所設計的 早上10分鐘美容計畫表季節變換須知！ 改善問題肌膚的10分鐘特別護理一定要超省時 早上3分鐘內搞定肌膚保養8步驟怕麻煩的我也能持續不間斷 早美容的成功祕訣在於「美容動線」！兼具身心放鬆與美肌效果！ 不用精油就虧大了！第3章晚美容 關上肌膚的開關晚美容的全貌寶貝肌膚，讓明天也能展現笑顏 夜間保養的美學再累也能輕鬆保養！ 夜晚10分鐘美容計畫表預防勝於治療 以特別方案迎接嚴苛季節的考驗累積不斷的保養，創造女性美麗泉源！ 晚上3分鐘內搞定肌膚保養8步驟效果、效率滿分！享受女王氛圍 奢侈的沐浴時間灰姑娘的黃金夜晚 引導安適入眠的極致C祕訣第4章美肌的法則 讓美容觀念滲透每天的生活！達成持之以恆的７個要素喜愛、樂趣和開心是保養的３項原則 只要踏出第一步，便能感受到肌膚保養的樂趣！決定保養的重點所在，就能取得成功！ 適合自己的物件佔70％，符合潮流趨勢的物件佔30％是保養品選擇的基準利用心理戰術，輕鬆致勝！ 將五感的暢快融入保養工作之中讓懶惰的我持之以恆的決定性關鍵！ 在家中佈置美容動線實現「美容動線」的祕密 「分裝」是關鍵！在家中準備小分裝瓶，隨時保養肌膚終極的美容要素是肉眼所看不見的！ 保持正向積極的想法將美肌的最大敵人趕出體外！ 適時釋放壓力，貫徹自己的美容觀第5章附錄　通往快樂之路 美肌力UP導航筆記

编辑推荐

日本亞馬遜書店網站讀者★★★★★推薦！　　日本著名演員國生小百合、最受歡迎的主持人中井美惠、女人我最大—Kevin老師、大S、伊能靜等明星藝人都用過作者推薦的美容方法！　　日本4大權威電視臺NHK電視臺、朝日電視、日本電視臺、東京電視臺；《FYTTE》、《MAQUIA》、《marisol》、《REAL SIMPLE》、《Tarzan》、《anan》等雜誌爭相報導，日本電視、雜誌一致熱烈好評！

作者简介

　　年近50歲依然保持完美肌膚的日本美容教母─小林浩美，繼湯匙美顏瘦臉法再次創造不老奇蹟！　　【美妝收納術大公開】　　打造專屬美容動線，再懶也能持之以恆，　　只要３分鐘，就能讓天天忙碌的妳，打造出美麗肌膚，重現光彩！　　在家享受頂級美肌沙龍的效果，輕鬆做保養，超簡單！超有效！　　一起創造真正的美麗肌膚吧！　　30歲開始的肌膚保養，是人生下半場的致勝關鍵，想藉由別人的力量讓自己變美，根本是錯誤的做法，只要努力靠自己，覺悟肌膚保養的重要性，持續進行「早晚美容法」，就能過著不用煩惱斑點的日子。　　讓懶惰的自己也能持之以恆的決定性關鍵在於，以一種讓自己由衷感到愉悅的意識，打造出專屬保養「流程」的「美容動線」！在生活的重點區域，擺放各式保養組合，透過「美容收納術」，建立自己的保養風格，自己在家就能隨時隨地進行各種美容法並且樂在其中，讓家裡成為只要伸出雙手，就能立即享受的美肌沙龍！　　大家瓶瓶罐罐的保養品都放在哪裡呢？實現「美容動線」的祕密「分裝」就是關鍵！善加利用隱形眼鏡盒和底片盒，準備小分裝瓶！除了房間的化妝台之外，浴室、洗臉台、廚房及廁所等用得到水的地方，全部都放置保養品。另外，在客廳準備一份同樣的組合，如此一來無論何時何地，只要想到便能夠立即進行必要的呵護和保養。　　這個方法的最大魅力在於，進行重點區域「多管齊下美容法」，只要利用早晚的「零碎時間」，便能輕鬆達到美肌效果。平時將沾滿化妝水的化妝棉，放進夾鍊袋中，冷藏於冰箱內，日後在同一時間內以「化妝棉濕敷」，方便繁忙慌亂中，依然可以把握時間，完全掌握空檔以簡單步驟一邊完成早上的工作，進行「一石二鳥式」的肌膚保養！　　對肌膚而言，真正必要且基本的保養工作，其實十分簡單。那就是，徹底清除髒污，先用蒸氣打開毛孔再進行清潔的「32℃的溫水正確洗臉法」；確實給予肌膚潤澤的「保濕」，用化妝棉濕敷，直到感覺「肌膚已經吸滿飽飽的水分」為止，輕鬆完成的保濕工作；作個側臉美人，用保鮮膜包覆臉龐線條，改善惱人的雙下巴；極致湯匙美容法，效果更甚昂貴的美容儀器。除此之外，再加上促進血液循環，並提升代謝能力的「溫冷護理」，便能締造不可思議的驚人美肌！將肌膚本身的美麗潛能發揮到極限！　　本書滿載各種具有事半功倍效果的「美肌秘訣」。為了配合大家繁忙的生活節奏，讓每個人都能輕鬆進行肌膚保養，這次要向大家公開作者自己的美肌小撇步。　　只要改變日常的保養習慣，肌膚便能日益趨近完美。讓我們一點一滴地落實每天的保養工作，一起創造真正的美麗肌膚吧！　　※本書附美肌力UP導航筆記，Step by step，快樂變年輕！本書特色　　★日本電視、雜誌話題美容－利用手邊小物，小資女孩輕鬆美！　　湯匙也能拿來作臉部馬殺雞，輕鬆操作卻讓妳的肌膚天天亮麗！　　將保養品以小瓶分裝的用途不僅是為了攜帶方便，更能讓肌膚隨時隨地提升美肌力！　　利用毛巾與保冷劑，不須打肉毒桿菌，就能讓肌膚緊緻，向鬆弛說「不」！　　★ OL心機美容一次公開！　　祕技！美肌復活！早晚美容法讓肌膚徹底大復活！只需三分鐘，就能讓美肌覺醒。　　規劃！美肌動線！起床→化妝，6要點一一擊破！簡單不繁複，隨時隨地都美麗。　　搶救！便祕危機！水亮肌膚，從體內環保開始。保持良好體內環保，自然擁有美肌！　　絕招！絕不誇張！洗臉100次，水分直接吸收到臉部！100擊輕拍，讓臉部肌膚緊緻透光！　　★ 美肌續航力的7個小祕密！　　只要踏出第一步，便能感受到肌膚保養的樂趣　　適合自己的物件佔70%，符合潮流趨勢的物介佔30%，就是選擇保養品的基準　　將五感的暢快融入保養工作之中　　在家中布置美容動線　　「分裝」就是關鍵！在家中準備小分裝瓶，隨時保養肌膚　　適時釋放壓力，貫徹自己的美容觀　　獨家機密　浩美的美機祕技　　★ 家庭美肌沙龍　　配置家中的美容動線，隨時隨地都能保養肌膚，美人狀態24 HR ON！　　浴室→洗臉台→客廳→廚房，家裡的各個小角落都是妳的美容樂園。

图书封面

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