《看一眼就会的瑜伽健身法》书评

爱与瑜伽

1999年10月，初恋男友买给我的，爱让我和瑜伽相识，慢慢的打开了我的心灵和我的身体。非常通俗有趣的一本瑜伽入门书。

做好简单的，已经超越了80%的人

人貌似都有一个天性，想掌握更高深的东西，于是高歌猛进，忽略了最基础东西的千锤百炼。结果，最后往往半途而废。我也练习过瑜伽，在某个健身中心，上来就是什么拜日式、海豚式、小狗式，学的不亦乐乎，最后也没坚持下去。这本书是本入门书，从调息开始，招式简单实用，如果真正能够坚持，我想就和最基础的少林拳一样，在高手手中施展，不输给拈花指、韦陀掌等少林72绝技。

作为入门书，有问题。

开篇就教呼吸法，作为入门来说很不合适。调息是高级技法，没有懂得的老师来指导，很容易走火入魔，反而对身体有害。其他部分浅显易懂，入门的几个姿势个人认为也确实是最基础的，坚持练习对身体有好处（只是里面说在嘈杂环境甚至厕所里面也练，基本就是胡扯了，安静干净的环境很重要）。里面对于瑜伽对身体的影响也在神经系统层面和心理应激方面有所阐述，看过很多瑜伽相关的书籍，这是唯一一本有涉及的，很不错。不过，这本书只是一味的强调练习的好处，有些点上的气势感觉有些过。而且对于自学容易出现的问题和可能造成的后果基本没提，瑜伽姿势不正确的话，很容易受伤，关节和肌肉损伤很不好恢复。总的来说，当漫画看看就好，想练习还是要去正规的瑜伽馆学习一下。书籍的话，瑜伽之光和瑜伽-气功与冥想才是正统教材。

去瑜伽馆不如读这本书

内容：★★★★★翻译：★★★★★排印：★★★★☆装帧：★★★★☆在评价这本书之前，先简单介绍一下中国大陆地区瑜伽健身行业的现状。自己的一位同行和一位同学曾分别就这个行业做过投资分析，提出他们能够作这篇书评背景的观点供各位读者参考：◇虽然瑜伽健身在中国大陆地区很流行，但行业本身极为不成熟；◇缺乏行业规范和专业标准，每个瑜伽馆都有一套自己的说法；◇专业人才素质低，大多瑜伽教练出自“速成班”，且人才流动率高；◇大多瑜伽馆经营困难，客户流失现象严重。通过他们的投资报告，能够得出一个结论，当前中国瑜伽行业，既不适合上游资金介入，也不适合下游客户参与。对于后一个结论，相信曾经去过瑜伽馆的人也会认同——没有动力坚持下去，教练缺乏足够的专业魅力留住客户。目前，中国大陆地区的瑜伽行业大致分化为两个倾向，舞蹈化和宗教化。前者倾向于动作的标准和优美，后者倾向神秘主义的探讨。然而对大多数人来说，接触瑜伽的初衷是为了健身（包括情绪调节），而在这方面很少有瑜伽馆能够提供合格的服务。可能在中国大陆地区的瑜伽业内人士看来，这本书简单的可怜，纯属入门书籍。他们在“速成班”的教育下，意识不到这是一本专门针对普通人健身需求的书，是从庞大的瑜伽体系中提取出来的精华，这些内容即符合传统瑜伽精神，也符合现代商业需求。普通客户不需要唤醒昆达里尼，也没兴趣了解奎师那是谁，他们只想有个健康的身体和情绪。这本书的课程不需要占用学习者太多时间和精力，只要像书中的濑户洋子小姐那样坚持锻炼，就会获得像她那样的新的生活状态。很多情况下，复杂、高深的东西对我们来说未必是最好的，能满足我们需求的东西，才是最适合自己的。