《成为世界第一美女的减肥法》书评

气质魅力女人

胖瘦、美丑不是衡量女人的唯一标准。我们要健康，我们要有气质，即便年老色晒，即便满头银发，即便丰满丰润，只要知性、有气质依然是魅力女人。美女要持之以恒，要懂得取舍，懂得管理约束自己，懂得宽容，懂得感恩，懂得知足常乐。美丑不等于幸福与否，是不是美女不重要，幸不幸福是自己意识能动性是否够强烈。

超轻薄款

本是位给选美小姐做培训的讲师写的，比如吃黑巧克力、水果、鱼肉神马的，和那一大堆吃出美丽来的养颜书大同小异，就不列举了。个人觉得，这种书之所以大同小异，也不算坏事，很多食物各种书里各种出镜，赶场个不停，只能说明人家的确有用，有些真理世界大同，比如馒头能饱人，吃多了容易撑，口感比米饭干点儿，最好就口汤。这话敢说放诸四海都适用。当然你也可以讲西方吃面包，大同小异嘛，我们一向讲要求同存异嘛，当然，拓展说前几天有个转的N多的微博说日本的面包是和果子这个太扯，连京都和将军们都骂进去了，当年那个SO有名的和果子，德川家康递给他俩孙子那两个豆馅团子，那可是有历史意义的啊，说远了说远了。

3个寿司的时间

在新东安吃饭，边上华润的OLE超市。对品相一般的日系生活类书籍，能看定不会买。在吃了一半的饭之后，在超市里扫完了这本书。转过身又钻到席面，同伴还在。1，优质油脂，黑巧，胆固醇，蛋白质，都是好东西。2 橄榄油+柠檬汁+醋=沙拉酱3 售贩饮料等于白砂糖液4 没了日语重新在学，很好玩。蔡澜又开始看，你好冬天

减肥启蒙书

这本书对一个减肥毫无概念，对饮食毫无条理的人来说，是一本好书。这本书说是一本减肥书，不如说是一本减肥启蒙书。

凑合，就有那么一丢丢的用吧~

嗯，，整本书都是废话，，废话，，废话~我花了一个小时就看完了，，妈的，浪费钱，，全是宣传给闹的，，根本就没那么实用吗~中心思想就是让我们吃，，正常的吃饭。，注意饮食均衡，，，注意调节血糖，，，，好了，，就这些！中国人都知道，还要小日本教个屁啊教~

作者是“制造美女”的大师哦！

刚刚面世的《成为世界第一美女的减肥法》，是一部在日本家喻户晓的超级畅销书。该书之所以能够畅销，首先在于它的作者是一位“制造美女”的大师——日本的环球小姐森理世和知花库拉拉的营养指导师艾丽卡□安吉亚尔。正是由于该书作者这一特殊身份，使得这本书不同于我们以往见到的任何一本减肥书、美容书。该书对那些有志于减肥、有志于修炼成美女的年轻女孩来说，具有超强的指导性。当当有售：http://is.gd/bJOLo .dangdang.com

很快地过了一遍 内容大致总结如下

饮食：蔬菜汁少吃精加工的谷物 吃糙米自己做沙拉酱：橄榄油 几滴柠檬汁 醋多吃色彩鲜艳的蔬菜水果推荐：番茄 苹果 坚果 鳄梨蔬菜推荐：西兰花 小松菜 南瓜其他：鸡蛋 杏仁 芝麻 橄榄油 黑巧克力 绿茶 海苔 鲑鱼忌口：糖和淀粉（加速老化 皱纹色斑）各种甜点（反式脂肪酸）烤炸 膨化食品生活习惯：运动每周三次三十分钟以上 早睡早起（22点到2点是身体自我美容的时期）做深呼吸 吃饭时不喝汤或水 但葡萄酒可以 睡觉前一个小时远离手机电脑电视强光