《让孩子的大脑自由》章节试读

《让孩子的大脑自由》的笔记-第207页 - 附录

父母之间：
1、重建人际圈子，利用一切机会主动与他人交流；
2、互致问候，每天问安；
3、充分理解配偶，用共情的方法设身处地体会对方的感受；
4、在孩子面前吵架后，要在孩子面前主动和解；
5、分担家务；
父母与孩子：
1、每天主动与孩子充分沟通交流，即使他还处于牙牙学语的阶段；
2、为孩子提供充分的游戏空间和游戏选择；
3、设计反向游戏，提高孩子的执行力（3岁左右）；
4、教会孩子集中精力，不给孩子造成压力；
5、以身作则：列出自己经常做的事和说的话，对列出的言行进行评估，根据评估行事；
6、表扬孩子的努力而不是聪明；
7、限制手机、数码等可以转移注意力的电子产品的时间；
8、探索孩子的情绪世界，写下他们喜欢或厌恶的东西；
9、鼓励孩子多交朋友；
10、帮助孩子推测别人的想法，锻炼换位思考能力；
11、保证自己的阅读时间，帮孩子建立阅读的习惯；
12、理解孩子，判断孩子正在经历何种情绪并描述出来，推测导致的原因并描述出来；
13、鼓励孩子说出自己的感受；
14、制定清晰合理的规则，遵守的时候要表扬；
15、解释规则背后的道理；
16、进行有效的惩罚：有分量、及时、一贯性、给孩子安全感、忍耐。

《让孩子的大脑自由》的笔记-第3章 播下智慧的种子 - 第3章 播下智慧的种子

与智商相比，执行能力在预测孩子将来学习成绩方面更加可靠。因为执行能力的高低取决于孩子是否能够过滤掉各种干扰。在神经生理层面，自我控制缘于额后大脑皮层特定区域产生的共同价值信号：其中一个区域叫做腹内侧前额叶皮层；另一个叫做背外侧前额叶皮层，这个区域会将一串串生物电信号不停地传向前一个区域。孩子越是经常锻炼延迟满足欲望的能力，电信号就传输得越准确，孩子的自控能力也就越强。

《让孩子的大脑自由》的笔记-第2章 快乐的婚姻成就健康的宝宝 - 第2章 快乐的婚姻成就健康的宝宝

有83%的夫妻在生下第一个孩子后经历了中度或重度婚姻危机。
婴儿的情感生态能够对其神经系统的发育产生深远影响。
研究延时，夫妻当着孩子的面争吵并不一定会产生巨大的负面影响，但他们必须在争吵后当着孩子的面和解。有意在把孩子面前联系和解的父母会给孩子树立良好的榜样，这样做既让他们学会了如何公平争吵，又让他们知道应该如何彼此安慰和解。
导致夫妻关系不和的四大原因：睡眠不足、社交隔离、劳动分配不公、抑郁。
睡眠不足的人会变得非常易怒，他们通常丧失绝大部分情绪调控能力，一般认知能力也会大幅下降，问题解决能力会下降90%，甚至连运动技能也会受到影响。
一个典型的全职母亲每周要工作94.4小时，如果能按照市场价格计酬的话，那么每年就能挣117000美元。大多数男士每周不需要工作94.4小时，而且其中99%的人一年也挣不到117000美元。
深入了解你自己的内在觉察并尽量缩小夫妻间对彼此情感状态认知的不对称。

《让孩子的大脑自由》的笔记-第1章 安静的子宫孕育健康的大脑 - 第1章 安静的子宫孕育健康的大脑

没有任何科学证据显示，胎教产品对提高胎儿的大脑发育有丝毫帮助。
在孕期前半段，大脑的任务主要是产生神经元，为伺候的发育阶段打好神经生理基础。此时，胎儿的大脑会忽视父母的绝大多数干预。而在孕期后半段，情况则完全不同，大脑发育的重点由产生神经元转变为突触的形成。
孕期后半段，胎儿能够感知像声音气味这样的刺激，这些信息会写入他们的潜意识。
婴儿越重越聪明，直到体重达到3.6千克为止。
目前只有两种补充剂被证明有益于胎儿的大脑发育：其中一种是叶酸，需要在怀孕初期服用；另一种是omega-3 脂肪酸，它是神经元细胞膜的重要成分，少了它，神经元就无法正常运行。
孕妇可以用4种方法来促进胎儿脑发育：保持适当的体重，均衡饮食，适度锻炼，减压放松。

《让孩子的大脑自由》的笔记-第3章 播下智慧的种子 - 第3章 播下智慧的种子

孩子越是经常锻炼延迟满足欲望的能力，电信号就传输得越准确，孩子的自控能力也就越强。

《让孩子的大脑自由》的笔记-第198页 - 教育有道德的宝宝

很显然，诱导式规劝做起来不容易，但打孩子却很简单。所以在我看来，打孩子反映的是父母的懒惰。后记《幸福，就是和孩子一起成长》 付出与收获
养育子女会让你得到意外的收获：当你进入孩子的情感世界时，你自己的情感世界也会变得更加丰富。孩子出生不久，我就发现自己改变了不少，这种状态一直持续到今天。每当我把孩子孩子放在比自己重要的位置时，尽管有时不大情愿，我都会发现自己学会了更加真心的付出爱。孩子一天天长大，而我却变得越来越有耐心。无论是对学生，同事，还是对爱妻，我都变得更加细心周到，因为我的孩子让我不断练习如何理解他人。此外，我还变得更加关心未来，关心孩子会生活在怎样一个世界里。
虽然抚养子女看起来非常辛苦，但这项社会契约真的是互惠互利。孩子和父母的影响是双向的。你或许认为是父母创造了孩子，但实际状况是孩子也重塑了父母。
初为父母有时可能觉得孩子只知道索取，但实际上是另一种隐蔽的付出。虽然孩子病了你要照顾他，但你的得到的是耐心；虽然他们不时的有哭又闹，但你的得到确实见证他们成长的宝贵机会。
我说过抚养孩子就是开发大脑，这个目标定的有点高。
抚养孩子实际上是滋养，并拓展你的心灵。
对刚刚迎来小宝宝的父母而言，这本书里没有什么比这一点更加重要的了。
----用了一周看完这本书，颇有感触。太多父母懵懵懂懂的生了孩子，稀里糊涂的扔给老人抚养，教育问题则一股脑的扔给学校和社会，然后在后半辈子追悔莫及。避免这样的结果，就需追本溯源，在早期关注孩子的成长。还是那句话，
“你创造了孩子，孩子反过来重塑了你。你的未来，孩子的未来，取决于你是否投入关注，耐心和不避艰难的勇气。 ”
-2012.08.16

《让孩子的大脑自由》的笔记-第128页 - 第5章 幸福的秘诀

幸福三个组成部分：
1.情绪幸福：情感、体验、状态
2道德幸福：做好事，过向善的生活
3判断幸福：对于，为了，对于真实世界的判断
生活中唯一真正重要的东西就是你和其他人的关系
培养善于社交的孩子
如果你想让孩子获得幸福，那么就应该教会他们如何交朋友，以及如何维系友情。
社交能力的两大因素
1情绪调控能力：细心周到、有爱心、敏感、为他人着想，并且宽容大度
2.共情力

《让孩子的大脑自由》的笔记-第186页 - 第7章 教育有道德的宝宝

培养有道德的孩子：规矩和纪律
1.制定清晰一致的规则和奖励措施
-规则必须清晰有理
-充满爱心的训导
-适时给予表扬
-不良行为的缺失也需要表扬
-审视自己
2.及时惩罚
-以退为进：负向强化
-惩罚的两种形式：让孩子自食其果，拿走玩具，通过消除有利刺激进行惩罚
-惩罚必须够分量：对错有别，惩罚要迅速，必须让孩子有安全感
3.解释规则：很重要 对规则及后果对孩子进行解释，最有可能内化他们的道德感。
不要碰那条狗，不然我把你关起来。那条狗脾气不好，我怕你会被咬到。
不打孩子
既温暖又有约束性的权威型风格是唯一能够培养出最聪明、最幸福、也是最有道德孩子的教育风格。

《让孩子的大脑自由》的笔记-第63页

共情之所以能够发挥巨大作用，并不是因为你找到了解决方案，而是因为在这个过程中你只需要选择理解他人。
共情过程能够奏效的一个原因就是它不要求解决问题，而只是要求我们互相理解。
P79
婴儿勇于探索，实验手法多样，而且坚持不懈。这说明此类学习行为具有很深的进化根源。正如研究者早就发现的那样，婴儿的确是科学家，他们的实验室就是整个世界。
好奇心是全球伟大领袖身上共有的显著特点。
P96
人类所具有的每一种技能都是为了避免自己被灭绝而进化出来的。大脑的首要目标是为了让每个人能够活到明天。我们不是为了学习而生存，而是为了生存而学习。明确这一点非常重要。如果你想让孩子接受良好的教育，就必须为他们创造安全的环境。
P136
当孩子感到悲伤却又说不出的时候就会愤怒不已，或者莫名其妙地发脾气。有时候，一件事情可以引发许多情绪，这些情绪及其引发的心理状态对婴儿来说可能太强烈了。他们觉得自己无法控制这样的状态，所以会被吓到。
由于婴儿经常间接地表达自己的情绪，所以你在解读他们行为的时候必须考虑到环境背景因素。
P160
高响应加上高要求。这很可能是最好的教育风格。具有此类风格的父母对孩子有较高的要求，同时对孩子也关爱有加。他们会向孩子解释制定规则的理由，并鼓励孩子说出自己的感受。他们还注重培养孩子的独立性，但也要求孩子尊崇家庭的价值观。这些父母往往很善于和孩子进行沟通。
P164
标注情绪能够舒缓剧烈的情绪。
在婴儿的大脑中，这两个系统还没有很好地连接起来。婴儿很早就能感受到恐惧、厌恶和高兴等情绪，但他们还要过很久才能说出这些感受。这意味着，远在婴儿知晓什么是情绪反应之前，他们就能体验情绪反应的生理特性。这就是孩子常常会觉得强烈情绪很可怕的原因。
P169
只有在你想出解决方案的时候，发泄情绪才是有用 的。
在孩子大哭大闹的时候，父母不会手足无措，而是坦然面对。孩子会把父母的反应记在心里，当他们自己成为父母的时候，并碰到孩子发脾气的时候，也能轻松应对。其次，情绪灾难会得到及时控制，而不是迅速蔓延。如果你直面问题，而不是忽视问题，那么就会防止后果恶化。
P179
海明威 for sale: Baby shoes. Never used.
P186
培养有道德的孩子：规矩和纪律
制定清晰一致的规则和奖励措施
及时惩罚
解释规则
不良行为的缺失也需要表扬
P191
惩罚本身不具有教育意义，所以你必须在进行惩罚的同时对孩子进行正面教育，让他们知道什么才是应该做的。
P216
你要习惯于对孩子付出的努力，而不是他们的小错误进行表扬。
P218
如果孩子大哭大闹或者说无赖，父母首先要做的是理解他们的情绪：
1，判断孩子正在经历何种情绪，并将其描述出来。
2，推测导致孩子情绪的原因。
请记住，理解他人的情绪并不等于赞同对方的情绪。这只是一种开放的反应模式，特别是在对方情绪激烈的时候。如果你希望自己的孩子具有共情力，那么就必须经常给予孩子共情，为他们树立好榜样。

《让孩子的大脑自由》的笔记-第4章 提供聪明的养分 - 第4章 提供聪明的养分

大脑感兴趣的不是学习，而是生存。人类所具有的每一种技能都是为了避免自己被灭绝而进化出来的。