克服焦虑
出版社:三联书店
出版日期:2003-01
ISBN:9787108018106
作者:[瑞士]维雷娜·卡斯特
页数:237页
内容概要
维雷娜·卡斯特是世界著名心理学家之一，苏黎世大学心理学教授，苏黎世荣格心理学研究所客座研究员，现任国际分析心理学协会主席，国际精神分析心理学协会主席。
书籍目录
导言 焦虑与焦虑的克服 焦虑性幻想：对我们的自我认识的影响 焦虑的引发因素：威胁与危险 焦虑的表达：焦虑是如何表现出来的 焦虑的克服：我们如何对付焦虑 焦虑的情绪场：希望的对极 一 焦虑的原动力：存在主义哲学的理解 克尔恺郭尔：呼唤无限 海德格尔：焦虑的心境 结论：面对焦虑的勇气 二 焦虑面面观 紧张：放松的可能性 …… ……
编辑推荐
不论我们承认与否，焦虑都是我们非常熟悉的感觉。人类尽可能地不受焦虑侵扰，看来只能是个深藏心底的梦想。可能正因为如此，我们有如此众多的表达方式可以表现焦虑，这些表达方式甚至在一定程度上掩盖了焦虑本身，例如我们说，我们感到紧张，不知所措，神经质，或者我们会提到应激反应。我们今天对待焦虑的一种很典型的态度是不敢再提及焦虑，更不敢对焦虑直言不讳，而代之以别的表达方式，这样的话，我们就不能认识焦虑在生活中的重要影响，并对它加以利用。感谢本书的作者，以极大的热忱对焦虑的象征作了深入的研究，使我们能更清晰地认识到这个问题，并去积极地解决它。
作者简介
作者简介：
维雷娜?卡斯特是世界著名心理学家之一，苏黎世大学心理学教授，苏黎世荣格心理学研究所客座研究员，现任国际分析心理学协会主席，国际精神分析心理学协会主席。
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计3条)
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应该是一本心理学专业书，所以读起来很沉闷，所幸并不是很厚。不得不承认，东西方文化背景的差异很大，所以西方心理学体系很难适用于我们周围的人和事。解决中国人的心理疾病，还得是庄子孔子那些东西。 -
没有任何目标是焦虑。短暂的焦虑是对未知的应激，会积累兴奋，紧张，专注。面对焦虑，进行经验调整，焦虑潜能应对实际情况。回避会产生倒退倾向，缺乏独立性。其实都是心态问题。有时候，不能想太多，看很穿，太脱俗，也活着没意思。找到合适自己的，过自己的小日子就好。偶尔深刻冥想一下下，审视一下自己就差不多了。在什么位置，干什么事。干不好，就换！！！感觉没有自信，缺乏价值感就会焦虑。 -
当今社会人们的生活节奏加快,竞争加剧,生存压力加大,运动不足,压力在人们身上普遍存在,适度的压力对学习和工作有一定的促进作用,但压力超过了一定的限度而又缺少足够的放松时,则会导致情绪障碍,影响心身健康,会给人们带来病痛和早衰,压力和情绪管理已成为当今社会健康管理中重要的课题。如何正视压力,化解压力,最大限度地保护自己的健康,这是值得我们研究的问题,本研究针对霎哈嘉瑜伽习练者的焦虑状况进行调查分析,旨在为通过霎哈嘉瑜伽进行科学有效的自我调适减轻压力,放松心情,增进身心健康提供理论依据。1对象与方法1.1对象以参加霎哈嘉瑜伽练习3个月以上者为研究对象,在广东惠州霎哈嘉瑜伽交流会上发放调查问卷。在被调查对象中,年龄最小17岁,最大75岁,平均年龄(37±1.37)岁,其中练习霎哈嘉瑜伽最短为3个月,最长17年,平均练习时间(2.40±2.29)年。 方法利用焦虑自评量表（SAS）对霎哈嘉瑜伽习练者进行调查。结果： 1、77名霎哈嘉瑜伽习练者的测试结果显示,霎哈嘉瑜伽习练者焦虑自评平均分为（28.70±7.03）分，明显低于全国常模（t=-6.361,P〈0.05），其中男为（24.84±4.35）分，女为（29.97±7.31）分，男性得分明显低于女性（t=-2.885,P〈0.05）； 2、在不同年龄层次和不同文化程度之间，SAS均分无显著性差异（F=1.475,0.391,P〉0.05）； 3、练习时间和SAS测试总分呈负相关关系，练习时间越久，SAS均分越低（r=0.340,P〈0.05）。 结论： 霎哈嘉瑜伽能帮助习练者进入全身心的放松入静状态，对习练者的焦虑状态有极大的改善，能促进其身心健康，可作为老少皆宜的一种便捷式放松身心的运动方法。 ——摘自《中国健康心理学杂志》2012年第05期
精彩短评 (总计24条)
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很严肃的一本心理学著作。但同时非常有爱。 -
为亲密关系焦虑时可以读读 -
最深入浅出的心理学普及读本，我唯一向朋友推荐的心理学书籍。可惜翻译不是一般的烂！ -
理论和专业性太强 -
不克服 倾听
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太乱，虎头蛇尾，脉络最清晰的是序言，更多在阐述焦虑而并非克服。 -
焦虑每个人都会有，压印焦虑只会引起更多的心理问题。认识我们的焦虑来源，学习如何与我们的焦虑共存，才能真正的成长与受益。 -
这本书是我今年以来看的最差的一本专业书。本来看到是三联书店出版还抱着蛮大的期待，但是整本书从除了开头以外，整个一个不知所云。这不是所谓专业书的艰涩难懂，这是翻译的太差了！ -
这个评分真是太低了，这算是偏哲学的一本书，所以易读性不那么强，但对我来说，算是给了我一个方向，尤其是最后一段儿，让我觉得稍微有了那么点儿希望 -
通俗好读。有一定帮助 -
焦虑有时候是过度情绪化的产物，理性分析可以让人从自我纠结的泥沼里面跳脱出来……总而言之，对我来说还挺有用的。 -
受不了所谓“精神动力学”毫无说服力的陈词滥调 -
做了我一直(一周以来)想做的事 -
主要是讲焦虑的成因与背后的逻辑，具体要怎么做似乎没怎么讲。
但有些部分感觉有点扯，而且感觉并不完整。
自己要做的，首先要能认识到因。 -
看到一半 有点难读 多是原理 武志红 把它通俗化了 -
我不晓得为什么那么多人给五星和四星。但是我通篇读下来发现前二百多页都讲的焦虑的现象，而不是书名《克服焦虑》，结尾处只用了两页告诉我们克服焦虑的方法就是镇静和希望，OK，受教了。 我不能确定是国内翻译水平的问题，因为译者不是心理学专业，无法理解那么多专业术语，还是原著就写得很杂乱，童话故事都用来克服焦虑了，我还能说啥。 -
了不起的一本书！！武志红推荐的书果然很强大……我就是出于转折时期吧…“是对生命力忠实？还是对某个人忠实？。。。。”我想我对孤独有严重焦虑。“关系中的失望会引发焦虑”"别人不应对自己的幸福负责"失望导致压抑导致不信任导致猜忌，将焦虑广泛的推广到别人身上，说明没有获得目标恒定性。没有稳定的自我价值感，对遭到遗弃有着严重焦虑。由于得不到关注而感受到失望，分离焦虑等各种类型的焦虑根源在于孤独焦虑和独处焦虑。 -
不知道是原书写的乱，还是翻译问题，看的一头雾水 -
较全面的列举了种种焦虑，理解焦虑产生的原因，不必害怕焦虑，因为它其实是在向你传达信息。 -
个人认为不怎么样，主要是不对我的症 -
分析有余，方法不足。“镇静也是勇敢的一种形式，做最坏的打算，而同时又对最圆满的解决满怀信心。” -
好 -
我觉得很棒 看到了自己 -
昨晚又梦被人追，虽不是儿时做的那个场景，大同小异。焦虑。