《从头到脚说健康》书评

健康就能被关注

说道健康，就有人关注，可能也是反映了我们社会的进步，物质生活的富裕就会开始注重个人养生。现代人生活节奏快，压力大，所以很少有注意保养自己的身体，可是身体是我们的本钱，所以选择好的保健产品就是我们的首要任务http://c3h.com.cn

那些看起来健康的垃圾食品骗了你

　　美味的食物不一定就代表有营养，而日常生活中也有一些被贴着“营养”标签的伪健康食物，需要我们擦亮眼睛，正确选择。以下是十种没有营养的食物，看看它是否曾经“欺骗”了你？又有哪些让人避而远之的食物，其实是我们身体所需的营养好食物呢？　　贴着“营养”标签的伪健康食品：　　1、灌装浓汤　　汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。　　2、鱼片　　一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。　　3、酸奶制品　　酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。　　4、绿茶饮料　　亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。　　5、爆米花　　现在，人们不再像以前那样将爆米花视作健康食品。其实，爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。但是，现在的微波炉爆米花为提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。在购买爆米花时选择价格便宜的散装产品是不错的选择，并要自行控制盐和黄油的用量。　　6、黄褐色马铃薯　　爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。　　7、早餐燕麦片、玉米片　　小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，食品生产商却利用“谷类”二字大肆揩油，他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“五颜六色”--并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。虎门男科医院 http://ppyy.tianya.cn/bossnk/　　8、面包　　美国最常见的面包，莫过于大量生产的白色圆包。优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。　　9、比萨饼　　在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。　　10、商业化有机食品　　有机食品采取自然耕种方式，不涉及任何杀虫剂和化肥，几乎被人们视作食品大量污染年代的“救世主”。30多年来，我们一直在追求这个目标。但在利益的驱使下，它的营养价值体系开始出现危机。我们现在饮用的有机牛奶，产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。还有各种标明“含有有机成分”的“垃圾食品”，它们通过有机标签伪装成健康食品，里面的有机成分有多少，只有制造商自己知道。　　有披着羊皮的狼的食物，就有看似不好，却对我们健康又帮助的好食物。

从头到脚说健康

这本书间隔来看的，看了好长时间才看完。很多东西记不得了。通俗易懂的语言介绍了日常养生保健的知识，有很多的方法，需要经常拿来看看提醒自己，还是要强化记忆一下。除了自身需要，还可以给家里人看看，了解健康知识，养生保健。

实用性较弱

废话特多！看了许多，觉得似乎也懂了许多，但是细细一想，对自己日常生活的帮助似乎与没看也没太大区别，不外乎就是些人人皆知的大路货：总结起来也就是要修身养性、保持良好心态，不挑食，不过量，适当锻炼，保持良好生活习惯等等；具体的指导性、实践性、可操作性不大，都是些理论性的东西；应该直接指出在日常生活中具体如何操作，有些症状如何消除等。

这是一本适合在夜晚读的书

每天晚上临睡前，都有一段阅读的时光，有时候是亲子阅读，就是和女儿看同一本书，边看边讲边提问。这当然是我喜欢的时光。还有就是家庭阅读时间，就是家里每人一本，自己看自己的书，互不干扰，有可能在自己的卧室和空间。再有就是自己的独自阅读时刻。喜欢靠着两个柔软舒适的枕头，打开床头的落地台灯，就这样开始。《从头到脚说健康》，就是适合这样的阅读。家人酣睡身旁，一切都恢复宁静。翻开书的每一章，都是一次身心愉悦的旅行。曲老师的文字很舒服，又不强势，读者读者就可以进入梦乡，那是身体真正的声音，你需要休息了，于是，关门，入睡。我很享受这样的时光，你也试试吧！

重新审视我们的身体

看了曲老师的书，让我们重新审视自己的身体，这阵子我正受着颈椎病的烦恼，看到这段，才知道颈椎对人体的重要性，前面是咽喉，后面是颈椎，中间是腰。中医的知识，不懂的时候觉得很深奥，让曲老师一讲，果然通俗了不少，只是穴位的知识不是一下子能学会的，但她推荐的一些健身方式，比如：保护眼睛，拉伸身体，活动颈椎，按压的方式却非常实用。她书中所涉及的文化知识也娓娓道来，很容易理解。语言没有专业人士的那种冷冷的表述，感觉像一位深谙中医的邻家大街一样。推荐希望养生的人士读一读。

今年流行曲黎敏

今年是个真正的出版小年，好书不多。要问今年最火的畅销书作者是谁，恐怕很多人拿不准。据我的研究，不是遭抗议或者掌掴的百家讲坛诸公，也不是到处偷坟掘墓的什么霸唱和三叔，不是说起来明朝没完的“事儿妈”当年明月，也不是不时掀起波澜睿智并拧巴着的王朔、韩寒，而是一位闷声发大财的养生书作者：曲黎敏。不知道从何时起，满大街就都是曲黎敏了。她的书长期盘踞在各畅销书排行榜的首位，有时甚至出现垄断前几位的壮观景象。街边市场的盗版书摊上，如果不摆几本曲黎敏，你就不好意思出来。出她书的出版机构遍及大江南北，总有十来个之多。甚至连盗版的“全集”都已经上市。可见她这是真火了，不像很多畅销书，一出来就书评遍地撒，话题不断造，到头其实也没卖多少本。在地坛正在举行的书市上，我算亲眼见识了曲黎敏是多么脍炙人口。书市一角高搭法台，曲女士一人一麦，登坛高坐，高台四角及台下人群中，多名带钢盔全副武装的保安全程护卫，台下男女老少或坐或站，丫丫叉叉水泄不通，全神贯注听她讲解秋季为啥要贴秋膘、小米粥虽好也不能多喝等重大问题。当年唐三藏在长安设坛讲经，阵势也不过如此吧。我对讲养生之类的书素无偏见，而且作为生活图书之一种，一本靠谱的养生书，可以很好很实用。但一般这类书顶多做成长销书，一旦畅销得邪乎，就显得十分可疑。比如之前的什么黄帝内经、刘太医、林博士之类，后来都被证明就是骗子。查了一下曲黎敏的情况，她是北京中医药大学教授，讲课写书都还算扎实，不像那位台湾来的博士，喜欢咋咋呼呼故作惊人之语。曲教授起先在山东某地方电视台讲座，专攻喜欢看电视的中老年人，渐渐讲出了点名气，就开始出书，没想到一下子火得一塌糊涂。当然，老百姓关注养生也是好事，说明我们的生活水平提高了，更讲究生活质量了。有权威专家给我们讲讲健康和养生，更是功德无量，比如告诉我们掺了三聚氰胺的牛奶是不安全的，喝久了会尿尿有困难，这都是需要专业人士告诉我们的，否则老百姓怎么会知道，还只顾埋头每天一斤奶呢。但是，翻了翻曲教授的书，又站着听了一会儿她的讲座，还是觉得心里不踏实。这里面几乎看不到科学的影子，五谷杂粮，心肝脾肺，怎么都能归结到阴阳五行、寒火二气？而且来路不明的《黄帝内经》似乎早已给我们指明了道路。这事儿总觉得有点不靠谱。本来我对中医也没有偏见，总以为传承几千年的中药中医，自有它的道理和效用。但越听这些所谓的黄帝内经养生学，我越理解为什么科学派对它深恶痛绝了。我越来越同意鲁迅老师的看法，有时候它就是有意无意的骗子，而且在科学日益昌明的今天，似乎以有意的骗子居多。

容易理解的养生指导书

好朋友作为生日礼物送给我的，还包了书皮，哈哈。文字比较简单很容易理解，就像说书似的。里面提到的一些小方法也比较简单，可以操作的。还没研究完，不过对中医很有信任感。

不仅仅是养生，感受更多的是传统文化

看着看着，觉得曲教授不仅中医学知识丰富，而且语言颇有功力。看了她的简历，才知道她还是一位语言文字大家。读一读，定会获益匪浅。

健康的意义

能读一本这样的养生书籍！真的是因为妈妈的意外离开！才会读的！其实我并不想多说什么？只是有一句由衷的话就是健康是人的根本！所有的一切都是建筑在健康身体之上的！这本书其实应该是曲黎敏女士经典之作！我读过他其他的书籍！感受是从头到脚说健康涵盖她所有经典知识点！其他的书籍重复的东西很多！要是有意想了解养生，不妨就读读这本吧！

简评

大有裨益。最棒的是不仅介绍了传统医学，还顺带追本溯源，讲解了许多传统习俗的来历，很对自己的口味。不足之处呢就是偶尔几个章节的逻辑比较混乱，看了半天找不到重点（也可能是自己的语言能力不到家吧，呵呵）。前几篇帖子批评说方子太少，我只想说，曲教授在本书序言就说清楚了应该对症下药“中医用药因人而异，几乎没有一个通方大家可以一起通用。......所以，药不可以乱服，一定要找到明医理的医生才行。”辩证的看待事物是中医看方的核心，也是和我国传统文化一脉相承的。曲黎敏教授算是对我们的健康负责。说到养生的“偏方”少，我觉得在精不在多，只要是好的方法，持之以恒，最终都会回馈我们的身体。没事打打太极，爬爬山，跑跑步，只要坚持，身体素质应该都会提高。

脚说健康

清韵书吧小店有这本书,欢迎光临!!http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-18f35597ab16004904494119265dba8a.jhtml

说的有些浅

也许是电视上看的很生动，网络上评语也很好，我买了一本回来看。每天睡前看，看完之后发现，讲的很浅。很多病就是大致讲了起因，但是如何针对性的保养，都没有涉及到，唯一看到的是一个治疗过敏性鼻炎，有个方子，可是方子是很难操作，必须家里有个稍微懂点中医的。。希望以后见到更深入些，更好的中医保养的书。希望中医发扬光大吧。。。

最强爷们的读后感

这书说的是健康，用的是中医，炫的传统文化，卖的是销量。我家老爷子也是中医，不懂养生，现在老了，一样西医伺候，不过我小时候，没少喝黄连汤，那个苦，真苦。要说这书，我不学方舟子，对中医就是一棍子打死，一个看病的法子，流传几千年，不能不说有大智慧在里面，曲教授讲得浅，这个没办法，深了不下功夫入门，谁又能懂？我看了这书，全部读后感就一句话：女人定期享受性高潮可以丰乳，不得乳腺癌，不得子宫肌瘤，背不酸肩不痛。所以男人要对女人好一点。下次你也读读这本书，可以忽悠MM上床去。

你看到的是养生，我看到的是泡妞

现在什么书好卖？养生健康类的肯定是第一，老中青通杀，自用送人皆宜。我就收到一本朋友送的《从头到脚说健康》，曲黎敏教授写的，是不是真教授不好说，其实是副教授，目前能查到的公开信息是这样写的。自从张悟本，唐骏门出来后，我看名人简历都习惯性打4折，原来是打八折，看来是打低了，我低估了他们包装的勇气，他们高估了我们打折的胆量，这误会多不好，造成落差特别大，特伤害我们弱小的心灵，我们怎么就那么善良啊。方舟子在打唐骏之前，是狂打过一阵中医的。他的观点我理解，因为西医是讲对症的，什么原因造成什么病，清清楚楚要分析出来，然后给予治疗，治疗也不是针对点，也考虑人整体系统的。但中医是讲天人合一的，什么节气什么体质什么性格容易得什么病，有很多很玄的东西，不太容易得到实证。我看到有中医世家弟子讲，真正的中医看病，是要针对病人长期跟进的，这样就晓得他体质和周边环境互动关系，做到对症下药，讲得很有道理，但想想这基本上属于不可操作，除了皇帝，谁养得起？我忘了说，那个医生世家，还真做过太医。其实我家老爷子也是中医，从赤脚医生半路出家，看了30年病，他我看完全不懂养生，生活习惯只能用不好来形容，现在老了，一样靠西医伺候，不过我小时候，没少喝黄连汤，那个苦，真苦。不过要说中医，我不支持方舟子的意见，对中医就是一棍子打死，一个看病的法门，流传几千年，不能不说有大智慧在里面，可惜明白人不多。曲教授讲得浅，这个没办法，平常人不下功夫入门都难，这不就给别人忽悠的空间了？曲教授经历更有意思，其实她也是个赤脚医生，她本科是中文，研究生居然读了中医，这个经历非常神奇，读中文的同学可以考上读中医的研究生，真是一个精彩的故事，这个故事我不知道曲教授在电视里有没有讲，不过我很好奇，这个怎么做到的？？？不过读了中文，文化功底一般的医生就比不了了，属于复合型人才，所以曲教授的书，要我说其实是：谈的是养生，玩的是中医，炫的是文化，扯的是相面，火的是肾精，赚的是眼球。坦率的说，本书是一本“个人奇谈”+“古方相面”+“网络八卦”的杂烩，什么话题好抓眼球就用上了，类似星座指南。人家对星座，你去对奇经八脉，反正谁也说不清楚，你 对号入座就够了，对上的深信不疑，却根本没有想到，这个世界上还有那么多“黑天鹅”式反面案例，大家都视而不见，只顾感叹神奇去了。中国人对自己文化有一点很糟糕的认识，就是觉得自己的文化博大精深，NB得不行，所以一旦上升到国粹，上升到文化，就不免飘飘然，失去判断力。养生是个好话题，健康是个真问题，中医是个明选项，但这些名人谈的，左手《黄帝内经》，右手奇经八脉，我以为不是在学中医，是满足你看了武侠小说后的幻想，是用中医包装了麻衣神相。随便举一例，不是本书，是另一本，曲教授说：男抖穷，女抖富。曲教授解释是这样的：经常有人在问，你看我这手老抖，水杯端不了，用电脑打字手直哆嗦，绣花更绣不了，什么都弄不了，这手抖得厉害是什么毛病呀？抖其实是属于肾精不足的象。在现实生活中，如果一个人的腿没事老抖，这说明他肾精不足，肝是木，肾是水，水生木，肾精足了，肝就壮；这肾精要不足，肝精就也不足，肝风内动，就容易出现抖。古人说 “男抖穷”，很多男人爱颠腿，爱颠腿的男人即便现在是老板，以后也得穷。意思就是男子如果没事腿老抖的话，这个人就是肾精敛不住虚火，虚火上炎，特别容易发火、烦躁，做事经常不理智，很容易失败。男抖穷，那么女抖什么呢？但是古人说“女抖贱”，我们现在说“女抖富”。女人是什么？男人是天，女人是地，地是坤，厚德载物。古代的女人得天天在家里待着，相夫教子，这才对呢。女人肝血不足、肾精不足，就坐不住，就老爱在窗前站着，看见楼下西门庆之类的人经过，就掉个簪子什么的下去，一来二去就勾搭上了。这样的女人有伤风化，抖的就是“贱”。这里面有古人对女子的认识局限，我们暂且略过。到了现在，情况完全不一样了，男人女人各有自己的事业，女人如果不安于现状，不安于老在家里待着，老往外面跑，机遇就多啊，说不定一拼一个机会，就开了公司，成了女强人了。所以，现在就说“女抖富”。那为什么还是肝血不足、肾精不足呢？当然啊，你都成为女强人了，干的事情多了，想的事情更多了，人就劳累了。前面我们讲过，劳累伤肝，也耗费精气，就这样。有肝病，肾精不足可不是什么好事。　　 上述理由大家自己看，我觉得这不是中医，这是算命。男人腿抖原因很多，怎么就是肾亏，我就爱抖腿，我不肾亏，我几乎不发火，也不烦躁，做事超理智，目前还没失败，将来遇到失败，我也不会怪我抖腿，只会怪我脑残。当然说肾亏可能是我误解，曲教授的说辞是肾精不足，什么是肾精，是个虚概念，没有科学定义的，反正上的火也是虚火，又是没没法定义的概念。可是曲教授的书肾精从头发讲到脚，难免让我这样的男士看得紧张，担心我是不是那些肾精不足的人群，迟早要ED掉。从营销角度，谈这个话题到确实不错，是个卖点。我看了这书，全部读后感就一句话：　　女人定期享受性高潮可以丰乳，不得乳腺癌，不得子宫肌瘤，背不酸肩不痛，帮助拉伸任督二脉，所以男人要对女人好一点，把肾精搞足一点，比如没事提提肛。　　可这算哪门子养生，纯属八卦，我建议下次你也读读这本书，可以忽悠MM上床去。不定期做爱，对身体多不好啊，你得找个好对象做去，没到高潮白忙活了啊，我真是这么想的。

头痛医头

最近对中医比较感兴趣，就看了母亲从他人那里复印的《从头到脚说健康》。刚看了前几页，感觉还挺有趣。等看了前几章后，就发现这本书写得不怎么样。此书是按从头到脚各个部位排篇章的。每章开头先大概介绍一些该部位的知识，然后就举一些常见的病痛，讲讲常见的治疗及预防方法。但是这样的篇章安排，只是简单介绍，讲些“头痛医头，脚痛医脚”的方子。这样的安排，已经打乱了中医理论的系统。此书最令我生厌的一点是，在每个篇章介绍的时候，都要扯上甲骨文。说甲骨文里的某个字说明了什么，然后再与其讲的一个知识点联系到一起。在我看来，这就是纯粹地卖弄，无聊。此书，我就看了前四章，就是在看不下去了。还是以后从头看中医理论的书吧。这种纯属迎合大众胃口的书还是不看的好。

看了点点，对中医盲很有用

我是中医盲，看了觉得对中医有些许了解。有人讲没用，我觉得还是挺有用的，至少让我了解到中医的伟大！有人说没有实用的保健和治疗方法，这本说本来就是讲的从中医的角度将健康，不是讲治疗，而且像偏方这种东西怎么会随便拿出来给你呢，偏方、都给你了，老中医就没什么大用了！有空要好好研究下中医

读书心得

这本书写的很好，现在的人对养生的认识太肤浅了，也忘了传统文化的博大精深，我们自己才是主宰健康的使者，不能全部交给医生

烤红薯千万不能这么吃

　　红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，怎么吃效果更好呢？　　吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。　　一、最好在中午食用　　就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。　　二、勿与甜食一起吃　　红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。　　三、烤红薯不要带皮吃　　热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。同时，虽然现在街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。观澜男科医院 http://ppyy.tianya.cn/szjsnk/　　四、空腹不宜食用红薯　　由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。　　需要注意的是，由于一次性不宜吃太多红薯，所以红薯的食用方法也是大有讲究。首先，生吃红薯不好，因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏，很难在人体中消化。其次，红薯也不宜单吃。可以把红薯和米面搭配食用，并控制一次的食用量；其次，吃红薯时，搭配一些咸菜、咸汤作为中和，另外，可以用少量的明矾溶液、碘盐水浸泡生红薯，然后再加工成各种熟食。

书里的一个偏方特别好用，推荐给小孩和孕妇

《从头到脚》里说了很多中药疗法，但对于我们这些中医盲来说大多不太好实用，只有一个白通汤我认为很有效，我已经试过了，效果不错。强力推荐给感冒初起的小孩和孕妇使用。葱姜在水中煮沸后趁热喝水，喝水的同时将脚泡在盆中，水稍微热些，超过42°，并不断加入热水，上面喝下面泡很快就有发热的感觉，微微冒出细汗时赶紧闷到被子里，对风寒感冒特别管用。孕妇可以用，对身体无害。对小孩感冒初期也有疗效。

感觉收获很少

看了曲黎敏的《从头到脚说健康》和朱德医生的《胖补气瘦补血》的书，感觉后者真是从读者出发的好书。虽然乍看起来，我自己是阳虚体质，一本书里只有1/6的内容是关于自己的，买了有点儿亏，但是比起按照部位，一个一个说下去，听起来一头雾水的感觉要好的多了。中里巴人按照经络说的，比按照部位说的要更清楚一些。