少林内功真经

章节摘录

插图：呼吸一法，在道家称为吐纳，即吐浊、纳清之意也。呼吸乃弛张肺部之法。夫肺为气之府，气为力之君，言力者不离乎气。肺强者力旺，肺弱者力微，此千古不易之理也。故少林派中对于此事亦非常注意，且有费尽苦功专习呼吸，而增其气力者。洪慧禅师之言日：呼吸之功，可令气贯全身，故有鼓气于胸、肋、腹、首等部，令人用坚木、铁棍猛击而不觉其痛楚者，气之鼓注包罗故也。然欲气之鼓注包罗，而充实其体内，亦非易事，当于呼吸上下一番苦功也。唯呼吸一事，在表面上视之，似极简便易行，然于时于地，皆当审择，偶不慎非但不能得其益，反足以蒙其害。呼吸之练习，亦有数忌：（1）在初人手学习之时，呼吸切须徐缓，以呼吸各四十九度而定。行时徐徐纳之，缓缓吐之，不可过猛，亦不可前后参差，第一呼吸其速度如何，则至末一次之呼吸，速度仍依旧状。其度数自四十九度起，逐渐增加，至八十一度为止。若呼吸过猛及参差等，皆为大忌，俱足妨害身体。（2）呼吸之时地，亦极重要。晨间清气中升，洁净异常，是时呼吸，最为合宜。其地则当择空旷幽静之区，则清气多，口中吐出之浊气易于消散，吸人之气，清纯无比。若尘浊污秽之地，以及屋中，亦所切忌，以其清气少而浊气多也。

书籍目录

第一章　概  论  一、内功与外功之区别  二、少林内功与道家内功之异同  三、内功之主要关键  四、内功与呼吸  五、练功之三要  六、内功之层次  七、练习内功之难关  八、练功必求名师  九、练功与修养第二章　六字功  一、行功与治脏之关系  二、行功秘诀第三章　打  坐  一、内功与打坐之关系  二、打坐之法则第四章　易筋经  一、少林内功与易筋经  二、禅秘易筋经第五章　先天十八手  一、来源  二、功法第六章　五  拳  一、五拳之发源  二、五拳之精义　三、龙拳　四、虎拳　五、豹拳　六、蛇拳　七、鹤拳第七章　  少林心意把　一、预备势　二、撅头把　三、亮翅把　四、反劈把　五、进劈把　六、移身把　七、斜势把　八、顺势把　九、反推把　十、撩阴把　十一、腾挪把　十二、展翅把　十三、推苍把　十四、虎扑把　十五、收把势

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《少林内功真经》：少林秘笈系列

作者简介

《少林内功真经》内容简介：少林各类功夫，凡七十二种，练法各有不同，劲路亦复各异。功夫之高者，莫为气功，练成之后，非但能以气击人，枪刀不入，且强身延年，然不易练也。

图书封面

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