八卦掌基础功法与实战技巧

章节摘录

　　4.八卦掌讲究“三形”。“三形”是指“行走如龙，动转若猴，换势似鹰”。转掌时双掌前伸，双足交替而行，拧头、拧臂、拧腰喻为龙行，即“行走如龙”，所以黄柏年先生把其所著的八卦掌命名为“龙形八卦掌”；“动转若猴”即指步子要活，身法要活，掌法更要活，讲究一个快字，只有上下内外，协调一致，才能转动间快速、灵活、敏捷，有如活猴一般；“换势似鹰”是指八卦掌的掌势变化，即换掌变势时姿势要舒展，气势要宏伟，身法要灵活，掌掌含内力，有如鹰击长空一般。这样练出的八卦掌不仅姿势美观，而且形神兼备，处处见功夫。　　5.练习八卦掌时。必须要沉肩坠肘，提肛溜臀。舌抵上腭，自然呼吸。气沉丹田。沉肩坠肘，提肛溜臀是气沉丹田的前提，练不到气沉丹田，则不能算内家拳了，更不能叫八卦掌。当然，八卦掌的练习时时处处都是在意念引导下的，气沉丹田也不例外。　　6.八卦掌中融汇了摔法。程廷华先生早年练过摔跤，把跤法融汇到八卦掌中，充实、完善形成了自己独特风格。摔跤时要用绊子，用好了绊子才能把人摔倒，把绊子融汇到八卦掌的步中，就形成了摆步和扣步，所以程氏八卦掌以摆步扣步为主。尹氏掌出手直接，讲究冷、脆、硬、快、善爆炸劲、顿挫劲，故人们称为硬掌。程氏掌讲究拧裹钻翻，故多螺旋劲。程廷华先生人称“神力眼镜程”，显见掌力的深实沉厚，故程氏门人多以塌掌为主，善爆炸，善多化发放，以“寸劲伤人”。　　7.练功时如果能做到三势。即“步如趟泥，手如拧绳，转如磨磨”，特别能做到里足直迈。外足微扣，双掌对着圈心。拧腰而行的话，就能练出一种八卦掌独有的劲力。即“横劲”。试想一下，如果拧着腰不走圈而直行的话，那双掌向前推出，劲与前进方向正成90度，即是横行又是横劲。只有练出这种横劲，八卦掌才能在交手时从两侧进攻，忽左忽右，神奇莫测。所以说转掌时要拧腰转体，如果不拧腰就练不出通种劲力了。

内容概要

　　刘敬儒，生于1936年，祖籍河北省高阳县。现任北京市八卦掌研究会监事会主任，北京市武术协会委员。2003年被中国武术协会授予中国武术段位八段。　　1957年拜著名武术家骆兴武先生为师，系统学习形意拳、程式八卦掌。1962年师从张占魁先生的弟子裘稚和先生学习八卦掌和螺旋拳，又师从尹福外孙何忠祺先生（何金魁先生之子）学习尹氏八卦掌，后又拜山东黄县单香陵先生为师学习六合螳螂拳法。同时，还得到著名武术家程有信先生（程廷华先生之子）、刘谈峰先生、王文奎先生、王荣堂先生、王敷先生等多人指教，深得八卦掌、形意拳、六合螳螂拳的精要。　　1963年参加北京市历届武术比赛中最盛大的一次全市武术比赛，获得成年形意拳、八卦掌组的第一名。1979年参加在广西南宁市举办的全国第一届武术观摩交流大会，荣获八卦掌金牌。1980年在山西省太源市举办的第二届全国武术观摩交流大会上，再度荣获八卦掌金牌。

书籍目录

第一章  八卦掌概论  一、八卦掌风格特点  二、八卦掌功理功法  三、八卦掌技击特点  四、八卦掌练习步骤  五、八卦掌练习注意事项第二章  八卦趟妮步  一、直行步  二、七星步  三、三角步  四、跟步  五、“8”字步  六、摆扣步  七、掰步  八、走圈第三章  八卦基础八掌  一、定势八掌  二、行步八掌第四章  八大掌与六十四掌  一、八大掌概述  二、单换掌  三、双换掌  四、顺势掌  五、背身掌  六、转身掌  七、磨身掌  八、翻身掌  九、回身掌  十、八大掌完整动作演示第五章  八八六十四手  一、八八六十四手动作名称  二、八八六十四手动作图解  三、八八六十四手完整动作演示第六章  八卦游身连环掌  一、八卦游身连环掌动作名称  二、八卦游身连环掌动作图解  三、八卦游身连环掌完整动作演示第七章  八卦九宫掌  一、走九宫  二、九宫掌第八章  八卦操手  一、单人操手  二、双人操手

作者简介

《八卦掌与实战技巧基础功法》内容简介：八卦掌是传统武术的优秀拳种，其拳经、歌诀充分体现了传统文化的内涵和神韵。对今人而言，总感在眼前却又有一层神秘面纱相隔，而不得见其神采奕奕的面孔。

图书封面

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