南拳北腿精讲精练

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出版社:山西科学技术出版社
出版日期:2011-4
ISBN:9787537738545
页数:150页

章节摘录

版权页:插图:一、身体素质要求基本相同通常,我们把人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等机能能力称为身体素质。良好的身体素质是掌握武术的技术动作和技术技能,以及提高武术运动成绩的基础。武术训练中常用站桩、马步推砖、弓马步转换练习、快速冲拳、压腿、踢腿,以及各种跳跃和滚翻等动作来提高身体素质。在长期的武术实践中,武术前辈们总结出了完整而系统的基本功、基本动作和练习方法,不但能提高身体素质,而且同时能掌握武术的技术动作,是不可或缺的武功练习手段。二、主要的手型、手法、步型、步法一样拳、掌、勾三种手型,上肢的冲、架、推、按等运动方法,弓步、马步、仆步、虚步、歇步等步型,以及上步、退步、盖步、插步、跃步等步法都贯穿在南北方拳术之中,并且动作都是由上下肢的动作加上相应的身法所组成。挺胸、塌腰、力量顺达也是它们的相同之处。(注:由于各门派武术套路繁多,特点不同,所以有些手型与步型有差别。)1三、套路的结构和布局大致相同1在流传下来的古老套路和现在新创编的套路中,套路的组成都有起势和收势,并且几个单个动作的连接组成一个组合,几个1组合的连接组成一段,几段的连接组成一个完成的武术套路。在单个功作和组合动作中,演练时都要做到动静结合、节奏明显。

书籍目录

第1章 概述
 第一节 南拳北腿区域的划分
 第二节 南北方技击特点的不同与自然地理环境的关系
第2章 南北方拳术的相同与不同之处
 第一节 南北方拳术的相同之处
 第二节 南北方拳术的不同之处
第3章 上下肢在格斗中的运用部位
 第一节 拳、掌、指、爪、勾、肘、臂的格斗部位
 第二节 膝、腿、脚的格斗部位
第4章 南拳练功方法与实用防身精招
第一节 上肢各种练功方法
第二节 南拳技术动作与实用防身精招
第三节 遇到暴徒攻打时上肢防反实用防身绝招
第5章 南拳四面出击
第6章 北腿练功方法与实用防身精招
第一节 下肢各种练功方法
第二节 北腿实用防身精招
第7章 北腿八面埋伏

编辑推荐

《南拳北腿精讲精练》是由山西科学技术出版社出版的。

作者简介

《南拳北腿精讲精练》主要包括了:南拳北腿区域的划分,南北方技击特点的不同与自然地理环境的关系,南北方拳术的相同与不同之处,南北方拳术的相同之处,南北方拳术的不同之处,上下肢在格斗中的运用部位,拳、掌、指、爪、勾、肘、臂的格斗部位,膝、腿、脚的格斗部位,南拳练功方法与实用防身精招,上肢各种练功方法,南拳技术动作与实用防身精招,遇到暴徒攻打时上肢防反实用防身绝招。

图书封面


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发布书评

 
 


精彩书评 (总计1条)

  •     我国自古以来就有南少林北少林,南拳北腿之分,风格迥异,特点鲜明,日出于泰山之巅,空旷间,大开大合,蹿纵跳跃,舒展大方,这是北派武术的特点;月悬于小桥之上,竹林间,短桥寸劲,阔幅沉马,迅疾紧凑,此乃南派武术的特点。南派武术和北派武术最大的差距体现在攻击范围及攻击力量上,尤其是后者。南派武术虽然可以利用灵活、快速的特色,然而这只能抵消在攻击范围上的差距,无法弥补在力量上的绝对差距。如果强调力量上的锻炼,那势必又会影响身体的灵活性,如此一来攻击范围上的缺陷又会暴露出来。南拳北腿精讲精练讲解精细,包括南拳北腿区域的划分,南北方拳术的相同与不同之处,上下肢在格斗中的运用部位,南拳练功方法与实用防身精招,等等。本书评由贝尔商城高阳评论

精彩短评 (总计7条)

  •     内容没有看到,不过应该大同小异。
  •     这本书中的内容实在太简单不过了。
  •     算是基本动作的总结吧
    比市场上所售散打稍微好一点吧
  •     武术!
  •     好好看 不错
  •     将南派和北派的理论介绍的很仔细*很不错*
  •     学了几年的南拳,觉得这本书一般!
 

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