心动行动-呵护一生健身进行时

章节摘录

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内容概要

林小云，资深图书策划及撰稿人，曾策划《whY？》《父母学堂》等畅销书。其身为忙忙碌碌的办公室上班族，在青鸟健身经私人教练指导训练4年，对健身带来的益处深有感触，特与青乌健身教练合作为你量身定制了随时随地、简便易行经济见效的健身方式，愿把这份健身的感受与大家共

书籍目录

什么是健康  健康的定义  健康的十个标志  亚健康敲响健康的警钟  “久坐”也能丧命  办公室综合症  中国青年的身体老了  中国的城市人口正在肥胖运动的益处  常运动能预防哪些疾病？  运动可以提高免疫力，延缓衰老  运动可使血液变稀  运动使人身心愉快神清气爽的一天从早晨开始办公族时间 空间的合理应用  办公族通病的成因  伸展消除肌肉痉挛，使血液流通顺畅  运动帮你改善小动作（简便、易行、见效）  解除女性白领穿高跟鞋的困惑  在途中汽车里见缝插针的几个伸展动作（等红灯时、堵车时）居家放松居家魅力自修全身总动员，瘦身纤体体能评估如何坚持运动健康知识堂

编辑推荐

《心动行动:呵护一生健身进行时》提倡快乐健身，融知识性、趣味性、实用性为一体，全方位满足你的健身需求，帮助你调节精神、摆脱烦恼、消除疲劳、强身健体、减少医疗开支。你因此会受益无穷，运动并快乐着！

作者简介

《心动行动:呵护一生健身进行时》特由青鸟健身专业私人教练精心为你量身定制随时随地、简便、易行、经济、见效的健身方式。它是你的良师益友，每天陪伴着你，无论是在办公室、旅途中、还是家里，让你的生活体育化。

图书封面

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