看一眼就会的瑜伽健身法
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出版社:人民体育出版社
出版日期:1988-12
ISBN:9787500916741
作者:番场一雄
页数:141页
书籍目录
重新评价整体健身法
第一章 瑜伽是怎么回事
朋友的身体变样了
简单易学的瑜伽
第二章 为了心身都健康
所谓呼吸是什么
基本姿态功A类
基本姿态功B类
第三章 练瑜伽和α波
脑波和健康
第四章 不同目的的瑜伽
治病的瑜伽
第五章 随时可练的瑜伽
适合职员练的瑜伽
编后记
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计4条)
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1999年10月，初恋男友买给我的，爱让我和瑜伽相识，慢慢的打开了我的心灵和我的身体。非常通俗有趣的一本瑜伽入门书。 -
人貌似都有一个天性，想掌握更高深的东西，于是高歌猛进，忽略了最基础东西的千锤百炼。结果，最后往往半途而废。我也练习过瑜伽，在某个健身中心，上来就是什么拜日式、海豚式、小狗式，学的不亦乐乎，最后也没坚持下去。这本书是本入门书，从调息开始，招式简单实用，如果真正能够坚持，我想就和最基础的少林拳一样，在高手手中施展，不输给拈花指、韦陀掌等少林72绝技。 -
开篇就教呼吸法，作为入门来说很不合适。调息是高级技法，没有懂得的老师来指导，很容易走火入魔，反而对身体有害。其他部分浅显易懂，入门的几个姿势个人认为也确实是最基础的，坚持练习对身体有好处（只是里面说在嘈杂环境甚至厕所里面也练，基本就是胡扯了，安静干净的环境很重要）。里面对于瑜伽对身体的影响也在神经系统层面和心理应激方面有所阐述，看过很多瑜伽相关的书籍，这是唯一一本有涉及的，很不错。不过，这本书只是一味的强调练习的好处，有些点上的气势感觉有些过。而且对于自学容易出现的问题和可能造成的后果基本没提，瑜伽姿势不正确的话，很容易受伤，关节和肌肉损伤很不好恢复。总的来说，当漫画看看就好，想练习还是要去正规的瑜伽馆学习一下。书籍的话，瑜伽之光和瑜伽-气功与冥想才是正统教材。
精彩短评 (总计14条)
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调身、调气、调息，绝好的书，只是有些动作对现在的我来说太难 -
老书好书的啊，你懂的 -
比较简单 -
吴海菁 藏书整理 2008年春节，其实看很多眼都学不会。 -
晚上练瑜伽~~ -
随便翻翻 -
我就啥也不说了…… -
普通人适用 -
简单、有趣，可以做为刚接触瑜伽者的扫盲书。 -
雷 -
满基础的，写得很好，清晰易懂，就是动作不算多。 -
好像没什么实际内容 -
飘香---漫画版 封面不是这样的 -
恩，是看一眼就会，但是，知易行难，大家都懂的