《改变人生的快乐实验》书评

关于快乐的几点提醒

1. 跟有本positive psychology说的一样，快乐以物质充裕为前提。富人的快乐跟基因有关，穷人的快乐跟物质有关。所以，该挣钱的继续好好挣钱。2. 快乐更多是一种过程。也就是说，在实现满足的路上是比较快乐的，所以要懂得在路上享受，而不是闷头走路。爬山享受爬，而不是登顶。追女孩享受追，而不是到手。挣钱享受挣，而不是富有。3. 快乐能够激发人的创造力，会发现这个世界更美好。快乐能让人免疫力更高，更健康，更积极，更友好，更成功，等等。4. 了解一些阻碍快乐的错觉：a. 目的地错觉。认为只要达到某个目标，一切悲伤困苦都没有了。记住“公主也有不顺心不如愿”。b. focusing illusion。关注错觉。当我们喜欢一个女孩时，会只关注到她轻舞飞扬的裙子，被迷住，完全忘记她的肤浅、势利、没有眼光、恶劣的品味、没见识等等缺点。也叫paradise fallacy。或者我们想去做一项梦想工作，但只注意到这个工作风光的一面，没有注意到不好的那些。比如看了detective电视剧电影，想做法医的孩子的数量大增。c. 不要做Maximizer，而要做一个satisfier。意思是说，比如买衣服，不要翻几百页网店一心想着买最好的，买个挺好的就行了。d. 避免出现得不到的就是最好的这种心理。5. 通过attention多关注积极方面，interpretation往积极方面理解，以及memory多回忆好事，可以改善心情，提高幸福感。