纯粹瑜伽
出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2005-5
ISBN:9787501947096
作者:莫汉,尹岩
页数:135页
章节摘录
插图
内容概要
湛汉来自世界瑜伽之都印度的瑞诗凯诗。他师从于世界著名瑜伽大师Br.Rudra Dev，并先后在最负盛名的瑜伽研习中心Himalayas Center和印度最古老的瑜伽与文化Kaivalyadhama G.S.大学潜心学习。此后，他前往世界著名的瑜伽治疗学样学习瑜伽治疗课程深造并且实践，获得了丰富的临床经验。学成以后，他在瑜伽之都瑞诗凯诗著名的帕玛特尼可坦ParmathNiKETAN静修学院任教，担任瑜伽教学主任职务，并在该院举行的年度国际瑜伽节中，负责对来自全世界瑜伽师的培养工作。莫汉教授的瑜伽沿袭了印度最本质的瑜伽认识和方法，他的理论阐释平实具体，实践课程科学有效。贯穿莫汉教学的深入浅出风格令学员在清晰自信的状态中，发现瑜伽，体验瑜伽，享受瑜伽。
书籍目录
第一章 什么是瑜伽
第二章 瑜伽体式之科学研究
第三章 呼吸
第四章 三脉七轮
第五章 瑜伽体式课程
第六章 冥想
第七章 瑜伽综合课程
第八章 素食
编辑推荐
《纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册》是一本完全实用的居家习练手册。主编者莫汉大师根据在印度多年教授国际学员的经验，总结了一套循序渐进、简明实用的瑜伽自我习练方法。
作者简介
《纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册》中莫汉，辛格大师设计的瑜伽课程涵盖了体式，呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中最主要的习练技巧和修持方法。《纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册》中以简明的解释，清晰的图示，为读者提供了习练瑜伽实用指南。练习的核心建立在瑜伽体式课程上。一共为读者推荐160位体式，每个体式除动作示意图外，还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。除此之外，在最基础的瑜伽体式课程上，再配以各咱体式的高难程度演进。
《纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册》中其他章节还介绍了体式、呼吸和冥想理论及方法，以供读者参考，进行深造。另外，针对现代生活的需求，《纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册》中还为都市人群特别设计了主题瑜伽课程，包括减肥瑜伽，保养视力瑜伽，改善睡眠瑜伽，抗抑郁瑜伽等等。能够有效地帮助都市人调节形体、精力、睡眠、健康等。读者可以根据自己的实际需要，按照有效提示，度身定作自身课程。
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计5条)
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前年买的书，到今年瑜伽练习了4年多。回头再看，之前看不明白的现在渐渐的清晰。本书简洁的介绍了瑜伽所有基本知识。不过在语句方面好像有些不太通顺，得琢磨之后才清晰。总的来说是本 不错的学习书本。但不合适初学者或者经验不足者。 -
http://hexun.com/xyj520学瑜伽 真的很不错，讲解很全面，倾力推荐。准备叫我朋友也买一本看看，也希望您工作愉快 图片+文字 很详细的一本书一本自用，一本送人 配上DVD使用效果更好总的来说是一本不错的书了了，只是小有缺陷的是翻译有的错了，但是也能看懂，受益了。 -
两年前买过一套（书+DVD）。关于书：首先被装帧和大量彩照吸引。然而比较遗憾的是，体位演示的照片虽然无懈可击，文字说明却不够详细，就算对于当时已经自修三年瑜伽的自己，也有许多难点疑点。其次，本书似乎并不满足于简单的体位演示，而是立志从尽可能多的方面综合地介绍瑜伽。然而在有限的篇幅里，许多阐述仅仅点到而止，更有甚者语焉不详，有东拼西凑之嫌，正所谓“贪多嚼不烂“。关于DVD视频：莫汗大师的演示依然无懈可击，然而失败的中文配音与演示严重脱节，英文配音也不注重细节和讲解，忽略呼吸与肢体运动的配合，只字不提气息的导引作用，实在不尽如人意。综上，我认为，本书并不适合瑜伽入门人士。
精彩短评 (总计30条)
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拿到书以后，看到整个书上满是灰尘，手上也沾满了灰，马上拿帕子抹了才敢翻看。书给我的第一印象是“二手市场的书“，好脏、好旧，封面还起了泡。哎，以后如果要买珍藏的书籍，真不敢在亚马逊买了！我在亚马逊买了很多次书了，感觉亚马逊直接发货的书质量要好些，而在亚马逊里面其他书店买的书，一直都不怎么样！我希望亚马逊能够改进一下，虽然不是你们直接发货，但是我们顾客也是冲着亚马逊这个牌子在里面买的书呀！所以希望书的差别不要这么大。不然以后真没有信心在再亚马逊买书了！！ -
看了几本瑜伽书，这本算相当不错的，动作解析的很清楚，而且有各种功效动作组合，感觉比较专业，就是还是嫌动作少。 -
亚马逊太烂了，都一周时间了买的三本书知道了一本。怎么回事，也没法查询。 -
发货很慢，从下订单到第5天才收到。。。。商家很缺德，发了一本变形的书给我，我个人对书是极爱惜的，书是正版的 能看！但是翻阅的时间长了 就说不准会散掉！因为打开图书时，把包装的袋撕烂了 所以无法换货。。。。。唉，太伤人了！ -
说实话，光看书我还是无法实践，得有个老师引导。 -
两年前买过一套（书+DVD）。
关于书：
首先被装帧和大量彩照吸引。然而比较遗憾的是，体位演示的照片虽然无懈可击，文字说明却不够详细，就算对于当时已经自修三年瑜伽的自己，也有许多难点疑点。
其次，本书似乎并不满足于简单的体位演示，而是立志从尽可能多的方面综合地介绍瑜伽。然而在有限的篇幅里，许多阐述仅仅点到而止，更有甚者语焉不详，有东拼西凑之嫌，正所谓“贪多嚼不烂“。
关于DVD视频：
莫汗大师的演示依然无懈可击，然而失败的中文配音与演示严重脱节，英文配音也不注重细节和讲解，忽略呼吸与肢体运动的配合，只字不提气息的导引作用，实在不尽如人意。
综上，我认为，本书并不适合瑜伽入门人士。
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： 這是一本好書·卻成為了我內心永遠的結·不再敢碰觸不再願翻閱·哪怕在我打掃房間擦拭每一件物品的時候我都從來不會去碰它... -
v书很好！是正品！值得购买！ -
内个扭曲。 -
买来就是浪费，浪费！~ -
http://hexun.com/xyj520学瑜伽
真的很不错，讲解很全面，倾力推荐。
准备叫我朋友也买一本看看，也希望您工作愉快
图片+文字 很详细的一本书
一本自用，一本送人
配上DVD使用效果更好
总的来说是一本不错的书了了，只是小有缺陷的是翻译有的错了，但是也能看懂，受益了。 -
传说中最正宗的瑜伽书
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前年买的书，到今年瑜伽练习了4年多。回头再看，之前看不明白的现在渐渐的清晰。本书简洁的介绍了瑜伽所有基本知识。不过在语句方面好像有些不太通顺，得琢磨之后才清晰。总的来说是本 不错的学习书本。但不合适初学者或者经验不足者。 -
讲得很详细，有注意事项，有呼吸的调节，以及动作的规范，是 比较好的图书。。 -
内容还不错，就是书太旧。 -
莫汉的这套书的DVD经常看和模仿，与我印度老师的教学很像！喜欢，对我的瑜伽习练很有帮助！ -
经典 需要慢慢消化 -
值得希望瑜伽入门的人读的第一本书，内容简练、实用、有效。 -
不详细. -
看过大师的DVD，拍摄的不错，中文配音也不像前面同学说的那么差劲了。
不过体位和我平时学的有差异，不知为何 -
话说莫汉的体位我很少能够跟的上过，对底子要求太高了 -
体式很多，可参考练习 -
瑜伽初识 -
Yoga: my 2002-2007 ;2008
Borrow it from young.2006 -
很好，适合喜欢瑜伽的 -
莫汉先生你的衣服有型 -
受益 -
禅？ -
我很喜欢这本书我非常喜欢 -
断断续续连瑜伽一年多了，之前也看了不少瑜伽的书。这次翻看这本书，觉得还是很受用的。这本书讲的体式，和别的书介绍体式重视步骤分解不同，侧重每个动作的效用，最终动作需要注意的点。因此建议练了一段时间再看效果会更好。
本书不是直接就讲体式的，还是从瑜伽基本介绍入门，虽然不少书也有，但学了一阵之后再看觉得更有体会的。
尤其我自己除了连瑜伽，才会去跑步啊，骑车啊，还连空手道，看到之前有一些篇章讲瑜伽和其他体育项目比较，觉得还是很客观的，没有完全只说瑜伽的好。
呼吸这部分的收束法，我居然第一次看懂了，以前不少书也有介绍，但是我居然看不懂，但这本可能也是翻译原因吧，看得比较明白，而且也舍弃了比较复杂的"瑙利Nauli"。
体式部分，关于细节的解说也到位，对于纠正现在练习中一些不到位的地方很有帮助。
冥想，我一直没有尝试，但是对于为什么需要直背，或者打坐的原因解说还是非常清晰的~~