素食,跑步,修行
出版日期:2015-6-1
ISBN:9787305147923
作者:斯科特·尤雷克,史蒂夫·弗里德曼
页数:273页
内容概要
斯科特·尤雷克
他天生就不是运动好手：
脊椎侧弯，大脚趾外翻，从小就有高血压。
但在全素食的运动生涯中，
他成长为美国长跑名将，被誉为“超马之神”
他每天吃这些：
蔬菜：蘑菇、扁豆、辣椒、卷心菜……
水果：草莓、苹果、香蕉、牛油果……
谷物：燕麦、大米、藜麦……
他获得 以下赛事的世界冠军：
连续2年恶水超马赛冠军
连续3年斯巴达松超马冠军
连续7年西部100英里耐力赛冠军
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史蒂夫·弗里德曼
《纽约时报》畅销书作者，侧重于运动类图书的写作，作品有Lost on Treasure Island，Driving Lessons，Loose Balls等。
书籍目录
前言 开跑之前 1
跑向成名之路 3
斯科特独门素食：日式饭团
你去做就对了！ 14
开始跑步
斯科特独门素食：
明尼苏达式土豆泥 //米浆
为自己好而跑 24
斯科特独门素食：扁豆蘑菇堡
痛苦，只会带来伤害 33
拉伸
斯科特独门素食：苹果燕麦肉桂棒
蛋糕公子哥的尊严 45
斯科特独门素食：长跑用比萨面包
嬉皮士丹的智慧结晶 55
轻松跑就好
斯科特独门素食：螺旋藻汁
让痛苦跑走吧 65
着地点
斯科特独门素食：素奶油爆米花
大鸟的逆袭 74
摄入足够的蛋白质
斯科特独门素食：明尼苏达墨西哥辣豆酱料理
静雪，秘雪 86
核心肌群训练
斯科特独门素食：八宝草莓松饼
危险诱人的旋律 97
一点一滴地进步
斯科特独门素食：红豆巧克力糕
“你小便了吗？” 109
计算热量
斯科特独门素食：素芝士酱
和跟屁虫搏斗 124
呼吸法
斯科特独门素食：印尼式佐红咖喱杏仁酱卷心菜沙拉
红咖喱杏仁酱
熊与瞪羚的赛跑 146
斯科特独门素食：糙米、天贝佐日式酱油与青柠汁
热得一团糟 153
腾出运动时间
斯科特独门素食：椰米消暑圣品
这些家伙又来了？ 167
赤脚跑
斯科特独门素食：天堂墨西哥牛油果沙拉酱
谁是主宰者？ 180
跑步姿势
斯科特独门素食：印加藜麦粥
被沃萨奇飞羚追杀 192
斯科特独门素食：草莓蔬果昔
跟着菲迪皮茨的脚步 205
撑不下去了，怎么办？
斯科特独门素食：卡拉马塔鹰嘴豆卷
我失落了 224
斯科特独门素食：角豆鼠尾草籽布丁
黑暗巫师的独门妙方 241
共享欢乐时分
斯科特独门素食：烟熏青辣椒豆泥
回到原点 250
斯科特独门素食：绿色莎莎酱
终场永不停歇 257
斯科特独门素食：巧克力能量球
致谢 265
斯科特的超马赛历程 268
作者简介
★《天生就会跑》中的“超马之神”教你如何吃，如何跑
★素食杜绝过度与污染，令身体强健轻盈
★跑步时万念俱寂，宇宙间只有当下的自我
★素食跑，让身体和心灵零负荷出发，抵达身心的和谐安宁
★当只有“我、时间、脚下的路”存在，真我，就呼之欲出
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本书将提供：
★心灵跑步技巧：如何用意志力跨越耐力的极限
★跑步技巧指南：如何挑战超长距离
★素食实用食谱：如何制作媲美肉食的美味和营养
《素食，跑步，修行》揭露了人类最大的跑步秘诀！斯科特很会跑，饮食也很特别，他以哲学家的思考悟出专注的道理。这是每个跑步者都必须掌握的秘密。
——《跑步者世界》
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精彩书评 (总计9条)
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英文书名eat&run，更朴实显逼格些。整书22章，每章末尾配个一两页的斯科特独门素食配方，间或也有几段跑步技巧、心得传授。开头第一章用2005年的恶水超马耐力赛的中途绝望感受作引设伏，随后2-5章简述家庭环境&少年经历，包括滑雪、骑车和认识的好基友达斯汀。本书主角斯科特·尤雷克，Scott Jurek，美国超马跑神，1973年生于明尼苏达州，从小先天性高血压、母亲得了病坐轮椅，父子关系僵，家庭说差也没有太悲惨，基本上是从青少年踢球、骑车、滑雪逐渐开始跑起来的。影响最大的友人是特立独行桀骜不驯天生狂野的达斯汀，初期斯科特和达斯汀厮混相熟后，约跑训练是冲着明尼苏达船夫小径50英里超马赛（第6、7章）。在开始的一次训练中，达斯汀停下来捡鞋，习惯了跟在后面的斯科特犹豫了一下，还是超过去了，像是阿甘小时候跑掉矫正器的那一幕。--如果是电影剧本，达斯汀这样有光环的配角非死不可，还好，现实里达斯汀虽然被主角超越了，还一直维持着长跑的友情，譬如陪练和吼骂，呃，直到最近几年。“我们在绵延的路上奔跑，跑进狭窄的小径、荒芜的小道；撞见林间跃动的小鹿、漫步的土狼。我们踏过积雪及膝的路面，横渡春雪初融的溪水，双腿因寒冷而麻木。我硬着头皮撑下去，大口喘着气，跑过亚多夫超市。如今跑步不再是单纯的训练，而已变成我沉淀思绪的方式。”94、95、96，主角连续三年参加船夫小径50英里赛，第二（达斯汀第三，在此之前达斯汀是冠军）、第二、第一，真够执着的。98年4月，主角和新婚妻子搬到一个人口千余的荒僻小镇，职业是物理治疗师。“我几乎每天跑步，每次10~35英里不等”，9月底参加了洛杉矶100英里超马耐力赛（第8章），得了第二名；卫冕的那位刚戒毒成功，浑身骷髅刺青；陪跑员是达斯汀。第9-13章，斯科特99-05年连续7年获得西部100英里超马耐力赛的冠军，一边卫冕一边顺带刷下自己的记录。第14-18章，还在跑，恶水（呼应本书开头的引子）、铜峡谷（跟塔拉乌马拉印第安人赛跑）、西部100（陪跑）、硬石（超马++）、斯巴达松第19章，经历母亲病危离世、离婚、达斯汀离开、新的爱人、跑友的自杀，尝试枯燥的24小时超马赛第20章，在约塞米蒂山谷小住，跟迪恩波特学习专注。第21章，找了个新跑友乔，一起跑大峡谷托恩托步道，遭遇暴风雨第22章，重新跑法国的24小时超马赛，夺得冠军，--但参考赛事往年的记录，斯科特成绩一般，综合来看，斯科特强项是越野+超耐力素食：斯科特从船夫小径50英里就开始尝试素食，然后越来越素，怀疑和他的先天高血压体质有关，不确定，跑量这么大，营养跟上了，身体能适应是最重要的。跑到超马的境界，基本上算加入了一个高冷孤独的怪咖圈（环保主义者、现代版梭罗、刺青大麻朋克、沉默坚韧穿着轮胎编织凉鞋的印第安原住民、疑似邪教的教主），哲思、超验、幻觉、瑜伽、腹式呼吸、运动生理、佛学、武士道，各种形而上形而下的思索体验和阅历趣闻丰富了本书，中文译名加的“修行”也算实至名归。除了素食，斯科特还听人建议，试了一段时间的生食，后来稳定成是素食为主、生食为辅（太费嚼口了）的饮食结构。好胜心强虽是早期竞赛的一大动因，斯科特的一个逐渐展现的性格倾向是探索极限，心理的、速度的、运动生理的极限。譬如第三次西部100的44英里时他脚踝韧带断裂，硬是撑着通过心理建设和伤痛把握，逐渐又超过了前面领先的两位。“我想进一步探索体力透支和崩溃的界限，想更深入了解身体和意志的真相”。存在主义还是自毁倾向？斯科特对极限边缘的描述和探索，让我想起黑客帝国动画版的百米跑运动员摘抄：“跑得越久，身体越疲惫，越能感受到祥和。”“我们都有属于自己的路，只是得设法找到它。”“跑步时，我的心灵尽情奔放，脱离尘嚣，我的身体任凭意志摆布。”“你用赤脚碰触大地，与地球融为一体，就可以无穷无尽跑下去。”“跑步者想起顿悟时刻，会说那时仿佛被整个宇宙吸了进去，又好像看到了整部人生默片在路旁的野草片上播映。”戴夫·泰瑞：可以在下坡时边跑边吐，精确吐出完美的抛物线，同时稳定保持7分钟1英里的速度。50岁自杀了戴维·霍顿：虔诚的跑者，战果辉煌，一心想创下跑完“太平洋山脊径”最快的记录。雅尼斯·库洛斯：跑神中的神人，具体可搜下。“超马选手必须跑过白天、黑夜，而且还能继续支撑下去。唯有如此，才能证明自己可以突破天赋与体能训练的限制。”斯科特读过书目：詹姆斯·夏彼洛 《超马路上》和《我在崩溃的路上思索》；埃克哈特·托勒：《当下的力量》；丹·米尔曼《深夜加油站遇见苏格拉底》；罗伯特·苏希斯《极限运动游戏》；约翰·安纳利诺《越野跑步：人类心灵的非凡探索》；乔治·希恩《跑步圣经》；约翰·史蒂文斯《马拉松僧侣的比睿山千里行》书中对西部100、塔拉乌马拉人、比睿山僧人千日回峰行、斯巴达松赛事、24小时连续跑也有相当篇幅的介绍，世界真奇妙啊有机会试下斯科特的素食菜单，嗯 -
出乎意料的好看。完全打破初时把它归为成功学一类书籍的印象，四星推荐。感谢右手边的老司机买书，虽然看得时候不能随心涂写，有点儿拘束。最大的感动点在于作者“逃离”这一跑步动因。跑步小白在这里找到了共鸣，毕竟跑步几乎已经取代快餐小说，成为我解忧发泄的不二之法。回到书籍本身，学校中，作者是一个勤奋刻苦、上台代表发言的优等生；生活中，他是一个肩负着重压和责任感的好儿子。就像与后期朋友查克·琼斯一般，贫困的童年、非正规且艰难的养生法、简单原始的跑步训练方式所带来的纯真的快乐是他们的共同之处。书带他逃离困境，跑步带他逃离困境。用作者自己的话说,“胜利固然令我欣喜，但让我兴奋的，却是能将一切寄托于跑步，不再烦忧和痛苦的感觉。”最近总有朋友问我为什么喜欢上跑步，“生活已经够无聊了，总得找点儿乐趣，不是吗”，异曲同工的方式，虽然我们都知道跑步并不能解决问题，但最起码能让人获得暂时的缓冲和继续下去的勇气。第二个感动点便是作者与达斯汀的友情了。虽然后期磨灭，但曾经的快乐还是很感人啊。乖宝宝和坏孩子成为了好朋友，不稀奇，稀奇的是没有变成世俗意义上的堕落，而是完成了自己的成长。“他（达斯汀）是我观看世界的窗口，进入世界的通道 ”、“许多障碍其实是人们自己设了限，跨越这些障碍的人，都是我的老师”，通过他人打开自己未知的世界，并发掘到属于自己的精彩，有多好。三是金句很多，简单直白但很有力量。且不仅仅适用于跑步。摘录党汇总如下：1、身为人类，为了追求真正的成长，唯一正确的方法是脱离自己的舒适圈。2、跑自己的比赛。 3、我们都有属于自己的路，只是得设法找到它。4、世界已经够乱了，我们必须好好守住我们自己热爱的事物。5、一心想成为别人，是虚耗自我。6、跌倒七次，要爬起来八次。7、跑到跑不动为止。8、精力用尽后，获得崭新的力量。9、力量不是来自身体，而是来自不屈的意志。10、不要让别人的冷水，浇熄你的雄心烈火。11、我是猎物，被猎人看到我受伤了可不是好事，凶狠的狼会张开血盆大口，吞掉跑不动的小动物。12、每踏出一个脚步，我都知道自己踏在哪里，那是我热爱的道路。13、让我们所爱的美，成为我们的作为。14、不要为得到自由而工作，而要让工作本身成为自由。15、失败并不能判定我们的人生，重要的是我们如何面对。16、没有紧迫的压力，只有向前的动力。17、疼痛有大有小，不是所有的疼痛都会要命。18、在法国这段蜿蜒的跑道上，未来并不重要，过去也隐入时间隧道。这里，只有跑道，只有动作，只有现在，而且，只要现在就够了。现在就代表所有。我跑着，跑着，跑着。19、现在对我来说，路上比家更像家。20、完美，不是偶然。21、神话中伊卡洛斯用蜡笔塑造的飞翼注定坠落凡间。22、我们忽略了一些事。当我们行经一望无际的高原，追逐自己的影子，沿着尖石峭壁奔跑时，我们两人的孤单身影，离古老的大河只有3英里，它在峡谷边缘下1000多米处奔流着。在托恩托布道度过的那几个钟头，我们只看到大地，醉心于那时正在做的事，内心在过去与未来之间回荡，我终于想起了自己超马这条路上所追寻的，也想起了我遗失的美好。23、他们不用为了跑步而准备，他们跑步不是为了获胜，也没有为跑步而设计饮食。对他们而言这是生存的本能。想去另一个地方，他们就跑着去，为了跑步，必须保持健康。塔里乌马拉人拥有如此惊人的耐力、速度和精力，最主要的秘诀就在于跑步跟他们的生活紧密结合。24、天生就会跑。身为人类的我们，天生就被赋予一双敏捷的腿，我们很早就懂得跑步的方法。如果我们能回忆起天生的直觉，就能重新拥抱被遗忘的跑步姿态，不必再被痛苦侵扰。25、当比赛中的困难，求胜欲带来压力和痛苦积累到几乎无法承受的时候，脑中某个地方忽然就突然开窍了。我找到另一个强大的自我，把痛苦镇压住。（顿悟的境界）26、我上半辈子不停在问“为什么”，这个习惯逐渐带领我发现我最喜欢做的事：踩踏土地，移动脚步，也移动自己的心。专注于此刻，就可以逃脱日常生活的琐碎，抛去他人的期望与失望，把烦恼甩开。27、我可以向你拍胸脯保证，当天的西部100英里赛选手里，没有一个人敢打包票说自己一定能够完赛，更没有人，包括我自己敢打包票说自己会赢。许多人一辈子从没做过什么大事，许多人一辈子从没做过什么大梦，可是每一位选手都同时做了大事，做了大梦。我在终点等候选手归来，也等于向选手们经历的一切折磨、怀疑、疲累、绝望致敬，我知道选手们都跨越了极限，渡过了难关。在终点线，我看见选手们在困苦中爆发出的力量，恭贺他们专注于重要的目标，并最终付诸实践。我当时不明白，但后来我意识到，这种时刻让我回想自己的初衷：跑步是我生命的明灯，让我获得心神宁静的钥匙，也让很多“为什么”——即使它稍纵即逝，虚无缥缈——得到了解答。28、有些事能用数字测量，会说话的数字让人安心。四关于素食部分，不会做饭星人虽然对部分食材很感兴趣，比如饭团、牛油果、螺旋藻，但弱在没有实战经验，打算研究下，希望跑步的同时也能吃得健康些，毕竟瘦子已经跑得更瘦了。唯一不喜欢的地方应该就是书名中的“修行”了，英文版根本没有这个词，牵强附会的高大上挺讨厌的，无论是书名还是其他，给中方编辑减一分。今天就到这里。白水评论终。 -
对于跑步，有人爱，有人不爱。但无论爱或不爱，我们都无法改变的是：从出生那一刻，就注定要用一生向死亡终点线奔跑。Scott的《Eat&Run》被翻译成《素食、跑步、修行》，因为当他在谈跑步、谈谈素食的时候，其实是在谈人生的修行。和Scott一样，我们每个人都生而烦恼，各种大大小小的难题和麻烦总会在不经意间造访。面对问题和压力，我们可以选择逃避，也可以选择面对。但逃避也好，面对也罢，麻烦还是在那里，并因而丝毫减少。就像再擅长跑步的人，也会在跑的过程中经历各种痛苦。你能做的，只有用心接受它，用精神战胜它，用灵魂享受它。作为一个资深跑者，我也常会被问及为什么而跑：惜命想多活几年？保持苗条身材？还是想让性生活更和谐？……我觉得NIKE有句广告语是最好的回应（不是回答）：跑过就懂。当然，只有真能爱上跑步的人才能跑懂。因为并不是所有人都适合跑步，如果抱着很强的目的性去跑，就很难热爱和坚持。这也是修行中常说的放下我执，用平常心活在当下的一种修行吧。在抵达死亡终点之前，在没能解开“人生意义”这一终极问题之前，不同人生阶段我们总会有不同的迷惘，没人知道未来会怎样，我们唯一能做的是：设法找到自己的那条路，然后不要回头的跑下去。但是，人生绝不是一场超级马拉松，我们并非只有一条路线可选，终点也变得无关紧要。在人生的这条路上，我们不断奔跑，不断修行，为的只是发现那条能走进自己内心的路。对我而言，弹奏、写作、下厨以及每一件值得我用心去做去坚持的事都是修行。岂止跑步？书单：《美国的不安》《自愈力：痊愈之钥在自己》《超马路上》《我在崩溃的跑道上思索》《全身跟着你跑》《身体.心灵.运动》《当下的力量》《深夜加油站遇见苏格拉底》《极限运动游戏》《越野跑步：人类心灵的非凡探索》《跑步圣经》《马拉松僧侣的比睿山千里行》《生食的力量》《普劝坐禅仪》《不同血型不同饮食》《天生就会跑》《古代医学论》《来原野奔跑》《踩遍时光的人》食单：日式饭团 P13明呢苏达式土豆泥 P22米浆 P23扁豆蘑菇堡 P31苹果燕麦肉桂棒 P43大麻籽浆 P44长跑用比萨面包 P52螺旋藻汁 P64素奶油爆米花 P73明尼苏达墨西哥辣豆酱料理 P84八宝草莓松饼 P95红豆巧克力糕 P107素芝士酱 P123印尼式佐红咖喱杏仁酱卷心菜沙拉 P144红咖喱杏仁酱 P145糙米、天贝佐日式酱油与青柠汁 P152椰米消暑圣品 P166天堂墨西哥牛油果沙拉 P179印加藜麦粥 P190草莓蔬果昔 P203卡拉马塔鹰嘴豆卷 P222角豆鼠尾草籽布丁 P240烟熏青辣椒豆泥 P248绿色莎莎酱 P256巧克力能量球 P264摘抄：最佳的出路，就在坚持向前的方向。——罗伯特.弗洛斯特（美国诗人）P3我跑步，并保持跑步的习惯，正是因为我领悟到：一旦你开始做某件事，而且一直没有放弃，你就得继续做下去。这事生命的真谛，也像超马赛事一样，没有回头路，只能向前跑。P9世上唯一真实的界限，就是你人生那条起跑线——伊斯雷尔.内贝克（美国Blind Pilot乐队主唱）P14一心想成为别人，就是虚耗自我——科特.寇班（美国涅槃乐队主唱） P45我们都有属于自己的路，只是得设法找到它。P60做让你畏惧的事情——萧伯纳（爱尔兰剧作家）P65食物，就是生与死的关键，食物造就了我们。P68力量不是来自身体，而是来自不屈的意志——甘地（印度政治与精神领袖） P74身为人类，为了追求真正的成长，唯一正确的方法是：脱离自己的舒适圈。P98跑步对他们来说不只是运动或嗜好而已，他们也不认为这是人生的必经之路。他们的人生充满了存在主义色彩。而我，也想变成他们。P101用心智控制身体，将思绪凝结在一个步调中 P102在征战沙场时，最好将内心清空。空，不代表精神昏昧或漫不经心，而像瀑布灌顶的灵光乍现与豁然开朗。这种状态能静心，把各种思绪凝结到一个步调中。P104武士道注重的是现在、此刻，将过去彻底抛弃，且不奢求未来。P104我们每个人都拥有非凡的勇气和毅力，完成自己不确定能不能完成的壮举——跑1英里、10英里，或是跑100英里；转行、减重两公斤，或是告诉那个人“我爱你”。P120那时我已经读了很多佛学经典，我读到，追求现实的目标固然使人振奋，但人生的意义不在这里。以前学校里的修女也曾告诉我们：空有盲目的雄心壮志，只会让人走向犹豫不决的明天。耶稣曾经提出一个问题：人若赚得全世界，却失去了自己的灵魂，这样有什么益处呢？我的答案是：人生中我们要时时感恩，要正直，细致观察外在世界的点滴，抛弃所有缠累我们的人为束缚。P125如果您心智混沌，也可以跑1万英里，但请问你得到了什么？如果你跑了1英里，却对这个世界怀抱热忱与希望，跑完剩下的9999英里又怎样呢？ P126用鼻子呼吸远比用嘴巴呼吸有益，可以稳定心率，促进脑部金华。套句瑜伽老师的名言：“鼻子是用来呼吸的，嘴巴是用来吃饭的。” P129我们都热爱同一种运动，不顾一切追求卓越；我们都在追寻极限，创造巅峰，即使在某个瞬间我们觉得再也撑不下去了，也能继续跑下去。我们都曾体验过那种瞬间，知道那时刻如昙花一现，要穷尽一切力气之后才会出现。我相信，跑超马的时间越长，选手会越爱这项运动，越爱其他同一阵线的跑者，也越爱全人类。这世上每个人都在努力寻找生命的意义，超马选手选择以超越身体极限的方法，将换水升华，将心思净化。P142不要为了得到自由而工作，而要让工作本身变成自由。——道远禅师（日本曹洞宗始祖）《普劝坐禅仪》P146我还想得到更多，想继续突破极限，想把自己破开看看还有什么新奇发现。我要迎接新的挑战！P151如果你是个运动员，又够幸运，你一定有过这种经验：表现超出预期，抵达“顿悟”的境界——那种灵光乍现、近似禅修而得的豁然开朗，通常是毫无征兆就发生在身体到达极限的时候。P162无论你想得到职场上的升迁，还是心上人的青睐，或是刷新5公里跑步的最佳个人纪录。但无论你是否达成梦想，这些都是生命中的小小点缀，追求目标的过程，才真正成就你一生。P181不管你做了什么，总会有人攻击你。从禅修中我悟到，那些口出恶言的人，跟那些错把你当成神的人，该自我检讨。别人怎样看待你并不重要，你必须忠于自己。P186生活让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方会变得更坚强。——海明威（美国作家）P192做任何事时，“回报”这个概念都深植我们心中。我自己也在运动生涯中不断获得启发。为了让自己保持动力，我们总把目光放在追求外在的物质上，但我们必须谨记，只有处于追寻的过程中才能让我们的身心平和安乐。就像许多海报和汽车保险杠上常写的那样：生命是一趟旅程，不是重点。P207我相信许多选手也是为了追求心灵上的突破而参赛的。我不否认跑步可以让人获得友谊和成就，而且亲近大自然确实有好处，但我经历越多，跑得越远，就越了解我追寻的事一种心境——在这种状态下，看似庞大无比的忧愁会烟消云散，宇宙无穷无尽之美会和当下融为一体。我不认为任何人都是刻意为达到这种心境而开始长跑，但我相信，只要坚持长跑，最后一定能抵达那种心境。重点是，我们要能察觉到这个心境到来的时刻。P211清空思绪，无体，无形，如水一般——李小龙P241有时候最棒的旅程并非由东往西，也不是从地面攀至顶峰，而是从头顶直达心灵。在这个过程中，我们找到了自己。杰里米.科林斯（美国登山艺术家）P257佛学大师建议信众，静候大彻大悟之时，要做些砍柴、提水之类的粗活。真正顿悟时，大师会说，在多砍些柴、多提些水。跑步在某一刻让我心平气和、精神焕发，而我之后也继续跑，但平静却不见了，仅剩唉声叹气的风拂面而过。我仍然继续跑。P262这些看似简单而平凡的活动其实很神圣，就像信徒做提水砍柴这些简单的事情一样，只要用心去做，抱持谦逊态度，就能一步步迈向超脱之境。这些平凡的小事引领我们朝更广大浩瀚的世界前进。P263生命不是比赛，更不是一场超马赛，尽管两者很相似。生命没有终点线。我们朝着目标慢慢前进，目标是否能实现当然很重要，但最重要的，是它们都取决于我们如何往目标迈进。P263
精彩短评 (总计50条)
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一代跑步王者的精彩人生。 -
动人的跑步经历，翻译非常流畅 -
作者把自己喜欢的几个领域都涉及了，里面还有食谱。超级正能量，虽然可能不会跑超马。很喜欢的一本书，所以翻译也忍了 。跑步是我们刻意给自己找的磨炼。 -
在贵阳回上海的飞机上读完本书。
读后感1:饮食对于跑步的作用是自己过去一直忽略的；
读后感2:集中注意力在跑步本身；
读后感3:超马面前的全马是多么渺小；
读后感4:明早跑步 -
不错的书 -
你永远不会知道自己有多坚强，直到坚强成为了你唯一的选择。 -
2015年12月1-3日读，2015-386。 -
感动。跑步中的无我。跑步是一种孤独的修行。 -
不是一味地吹跑步，也不是一味地谈哲理，更多的是一个少年从黑暗走向光明又怀疑一切找寻答案的心路过程，当然，跑步是全书的主线。 -
坦率、理性、坚韧、思考。 -
0302-0308，跑神。翻译加了个修行，蛇足了 -
第二次看才看出了感悟。 -
要不要吃素呀！？要不要！？ -
感动，但没有启发，可以退钱吗？ -
全书是斯科特的个人传记和素食食谱的分享。个人觉得没有什么实用干货，提出的理念是直直念出来的，缺乏认同感。总体说可读性强，但是如果想学跑步的人就别看了。 -
和马拉松相比，超马绝对是一个未知领域，读完更让我坚定健康饮食的信念，不过蛋奶鱼肉还是不想戒啊 -
挺不错的, 这不是一本跑步的指导书, 这是一本心灵的指导书. 你喜欢什么,你热爱什么,你愿意为它付出什么, 让人思考. -
为了跑步而跑步，伤害自己的身体。这样做并不荣耀神。 -
像斯科特一样去跑步去生活吧！近似于禅修跑步法和内观有一样的体验，书中P258的生活，就是我以后向往的。用力跑，纯粹的跑，跑向那块净土。 -
很久没有这样一本读过会觉得激动的书。没有买错。 -
有了對素食的興趣。超馬是暫時的忘却，但對身體傷害太大。修行無處不在，不强求，以戰勝包括自己在內的他人為目標，不是修行。。全书以记录作者跑步歷程為主，素食配方因東西方差异，很難借鑒。可以翻書，對越野跑和超馬有个了解。 -
超马跑者，素食。能跑完100多英里的人，心该有多强大！每个人生故事后面一道素食菜谱➕跑步建议。作者父亲那句“只管去做就对了”简单又不简单，人生啊，慢慢来，不到最后一刻谁也说不清什么，到了最后一刻说清了也和我们没关系了吧(￣▽￣)【摘：许多人一辈子从没做过什么大事，许多人一辈子从没做过什么大梦，可是每一位选手都同时做了大事，做了大梦。//第一，不要否认自己正在担心；第二，评估所有的可能性；第三，想遍所有可以挽救现状的方法；第四，把所有负面想法抛开，专心面对眼前的路。//我们朝着目标慢慢前进，目标是否实现当然很重要，但最重要的，是它们都（让）我们如何往目标迈进。】
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我就是来看看食谱的。。。 -
完美的一本书。但特别讨厌作者哗众取宠翻译的书名！ -
一开始对这书是很不屑的，感觉很无聊的样子。开始看了之后也还是觉得一般，再慢慢地往下读觉得有那么点意思。但是说句实话这书里提到的很多对我的生活并没有什么大的借鉴意义。首先是素食，我根本不可能做到全素甚至是蛋奶素，其次是我平时一般是跑5公里以上10公里以下，超马的经验并不会对我起多大的作用。所以这本书我仅仅是当做一本自传来看的。 -
正好要跑步 就顺手一翻 里面的故事是作者如何成为马拉松选手 备战马拉松 在马拉松赛场的故事 里面还有小食谱 他的做菜心得 吃素的经验 都值得借鉴 -
超出意料的好看。晚上写评论。 -
从幼年到成年 参赛 巅峰时期 精神危机 超我 瘫倒在险恶的超马路上 参加残酷赛事的历程 最后的自我怀疑 失望 伤痛 折磨 24小时赛打破纪录后的精神新生 全书结构流畅 描写细腻 文笔简练 文风真实 情感表达传神 让人相信斯科特尤雷克在数次超马路上 得到的那种精神升华 叙述了一段真实的传奇经历 像看了一部大型系列纪录片 是吸引人的 感兴趣的 易于接受的 不枯燥的 印象深刻 感同身受的 超级马拉松赛事 系列指南 迷人的森林小径 弥漫冰雪的寒冷山坡 碎石 沙漠 ，斯科特在朋友的帮助中 在24小时赛中 找到了自己的路 我也知道了超马 恶水 顽石 超马跑者 和他们的惊人毅力 、心路历程 斯科特和达斯汀的友谊 对母亲的深沉怀念 以及 跑步 （我、时间、脚下的路，真我）是本月读过最佳著作 -
跑步第一年，得到了很多。因为跑步，开始想了解健康饮食，想到了素食，所以看了这本书。尽管书中关于素食的东西较少，但作者将素食与跑步结合在了一起，让我明白素食很健康，而且对跑步不会有影响。至于，修行，跑步本来就是一项修行~ -
很不错 -
不要被开头的无趣所蒙骗了，通读全书你绝对会被斯科特·尤雷克的超马旅程所折服。 -
让我知道世界上还有跑的这么远的人和比赛，矫情些说，每个跑步的人都有他选择跑步的理由。书中餐谱对于我们来说还是有些殊异，借鉴可，参照难。 -
开头讲他小时候的艰难生活和最后人生的迷惘的部分还可以，中间就是参加各种非人超马赛的经历，最恐怖的不是高温干燥高海拔夜间在深山里跑，而是，赛道上有响尾蛇作者居然还踩到过。 -
好习惯从每一个早餐开始 -
因为自己之前也很喜欢跑步，所以对跑步的书也想看看。与其说跑步更多的是人生，也只有亲自去跑，才能体会突破极限后的轻松；只有养成了跑步的习惯，才能享受跑步带给你体能的充盈；只有营养跟上，才能跑得更快更久。 -
说实话，被书名吸引买的，看后较为失望，素食菜单不适合中国国情，对于修行压根就没看出来。内容更像是超马之神的自传，让我们看到神坛之下的他也有着凡人的喜怒哀乐，也痛苦、也挣扎、也堕落、也受伤。但是和凡人的区别在于不屈的意志，和一颗很强的胜负心。给三星，不功不过，也有一些收获吧 -
随便说说 -
无聊之作 -
等辣府排队的过程中看完的，so你们知道我等了多久了吗？？？？？？？？？？？？？ -
R459.3/4014 -
只看了食谱 -
书主要是讲述他小时候家境和身体都不好，后来走上了跑步的道路，再到世界超马传奇以及食物带给他的转变，不是鸡汤书，看了很有感触，许多哲理都是和生活中各方面想通的，总的而已是一本有价值的书。 -
这也是我的生活 -
虽然名字叫这个 但是主要是讲跑步 很佩服作者的毅力 前半段鸡汤十足 让人分分钟想把书放下立刻去跑步 这本书让我学到了很多坚持的力量 也给我看到了一个我没有看过的世界 可惜后半段看了就没有什么感觉了 不过还是很推荐这本书 -
深信理论的人，做什么都要看看书，所以从开始锻炼那天起，每天慢慢翻阅几行，真的是慢慢翻阅…是一本关于跑步时你在想什么的书， 一本黑暗料理，一本超马选手跑步中如何结合东方的智慧，体会身体的磨砺和心灵的修行的 -
如何吃 如何跑 虽然都做不到 但看着还是不错的 -
想跑步了 -
改变和帮助了我对长跑的态度与信念！ -
当只有
我 时间 脚下的路
真我
就呼之欲出。
人是如此弱小，又是如此伟大。 超马，比得不是竞技技巧，而是心志强弱。 跑到无为之境。 单纯地去跑，你就可以跑得更远。 你只要去做。 -
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