再见，前任先生
出版日期:2014-4
ISBN:9787555101645
作者:Marina Pearson
页数:200页
内容概要
作者简介：
Marina Person，英国最牛前任心理作家、女性演讲家、英国《卫报》、《每日邮报》专栏作者，星空卫视情感节目女嘉宾主持。30岁之前致力于被现任甩成前任，抽烟酗酒暴食嗑药的资深怨妇。30岁之后洗心革面，专修心理学和神经语言学，目前著有《你有权在关系中犯错》等书籍。目前为英国Divorce Shift心理训练营创立人，用科学心理疗法帮助更多女同胞走出前任阴影。
书籍目录
目录：
献词
评论
引言
1. 要有多坚强，人类才敢对前任念念不忘
2. 只有经历过前任的女人，才听得懂的3个神话
3. 有7种女人，是一辈子也忘不掉前任的
4. SHIFTS模型：如何7步科学合理忘记前任
5. 测一测：前任在你心里，已经走了多远
6. 练习：扒开皮肤的纹理，告别情绪的过山车
第一步：（SHIFTS）决心
1. 要流浪几张双人床，才决心把前任遗忘
2. 科学证实：忘不掉前任的女人，容易变胖
3. 测一测：你心里最深的害怕是什么？
因为害怕孤单，所以拒绝温暖
因为害怕失去，所以自我欺骗
害怕把我丢了，所以不敢把“我们”丢了
因为害怕结局，所以不如不见
因为害怕会输，所以成熟表演
因为害怕明天，所以拖延今天
因为害怕痛苦，所以尘封想念
害怕旁人的眼，害怕父母的脸
4. 我和前任的故事：像我往日还未抽烟，不知你怎么变迁
5. 练习：如果，忘记你已经无法避免
第二步：（See) 内观
1. 成见：大脑里的无赖房客
2. 前任不顺眼的地方，不用粉墨
3. 我就是我，是颜色不一样的花朵
练习：看前任不顺眼，怎么活？
案例学习：离开前任的“女人花”，如何盛开得赤裸裸
4. 宇宙全息模型，也无法把前任化成泡沫
5. 内观于心，前任只是你的另一种结果
6. 别让愤怒，把你的灵魂捕获
7. 练习：如何想起前任，心里不再窝火
第三步：（Heal) 愈疗（上）
1. 二个人的合影，其实挤着4个人
2. 受害者循环圈——警惕“前任紧箍咒”伤肾
3. 拖拉机效应——为什么前任的伤越来越深
4. 对自己负责，烧完美好青春换一个吻痕
5. 正向循环圈——敲开心里那座坟
6. 中国太极图里隐藏的秘密：忘记前任
7. 打开未来生活蓝图，迎接又一春
8. 哪种姑娘最擅长把“现任”改造成“前任”
9. “踩在鸡蛋壳上”的关系，不如转身
10. 分手了，还要不要把前任当人
11. 案例学习：处理老公的前任，不认真的女人才是大神
12. 练习：重写和前任的故事，拔掉痛苦的根
第三步：（Heal) 愈疗（下）
1. 测一测：你的潜意识，贴了哪些“记忆标签”
2. 物理“无量之网”，也停不住前任的时间
3. 练习：空白画布，如何让潜意识浮现
4. 利用宇宙吸引力法则，重写爱情的信念
5. 案例学习：为什么总是吸引负心汉
6. 不断分手，其实是“情感蓝图”早已注定的预言
自我认知的概念
“情感蓝图”的重现
7. 练习：如何改变“情感蓝图”的预言？
第四步：（Inquire）探寻
1. 为什么他的每句解释，你听着都像扯谎
2. 一个人的时候，你是否对前任有过胡思乱想
3. 案例学习：玩失踪的前任（们），是安康还是荒唐
4. 练习：如何停止对一个人的胡思乱想
5. 是否前任的结局，都逃不过心寒和失望
6. 案例学习：打败你的不是前任的小三，而是期望
7. “有力的问题”——是质询一切，还是欲盖弥彰
8. 练习：如何减少失望，不再惶之与爱相抗
第五步：（Focus) 关注
1. 6岁前，你对前任的情绪反应已经注定
2. 战斗或逃跑反应
3. 苏格拉底的因果法则，不治相思病
4. 是哪个“小坏蛋”，断了你和前任的情
“非黑即白”综合征
“以偏概全”综合征
“他让我感觉”综合征
小结：前任是盘剩菜，变质还吃会要命
5. 如何与前任“散买卖不散交情”？
说出真实感受，胜过发神经
其实你不懂一个神奇的字：“请”
6. 练习： 这样和前任讨论事情，他一定答应
7. 案例学习：看“纠结小姐”如何变聪明
8. 世上所有高大威武的前任，都最害怕“倾听”
9. 我和前任的故事——他硬……你别硬
第六步：（Transform）转移
1. 感恩——打开前任的枷锁
2. 如何让好多好男人，自己上门来找我
3. 用热力学第一定律，治愈离开他的难过
4. 案例学习：赴过汤，蹈过火，为何沿途没爱河
5. 前任留给你的礼物，并不仅仅是烂苹果
6. 练习：如何把前任打包成完美包裹
7. 案例学习：苏小姐的分手，是否真正快乐
8. 目光放远一点，其实你没有那么寂寞
9. 如果当初不分手，我们现在会不会更好过
10. 案例学习：怎么验证你的分手是不是分错？
11. 感恩自己：还剩我自己，对自己不离不舍
12. 练习：写感恩日记，将漫天难过抛到银河
第七步：（Support) 支持
1. 世道这么乱，坚强给谁看
2. 有过前任，才懂得谁是真心温暖
3. 案例学习：打开前任“地牢”，再把相思寄巫山
4. 揭秘最后的一个咒语——“自我授权”
什么是 “自我授权”
迎接7个惊喜，心潮不再掀狂澜
5. 练习：没有前任的人生，你的地球该怎么转
6. 运用“女性化力量”，此生桃花不会断
7. 练习冥想，诧喜荣光永不黯
后记：感谢那是你，虽然没有陪我到最后
作者简介
这不是一本分手治愈鸡汤，这是一部有技术含量的心理学疗法。
要流浪几张双人床，才决心把前任遗忘？ 怎么科学验证自己的分手是不是分错了？ 怎样才能1个人偷偷地、科学地忘记旧情人？ 为什么忘不掉前任的女人，容易发胖？
英国Divorce Shift心理训练营创立人， 独家心理 秘制疗法，首次简体中文版揭秘。用SHIFTS转移心理疗法，7步科学合理忘记前任。 总要为想爱的人不想活，才跟该爱的人生活。
请停止让人心烦、心痛的鸡汤说教，递给有伤的闺蜜这本有技术含量的心理学疗法。
发布书评
精彩书评 (总计3条)
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《再见，前任先生：如何7步科学合理忘记前任》这本书应该推荐给泰勒•斯威夫特看看。泰勒•斯威夫特在娱乐圈有着最最糟糕的名声，据称她喜欢“写歌吐槽前任”，并因为她的作品有着很高的传唱率，因而等于让她交过的前男友们被人们亿万次的传唱“诅咒”。尽管娱乐八卦未必反映事实，但可以确定的，吐槽前任的做法本身就表明当事人还没走出前任的阴影。《再见，前任先生：如何7步科学合理忘记前任》出自英国《卫报》专栏作者玛丽娜•皮尔森。她长期探讨如何通过科学心理疗法让女性走出前任阴影，被称为着“最牛前任心理学家”。这是以女性的视角，写给面临失恋之痛的女性的一本书。但男性读者也完全可以从这本书中找到摆脱痛苦的理念和方法。不管是我国港台、内地的流行音乐，还是欧美日各国的传唱作品，怀念、控诉前任及由此滋生的懊悔情绪都成为了重要主题。这些歌曲受欢迎程度，说明相当多数人不能做到科学合理忘记前任。分手意味着两个人被“掰”开。“掰”很形象的说明了分手带给人们的折磨。一些人会选择将痛苦、困惑、愤怒流露出来，“化悲痛为食欲”，或者干脆大醉，或者走向夜夜笙歌、露水寻欢自暴自弃。也有人像泰勒•斯威夫特那样吐槽前任，长时间的陷入对前任的控诉、痛斥。更多的人会以理智提醒自己，努力抑制情绪，努力流露笑容，努力寻找新的感情归宿，到头来却发现前任仍然“住”在自己心里。忘记前任，首先就需要找到下决心的力量来源。无法忘记前任，很大程度上是因为人们迷恋有关前任的美好信息，包括曾经的美好相处、“我们”的共同信息，等等。舍弃这一切，意味着带有痛苦的割舍，你必须对此作出抉择，“希望一辈子被前任的旧伤折磨？希望一辈子做这种负面情感的奴隶？希望一直被这种稀稀拉拉的痛苦自我折磨？”玛丽娜•皮尔森指出，离开前任、忘记前任，不意味着因为放弃，走到了最差的境地，“因为一切本身还可以再加一个‘更’字”。人生还有很多美好值得期待。忘记前任，应当摆脱对前任的怨愤情绪。怨愤情绪来源于在乎，意味着成见，代表着你对前任仍持强烈情绪驱动的判断。再加上那些经过你的大脑加工而发生扭曲的美好片段，会让你迟迟陷入拒绝忘记的痛苦之中。玛丽娜•皮尔森指出，分手通常是因为双方越来越频繁的相互看不惯，你看不惯对方，本身是因为你不再愿意接受前任身上那些不好的特质，你获得了解脱。人的记忆未必是可靠的。记忆本身可以塑造，特别是那些有关前任的信息，往往充斥着主观强化的误解、误会，甚至可能有人们自己也辨别不清真假的故事。那些纠缠在对前任回忆的人们，是否问过自己，“如果他（她）真的在乎我，他（她）就不会----”，而自己提出的选择项，又有多少属于主观臆断？忘记前任，需要将注意力从前任转移到自己，真正关注自己的成长和自由。经过一段感情，应当趋于成熟，人要学着摆脱初次恋爱常见的“非黑即白”、“以偏概全”、“他（她）让我感觉”等综合征的纠缠。 -
之所以说起这个话题，是因为读了本《再见前任先生，如何7步科学合理忘记前任》的书，这本书是做出版的朋友小茶同学翻译出版，友情赠送了一本。这本书讲了通过7个步骤，就能把之前的忘记不掉的前男友什么的，全都给忘记了，然后开始全新的情感生活。当然，也是位女士写的。喜欢看西方出的书，原因之一就是这样的，不管是什么样的事，他们总有办法分解成一个一个步骤，哪怕是最难处理的情感问题，他们都能以“科学”的态度来分析研究，然后针对每一个阶段发生的问题，再给出每一步的对应方案，最终解决这个问题。总有一种一书在手，就能解决一个问题的感觉。不看这本书，也是可以解决问题的，普通人的解决方式就是两个，一是时间，但这个时间会花很久很久，男生还算可以接受，但女生最宝贵的就是时间，确切的说是年轻的这段时间，在女生的黄金年华里，这段时间是异常宝贵的，浪费不起。二是没有结束之前的感情，进行新感情，一方面会形成干扰，一方面也会可能由于想急切解决上一段感情，而错误投入了一段新的感情。这本书也是这样，通过七个步骤走下来，虽然不能保证百分之百解决这个前任问题，但一定也是有一些效果的，总比什么也不知道，自己再一点一点测试解决方法要来有效率的多。所以这本书还是很有价值的，在遇到有短期无法解决前任情感问题的，直接送一本书要有效的多。科学的态度我比较匮乏，还是喜欢用东方哲学来解答。我对这个问题的解答很简单：无需忘记。也就是说，根本不需要忘记前任，那么，前任造成的困扰怎么办？这需要了解这个问题的本质，了解了这个问题的本质，这个问题也就不存在了。从头说起，我们是什么样找对像的？其实在每个人的心里，都一个异性角色的存在，是我们内心的另一半，可以称之为理想对像的模型，这个模型有些人心里非常清楚，有些人则是不清楚，不清楚的人他们内心里也有这个理想模型的存在，只不过是自己不知道而已。我在和一个女性朋友说这个理想对像模型时，她说她内心里没有这个模型，所交往过的对像，都是各个性格不同的，经我的提示，让她再仔细想一想，过了一会，她说到，他们还都是有一个共同点的。这个共同点，就是属于这个模型的。这个理想模型，每个人都不一样，比如性格，有些人喜欢活泼的，有些人喜欢安静的，比如体格，有些人喜欢肌肉男，有些人喜欢文艺男，比如头发，有些人喜欢长头发的，有些人喜欢短头发的。各自不同，有各自的偏好。这个模型从个人来说，可以从外形，性格，物质条件三大部分进行划分，外形很重要的，美女帅哥天然是稀缺资源，是人都喜欢，还有不少外貌党，更不用说减肥是女生一生的事业了。然后就是性格，女怕嫁错郎，这个主要就怕嫁错性格，有家暴，性格缺陷什么的，是非常危险的。另外就是物质条件了，这个钱对于男性的重要性，就不用多说了，钻石王老五和王老五，那对于异性的吸引力是天差地别的。这三条构成了基本条件。从社会关系来说，还需要考察家庭，朋友圈和职业，家庭就不用说了，多少婆媳关系什么的，朋友圈也很重要，一个人是什么样，其实就看他的朋友圈。职业是男人一生的重点，也是生活方式，也是主要的经济来源，所以职业也很重要。内三条，外三条考察完毕，基本上也就构成了一个模型，关于理想对像的模型。至于其它的，都是可以随着时间和生活而改变的，就不是重点了。这个理想模型非常清晰的时候，就会产生一见钟情的效果，因为对方和自己的理想模型太匹配了，就是自己要找的那个人啊，于是就非常容易一见钟情。所以有些人可以一见钟情，有些人不行，所以对有没有一见钟情的讨论是毫无必要的，有些人有，有些人没有，两者都坚持自己正确的意见而又相互争论，是没有意义的。这个异性的角色是怎么产生呢？是所有异性的综合体，外加经过自己情感的筛选结果。男生会以自己的母亲为第一模板，女生会以自己的父亲为第一模板，来建立这个理想对像的模型，所以男生找的女生，一般都比较像妈妈，女生找的男生，也会有爸爸的一些特质。如果这个情感过于强烈，就会导致恋父恋母情感的产生。如果父母方面出现问题，那么这个理想对像模型也会加入这些问题，比如家庭暴力，家庭出轨事件等等，父母不止是孩子的老师，更是他们以后家庭的榜样。以后遇到的所有的异性，都会加入到这个模型中，再加上自己的修正，就成为了理想对像的模型。越和这个模型接近的，就越和你的关系越深，也就越容易成为朋友，如果和这个模型会有些不一样，朋友关系也就快中断了。所以，朋友，其实也是因为满足自己的某一方面需求才会长久的。所以，成为自己的男女朋友，必然是非常符合这个内心的期望模型的样子，非常符合自己的需求，对男生来说，这位女生是自己内心女性角色的一部分，对于女生来说，这位男生是自己内心里男性角色的一部分。所以说，找男女朋友，其实也是找自己的一部分。当然，如果有男生内心里的女生角色过于强大，那很容易娘炮，变性或成为伪娘，如果有女生内心里的男生角色过于强大，也容易成为拉拉或蕾丝中男生角色的一部分。就像是男生的身体里住了女生，或者是女生的身体里住了个男生，现在都有称呼叫女汉子了。符合的越深，结合的就越紧密，就越容易达成完美的关系，但同样的，因为某些原因不得不分开的时候，就伤的越深，不是因为那个人离开了，而是觉得自我的一部分都因此而消失了，就像生命中缺少了一些东西一样。身体里受了伤，会觉得痛，心里少了一部分，同样会觉得痛的。正因为那是自己生命中的一部分，所以，我说，无需忘记，因为那就是自己。在这种情况下，需要思考的是自我，这个人满足了我哪方面的需求，他到底是我哪方面的代表？思考明白了这些，明白了自己，他就算是永远离去，也是永远在一起的，因为他本来就是自己的一部分。唯有感激，因为他带来了自己的一部分，让自己在某一方面完整过。不管是因为别的情感，性格，物质，疾病，意外什么的造成的离开，也都是如此，有些东西是无法控制的，就是这样。在这样一段时间里，一起渡过，就足够可以感恩了。正是因为这种伤，才可以让自己成长，世间是不完美的，他能够满足某方面的需求，但另外一方面肯定也是无法满足的，所以这才造成了分离。纵然也可能会有伤害，但这样的伤害最终的结果，仍然也是要思考自我，是自己身上的哪些特质，哪些需求，导致了这样的伤害，这样才会获得最终的成长。一段感情结束后，还会有再这么真挚的感情吗，上天的安排不会那么残酷，他总会再安排一些的。由于我们自身的不完善性，所以还会有其它附合自己其它方面的需求的异性来满足这些需求的，并不见得是同一类需求，但肯定会还是有的。大概可以从初恋开始算起，一直到退休年龄吧，扣掉那些一生恋爱次数过多的，结婚次数过多的特例，初步目测估计，人一生的真爱大概会有三四次，都是真爱哦，并不虚假，都是付出了真情的真爱，是让生命充满热情的真爱。真爱并不唯一，当然如果一定要唯一也有唯一的。错过了一次爱情，还会有爱你的，不必灰心，幸福的生活总还是会有的。所以，感恩前任让自己变的更美好，这样才能迎接下一段更好的感情。但也正因为有三四次真爱这样的情况，那问题是爱情来的太早和太晚怎么办，太早问题也不太大，种种原因错过了，不管是早恋，太年轻不懂爱情，或者没物质基础，或者是各种原因错过了，还有下一次，经历了这个忘记前任的过程中，走入了婚姻，然后真爱又来了怎么办？正如钱太少是问题，钱太多也同样是问题一样，这也是一个问题。当然在这里先把那些因生理原因的先去掉，先说这些加有情感的交往，把持不了的就各种出轨，各种婚外恋，各种小三，伴随而来的也有打架，离婚，二婚之类的，不作道德评价，每个人都有选择生活的权利，并同时要有对选择负责的责任。先遇到的没有成的，可能是各种外力引起的，没有成为婚姻。而后面遇到的这些，需要的是内力的坚持，婚姻需要用心经营，需要用心呵护，也需要用心忍耐。同样的需要仔细思考外面的那些感情，想明白倒底自己是因为什么而心动，满足了自己的哪些需求，同样的，像感恩那些前任一样的感谢这些后任，感谢他们的爱，因为自己已经和一个人有了承诺，就不能再接受这份爱。但同样的，无论接受不接受，都是自己的一部分。这就是爱，人最难了解的就是自己，只要当真正的了解自我的需求，了解自我，也就能够更好的和自己所爱的人相处，相爱。爱和恨，都是这世间最强大的力量，看看新闻网站的社会新闻频道，因爱产生的美好，和因爱产生的恨，各种匪夷所思的事情都有，只有真实的认识到自己，才能够控制这种伟大的力量，让这种力量让时间有意义，生命有厚度。 -
非常棒的一本书，无论你是失恋还是经历着生活中任何相关的需要告别与分离的痛苦，这本书都非常的值得阅读。不过还是觉得如果有点心理学基础的话，更能读进这本书，也更容易理解作者的话，但是相反，有了基础，也就会懒得去做各种练习，虽然你知道练习才是最重要的，但是，你会偷懒。kindle的本周特价书，整理行李整理到抓狂的时候在kindle商店里看到它，缘又妙不可言了。我不得不承认这本书拯救了我，不是拯救了我因为被劈腿又被甩的那颗碎成渣的玻璃心，而是我在建立亲密关系方面持续失败的情商。加之在旅途中遇到的朋友，谈过的天，让我从头至尾明白自己是一个怎样的人，在扮演着一个怎样的角色。现在我还没办法能够挺起胸膛说我已经完全成长以及改变，变成一个正向的温暖的人，因为我只是把这本书读完，我只是知道了我要如何改变以及向怎样的方向改变，却还没有真的去兢兢业业的练习。反复强化才能从根本促成改变，因为任何行为都在形成习惯后才不再耗费额外的精力，而被自然执行。但是我完全彻底的感谢这本书，因为她指给我一条可靠的路，一条通向我原本想要的目的地的，可靠的路。仅仅是将它读完，我就已经能够放下许多之前揪住不放的东西，包括七年前的那场背叛，被我一直耿耿于怀的恋情。在意象中也能笑着对那个人说谢谢，也终于能从心里承认，与它的相遇、相处，那过去的十年时光，无论是欢喜多还是痛苦多，对我的生命来说，都是无可替代的。在那样的时间，那样的我，遇到了这个人，发生了这些事，这些缘分，无论是因是果，都已经烙印在我的生命。而我所唯一能做的，就是看清楚，认可，而后坦然的说出谢谢，将这一页轻轻翻过，继续向前走。喜欢一个人，被一个人喜欢，原本是那么快乐的事，可我却总是无意中将它们变成痛苦。夜晚站在路边，听人说着寂寞，想着我也曾有过的那么多那么多寂寞，却也泰然了。因为寂寞才是本来的那张纸，短暂片刻的幸福，是纸上落下的花，花枯萎了或被一阵风吹走，白纸留下，我却总是执着于花的影子。所以总说镜花水月参不透，所以我还是庸人自扰飘红尘。所谓的伤害，那些身心遭受的痛苦，大都因为自己先出手伤害了别人，所有你给出去的疼，最终都会回到自己身上，无论兜了多大的圈子，都不会改变最终的方向。在瑟瑟寒风中发抖的聊天中，听到上面这段话，我才猛然警醒。这种时候才意识到自己曾经做了什么，而看着这样的我的那个人，曾经是怎样的因我，为我而心痛。其实是我亲手毁了这一切，而此前我却从不察觉。那些眼泪那些哭诉，也不过就是一种蛮横的撒娇。也许，我从未让它温暖过。就算这样，它也还是在喜欢我，直到推开我的最后，还说了一句喜欢。我知道我丧失了得到这份爱的资格，到最后想去拥抱，想去温暖，想去抚平曾因自己而留下的伤痕的机会也已经没有。唯一能做的，就是好好的道歉，之后，我们也许，能够以好朋友的方式，永远的不会分开了。谢谢你，在这短暂的时间里带给我的一切，而我，除了伤害，什么都没能给你。谢谢你，喜欢我，虽然我自私又胆小，却总爱装作伟大。爱情美妙又残酷，Marina说，它也可以不是一场赌局。其实这本书读完，已经无关爱情，我想成为那样的人，我要做这样的事才能成为那样的人，我要摆脱原生家庭带给我的桎梏，我要摆脱幼儿时那些带给我伤害的恐惧。虽然已经尝试过无数次，但都因为恐惧和茫然止步不前。但这一次，真的要踏进黑暗。不是有足够勇气，只是我相信Marina的话，因为信任，所以能继续往前，我相信在经过这样的黑暗与沉寂后，等待在前方的，是无尽美好的伊甸园。我相信未来在自己手里，同样相信情绪决定气场，气场决定你会吸引什么样的人，无论是亲密关系还是朋友，如果需要温暖，如果需要力量，就让自己先温暖，先充满力量！感谢老天的各种机缘。是缘也好，是劫也罢，人生并不短暂，我已经不再希望一眼望穿。无论怎样的挑战，都从容应对，这就是我希望的，未来的姿态！希望自己能够成长为温柔、强大、专注的人，这样才能在那条对的路上，遇到等在前方的，同样温柔而强大的你！绕过一条又一条路，只为走到一个终点，无论多远，都必须走下去，而我需要的，永远都只是离开的勇气与前行的力量。感谢每一位走过我生命的人，是你们推动我继续前行。如果终此一生都未有人与我相伴终老，那么你们便是我人生唯一的王子。谢谢你们，陪我走过的这些时间！ps，考虑到失恋发生频率之高伤害之大，真心建议各位小伙伴们收藏一本，特别是那些仍未从过往失恋中走出来的小伙伴们。
精彩短评 (总计41条)
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这本书是彻彻底底叫你放下。刚开始我读了金星火星、戒律、迎男而上等等书想恶补情商，企图学习怎么处理亲密关系，好在下一段中不摔跤。但读这些书有个弊端就是会让自己有种如果按照书中所说的做了，自己改变了，也许可以改善和他的关系，我们俩还有可能的错觉。我希望治疗反复的情绪，但其实无形间这累书却成了反复的一道催化剂。在认认真真照本书中的步骤做了后，除了让我真的决定放下了以外，还带来了其他效果：1.kindle阅读+手机印象笔记真是极好的搭档。2.在微博上给好久没联系的伙伴们发了小红花。3.意识到了ex离开后我新增的几项兴趣爱好。总之就是很好，又有信心可以大步向前走了(＾－＾)V（我是不是得隔断时间就补点鸡汤来使自己内心平静） -
很笼统没法触动内心 -
我现在很需要，所以我觉得有用…… -
还没读完就发现自己也没那么伤心 -
非常棒的一本书，无论你是失恋还是经历着生活中任何相关的需要告别与分离的痛苦，这本书都非常的值得阅读。不过还是觉得如果有点心理学基础的话，更能读进这本书，也更容易理解作者的话，但是相反，有了基础，也就会懒得去做各种练习，虽然你知道练习才是最重要的，但是，你会偷懒。kindle的本周特价书，整理行李整理到抓狂的时候在kindle商店里看到它，缘又妙不可言了。我不得不承认这本书拯救了我，不是拯救了我因为被劈腿又被甩的那颗碎成渣的玻璃心，而是我在建立亲密关系方面持续失败的情商。加之在旅途中遇到的朋友，谈过的天，让我从头至尾明白自己是一个怎样的人，在扮演着一个怎样的角色。【写不下了，改去写书评= = -
好像有一些道理，但是我还没实践，说不好说不好。 -
大概就是些让姑娘们自己想通的道理。看完以后并未像封面所言感到豁然开朗放下前任，倒是书中多次提及作者办的“情感咨询组织”，所以感觉本书更像是一本宣传册。 -
决心往往比什么都重要 -
还有0星选项否？ -
最大的收获就是知道了要更多的运用“女性化能量”。内容比书名柔和多了，不过超实用！P.S 翻译的确傲娇 ：） -
道理也罢 方法也好 谁都明白 愿不愿意根本不是旁人说动得了 所有的苦难都有尽头 交给时间便好 回头看分手 绝对是认识自己和成长的好契机 -
再见以后，我不会祝福你，也不会诅咒你，你变成一个无关紧要的人了，我哪还有时间关心你的好赖呢。 -
每次等人的时候就找个书店看这本书。等了四回，这本书就看完了。 -
书很贴心，对生命中出现的那些挺重要的人，都是要感恩的，不管你是喜欢他还是讨厌他，都是你成长的一部分。还有那个万有引力法则，在这边有一个小段落，挺好的，是要深入到潜意识里头。 -
通篇的爱情观都很中国化，什么买车买房，什么安全感我最重要之类的，外国人不这样吧。觉得看了真是浪费时间。 -
For therapy only. Promise I will be OK soon. -
失恋看的kindle版 治愈了一些 翻译也有点口语化了 不过看了很多事例 突然觉得自己并非最惨那一个 还是有信心走出来 虽然仍然在反复 不过痛苦已经减少好多好多了 -
不久前下单的，觉得会用到，恩，然后用上了。不过，可能需要多看几遍才有用。 -
除了傲娇的翻译以外，书的内容还是不错的~科学合理~ -
我觉得写的特别好，最重要的是翻译好逗逼啊 -
好朋友送的书，说要给我疗伤。哈哈，谢谢哦！认真看是有些作用的，至少看的那两天我很认真地跟自己做了次交流。 -
推荐给在失恋/离婚阴影中的女性朋友们，有效的让我们认清状态和心理！ -
心理学的实体化应用，稍显空泛 -
分七个阶段指导那些很难走出失恋阴影的姑娘，当你决定要忘记他的时候，你会发现，一切似乎真的好起来了 -
其实就是自我救赎的过程。 -
还是有一丢丢启发，虽然很多东西之前就想到了。 -
not helpful -
其实只读了一半，并没有读下去。如何从失恋中走出来这件事，见仁见智。5星是给借我书的闺蜜，情谊胜过一切 -
不痛不痒，没有什么帮助 -
走马观花一般翻完了，无味 -
作者教会了我们思维方式，更准确得说 让我们把注意力放在了自己身上 关注自己真正想要的 意识到那些其实一直存在于我们身边的其他存在方式。个人感悟，不求和前任继续是朋友，也不求是否能收到他的解惑信息，至少我意识到了，在一起能变得更好，离开也依然可以。以留恋过去之名把自己情绪的控制权交给过去，是对现在和将来的自己不负责。变成更好自己，不为取悦谁，只为不枉此生。这个角度比国内某网红作家的提高mv的根本原因立意还是高了不少。 -
…… -
将这个本书送给了我的前任，告诉他我已经走出来了，也希望他可以幸福。
将这本书也送给了我的萱萱，希望她可以真的结束一段不停消耗她能量的关系，找到她的幸福 -
2015元旦看完的 感觉没有评价那么好 -
不只是治疗失恋的，完全就是帮助寻找真爱的硬货，翻译的也很好，实用加有理论，有KINDLE版本 -
我居然真的买了认真看了这本书，其实还是很正能量的。感谢那是你，虽然没有陪我到最后。 -
说实话，很一般，和正能量一书太雷同 -
一般。 -
翻译略调皮，不过里面内容有实用性，推荐 -
不喜欢这本书，没什么用。全篇只记住一句话，谢谢你，我爱你。你走吧。 -
读的kindle版，下面的练习一个没有。翻译，不太喜欢，各种流行语乱入，感觉不够严谨。