《阴影，属于你的生命礼物》书评

走出自己的故事

原来我们每天都沉浸在自己的故事当中，我们都坚信都是真的。然后不断地重复着相同的模式处理事情，不断地发现生命中总是逃不过自己的恐惧的事情。原来，我们早已深陷故事当中而不自知！所有的阴影都是我们自己造成的。此时教会我们的，是如何走出自己的故事，如果认识到阴影所带来的礼物。赶快翻阅它，按照里面的方法去走出自己的故事吧！你会发现，原来每一样的经历都是你的获得！

你认识“你”吗？

“它如同一个五彩缤纷的万花筒中的单一窗格，你一直认为自己是水晶红玻璃的窗格，事实上你有着千种颜色。这些颜色交织到一起，组成了各种神奇的图像，每一次你以不同的方式转动万花筒，你就会看到一个全新的世界。”这段话节选自美国作家黛比•福特的著作《阴影，属于你的生命礼物》。黛比通过自己与之纠缠搏斗十数年的切身经验，告诉我们阴影是如何主宰我们的命运的。这些阴影或许昨天刚刚入住到你的心中，或许已经安营扎寨数十载。虽然头脑可以选择忘记这些阴影，但是你的内心却始终无法释怀。从这些阴影中，你得出了类似“我不够好”、“我不重要”、“我自身有问题”的结论，也为生活中出现的各种问题找到了合情合理的借口来解释现状。当你沉溺在自己编造的故事中时，你会通过放大镜来不断放大自己的痛苦，从而在悔恨、内疚、抱怨或者痛苦中度过余生。但是，别忘了，放大镜展示的并非实际情况。所以，你编造的故事中的你也不是真实的你，而只是色彩斑斓的万花筒中的某一个窗格。那么，真实的你在哪里呢？你见过“你”了吗？像昼与夜一样，你的故事与真实的你相辅相成，没有你的故事就无所谓真实的你，但二者又有着明显的区别。如果一味沉浸于故事中无法自拔，你就会惧怕改变，产生抵制心理。与此同时，这一举动恰恰证明了阴影的存在，而你却无力对其进行修复。只有适当放入酸甜苦辣咸等调味料，你才能够烹饪出一道“真实的自己”，继而从这道菜中品到智慧、洞察力和力量。黛比在她的这本著作中分享了她的特制秘方。虽然秘方因人而异，但是黛比给出了一套切实可行的方法，帮助你接受故事、原谅自己和他人、为“过去”赎罪并最终从中提炼智慧。从某种程度上来说，澳大利亚作家朗达•拜恩的著作《秘密》与《阴影，属于你的生命礼物》有异曲同工之处。前者提出的吸引力法则认为你将会拥有你心里想的最多的事物，黛比也赞同这一点。一旦你内心的阴影盒说你将一事无成，那么你就会按照这一说法去演绎你的故事。但是，朗达•拜恩只教导我们要积极地思考，却未曾告知我们应该如何处理那些消极情绪和心底的阴影。于是，我们求助于黛比。在这本书中，她手把手地教给你怎样走出深藏心底的阴影，找到真实的自己。跟随黛比的步伐，在实现“我只不过是尘埃粪土之身”和“整个宇宙只为我开创”之间的平衡之后，你才能回归真实的自己，做出自己对整个世界的那份独特的贡献。经历了这么多坎坷之后，你值得迎接阳光、获得这份生命的礼物、拥抱你独一无二的存在！跳出单一的窗格之外，你就会看到色彩绚烂的万花筒。而这只万花筒正是你从未曾见过的真实的自己！

黛比·福特的秘方

毕淑敏有篇文章叫《我很重要》，文中发人深省地自问道：我到底重不重要？美国畅销书女作家黛比·福特在其《阴影，属于你的生命礼物》中引用了犹太法典《塔木德》的一个故事：一个人被要求在一张纸上写下“我只不过是尘埃粪土之身”，并被要求将这张纸置于口袋内；同时，他被要求写下另一句话，“整个宇宙只为我而开创”，将纸条置于另一个口袋内，并试着沉思冥想这两句话。经过对现实的思考，他发现这两句话都是正确的。毕淑敏想告诉大家，千万别觉得自己没用，微不足道而轻视自己不爱惜自己。而黛比·福特要告诉我们的是：在某一方面你也许很重要，但你不得不承认自己真的微不足道。宇宙为你开创，但你同时也同其他同处宇宙的个体一样渺小。我们需要做的，是去接受这样一个真实的自己，并发现自己作为这一个体的独特性，利用这一点做出对他人或整个社会有用的贡献。黛比·福特经历过常人难以想象的不堪命运，也曾经深陷于阴影信念的泥淖不可自拔。当时的她迷惘放纵，酗酒嗑药，感情生活混乱。经过十数年与阴影的对抗以及自我救赎，最后成为他人的心灵导师。在这本书中，她真实披露内心世界，企图用自己的真实经历引导深受阴影信念笼罩的人们逃离困境。从中，我们将读到她经历十数年提炼出来的“黛比·福特秘方”。我们多数人都愿意活于自己编造的故事中不愿出来，以此获得安全感，即使故事痛苦不堪。坚持已知的事物是我们仍然纠缠于自己故事的原因。其实这一切说白了，只不过是我们不愿意去展开新的生活。书中围绕这一问题展开讨论，给了我们“走出黑暗，接纳自我”的捷径。黛比在经历人生不幸的时候利用自制秘方进行自我解救，在面对婚姻感情破裂的时候，压倒性的恐惧甚至让她无法承受，但在其中她提炼了一种美妙的“味道”，因此振作精神写了第一本书《接纳不完美的自己》。她说：“在等待很长时间后发现，这些伤痛和黑暗、自私和对成功无止境的欲望，最后都被小心地混合在一起，使我可以触摸到最真实的自己。”黛比把无数的阴影信念简单归纳成了三种：我不够好、我不重要和我自身有问题。而其他无数阴影信念都是在这三种演变来的。当这些阴影信念发挥作用的时候，会让我们觉得故事是真实可信的。我们深陷故事中，反复思考着未来与过去，只能通过做白日梦和沉迷于过去才能暂时缓解内心的苦楚。我们从来没有想过超越故事的局限，去重新认识生活。书中十分明确的指出，当你陷入上面所说的困境的时候，能解救你并让你脱离困境的只有你自己。许多时候当不幸发生，我们惯性地把自己归类为受害者，然后对他人问责。这种受害者意识对我们解决问题并没有好处，而且往往使我们失去力量，正当此时，我们也将在我们编造的故事中更入戏。黛比在这个时候抛给我们一个尝试：从现实世界共创者的角度去看待生活。要逃出受害者角色的唯一办法就是承担责任。这种行为意味着我们将成为我们所在故事的共创者，我们因此占了主导地位。书中说：“在解开自己只是一个微不足道的受害者的心锁后，我们完全可以承认自己的力量和荣誉；我们将感激所经历的每一件事，无论是令人开心的，还是令人难过的。”当你坦诚面对这一切后，你可以整合你的力量来应对这一切。从阴影中，你可以领悟发光的智慧。还有，必须学会原谅自己。我们没有必要一直抓着故事不放，这是在跟自己过不去。当你试图与故事和好，以理解的态度面对它时，你会发现一切都悄悄发生了变化。“当我们完全放松自己，触及人生的脆弱性，并发现对自己内心冲突的同情时，我们就会原谅自己了。一旦我们原谅自己，我们就开始明白自己为什么以这种方式存在，我们为何认为自己相信的都是真的，我们为何会有这样的感受。”黛比长篇大论旨在说明，每个人因其独特性，都可为社会贡献自己的力量，成为发光体。阴影的存在只因有光，我们可以从中获得力量。荣格不是说过么——金子总是藏在暗处。当我们勇敢地去拥抱黑暗的时候，我们就会获得隐藏其中的“金子”。黛比在她的另一本书《接纳不完美的自己》中写道：如果我们能够承认和接纳自己身上的所有特质，就可以主导自己的生活，获得最大程度的自由。我们可以在不同的场合下自由表现出不同的特质，而不是为某些消极或积极的特质所左右。只有当我们摘下面具，以真面目示人的时候，才能拥有这种自由。《阴影，属于你的生命礼物》封面角落里有一句话：每个人都有一座属于自己的金佛。黛比所指的金佛，可以理解为我们特殊的才能，更可理解为内心真实的自我。这座金佛能帮我们逃离阴影信念带来的魔障。就像黛比说的，每个人都有定义世界的机会，你想要发挥作用还是无能为力，完全在于你自己的选择。

阴影，属于你的生命礼物

这本书主要是讲接受我们的阴影是找回最真实自我，发挥个人最大贡献的秘密。而我在读此书时，就有一种找回真实自我的感觉，因此推荐此书。年少轻狂的梦，时而隐，时而现，我在彷徨寻回我最初的梦想，如果想哭的冲动是因为美丽的梦的撼动，那么……亲爱的，你还爱着梦中的那台钢琴吗？那曾经的疯狂的渴望我哭，我想哭我彷徨，我在彷徨……那个不向往暴风雨，也不羡慕彩虹的姑娘。

学会经过最美丽！

不惑之年的蔡琴再次开唱，波澜不惊、低回委婉的歌声，不负热恋她的琴迷评价：有着一种古典的浪漫，一种优雅的感伤。这位上世纪70年代以民歌歌手身份开始涉足歌坛的女星，在随后30年间，发行唱片，同时亦涉足广播、写作、电影、主持、服装设计等多个领域，成绩斐然。在镁光灯下依然如花一样绽放的蔡琴，任谁能想到她曾经历经千般坎坷？然而当面对记者采访：这些人生变故如离婚、被唱片公司冷冻、失声、视网膜脱落、险些被认为患上了乳癌等对她的心境有怎样的影响？优雅的蔡琴豁然地回答：凡事发生都是最好的。感谢每一种经历，也感谢自己没有掉进深渊，而是很有耐心地去经历，不是沉沦。无疑，我们现在看到的蔡琴“越来越美”，那些会把常人打入黑暗的经历却将蔡琴磨砺成璀璨的珍珠，阅读《纽约时报》畅销书榜首作者黛比-福特最新力作《阴影,属于你的生命礼物》，相信每个人的感受只会更加强烈：最美好的东西只能用最深切的伤痛来换取，犹如在那荒蛮的枝条之间展开歌喉的荆棘鸟，沉溺于自己编造的故事中的你，在摆脱阴影，迎接阳光之后，终会发现之前的一切坎坷，只是为了换取你生命中更大的惊喜和礼物。如果我们的人生是一份菜肴，那么我们经历的喜怒哀乐、悲欢离合等等就是烹制这份菜肴的各种原料，如何把这些原料混搭在一起让我们不枉来这人世上走一回？变身命运大厨的你掌控着属于自己的那份与众不同的私房菜秘方。而拥有美食烹饪经验的人一定不陌生，为了制作味道极佳的蛋糕，有时也需要加入一点盐，甚至酸醋；如果以为在原料中放入大量的糖来掩盖其中的苦涩，那么这种蛋糕将是难以消化的。我们该怎样对待这样或是那样的生命不可承受之重？答案呼之欲出。无数的成功人士包括本书作者黛比-福特都以他们与生活纠缠搏斗的切身经验，让我们认清人生悲剧，或称之为阴影的东西主宰我们命运的事实。但是找到与之共处、周旋的具体方法，学会从容面对不得不的“经过”，破茧而出、化虫为蝶只是时间问题。阴影，人生难免遇见，面目如此可憎，不经同意就大摇大摆呈现在我们前进的道路之上，但是它终究是心灵成长的良师益友，人生美味不可或缺的对比佐料，因此，请相信，拥抱阴影，就是拥抱生命的神性，人生因而富有意义，谢幕的时候，我们留给这世上的是一份最珍贵的礼物！