阴影，属于你的生命礼物
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出版社:中信出版社
出版日期:2010-8
ISBN:9787508621258
作者:戴比
页数:213页
章节摘录
随后发生了更糟糕的事情。在我12岁那年，在一个周六的下午，妈妈把正在海滩上玩耍的我和哥哥叫到跟前，告诉我们说爸爸搬走了。她和爸爸的婚姻结束了，他们不久就去办理了离婚手续。家庭的破裂让我感觉自己是有缺陷的，我受到了伤害，我一直被看做是一个没出息的家伙。父母离异一事使我堆积在内心的所有痛楚一下子释放出来，此前处于控制中的糟糕情绪如洪水般涌出。这股情绪如此强烈以致我不得不借助药物、烟和密友来麻木自己，期盼从这些事物和人的身上找到从自己和家庭中找不到的爱和安全感。 在挣扎着摆脱内心空虚的过程中，我认识到只
媒体关注与评论
“花数小时阅读这本书，你的全部生活就可以改变。” ——尼尔·唐纳德·沃会，《与神对话》（Conversations with God）作者 “值得注意的是……黛比·福特继续转换我们的视角，教我们如何跨越个人经历的限制，摆脱阴影。” ——玛丽安娜·威谦森，《迷上爱》（Enchanted Love）作者 “对于准备跨越个人经历的限制、表现真实的自我、追求无尽的可能的那些人，本书可以从精神层面唤醒你们。” ——迪帕克·乔普拉，《如何认识神》（How to Know God）作者
内容概要
黛比•福特（Debbie Ford）
全美畅销书排行第一的作家。年轻时曾经放弃自己，过着嗑药与放纵感情的生活，性、毒品、摇滚乐，曾是她奉行不渝的信仰与高喊的口号。
原本可能因堕落而葬送她的年轻生命，或在勒戒所里虚度青春。然而，有一天，她获得了自己的生命礼物，经由内在的力量产生了蜕变，成为一个成功而完整的人，写出成名作《追光者之黑暗面》（The Dark Side of the Light Chasers）。从此，她一直致力于心灵写作和演讲，教导大众：只要揭露阴影、拥抱黑暗，就能整合内心，活出全新的自己。
其他著作有《生命最好的一年》《最佳提问》《离婚的心灵法则》。
书籍目录
第1章 你的生命故事
所有的故事都戴着面具
我们为何“需要”故事
虚假的自我
放弃与生俱来的神性
每个人都是一片独特的拼图
揭露真实，找回真我
心灵疗愈
冥思
第2章 认识你的独特性
“黛比·福特秘方”
三份美味私房菜
勇敢去经历痛苦
灵魂的盛宴
心灵疗愈
冥思
第3章 探索伟大和神秘的故事
说出你的故事
故事的主题曲
揭秘阴影黑盒子
心灵疗愈
冥思
第4章 为何抓着故事不放
抗拒的代价
不会有人来解救你
陷入绝望
伟大的尝试
超越已知的“你”
我们害怕被故事抛弃
心灵疗愈
冥思
第5章 重新找回能量
问责的代价
负起责任，是离开受害者故事的唯一方法
你的借口是什么
心灵疗愈
冥思
第6章 整合的力量
不再追求一时的快感
接受一切
痛苦是礼物
你的“疙瘩”在哪里？
如何处理你的“疙瘩”
逐步的整合过程
心灵疗愈
冥思
第7章 与故事和好
原谅自己
完成未竟之事
接受内心的评判
自我伤害
背叛自己，真的很容易
为“过去”赎罪，重建自尊
消除业力，重塑新价值
补救自我的良方
心灵疗愈
冥思
第8章 发现自己的独特礼物
展现你的礼物
故事的贡献
从故事中长大
挖掘特殊才能的过程
心灵疗愈
冥思
第9章 活在故事之外
走出自己设下的框框
你要走入故事，还是走出故事
放心：成为观察者
走出故事的策略
心灵疗愈
冥思
第10章 阴影的秘密
人类的经验
说出秘密
迎接暴风雨的洗礼
发现真我
拥抱你独一无二的存在
心灵疗愈
冥思
编辑推荐
走出黑暗，接纳自我，《纽约时报》畅销书榜首作者黛比·福特最新力作。从嗑药、酗酒、情感生活混乱的迷惘青年，到帮助他人找到人生真谛的心灵导师，美国最具传奇色彩的畅销书女作家黛比·福特，用亲身经历告诉你，每个人都有一座属于自己的金佛。 最美好的东西只能用最深切的伤痛来换取，犹如在那荒蛮的枝条之间展开歌喉的荆棘鸟，沉溺于自己纺织的故事中的你，在摆脱阴影，迎接阳光之后，组委会发现之前的一切坎坷，只是为了换取你生命中更大的惊喜和礼物。
作者简介
《阴影,属于你的生命礼物》内容简介：当我们以追求快乐与与幸福为目标时，任何我们不愿意面对的事——小自日常生活的小顺遂、个人的缺点，大至生命发展的课题与苦难，都有可能被我们压缩到生命阴暗的角落去，避之唯恐不及，于是逐渐积累成为人生旅途上不可承受之重。
《阴影,属于你的生命礼物》所要揭露的人生真相只有一个：我们都活在自己编织的故事中，不断以此求取安全感，即便故事痛苦不堪，也不愿走出它所笼罩的阴影。
作者以自己与之纠缠搏斗十数年的切身经验，试图让读者看清阴影主宰我们命运的事实。并提出与之共处、周旋以及破茧而出的具体方法，让读者了解到阴影虽然通常以可怖的面貌呈现，但是它终究是心灵成长的良师益友，因此拥抱阴影，就是拥抱生命的神性，人生因此而丰盛富足、充满意义。
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计5条)
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原来我们每天都沉浸在自己的故事当中，我们都坚信都是真的。然后不断地重复着相同的模式处理事情，不断地发现生命中总是逃不过自己的恐惧的事情。原来，我们早已深陷故事当中而不自知！所有的阴影都是我们自己造成的。此时教会我们的，是如何走出自己的故事，如果认识到阴影所带来的礼物。赶快翻阅它，按照里面的方法去走出自己的故事吧！你会发现，原来每一样的经历都是你的获得！ -
“它如同一个五彩缤纷的万花筒中的单一窗格，你一直认为自己是水晶红玻璃的窗格，事实上你有着千种颜色。这些颜色交织到一起，组成了各种神奇的图像，每一次你以不同的方式转动万花筒，你就会看到一个全新的世界。”这段话节选自美国作家黛比•福特的著作《阴影，属于你的生命礼物》。黛比通过自己与之纠缠搏斗十数年的切身经验，告诉我们阴影是如何主宰我们的命运的。这些阴影或许昨天刚刚入住到你的心中，或许已经安营扎寨数十载。虽然头脑可以选择忘记这些阴影，但是你的内心却始终无法释怀。从这些阴影中，你得出了类似“我不够好”、“我不重要”、“我自身有问题”的结论，也为生活中出现的各种问题找到了合情合理的借口来解释现状。当你沉溺在自己编造的故事中时，你会通过放大镜来不断放大自己的痛苦，从而在悔恨、内疚、抱怨或者痛苦中度过余生。但是，别忘了，放大镜展示的并非实际情况。所以，你编造的故事中的你也不是真实的你，而只是色彩斑斓的万花筒中的某一个窗格。那么，真实的你在哪里呢？你见过“你”了吗？像昼与夜一样，你的故事与真实的你相辅相成，没有你的故事就无所谓真实的你，但二者又有着明显的区别。如果一味沉浸于故事中无法自拔，你就会惧怕改变，产生抵制心理。与此同时，这一举动恰恰证明了阴影的存在，而你却无力对其进行修复。只有适当放入酸甜苦辣咸等调味料，你才能够烹饪出一道“真实的自己”，继而从这道菜中品到智慧、洞察力和力量。黛比在她的这本著作中分享了她的特制秘方。虽然秘方因人而异，但是黛比给出了一套切实可行的方法，帮助你接受故事、原谅自己和他人、为“过去”赎罪并最终从中提炼智慧。从某种程度上来说，澳大利亚作家朗达•拜恩的著作《秘密》与《阴影，属于你的生命礼物》有异曲同工之处。前者提出的吸引力法则认为你将会拥有你心里想的最多的事物，黛比也赞同这一点。一旦你内心的阴影盒说你将一事无成，那么你就会按照这一说法去演绎你的故事。但是，朗达•拜恩只教导我们要积极地思考，却未曾告知我们应该如何处理那些消极情绪和心底的阴影。于是，我们求助于黛比。在这本书中，她手把手地教给你怎样走出深藏心底的阴影，找到真实的自己。跟随黛比的步伐，在实现“我只不过是尘埃粪土之身”和“整个宇宙只为我开创”之间的平衡之后，你才能回归真实的自己，做出自己对整个世界的那份独特的贡献。经历了这么多坎坷之后，你值得迎接阳光、获得这份生命的礼物、拥抱你独一无二的存在！跳出单一的窗格之外，你就会看到色彩绚烂的万花筒。而这只万花筒正是你从未曾见过的真实的自己！ -
毕淑敏有篇文章叫《我很重要》，文中发人深省地自问道：我到底重不重要？美国畅销书女作家黛比·福特在其《阴影，属于你的生命礼物》中引用了犹太法典《塔木德》的一个故事：一个人被要求在一张纸上写下“我只不过是尘埃粪土之身”，并被要求将这张纸置于口袋内；同时，他被要求写下另一句话，“整个宇宙只为我而开创”，将纸条置于另一个口袋内，并试着沉思冥想这两句话。经过对现实的思考，他发现这两句话都是正确的。毕淑敏想告诉大家，千万别觉得自己没用，微不足道而轻视自己不爱惜自己。而黛比·福特要告诉我们的是：在某一方面你也许很重要，但你不得不承认自己真的微不足道。宇宙为你开创，但你同时也同其他同处宇宙的个体一样渺小。我们需要做的，是去接受这样一个真实的自己，并发现自己作为这一个体的独特性，利用这一点做出对他人或整个社会有用的贡献。黛比·福特经历过常人难以想象的不堪命运，也曾经深陷于阴影信念的泥淖不可自拔。当时的她迷惘放纵，酗酒嗑药，感情生活混乱。经过十数年与阴影的对抗以及自我救赎，最后成为他人的心灵导师。在这本书中，她真实披露内心世界，企图用自己的真实经历引导深受阴影信念笼罩的人们逃离困境。从中，我们将读到她经历十数年提炼出来的“黛比·福特秘方”。我们多数人都愿意活于自己编造的故事中不愿出来，以此获得安全感，即使故事痛苦不堪。坚持已知的事物是我们仍然纠缠于自己故事的原因。其实这一切说白了，只不过是我们不愿意去展开新的生活。书中围绕这一问题展开讨论，给了我们“走出黑暗，接纳自我”的捷径。黛比在经历人生不幸的时候利用自制秘方进行自我解救，在面对婚姻感情破裂的时候，压倒性的恐惧甚至让她无法承受，但在其中她提炼了一种美妙的“味道”，因此振作精神写了第一本书《接纳不完美的自己》。她说：“在等待很长时间后发现，这些伤痛和黑暗、自私和对成功无止境的欲望，最后都被小心地混合在一起，使我可以触摸到最真实的自己。”黛比把无数的阴影信念简单归纳成了三种：我不够好、我不重要和我自身有问题。而其他无数阴影信念都是在这三种演变来的。当这些阴影信念发挥作用的时候，会让我们觉得故事是真实可信的。我们深陷故事中，反复思考着未来与过去，只能通过做白日梦和沉迷于过去才能暂时缓解内心的苦楚。我们从来没有想过超越故事的局限，去重新认识生活。书中十分明确的指出，当你陷入上面所说的困境的时候，能解救你并让你脱离困境的只有你自己。许多时候当不幸发生，我们惯性地把自己归类为受害者，然后对他人问责。这种受害者意识对我们解决问题并没有好处，而且往往使我们失去力量，正当此时，我们也将在我们编造的故事中更入戏。黛比在这个时候抛给我们一个尝试：从现实世界共创者的角度去看待生活。要逃出受害者角色的唯一办法就是承担责任。这种行为意味着我们将成为我们所在故事的共创者，我们因此占了主导地位。书中说：“在解开自己只是一个微不足道的受害者的心锁后，我们完全可以承认自己的力量和荣誉；我们将感激所经历的每一件事，无论是令人开心的，还是令人难过的。”当你坦诚面对这一切后，你可以整合你的力量来应对这一切。从阴影中，你可以领悟发光的智慧。还有，必须学会原谅自己。我们没有必要一直抓着故事不放，这是在跟自己过不去。当你试图与故事和好，以理解的态度面对它时，你会发现一切都悄悄发生了变化。“当我们完全放松自己，触及人生的脆弱性，并发现对自己内心冲突的同情时，我们就会原谅自己了。一旦我们原谅自己，我们就开始明白自己为什么以这种方式存在，我们为何认为自己相信的都是真的，我们为何会有这样的感受。”黛比长篇大论旨在说明，每个人因其独特性，都可为社会贡献自己的力量，成为发光体。阴影的存在只因有光，我们可以从中获得力量。荣格不是说过么——金子总是藏在暗处。当我们勇敢地去拥抱黑暗的时候，我们就会获得隐藏其中的“金子”。黛比在她的另一本书《接纳不完美的自己》中写道：如果我们能够承认和接纳自己身上的所有特质，就可以主导自己的生活，获得最大程度的自由。我们可以在不同的场合下自由表现出不同的特质，而不是为某些消极或积极的特质所左右。只有当我们摘下面具，以真面目示人的时候，才能拥有这种自由。《阴影，属于你的生命礼物》封面角落里有一句话：每个人都有一座属于自己的金佛。黛比所指的金佛，可以理解为我们特殊的才能，更可理解为内心真实的自我。这座金佛能帮我们逃离阴影信念带来的魔障。就像黛比说的，每个人都有定义世界的机会，你想要发挥作用还是无能为力，完全在于你自己的选择。
精彩短评 (总计26条)
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挺不错的自助书，要学会承担自我责任 -
从阴影的角度剖析，还是不错的，只是到后边套路的东西多了，反倒没有太大感觉了。 -
认识人性的渺小，同时认识个人神性的伟大。。。非常非常好的一本书 -
单独读，有点晦涩，我觉得可以和《与自己和解》一起读，收益很大！ -
太啰嗦…… -
心灵成长必读 -
黛比福特的阴影系列值得一读。 -
会让我有所思考，但整体不是一本能让我静下心的书。 -
有一幅画在微薄上的，一个破碎的花盆在精心整理之后把碎片变成蜿蜒的台阶盘寻而上，重新填土，关照，孕育出新的美好。本书也是如此，人生中的碎片先是认识它，敏感地发现它新的意义，然后组合培育，会有神秘的美得东西出现。 -
教人们怎么看待自己黑暗的过去，从过往的阴影中找到成长的财富。 -
从不多见的角度引领心灵。。。作者不一般！只是字里行间有凑字数的嫌疑，看的时候取其精华、去其糟粕就是了。。。 -
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B848.4/3225 -
找回失落的灵魂碎片，做真实的自我。
超越自我故事的局限，去重新认识和创造自己真正喜欢的生活。
每个人都有定义世界的机会，你想要发挥作用还是无能为力，完全在于你自己的选择。 -
新年看完的第一本书就是它 -
语言太感性，看的有点累，还是有收获的。 -
在诺基亚客服，读完了这本书的最后几页，“最美好的东西只能用最深切的伤痛来换取，犹如在那荒蛮的枝条之间展开歌喉的荆棘鸟，沉溺于自己编制的故事中的你，在摆脱阴影，迎接阳光之后，终会发现之前的一切坎坷，只是为了换取你生命中更大的惊喜和礼物。”全书围绕着，阴影盒、故事、独特性、神性、秘密 -
1.黛比这里所讲的“阴影”其实就是潜意识。感觉本书是阿德勒“自卑情结”很好的一个拓展。2.我们所经受的那些痛苦，是属于我们生命独特的礼物，从中提取智慧，走出自己的故事，并向这个世界做出贡献。 -
我们都常常陷入自己编写的故事中，无法自拔。 -
一本让你正视困难与阴影的鸡汤 -
比阴影的力量那部更完整，那本三个作者，这部黛比福特一个人完整的作品。很早以前电台心理咨询师的力荐。 -
我不是一个合格的读书让人。 -
可以打三星半么？ -
有点罗嗦，还是视频简洁明了 -
作者以自己的亲生经历写的一本书籍，因为当时看的时候没有写读书笔记，所以对于里面的很多东西都已经忘却，所以，以后看书籍，甭管怎么样，都得学着写一些简短的评论。 -
典型的美式励志类读物,你信或者不信,心灵的萌动就在那里,努力的修炼吧! -
尽管哥们说我励志读物看太多，但我就是喜欢那股奋力拼搏的劲儿