太极内功心法
出版社:人民体育
出版日期:2006-7
ISBN:9787500929420
作者:解守德
页数:240页
内容概要
解守德先生是中国武术学会会员，国际知名的武术家。 解守德先生自幼酷爱武术，9岁开始习武，师从多位中国武术名家，通晓多种拳法和长短兵器，尤喜太极拳、八卦掌等内家拳理拳法。解守德刻苦练习内外家拳法数十年如一日，孜孜以求于中华传统文化，潜心研究中华传统文化与中国武术、养生功法之深层联系，内外功夫造诣俱达极高境界。其太极拳法以中华传统文化为纲，尤重被视为不传之秘的内功心法训练，同时采纳诸家拳法的优点，融会贯通，冶于一炉，形成独特的风格。其教学方式重视传统化、标准化、科学化，将中华传统武术、养生文化与现代科学相结合，在传播太极拳方面独树一帜。 1991年，解守德先生凭着武术专业的知识和技能移民澳洲，创办太极养生学院(Academy of chiAdvancement)，教授太极拳、八卦掌及其他拳械，为在海外传播中华传统文化和中国武术闯出一片新天地。学员多为中西商界和专业人士，现有二千多名会员。2002年由澳洲北还香港，多次举办太极养生讲座，现香港太极养生学院会员亦有数百人。 解守德先生早年毕业于北京体育大学武术系，获教育学学士学位，为中国权威武术杂志《中华武术》的创办人之一。数十年来，将全部生命都投入到武术研究、教学和中华传统文化的传播之中，先后参加、组织过多次全国性的武术研讨会，曾多次担任中国全国武术比赛、全国武警散打比赛裁判，全国武术学术论文评审员，国际武术教练员培训班的讲师。作为武术专家，曾代表中国武术协会前往日本、澳洲、欧洲多国讲学，并参与制定国际武术标准竞赛套路的编辑和翻译工作。先后出版的武术专著有《初学武术指南》《英汉、汉英武术常用词汇》《国际武术竞赛套路(英文版)》《四式太极拳竞赛套路》等。
书籍目录
仰视苍穹——《太极内功心法》简体版序武学百花园中一奇葩——赵双进先生序独乐乐不如众乐乐——香港《明报》总编辑张健波先生序同学感言 修炼太极养生也养心——龙炳颐(香港大学教授) 告别二十五年腰患——后藤顺一(旅港日本实业家) 教学有方诲人不倦——李友(退休人士) 找到定、静、安的角落——李志华(律师) 进入老子之“道”的殿堂——梁学濂(执业会计师) 太极助我精神集中——苏庆和(领汇管理有限公司行政总裁)自序太极放松真谛 太极松柔五境界 节节松开是基础 对拉拔长皆是意 横向松散练气圈 松沉本是一回事神舒体静修身心虚灵不昧见松化朴老题字禅机深太极入静妙境 外观万象内察心 动静层次看功夫 太极平字不易找 恬淡虚无真气随太极桩功浅析 站桩盘拳一回事 心静意专身须柔 火候难言靠体悟 太极修炼重实证 有心练法求无心 意有强弱与节奏 太极妙境难表述太极内劲奥秘 内气本是生命力 太极内劲由中发 内劲形成四阶段 培养新反射系统 内劲训练重精神 拳到无意是真意 用意强弱有学问 枯禅打坐要避免 太极思维假修真太极虚实精义 分清虚实第一要……太极心法十大“相”讲座之一：“头顶太极，手捧八卦，脚踩五行”讲座之二：“一丝不挂”练太极附录一 香港《明报》刊登文章附录二 香港《明报》专访文章后记
作者简介
《太极内功心法》意在指引太极拳炼者、读者深入了解中华传统文化与太极拳的关系，理解《易经》之博大精深，道家之浑圆一气，儒家之浩然正气，佛家的中空禅定如何滋养太极拳的生存、发展。
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计3条)
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荷光者:昨天刚刚自觉，昨晚和早晨泡了.听音乐的时候能感觉到能量在流动.每天就是静坐和泡脚吗？[南京]笔(627559333) :开始是这样,如同洗衣,开始要浸湿衣服,(有生命能量的感知),等衣服湿后就会抹肥皂,(进入更高阶学习技法),最近脱水,(内省,做减法),最后,衣服就越来越干净了(身心放松了,平衡了) 你真是有缘，已能了解到了。这不是商品化的运动瑜伽，是长期免费的公益冥想的瑜伽。你所在地或就有。 //@小冒雨:瑜伽原来是这样啊。 连续两周周末对日本几家大公司进行霎哈嘉压力管理、身心灵提升的培训，这一情况会延续到下个周末。今天培训的是日本三洋公司的职员们。 [长沙]谜<yibiehewo@qq.com> 15:54:我昨天带着2岁多的女儿泡脚，带她做能量提升，还以为跟她玩游戏呢，开心得大笑，呵呵。（西安）怡然(11292808) 15:09:听着优酷的拜赞歌工作，喜悦ING [南京]nonce小吴(180956729) 15:28:霎哈嘉瑜伽对偶以前练的佛门功法也有提升哦。 LAMU(1063455412) 13:51:04 在武汉练习时，我感应了两脉舒缓，气走中脉，当时就觉得霎哈嘉可能让一些太极拳的练习者迅速提升。 (西安)丹红(23851275):这是一位练习太极20年的人，得完自觉后说全身有气在向上冒，看了课间操和浴足碟后对给她带自觉的原萌的短信：谢谢你，小雪，你送我的碟和资料刚看完.我想告诉你这是我苦苦寻觅和想往已久的一种境界,而一直无法找到捷径和方向,像迷途的羔羊,迷失在茫茫的戈壁,你让我看见了光和希望 小篆 16:19:从五一回来后静坐慢慢更好了。小篆 16:20:是的，还需要更深度的静坐。(北京)小篆(910863387) 16:21:恩，不但是静坐好，而且对周围的事情越来越不会影响自己的心情了，知道自己该怎么做，也不太在意别人怎么看自己。 [北京]MrSang(252669928) 16:22:怎么会这样～ 刚才把盐水足浴的视频打开不自禁的就跟着静坐了～。然后到最后５分钟 视频里面说接下来让我们来享受一会宁静的状态～。之后我就闭上眼睛静坐～那感觉太神奇了。。。 灵儿:告诉家人一个神迹，我一直对我的眼角的细纹很没自信，这段时间好象少了，一天一个朋友说我的细纹少了很多，眼袋也小了,之前睡眠不好引起的.她说了我当时还没注意,这几天特意看了看镜子的自已,还特意地笑着照镜子,发现确实细纹少了很多!以前都不敢笑的。正因为她看到我的这个变化，说回去也泡脚去! 南京.木笔(627559333) 10:07:告诉大家一个好消息,原来郑州一直没有集体,大家各自在家练习.先头只有一个人,等一个人坚持了一段时间,就有二个人,到目前为止就有六七个人.结果昨天就有了第一个公益霎哈嘉瑜伽活动. 因此,无集体的朋友们,只要你坚持,一定会有集体出现![郑州]心灵之约10:38:参加集体活动效果真的是不一样的呦，昨天晚上身体内一直能有震动的感觉，可以很精微的觉察到能量的走动。Keke 9:41:昨天晚上静坐感觉有股凉凉的从头顶，流过喉咙，到胸口，到胃，到下面。好神奇。Keke 9:47:今天有时候还觉得胃那边凉凉的，喉咙之前像吃了润喉糖，呵呵。 (北京)小不丁(812639712)9:52:跟大家分享一个有意思的事：昨天，同事说要跟我一起去体验一下霎哈嘉瑜伽，在路上跟聊起深圳华为有练习者。没想到到了中心后居然真的遇到了深圳华为来京出差的ds。呵呵。 新颜10:18:这几天静坐即使不静坐时总感到头顶有能量从额头顺鼻子淌下耒.前天晚上静坐那能量好大.头顶上能量如喷淋一样整个身体都感受到特别舒服.本耒腰脊椎特痛.不能弯腰.不能坐..坐着就难受.只能站或躺下才感好一点.可从昨天开始.人变轻松能弯腰.坐久也没问题.真的好神奇. 蓝月9:36:今天晚上的集体活动我还能参加吗，还是先自己在家做一段时间再参加呢？霎哈嘉瑜伽:能参加。蓝月:我担心孩子不能坚持，今天早上还是那种恢复到以前的样子，我坚定了坚持下去的决心，我要先改变自己，要不会把不好的会影响到孩子的。我会坚持的，我看到了秦秦和谢姐的变化，让我更坚定了。 芳-佛山(397771449) 今天早上跟学生训练声乐时，我引导让她们感受头顶的风和手上的风，然后在手上划小班丹。她们都有感觉，说：哇，老师，头上有热风！” 然后，她们唱得比往常都要好。后来，他们一边唱一边拼命在手上画班丹，我问她们怎么不停地转呢？她们回答：老师，手上好多热风出来，好热！ -
你们有一本书叫易经，里面的原理是一样的。图上头顶那个黄色的汽球叫「自我」 (Ego)，蓝色的汽球叫「超我」(Superego)。如果我们把头做一个横切面，就看见中国人所讲的太极了。那是一样的。 霎哈嘉瑜伽是个很古老的知识。我所做的是把这些都科学地整合起来，同时科学的解释这一切。此外我找到一种方法，可以让众多的人集体地得到自觉。古代每一部经典里面都有一些真理，可以放在一起，尽管有一些给删改了。而且这个真理应该是可验证的，不仅是口头上的说话而已，或者只是一场演讲。——国际霎哈嘉瑜伽创始人锡.玛塔吉 -
想到自己在豆瓣上写的第一篇书评居然是这个，自己都感到瀑布汗……嘛，反正短一点儿稍微谈谈就好了。之前看见有人在当当上评论说这书写得太虚了，我想这是各人体会的问题吧。起码我看这本书，几乎是每章每页都有感悟的，有些话，虽然点的不是那么通透——但正所谓“道可道，非常道，名可名，非常名。”至高之道是无法说透的，别人只能指个路，你得自己去体会。当然这书我本来也是一时兴起买回来的，之前也基本完全没看过这种类型的东西，充其量也就是以前体育课学的24式的空架子，自己在书本上学来的八段锦的老套路。所以既然没有比较，自然不好谈优劣。不过比起那些纯外家的格斗技法之流，这本书对于一个人全面的内修，还是更加符合平衡之理的。至少解守德前辈这本书，确实让我学了不少东西，其实内功什么的没什么神秘，无非就是心态、肌肉、姿势这些调整方法的讲解罢了——就是那么一层窗户纸的事儿——但点通和不通，就是有质的差别的。这里面的讲解就点通了我不少在这方面的困惑和疑问，并且我在平时的实际锻炼中，感觉里面的那些要点，确实很有用。当然也甭指望这是什么如来神掌九阳神功吸星大法，练了以后就可以飞天入地称霸武林统一江湖之类，那您还是渡海去找OO功的大师来得快一点儿。这就是一本相当于跑步技巧那样的东西，有些内容需要悟，但悟出来了身体力行，持之以恒，就有实效。还是那句话，没有比较，无从谈优劣，但我个人的体会是，买了这本书，并且你的悟性不低于2星的话，你必定能从中得到不少收获的。
精彩短评 (总计93条)
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好书，质量也好，非常满意。 -
一不小心点了两次，提交订单的时候也没仔细核对，因为一次买了好几本书，所以直到邮来才发现这一本居然买了两份，不过还好，留着以后送人也不错 -
书很好。非常好 -
因为一直处于亚健康状态才想起了太极，以为太极才买了这本书，没有想到这样的一半好书引我入了一个新的境界。健康的身体依托于健康的心理。练身终究归于练心。 -
大学那会儿看的，想看看太极内功究竟是什么，希望对太极有更多的了解。 -
慢慢阅读大师的学得体会。 -
书好,碟质量差,读不出来 -
学习太极 这本书透漏的东西 应该算是以前的家传绝密了! 虽然不多 但是基本思路对了 ! -
深受启发，但后面有些功法还是不说啊 -
书很大，包装很好，内容还没看 -
了解太极的奥秘 -
这本书适合已经有一定的太极拳的基础的人,但如果你把它作为一种修心养性的书来读,也未尝不可.再一个如果是做瑜珈等的人,也可以读,有帮助. -
结合光碟看此书才行，著者讲了很多东西出来，难得 -
理论讲解简单易懂 -
正版、字又大、看起来很舒服。内容讲解很细致，还需慢慢领悟。 -
受益匪浅,在原有的太极基础上更上一层 -
很不错的太极用书 -
看看就 知道太极拳应该怎么去 学。否则就 是 太极操。 -
刚收到，给老公买的，还可以！ -
不一般的太极书，中级以上很有用。 -
是作者几年来在澳大利亚教练太极拳的感悟，可以做为参考。 -
现代科学解释不了太极拳，如果能解释，还用研究生化战士吗 -
不经意间买了此书，一看觉得相当不错，说理平凡而透彻，对练功很有指导作用，但感觉缺少怎么样具体进行系统练功的介绍，希望以后能看到解先生有关具体指导练习太极拳的书籍。 -
从太极悟道 -
内容有点空洞，有时不知所云 -
看了才知道太极拳内功的厉害，也明确以后习练的方向了！有朋友看完书中DVD后说：以前以为武侠小说才有的功夫，原来是真的有啊！大开眼界了！！ -
“太极内功心法（附光盘）”可是里面的光盘是破的，能换吗换一张吗？ -
内容很好，版面设计好，看起来很舒服。 -
写的蛮好的一本书 -
很好，感动！光碟值得一看再看。 -
写的不错，让人获益匪浅。 -
刚收到货，粗略翻一下，感觉不错，纸质很好，内附光盘，内容丰富，还有很多插图，形象易懂。物有所值哦 -
今天刚拿到书，还没有来得及阅读，阅读之后给评价！ -
给同事买的，他练太极 -
好书，但同时让我深感太极拳的深奥。原以为苦练就行，打了几年才知道自己还没摸着边、 -
很好很强大，解释深入浅出，明白晓畅。 -
很有收获。对太极内功有一定了解。 -
时间关系，稍浏览了一遍，感觉作者本人的照片表明其非凡的人生经历，难得又是很谦虚的品德，广阔的胸怀，所以才有勇气来解秘。自然有一种不同平常认识的思想贡献给大家。其本人的照片中画了不少的意识线条，足以证明我以前的想法是对的，这给了我很大的信心。 这才是真正的传统太极拳！简单实用，是不可多得的开启太极拳智慧的好书！在思想认识上足以和当前特别有名气的掌门、大师相媲美！ -
空虚 -
讲的很深很不错。 -
讲述太极运用中心法的重要性和运作。 -
快递很快,内有光盘,没有碎,有待以后细细研读 -
似乎需要的基础才能学，书中显然是作者独到的见解 -
练太极之余看看还是不错。作者对于太极的认识比较透彻，对于学习太极有一定帮助。 -
不错，很好的理论书籍.如果把8个劲道的练法写进书里就更完美了。 -
大16开本，字体比较大，印刷清晰，附赠光盘。内容为作者的手稿或讲座的文字整理而来。自古传药不传火，心法当然是不容易说清楚的，但古来修身都是借假传真，作者集多年的练拳体会和教学经验编纂出书，自然有很多值得借鉴的地方，看后收货不少。 -
对学习太极拳大有帮助 -
写得很不错，很多观点非常值得借鉴，比如刚开始不应该立刻就站桩，太极柔功等等，值得一看 -
书写的很好，可惜DVD带子刻得不好，下半部分都不能看。你们送货很及时，在此表示谢意！ -
书籍印刷好，内容实用，便于学习。 -
书的质量很好，内容还没细看，但是感觉不好操作， -
给父亲买的。他非常喜欢 -
想看懂不容易 -
一本非常好的书，对于学习太极拳非常有帮助，只可惜光盘无法播放。 -
太极内功心法 书给父亲买的他很高兴 -
对学太极拳的人很有帮助。从理论上掌握太极拳的内涵，这样就知道朝哪个方向去练而不会走偏。 -
故弄虚玄，讲的看不见，摸不着 -
很不错的一本书看了受益菲浅里头指出了太极的必过之路松 -
透彻明了！ -
帮朋友买的修身养性希望能帮上大忙 -
写得有点太玄了。可能是我的功夫不到那个层次。 -
写的深奥但很受启发！ -
正认真阅读，解读太极涉及传统文化联系较广，对有基础的拳友有参考。只是心法没有一招一式地单列讲清楚啊。 -
太极启蒙导师 -
解守德心得。 -
爸爸很满意，DVD也很清晰，质量都很好 -
送给家人的书 很不错 对初学者来说还是有帮助的 -
可惜这种东西只能面授。练功真的会走火入魔。昨天碰到一个很厉害的太极大师，第一次在现实中看到有人在讲武术哲学。问我能不能学，老师说只收有心人。起码我认为暂时我不是的。想学太极内功。 -
书很好，可惜DVD光盘有些损坏了，有一部分不能播放。不知是光盘本身问题，还是包裹邮寄出现的问题。本身很好的心情，便有了些疙疙瘩瘩的感觉。这种情况不知商家如何处理。 -
作为太极跑的辅助书来看的~关于阴与阳写的还比较深刻。大松大柔那几段~只看到意法身形怎么搞还是不知道啊。后半部我就没看了。反正也看不懂。以形修意和以意修形是殊途同归吧。 -
看来要修炼一番了，别走火入魔，呵呵 -
书好，送货快，非常满意！ -
正在读这本书，对我这种自学太极拳的人来说，好处不是一点点。把好多平时有疑问的地方，用简单的道理解释清楚。希望解老师继续出书。 -
这是我替妈妈和她的功友买的,她们很喜欢 -
书不错，但附送的光盘播不出，就开头行，放到10来分钟就卡住了。 -
这本书内容好、印刷精美。唯一不足之处所附光盘音质不好，希望改进。 -
看了很喜欢,写的很好,很细致 -
对练内功的各个阶段出现的情况进行说明，让人没老师在身边时不彷徨。 -
写的不错，很有阅读性，综合儒释道的精髓，内容详尽。 -
书内容很好，我买了10本，一半的光盘不行 -
太极好深奥。 -
这本书是朋友给我力荐的，书很快就收到了，书的内容也很不错理论加图文祥解。值得大家收藏。 -
帮同事买的，不错，挺喜欢 -
学太极拳的必备书！ -
写的太虚，看完后能记住的不多
不过确实有些东西是有用的，大概是自己水平低，欣赏不了的缘故 -
别人叫买的 -
miao -
拿到书很喜欢，太极内功讲述详尽，只有有所体悟才明白作者描述，拳友也喜欢，再次购买。 -
他用视频印证了内劲的存在，只是具体的修炼方法讲得少点了。 -
严重推荐一下，一本好书。 -
书不错，对于太极爱好者实属不可多得的。下单的时候没注意有光盘，快递过来，看了外观就签收了，谁知道光盘夹在书中，当当发货又没用纸箱子，直接用的塑料袋。光盘碎了已经。遗憾！诸位再有买此书的，拿到以后检查好了哦！ -
非常正中的一本太极教科书，师傅让我必须认真拜读。 -
要好好学，持之以恒