当前位置:首页 > 时尚美妆 > 瑜珈 > 瑜伽普拉提/校园体育
出版社:吉林出版集团有限责任公司
出版日期:2011-7
ISBN:9787546352404
页数:152页
书籍目录
第一章 运动保护
第一节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第二章 瑜伽概述
第一节 起源与发展
第二节 特点与价值
第三章 瑜伽场地和装备
第一节 场地
第二节 装备
第四章 瑜伽基本动作
第一节 热身练习
第二节 基本坐姿
第三节 基本体位
第五章 实用瑜伽
第一节 实用减肥瑜伽
第二节 实用减压瑜伽
第六章 瑜伽体适能
第一节 体适能
第二节 有氧运动
第三节 静态心率
第四节 身体构成
第五节 体重控制
第六节 柔韧度
第七章 普拉提概述
第一节 起源与发展
第二节 特点与价值
第三节 与瑜伽的区别
第八章 普拉提场地、器材和装备
第一节 场地
第二节 器材
第三节 装备
第九章 普拉提基本技术
第一节 呼吸原则与方法
第二节 动作练习
第十章 普拉提分支形式
第一节 直立普拉提
第二节 健身球普拉提
第三节 弹力绳普拉提
第四节 双人普拉提
作者简介
瑜伽普拉提:校园体育,ISBN:9787546352404,作者:章昱,王月华 主编
图书封面