《天下最美是素颜》章节试读

《天下最美是素颜》的笔记-第23页

要晒背后的督脉，此为一身阳气。

《天下最美是素颜》的笔记-第60页

《天下最美是素颜》的笔记-第37页

扶桑至宝豆浆，一斤桑叶末加4两黑芝麻，加黄豆打出豆浆，每日一壶。可驻容颜，乌须发

《天下最美是素颜》的笔记-第56页

夏天过去，秋天要进补，可多吃猪皮、鸡皮、阿胶、鱼皮等含胶原蛋白，也可吃枸杞银耳滋阴

《天下最美是素颜》的笔记-第39页

夏季多产菠萝，放入饭中可强力解油腻，菠萝中有菠萝酵素，帮助消化肉类蛋白，也可与苦瓜搭配

《天下最美是素颜》的笔记-第45页

去皮杏仁100克加适量冰糖，10克凝固剂，做成杏仁豆腐，内涵减少自由基的维E，还应搭配维C。夏天用甜杏仁油，兼顾滋润与清爽，洁面后，按摩至吸收，用微温的水冲洗、毛巾擦干，清晨后皮肤会透明感

《天下最美是素颜》的笔记-第36页

《天下最美是素颜》的笔记-第10页

瑜珈的观点：肾脏的能量沿着脊椎(中医称为督脉，瑜珈称为中经）上行，最终成为智慧的能量，而面貌的改变，只是一个副作用，即＂相由心生＂，

《天下最美是素颜》的笔记-第59页

以体温为标杆，降温时，吃，储存；升温时，把存下的东西用掉，吃也是添堵，

《天下最美是素颜》的笔记-第50页

淮山、芡实补中益气，薏米、茯苓健脾化水，食用补品要加点温热发散的东西如黄酒，使身体的废水派出，见之则喜，过去不留。可深入导入的有龟苓膏，阿胶，而咖啡、茶有利尿的作用。

《天下最美是素颜》的笔记-第3页

经前感觉要生豆豆最好立刻用维生素b6片剂溶解做个纸模，消炎效果很好。

《天下最美是素颜》的笔记-第4页

一定要坚持用最基础的乳液，最奢侈的面膜。

《天下最美是素颜》的笔记-第3页

冬调息，春调情，甚好。

《天下最美是素颜》的笔记-第33页

枸杞要嚼着吃最滋补，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴之功，唾液乃气血所化，灌溉脏腑，滋润肌肤，流通百脉，补养后天之气，为真阴。进食慢，细嚼慢咽可以说是燕窝拌饭。

《天下最美是素颜》的笔记-第64页

做饭的油烟损害皮肤，多卤、蒸、烤、煲、煎，炒菜时戴口罩，防止厨房二手烟，