瞬变
出版社:中信出版社
出版日期:2010-11-1
ISBN:9787508624228
作者:[美] 奇普.希思,[美] 丹.希思
页数:299页
章节摘录
这两种型号的爆米花桶的容积都不小，不可能有人能真把自己的那份吃光了。所以这个研究的真实意图就更加有针对性了：跟那些拿着容量小一点（但是也吃不完）的爆米花桶的人比起来，那些拿着大号爆米花桶的人是不是会吃得更多？“聪明”的研究者们在电影开始前和电影结束后分别对每份爆米花都进行了称重，所以他们能够精确知道每个人到底吃掉了多少爆米花。结果令人惊奇：跟那些拿着小号爆米花桶的人比起来，那些拿着大号桶的人多吃掉了53％的爆米花。这相当于这些人多摄入了173卡路里，即大约从桶子里多用手掏了21下。这项研究的负责人是布莱恩·沃辛克，他是康奈尔大学“食物与品牌实验室”的主管。在他的那本《无意识进食》中，他是这样描述自己的研究结果的：“我们还进行了其他有关爆米花的研究，虽然在一些细节上我们进行了调整，但结果都是大同小异。不管参加实验的观影者是来自宾夕法尼亚州、伊利诺伊州还是艾奥瓦州，也不管放映的是什么类型的电影，所有关于爆米花的研究都指向同样的结论——当给人们更大的爆米花桶时，他们就会吃掉更多的爆米花。”没有其他的理论能够去解释影迷们的这种行为，这些人也根本不是为了获得乐趣而吃掉爆米花的。（这些实验用的爆米花如此不新鲜，吃的时候都吱吱响了！）他们也不会受“要把自己的那份吃完”这种心思的驱使（两种爆米花桶里装的爆米花数量都已经多到根本吃不完了）。不管他们是饥饿还是已经吃饱了，对于结果都没有影响。等式的成立是确凿无疑的：更大的爆米花桶=吃掉的爆米花更多。设想一下这种情形：有人向你展示了这次实验所获得的数据，但却没提到爆米花桶的型号不同。根据你所了解的大概情况，你很快就能够注意到两种不同的结果，而且知道不同的人吃掉了不同数量的爆米花——有些人吃掉的爆米花不怎么多，有些人则吃掉了一大堆，还有一些人看上去则像是在测试人类的胃所能容纳的爆米花数量的物理极限。以这样的数据假设为前提条件，你会发现，想立马得出不同的结论简直不费吹灰之力。在这个世界上，有些人能够理性进食，而有些人则是巨型的大胃王。假设跟你一起研究这些数据的还有一位公共健康领域的专家的话，对于那些“大胃王”，这位专家会变得忧心忡忡：我们需要激励这些人去采取一系列更加健康的进食习惯！我们要找到不同的方式去向他们展示，吃掉这么多东西对于健康所造成的危害！但是，请稍等一下。假如健康专家想要让人们少吃点爆米花的话，解决方案其实无比简单：你根本就不必关心他们到底能不能理解或者他们的态度究竟如何，只要给他们小一号的爆米花桶就是了。这是一本能帮助你去进行改变的书。我们将会谈到各个层面上的改变——个人层面的、组织层面的以及社会层面的。或者你希望能够帮助自己的兄弟戒掉赌瘾；或者你需要自己的团队采取更加节省的方式工作，以便应对不同的市场环境；或者你希望更多的邻居们能够骑自行车去上班等诸如此类。在以前通常的情况之下，这些问题是被区别对待的——针对主管们，有“变动管理”的建议；针对每个人，有“自助式心灵鸡汤”的书籍；针对活动家们，有“如何改变世界”的提案。这种种做法令人扼腕，因为所有事关改变的努力，或多或少，都是有些共同点的：想要改变任何事情的话，就必须让人们开始以与之前不同的方式来行事。你的兄弟必须远离赌场，你的雇员们必须开始以廉价的交通工具出行。最终，所有事关变革的努力都聚焦于同样的目标：你能够让人们以一种崭新的方式去行事吗？我们知道读者们正在想什么——人们会阻碍改变的出现。但是，我们并不能如此轻易就做出结论。对于那些有了孩子的家长们来说，他们眼巴巴地盼望着自己的孩子每天都能向好的方面发生改变。
媒体关注与评论
无论你是管理者、还是为人父母，让人们接受某种改变都是颇费心机的事。在瞬变，一书中，畅销、书。粘住的作者希思兄弟帮我们找到了塑造人们行为习惯的因素。虽然要改变人化的习惯并非易事，但依旧值得我们去尝试。 ——时代杂志 一本机智并目发人深省的书。希思兄弟让我们深信，只有了解人类行为科学，我们才能找到让生活发生改变的途径——这是比任何所谓的提升“意志力”、“领导力”以及其他说起来容易做起来难的建议更有效的途径。 ——华尔街日报 任何一个希望自己的组织发生一定变化的领导者都不该错过这本书中不仅有丰富的案例，而且能帮你找到正确的路径。更何况，它读起来是如此的美妙。 ——商业周刊书 如果你关注自己对他人的影响——无论是买东西、投票、学习、开会、做慈善还是发动一次变革——都应该读读这本书。 ——华顿邮报
内容概要
奇普·希思(Chip Heath)斯坦福大学商学院组织行为学教授。现居于加州洛斯加托斯。
丹·希思(Dan Heath)奇普·希思的弟弟，杜克企业教育学院咨询师，前哈佛商学院研究员，Thinkwell新媒体教育公司创办人之一。现居于北加利福尼亚罗利市。
书籍目录
第一章 骑象人与大象：如何让你的世界变好一些／1
第二章 帮助骑象人：为你的改变找到闪光点／99
第三章 帮助骑象人：让骑者找出关键的改变／55
第四章 帮助骑象人：让骑者找到改变的方向／8e
第五章 管好你的大象：让它找到感觉／115
第六章 管好你的大象：降低改变的门槛／141
第七章 管好你的大象：增加你的人气／169
第八章 让大象找到新的道路：改变外部环境／201
第九章 让大象找到新的道路：形成新的习惯／229
第十章 让大象找到新的道路：来自同伴的压力／2s3
第十一章 改变其实很容易／283
让你的世界发生改变的12个指南／295
编辑推荐
《瞬变:如何让你的世界变好一些》编辑推荐：《纽约时报》第一名畅销书，《华尔街日报》亚马逊书店畅销书《粘住》Made to Stick作者最新力作。
作者简介
《瞬变:如何让你的世界变好一些》内容简介：无论在生活中，还是在工作中，我们都会遇到各种改变。股市会发生恐慌，企业会有兼并，即便聚焦到个人，我们也无时无刻不面对着各种改变：大多数人都会告别单身最终步入婚姻的围城之中，拥有他们的家庭和孩子。所有这些，都是改变。然而，对生活或者工作中的一些改变，我们却常抱以抗拒的态度。老师们常感叹顽皮的学生“冥顽不化”，企业管理者们常慨叹改革收效甚微，思想家们常感慨世界因为一成不变而腐朽。在世界一流的组织行为学家、畅销书《粘住》的作者希思兄弟看来，阻碍我们进行改变的重要原因，是我们希望变革的理智思考与已经存在惰性的情感需求不合拍，两者互相牵制使得我们难以做出改变。人类的情感与理智，就如大象和骑象人：骑象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象却不听使唤仍在原地踯躅不前。
那么，我们又该怎样才能让自己内心的那头大象听话呢？希思兄弟从人类的行为出发，通过翔实有趣的案例，告诉我们进行改变的关键要素：为改变找到一个一目了然的目标；为改变找到一个闪光点；为你的改变找到一个情感化的理由。
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计29条)
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如何改变？ 1）给骑象人提供方向 a. 勾勒关键性步骤 b. 指出目的地 c. 复制成功案例 d. 寻找闪光点 2）让大象动起来 a. 把改变的门槛降低 b. 寻求认同感 c. 找到感觉 d. 让你的人成长 e. 给自己人以信心 f. 建立身份感 g. 构建成长心态 3）构建环境 a. 形成一种习惯 b. 重视周围的人作用 c. 塑造环境 e. 运用/借助群体的力量 f. 打破环境 g. 扭转环境 -
这本书是明月姐夫评论赤古的时候推荐了，默默潜水的我偷偷mark了下来。放暑假了，最近的状态不太好。感觉人的年龄越大，很多习惯、思维已经形成，要改变一些东西，好难啊。人们常说改变，首先要坚持21天养成一个习惯，之后才会改变。但是实在是太模糊了不是吗？这本书是从一个科学研究的角度，心理学方法，用了很多例子来论证，让改变这个行为看上去更加具体。每一个人身体里面都住着两个人，一个是理性的小人，他很积极勤奋阳光，另一个是情感化的小人，他偏向懒惰。作者把理性的小人称作为骑象人，把感性化的小人称作大象。骑象人再怎么有想法目标，但是不能驯化大象，大象分分钟钟会把骑象人颠覆。所以我们一个人的整体其实就是骑象人跟大象的关系。接下来说说看完整本书后，在我脑海里留下的精华吧。首先骑象人要有一个目标，这个目标一定要是具体。比如说想要减肥，不能空喊“我一定要减肥”的口号，而是要细化到怎么样去减肥，比如说每天去公园跑多少km，每天和脱脂牛奶等。而且这个目标可以是“非黑即白”的，没有退路，不要让骑象人有偷懒的余地。除此之外，也要学会复制在自己身上找成功的例子。我的英语上了高中之后从来都是在班上排倒数。如果我要考研究生，必须要过英语这一关，但是英语那么差让我对考研犹豫不决。如果我要改变我的英语学习情况，我要找找自己之前什么时候学英语比较好。我发现自己小学的时候英语学的好，但是小学5年级的时候，我的英语老师在全班面前罚了我，还用尺子打我，可能因为这件事情我的信心受挫，之后都没有学好过英语。所以我要学好，首先复制小学成功的例子，在老师这方面多表扬鼓励我。（对了，我高中的时候，英语也经常被老师当面批评，真的好羞耻。）骑象人有了目标之后，大象就要行动起来了。怎样行动起来呢？降低任务的门槛。很多人都会有拖延症吧，想着要做什么拖着拖着一定要deadline的时候做。我们之所以会拖延，是因为我们心里觉得这个任务太艰巨了，很难完成，或是我们给自己树立的目标太宏伟了，离现实太遥远。所以我们要把任务的门槛降低，把任务分解，让任务小到可以胜利的程度。巨大的改变是来自于微小的改变的。环境也是很重要的，要营造一个自己想要的环境。你总是完成不了一个任务，因为自己总是会不自觉地玩手机，那么你可以把手机锁起来，或是关机，或是定一个时间，这个时间段不能让自己玩手机。问题很容易发现，而进步则容易忽略，进步是很珍贵的。要着重自己的优点，而不是缺点。我这个假期想要做出的改变是，提高自己的写作水平，骑象人具体目标：每天都要写点东西，大象行动：写什么都可以环境：固定一个时间，手机关机，8点到9点 -
《瞬变》是一本很不错的书，整体架构清晰，行文逻辑严密，支撑材料翔实可信，且在讲解案例时通过不断提及行文中提到的观点，以做到对知识的巩固。这本书所要解决的问题是，作为没有资源的普通人，如何在组织内推进变革。任何变革，其对象都是个人，因此作者首先阐明了一个重要的概念：根据过往的大量心理学研究，人的大脑包含两部分：一个是理性化的、反思、自觉的大脑，负责考虑分析并且展望未来；另一个则是情绪化、本能的大脑，负责感知痛苦与压力。人的所有行为中，这两个大脑相互间的关系恰似骑象人与大象之间的关系：骑象人通过理性分析后选定目标、驱使大象前行，大象若前行过久身体已过于疲劳痛苦，则会拒绝行走。回到前面提到的问题，若要使变革顺利开展，需要考虑骑象人、大象以及变革发生的外围环境，从三方面加以着手。1、what，让组织内的其它人清楚地知道该达成什么样的目标（给骑象人提供方向）。2、why，触动组织内其它人的内心，使他们真心觉得需要进行变革（让大象动起来）。3、how，为变革对象提供清晰的操作指引，同时尽量创造利于变革发生的硬件环境、规则（形成具体路径）。尽管作者提供的是一部组织变革的行动指南，欲实现个人提升的读者同样可得到相当大的启发。参照书中内容，读者可以通过靠谱的分析，针对自己头脑中的骑象人、大象及改变的外围条件分别施策，最大程度地提高自我提升的成功率。
精彩短评 (总计101条)
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这本书告诉我们如何改变自己，如何改变一个组织。改变一个人的因素有理性，行动，和周围的环境。而这本书告诉我们，这三者之间的关系。我读过这本书，对自己和未来有了更深的认识。 -
在日常生活中运用得当会有很大用处，言简易懂。 -
太棒了！ -
看看 -
得到速读。瞬变的改变方式的逻辑与《最小阻力之路》有些相似，本书从三个方面分析如何达成改变：指挥骑象人、激励大象、营造环境 -
营销圣经—方向，情感上認同，把目標翻譯成具體行為、情感上的震撼。 大象
清晰無誤的方向，目標
實現目標的路徑
具體的操作指南。。騎象人
環境。。大家都在用
尋找成功案例
想要改變，就勾勒出具體步驟
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一直买来没有看过，是一个朋友推荐的。 -
人类的情感与理智，就如大象和骑象人：骑象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象却不听使唤仍在原地踯躅不前。这本书教你怎样驯服一头大象。 -
解决问题不能完全依赖于第一反应，还要理智应对。
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动机在杭州的推荐。这大概是我看过觉得最好的一本战拖书 -
提到了执行意图，成长性思维，一开始以为就是本畅销书，结果人还真不是畅销书. 可以配合着人类简史和影响力一起看，完整的描述了如何通过故事欺骗骑象人. 黄金圆环还有把石头变成香蕉的法门. 具体讨论已经放在邮件列表里了，记得，意志力是一种可以耗光的资源呐，哈哈. -
一系列的怎样从此岸到彼岸的书，开头比较好，后续比较寡淡 -
心理学理论在现实中操控自身的法门。 -
每个人都有两个层面:Rider and Elephant.
Elephant代表情感,冲动,它代表人直接,本能,力量的一面,代表Heart的一面.
Rider代表理性,控制,它代表人计划,分析,智慧的一面,代表Mind的一面.
实际上,这并不是简单的比喻,心理学和生物学都揭示了复杂系统实际上也就是这么运作的(中的多层机器人系统),高层的系统总是这样通过信号抑制和激活这种神经控制（缰绳）方式来控制低层系统.
Rider很高级很智慧,也很分析控,但是确又很脆弱(从生物构成的角度,它也确实弱小),书中提到的试验证明了:在一个连续的时间内，rider只有有限可用的掌控力，或者说他能对elephant施与的控制次数（抑制/激活）是有限的.如果一个骑象者一会让大象向东,一会向西,rider最终会耗尽自己的控制力,陷入decison paralyse.这个时候大象就只管凭自己的本能喜欢去前进了.
作者因此给懒惰一个重新的解释:rider的decision paralyse.正是因为人的rider失去控制能力,才使得人处于elephant(本能)的控制下.
要发生改变需要三个条件rider;elephant和situation(path),所谓situation,也就是我们常说的屁股决定脑袋,无论rider再智慧,elephant再有力量,最终还是从属于环境的,触发改变,还需要巧妙的借环境之力,这种环境不仅是自然的,也包括常说的习惯和文化.
这本书并没有停留在理论和模型上，解决问题才是本书的重点，书中包含三个部分的实际操作方法和大量的案例（至少占本书内容70%以上）：
Direct the Rider
——给Rider指明一个方向，避免它陷入decision paralyse.这里触动我的是他说的Scripting the Moves and Point to the Destination：很多领导做的决策为什么看上去很好，实际执行不好？因为看上去很好的宏观决策在启动时，具体细节上会有非常多的小决策，脆弱的Rider在大量的这种数量的决策中陷入了analysis paralyse，最后变成一大群无方向乱转的Elephant。解决方法就是Scripting the Moves，把初始步骤像写脚本那样清晰的指引出来，在指明一个最终的Destination(Vision)，就可以顺利的执行。
Motivate the Elephant
——有了稳定的方向，还需要动能，要触动心(Elephant)才能有推动力。需要把大象发动起来，不过它通常不那么好发动，有时候要有强烈的触动，正如书中所说的把一大堆工厂各个部门购买的各种型号手套堆满在会议桌上：看看我们浪费了多少钱？。有时候需要带点刺激才能让大象站起来前行。
Shape the Path
——创造改变的环境。
正如前面有位书评者提到的，中国改革开放实际上也应用了其中的一些方法，例如中国改革开放的破冰第一步，解放思想；平反创造了改革的环境；包产到户则是Finding Birght Spot的一个例子：在一片灰暗中找到那些很小的闪光点，并进行仔细的分析找到它可被复制的成功方法。
书的最后有12个关于Change的常见问题，作者一一引用书中事例给出了解决方法的指引。
从个人的角度，这本书对自我学习和激励也同样有意义，我们要将自己Rider的注意力专注在启动的步骤上(Scripting the Moves)，然后有一个Vision（Destination），同时一定要找到自己的Elephant可以发动的方式（比如兴趣，危机感），并尽可能去培养自己的习惯，创造一个促进改变的环境，在老罗的演讲中，可以看到他就是这样的自我激励(Rider:设定清晰可见的目标和Vison; Elephant:不断的看成功学的书刺激自己; Path:把自己置身于艰苦的环境中)。
头脑是生活的方向盘,情感则是生活的动力源,而环境则是生活的公路,只有三者合一,改变才会发生. -
研究change management的同事推荐，的确不失为变革管理的入门书籍。案例丰富，内容详实。 -
我们大脑是骑象人，身体是大象，大脑是智慧的，但身体是强壮的，想要做出改变，大脑必须操控的了身体 -
很有针对性，越看越能找到自己的影子 -
易读而不空洞，好书 -
瞬变，利用不同的实验故事来讲述，让我们更加细入的了解，平时生活中细节！从各个方面着手，改变.... -
诉诸感情，引起共鸣，找到闪光灯，制定关键步骤，降低改变门槛，改变外部环境，形成新的习惯。本书不像成功学书籍给你承诺一个必然实现的未来。有的是用现实的态度去面对问题，并且告诉我们“瞬变”是不可能的。 -
外国人的特点就是可以把一个原理、一种方法阐述到极致，这本书就是一个例子，可以从中学到影响我们生活和工作的一些具体方法和思维方式 -
以骑象人和大象比喻贯穿全书，很有指导性 -
这本书让我触动最深的是:理解问题并不意味能解决问题。就如很多心理学的入门书籍，很多文章都在描述童年的创伤对婚姻的影响，但是并没告诉我们如何脱离魔咒。在这本书我起码看到了指向性的内容，为了节省内耗建议读这本书。 -
骑象者，大象，如何发生改变，如何实现改变，如何完成改变。确定目标，发现亮点，提供路径，降低门槛，细化目标，改变环境，从现在开始。不管是改变自己或者改变团队，其实都颇多可学习支持。
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很好的一本书 已经看完了才来评价的 -
管好自己的大象！同类书我读过比较多，这本也大同小异讲的都是如何调整心态，做的自制，自我约束这方面的。还行吧，我会再读一次。 -
三板斧。案例很丰富 -
很好，印刷很好。 -
不知道翻译是如何想的，主标题和副标题都不着调。
这是一本关于转变管理的力作，对组织中的转变管理提出了系统化的具有可操作性的做法。
就组织的转变管理而言，瞬间发生转变（瞬变）是几乎不可能的。在书中的案例大多数也都是经历了很长的时间才能实现。
同时，这本书关注更多的是如何促成组织内的转变，而非像副标题所言“如何让你的世界变好一些”，听起来像是个人励志读物。
幸亏从网上试读到前面几页，尤其是关于爆米花的实验，及其对结论的分析，才让我没错过这样一本好书。
在组织中，提到转变管理，很多人最容易想到，或者最简单的（但并不一定有效）就是利用绩效管理手段和高层领导的力量。然而，正如英文副标题所言，"How to change things when change is hard"，在这本书中，谈到的三大方向和九种方法中，更多的是为缺乏资源的人们如何去推动变革。比起前者而言，这九种方法其实更加有效。书中引用的大量案例以及实验，使得这九种方法更易理解，也更容易留下深刻的印象。
另外，我力荐此书的一个原因是，它不但有丰富的案例、实证，让人读起来比较轻松，同时，也有严谨的结构和方法论。不像其它一些畅销商业书籍，读的时候心潮澎湃，但缺乏指导意义。 -
赞一个。嘿嘿 -
是较大家如何正确改变的一本书,不管对工作或生活、都有很大的帮助和指导。 -
傅育宁推荐的，目标、大象、方案。 -
其实里面所讲的很多技巧在我们日常生活中已经在应用了，只是无法用专业的角度去解释出心理过程。这本书很系统很有实践指导意义，不错。 -
还可以 闲着读把 -
不好意思评价晚了，包装和送达时间都好赞，全5星 -
挺有意思的。吐槽下鸡汤味十足的副标题和章节名。以及有趣的是最近有同行在质疑书里第一章提到的那个很著名的心理学实验。 -
可能所有的变都是瞬变 -
学习如何改变得技巧！ -
让我的经济也瞬变吧！ -
行动触发器必须足够简单而且足够可见。 -
好像可以更好地为人处世 -
不过有道理的书多了，关键还是要实践才有提高 -
看得不多，但挺喜欢，让骑象人控制大象。值得一读。 -
书的内容完全给我呈现了一个新的思维理念，让人知道该如何思考问题和行动起来，很不错的书！ -
如果想改变，就：找到成功榜样；找到关键步骤；进入状态；养成习惯；利用群体压力；改变环境。 -
很喜欢，感觉写的很好，引起了好多思考，学习了好多东西。 -
刚看了10几页，就被它的内容吸引了，写的很好，不是空洞的说理 -
有些书看了激发自己的斗志和激情 可是唯独这本书不仅做到了这点还让你找到方法和途径 这是一本好书 值得收藏 所以买下了 -
里面用大量的事例讲述如何让人去做出改变，文章总体也通透有趣。是本值得一读的书。 -
犹记得当初刚刚看完这本书的时候尚有余热，按照书中的观点去做，自己常年的坏习惯是的确产生了效果。但是随着时间的流逝，终究又回到了原点。改变对我来说终究还是件艰难的事吧，改变就意味着要忍受痛苦和不适，而我常常在这些痛苦面前败下阵来。 -
适合十年之后再读一遍的管理者圣经，认识到并且庆祝自己已经迈出了第一步，并且不断地的巩固。好看！配合《习惯的力量》迎接司考大爆炸！ -
帮助骑象人管理好你的大象，指引正确的方向，给予充足的动力，值得一读 -
我们时常觉得自己很渺小&;#039;不能作出太大的改变&;#039;看了这本书&;#039;会让我们明白&;#039;可以通过一些简单的方法让我们原本认为不可能完成或者改变的事情能够改变和完成 -
这本书打开自己的想像，发现这本书所提出的理论可以帮助自己解决工作上以及生活上许多问题。骑象人与象的关系，这个思维模型真是相当巧妙。这本书我没有一口气看完，反而尽量用慢动作去阅读，虽然看了两个月还没有看完，但阅读的过程以及当中带给我的思考，让我受益匪浅。 -
进行改变的人有着清晰的目标，有足够的动力，也有支持他们的环境，即使是不起眼的一小步，也能带来巨大的改变。 -
提供了一些改变自己，养成更好习惯建设性解决方案 -
终于看完了… -
内心的大象与骑象人之争，对于抗拒改变的大众心理本能而言，作出改变看似是理性战胜了感性，然而实则却也应用了情感的胜利。Tips for Making Change:作出清晰的指令，设计事件触发机制，不要过度分析，强调情感认同，培养新习惯，缩小改变的范围，迈出第一步。看似通篇都是常识经验，却提炼得很到位，新的一年开始努力改变。 -
一本能让我在空闲时间选择放下王者荣耀选择看书的人生实用小建议合集。案例丰富，说服与可操作性强。不要过度分析，寻找闪光点，寻求认同感，建立触发机制。当做ie专业读本也很合适。 -
如何让你的世界变好一些？ -
这本书非常的好，对我启发比较大，看了这本书改变了好多工作上的思维方式！推荐 -
同样吐槽下鸡汤书名，让我很久之后才开始看。再来，从此书我确立了好书的标准（主食阅读）：一不谈古董式的why，只针对问题展开how to do的论述。二，逻辑清晰，简单明了，容易操作。三，针对topic不是闭门造车，而是拥有大量相关书籍阅读后的精华总结，佐以大量现实中的案例和实验，非常具有实际意义。
如果想改变，方法已经提供，只需照做，既有个人行为，也有团队行为。并且书中给到的方法确实是之前工作中曾经经历过的有效方法，只不过当时只觉得好没太深想形成体系，再加上过于被动，并没有主动运用。我相信更加有意识的运用本书，改变肯定会事半功倍。
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一本以事例来走进生活的书 -
改变是一件困难的事情，本书给了我们如何改变的方法。 -
对以后的生活态度有很大的帮助的一本书 -
关于管理的，关于改变自己的，希望对自己有帮助 -
书不错纸质也挺好 -
很多口水“鸡汤”书不能与之伦比，就是因为这本书不但举例说明方法，而且还告诉你如何做。因而要多读几遍。骑象人要方向，不是么？ -
名字起的略夸张，但是骑象人、大象的比喻十分不错。给骑象人（理性）方向，要改变需要目标；动起来，人的自控力是易耗的资源，需要感性上的强大冲动才能不断维持着向前走；通过外部环境督促前进，帮助培养成习惯。这三点是书中所说的要点。 -
不错不错不错 包装很好 还没看 -
发现自己，改变自己，让自己的世界变得更美好~ 书真的不错 -
如何进行改变甚至改革的操作指南。 -
不积硅步，无以至千里。 -
很好，看了给你乏味的生活来一剂镇定剂！破除陈旧！ -
书按时到，包装很好！ -
改变行为习惯的三个步骤：一、指挥骑象人 二、激励大象 三、营造环境 1、看似顽固抗拒，实则方向不明。看似懒于改变，实则精疲力竭。看似人的问题，实则情境问题。
2、方向不明是改变的大敌，想要改变成功，就必须把模糊不清的目标转化成具体实在的行为。
3、缩小改变幅度，让改变小到可以轻松取胜的程度。只要打扫干净一间屋子，偿清一笔债务，心中的恐惧感便会无影无踪，进程就会像滚雪球一样快。
4、行为在个人层面和团体层面都有传染性，借助同伴的影响，培养认同感，达到改变目的。
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精致秀美，简约之中不乏典雅，你值得拥有。 -
还不错 -
骑象人给予方向 大象给予动力 规划路径 实施改变 -
写的是如何改变他人的行为 -
感觉写的蛮有意思的，给人的感觉很好，还没细看。 -
读这本书，会让人对生活有更深入的了解。 -
告诉你怎么改变，怎么改变到你期望的方向。书中有很好的例子，然后有总结，一步步容易遵守。 -
缺乏资源的人们如何去推动变革 How to change things when change is hard 瞬变是不可能的 -
很好的一本书，思维一定要改变 -
合理分配好你的精力，不要急，慢慢来 -
实习的时候就看完了。 -
这本书真的很不错，原版也很好读！ -
这本书教会你怎样拥有逻辑性思维，理性做事 -
为何评分这么高……感觉这类书好多，炒来炒去还是那几招。 -
书来的时候书皮是压坏了的。。。树的订装不是很好，但是内容还不错。 -
普通的工具书，精华不多，加上电子版编辑错误太多 -
从心里 另一个点突破 人不愿意改变的 困境 -
从行为心理学角度探讨从个人到政治的巨变，一本帮你改变事物的书。 -
虽然是一贯美国这类书的写法，甚至组织框架和语言都是差不多的，但不可否认，这是一本相对来说，比较实用的书。改变并不是一蹴而就的，会不断反复，最终的成功都是在试错的基础上迎来的，而且需要大开脑洞，不囿于单一的解决思路。解决问题的首要原则之一是认清现实，比如我们首先要认清人类的认知和行动之间存在鸿沟，因为始终人类是从属于自然的。所以我们才需要认识自己所骑的这个大象，顺着它，引导它，到达我们的目的地。而所谓的一厢情愿或是简单粗暴地行事，其实对解决问题和达成目的毫无帮助。作者所提到的几个办法很实用，而且事实上很多制度设计都应用了这些原理，读起来，联想起来，也有恍然大悟之感。不过例子是很多心理学书里提到过的。简言之，值得一读，就算不是醍醐灌顶，也是可以让人有所得的。 -
很好的书，和他们上一本书一样吸引人，很多生动有趣又有帮助的心理活动例子完美的说明了要表达的思想。行文也不错，反复强调的框架让人可以记住和应用起来。 -
这个商品非常好：） -
骑象人 大象 路径 -
改变环境，明确目标，把门槛降低，里面举了很多例子，蛮有启发的 -
帮自己切实解决了一些疑惑和问题。干货十足。 -
有一个阶段一直在看，很有感触，个人觉得很形象，以后有空还要好好研读的