史上最強運動貼布瘦身

内容概要

野崎直哉

1979年生，在東京大型Relaxation Spa工作後，於2009年10月，在世田谷區三軒茶屋獨立營業。接受過他服務的人一定會再光顧、擁有「Gold Hand」的天賦巧手。有很多名人的顧客，是內行人才知道的教主級Body Counselor。

书籍目录

【CHAPTER 1　貼了就會瘦的祕密】

 Q1只貼貼布為什麼會瘦呢？貼布會讓脂肪變得容易燃燒！

 Q2怎麼做才能瘦身呢？只要貼上貼布就可以了！配合運動更能提高效果！

 Q3使用貼布時要注意什麼呢？要在肌膚乾燥的狀態下貼！

 幫助你更快瘦下來的10個方法

 開始貼貼布前，請先檢查身體

 檢查身體側彎歪斜的情形

【CHAPTER2　只要貼了就會瘦】

 「貼了就會瘦」瘦身法必備物品：肌內效運動貼布、剪刀

 使用貼布的注意事項

 貼布的貼法・撕除法

 讓腰圍變細！在腰骨的地方貼上貼布，打造小蠻腰！

 讓臀部變小！從大腿根部開始貼，有提臀的效果！

 讓大腿變細！讓貼布幫忙鍛鍊內層肌肉！

 讓上臂變緊實！沿著肌肉的下側往肩膀貼！

 消除背部贅肉！往薦骨斜向的往下貼！

 消除小腿水腫！往膝蓋下的骨頭突出的地方貼！

 COLUMN　有效消除背部的贅肉

【CHAPTER3　貼布運動】

 什麼是貼布運動？貼上貼布後，搭配運動可以改善身體側彎歪斜！

 在貼布上寫下心願！激勵自己瘦身的動力！

 讓腰圍變細的運動

 小臀運動A

 小臀運動B

 美腿運動

 瘦手臂運動

 消除背部贅肉運動

 消除背部與腰部贅肉運動

 小臉運動

 姿勢矯正運動

 COLUMN　水的祕密！喝水可以讓血液變得清爽，提高減重效果！

【CHAPTER4　貼布美容法】

 所謂貼布美容法是？將貼布貼在穴道上，增進美容效果！

 排尿的祕密！排尿就是把老廢物質排出去！

 改善手腳冰冷

 改善便秘、水腫

 讓臉變小

 讓食慾變小

 排毒消水腫

 COLUMN　控制水分的穴道

 一定要禁止的NG習慣

 結語

作者简介

2011年日本最爆紅的減肥方式

繼《史上最強彈力帶瘦身》2010年全亞洲狂銷300萬冊後

2011年第二彈強勢登場！

史上最強、最耍心機的瘦身書

只要你不說，誰都不知道你正在悄悄地瘦下來

★不需要辛苦的做運動！

★能矯正身體側彎歪斜！

★ 背部贅肉、小腿水腫、手臂肥肉…都消失了！

內容簡介

★運動貼布可以刺激不太常動的肌肉！

★運動貼布貼起來不明顯，24小時悄悄的減重沒人知！

★貼布只有寬2.5cm、長15cm左右，穿上衣服就會遮住！

★貼上貼布並配合簡單的運動，減肥效果會更提高！

★貼布能有效改善身體側彎歪斜！

★貼了貼布後姿勢會變好，活化內臟的功能，消除便秘、改善肩膀痠痛或腰痛！

貼上貼布後，就不用再為身材煩惱了！

作者在東京擔任Body Counselor（身體顧問）的工作，發現許多人的願望就是「現在馬上，就想瘦！」於是開始推廣運動貼布減肥法，這個減肥方式主要是將貼布貼在肌肉上給予皮膚刺激，讓不常使用的肌肉動起來，而血液的流動也會變好。因此貼上貼布後，就能促進血液循環，甚至能矯正身體側彎歪斜！

這個減肥法使用的貼布是彈力極佳、不含藥性的「肌內效運動貼布」，瘦身方式安全又簡單，若是搭配書內的瘦身運動，更能讓瘦身效果加倍！本書針對腰、臀、大腿、手臂、背部、小腿水腫…這些最難瘦下來的部位，公開瘦身貼法，想讓自己的體態更輕盈，一定要來試看看！

★運動貼布可以在大型藥局購買，指名購買「肌內效運動貼布」或是「運動用的伸縮貼布」。

運動貼布的神奇瘦身魔力！

1. 貼布協助肌肉的作用，讓可動範圍更擴大：

即使做相同的動作，也不容易疲累，能渡過舒適的一天。以往不太常使用的肌肉開始動了，肌肉就會消耗能量，基礎代謝量提高，必然就會影響減重瘦身的效果。

2. 貼布給予皮膚刺激，血液的流動也會變好：

只貼貼布就能讓脂肪變得容易燃燒，用貼布時受到刺激的部分就不易屯積脂肪。血液循環變好的話，屯積的老廢物質也會開始流動，所以貼上的瞬間就能實際感受到尺寸縮小了！

本書特色

★想讓腰部周圍變細的人，有福了！

★想讓下垂的屁股變小並上提的人，有福了！

★想消除上臂鬆垮狀況的人，有福了！

★想讓大腿變細，並且讓腳踝看起來更漂亮的人，有福了！

★想除去背部贅肉的人，有福了！

每個女生都偷偷貼著運動貼布，悄悄地瘦下來！

特色一：最簡單【貼上貼布就能打造易瘦體質】

人會隨著年齡增長而肌肉衰退，基礎代謝量下降而變成易胖的體質，但是只要把貼布沿著肌肉貼上，就能補強肌肉、讓身體輕鬆的活動，變成容易燃燒能量的體質。因為貼上貼布後，皮膚受到刺激、血液流動變順暢，尺寸就立即縮小了！

特色二：最輕鬆【減肥不用辛苦做運動】

運動貼布減肥法，只要貼上運動貼布就有效果了，若想在短時間內快速達到瘦身效果的話，還可以搭配書裡教的「超簡單貼布運動」，方法非常簡單，方便又容易持續！

特色三：最有效【幫助矯正身體側彎歪斜】

每個人都會有身體側彎歪斜的情形，那是日常的生活習慣（姿勢或習慣動作）產生的影響而造成的。貼上貼布後，可以改善側彎歪斜的身體肌肉，進而矯正姿勢、調整肌肉的平衡，有效改善身體側彎歪斜！

特色四：最心機【貼起來不明顯，24小時悄悄的減重】

本書使用的運動貼布，只有寬2.5cm、長15cm左右，穿上衣服就會遮住了，所以不會被人看到，再加上能讓效果持續，即使持續貼一個禮拜左右也OK（需視肌膚狀況而定）。這個夏天，就偷偷貼上貼布來減肥吧！

特色五：最方便【貼布可以刺激穴道】

除了減肥之外，貼布還有「降低食慾」、「排毒」、「消水腫」、「瘦小臉」、「改善手腳冰冷」……的功能喔！只要將貼布貼在特定的穴道上，就能刺激穴道達到以上的功效，簡單方便又容易！

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