高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！
出版日期:2016-7
ISBN:9787111539400
作者:[美]海蒂·格兰特·霍尔沃森（Heidi Grant Halvorson）
页数:120页
内容概要
海蒂o格兰特o霍尔沃森
(Heidi Grant Halvorson)
美国哥伦比亚大学动机科学中心副主任，美国哥伦比亚大学社会心理学博士。
多次在权威学术杂志以及BBC、《哈佛商业评论》等重量级媒体发表学术成果。著有《成功，动机与目标》《给人好印象的秘诀：如何让别人信任你、喜欢你、帮助你》《高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！》等多部畅销书。
书籍目录
目录
推荐序
导言
第1章 把目标具体化 / 001
第2章 把握为目标行动的时机 / 011
第3章 明确剩下的路还有多远 / 021
第4章 做一个现实的乐观主义者 / 031
第5章 专注于变得更好，而非看上去很好 / 041
第6章 坚毅 / 051
第7章 锻炼你的意志力肌肉 / 063
第8章 不要冒险 / 073
第9章 专注于"要做什么"，而非"不要做 什么" / 081
结论 / 087
作者简介
早起、瘦身、学外语，
每个新年计划最后都落空？
为什么有些人能够达成目标，而你没有？
心理学家对全世界成功者使用的策略进行了上千个研究，
总结出的核心策略，只有这9个！
这9招，直接明了、简单易用，还附带操作小练习，
帮你快速掌握成功者达成目标的诀窍，实现每一个新年计划！
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发布书评
精彩短评 (总计7条)
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小册子不错，简单明了 -
2016第137本，1、【细化目标】找到心理对照(mental contrasting) 2、【把握为目标行动的时机】使用if…then…公式 3、【明确剩下的路还有多远】找到反馈 4、【做一个现实的乐观主义者】别想象成功，想象取得成功需要经历的步骤 5、【专注于变得更好，而非看上去很好】允许自己把事情搞砸 6、【坚毅】坚持发展论，而非固存论 7、【不要把难以达成的目标变得更困难】专注于目标本身，而非专注于复杂化目标 8、【专注于要做什么，而非不要做什么】不要想白熊，反而会让你想起白熊
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为动机心理学而五星 -
短小精悍，不过书比较单薄字少，专程买的话没必要。“如果-那就”计划公式蛮有用的 -
前同事夫妻档翻译的小册子，放在手里虽然轻薄，实际上有不少心理学小技巧。 -
内容太少，太浅！ -
RIA：R：当你为自己设定一个目标时，试着把它尽量的具体化。“减肥五公斤”就比减肥好的多，因为这样的目标会让你清楚的知道成功具体是什么。明确知道你想要达到的目标能使你收到持续的驱动，直到达到目标为止
I：如果你有想要达到的目标的时候，请具体化，需要有目标+数字的组合。
A1：之前在工作上定的目标是，努力工作到同事和领导认可我。
A2：现在定的目标是，努力工作到季度KPI打到3.75分，然后针对季度3.75的要求分解目标。