我愛瑜珈9：跟我去印度

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練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。《我愛瑜珈》I Love Yoga中，有所有瑜珈練習者想要看的內容。

◎【主題企畫】在瑜珈學印度

印度，每個練瑜珈的人，都該去走走。

用眼睛接收的印度映像：慵懶黃牛坐臥街頭，水靈大眼的小朋友淌著鼻涕，長髮老人的皺紋裡藏著好幾千年智慧…究竟是怎樣的一個國度，孕育出瑜珈靈魂人物，讓世界各地的瑜珈師都前往朝拜？

古老的阿育吠陀醫學，是印度版的人體科學，根據不同體質發展出不同的療癒方式和飲食配方。利用香氣作療癒的芳香療法，更是在阿育吠陀醫學中佔有重要地位。在練習瑜珈的過程中，陣陣的香氣能夠帶給瑜珈練習什麼火花呢？

你的呼吸對了嗎？深呼吸瑜珈帶你認識自己呼吸的模式是否健康、如何改善、以及呼吸練習的基礎。

◎ 【進階瑜珈研習院】門閂式

精采的《瑜珈研習院》，本期將帶你一起進入進階動作。由英國Yoga Magazine專欄作家Adnan Tahirrovic示範門閂體位法，一步一步跟著做，就能完成安全、穩定、正確的門閂式。

◎【專欄】

朱平 瑜珈心

洪光明 生活中的瑜珈美學

湯乃珍 瑜珈生活留言板

◎【專訪】

瑜珈師 Andrey Lappa

傳承阿斯坦加之魂 Sharath Rangaswamy

發現真正的自己 丁寧

◎【講座】

李玉美∕LIFE YOGA∕生理痛不要來

陳允中∕Basic Yoga∕基本瑜珈體位法練習

陳玉芬∕Iyengar Yoga∕認識艾氏瑜珈系統

◎本期其他精彩內容

＊ 流行瑜珈 史努比狗狗做蓮花pose？Russell Case告訴你電影工業和瑜珈的關係

＊ 怎樣把瑜珈服穿出時尚感？混搭瑜珈服讓冬天也很瑜珈。

＊ 外食族也可以吃全素！Linda告訴你吃素的好處多多，愛自己也愛地球

＊糟！流汗把眉毛洗掉了！運動彩妝單元

＊瑜珈經典也可以落實生活，嚴菀華老師提醒你瑜珈生活態度

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