自尊的力量
出版社:北京科学技术出版社
出版日期:2014-3-1
ISBN:9787530467466
作者:克里斯托夫·安德烈
页数:312页
内容概要
（Christophe André）
1956年出生于法国蒙布利尔，从1992年开始，作为著名的心理医生，就职于法国著名的圣安娜医院。他是法国认知行为疗法的领军人物，首度将冥想引入精神治疗领域。他在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程。
他著有将近三十本面向大众的心理学书籍，每一本书在法国的销量都超过十万册，其著作已在中国出版的有《幸福的艺术》《不害怕》《静能量》《自我评估》等。他的作品已被翻译成近二十种语言，畅销世界。
书籍目录
目
录
威廉和儒勒 / 1
你好吗？ / 3
谁有可能上天堂？ / 3
一切顺利，唯在风平浪静时…… / 4
自尊之上的暴风骤雨 / 5
云雀之镜？ / 5
过于以自我为中心？ / 6
自我认同还是自我迷恋？ / 6
找回对自己的简单的兴趣 / 7
第一部分 自尊，是所有这一切
第一章 一份计划 / 10
第二章 自尊的要素 / 12
何谓自尊？ / 12
日常生活中的自尊 / 13
自尊生而有之 / 13
自尊影响我们的生活方式 / 14
对自尊前所未有的迫切需要 / 15
没有自尊，我们的整个人格将处于被影响的状态中 / 16
第三章 什么是良好的自尊？ / 18
良好自尊的六个维度 / 19
良好自尊带来的好处 / 22
自我的智慧 / 23
良好的自尊是难以企及的理想？ / 24
第四章 自尊的跛行 / 25
自尊受伤的症状 / 27
自尊问题到底能走多远？ / 31
第五章 脆弱的自尊：自卑的自尊与虚假的自尊 / 32
自尊的脆弱性与捍卫自尊的本能反应 / 32
降低自我定位：自卑者的逃避术 / 33
抬高自我定位：自负者的谎言与紧张感 / 36
自尊的不良变化：高低不定、相互变换 / 41
第六章 自尊的可持续发展 / 43
我们能够持续地改善自尊吗？ / 43
为什么要关心自尊？ / 44
改善自尊的工程 / 44
如何使自尊得到良好的发展 / 45
路漫漫其修远兮，但至少还有这么一条路…… / 48
首要任务：创造一个有利于自尊持续改善的心理环境 / 50
第七章 自尊始于接受自我 / 51
接受自我是为了尊重自我 / 51
接受自我是为了改变自我 / 52
接受：一种在世上生存的方式 / 53
我们能够接受一切吗？ / 55
接受自我的好处 / 58
不接受自我的坏处 / 59
学习接受自我 / 59
第八章 轻便摩托车的尾箱 / 60
第二部分 照顾自己
第九章 接受自我的践行 / 64
自尊的痛苦往往与不接受自我有关 / 66
一些容易让人“不接受自我”的情况 / 67
接受自我的践行 / 68
自我接受，很有效 / 70
如何接受“真正的”问题？ / 71
接受自我很危险？ / 73
接受自我时的分辨能力 / 74
第十章 不再评判自我 / 76
我以为在观察自我，实则在评判自我 / 76
问题所在：内在批评 / 77
“想了一百遍就成了真的！” / 78
源于盲目自我批评的自我评判具有毒害性 / 79
如何进行有益的自我批评？ / 80
不要二次伤害：为了责怪自己而责怪自己毫无用处 / 82
第十一章 与自己交谈 / 84
与自己交谈，不仅是一种形象化的说法 / 84
摆脱灵魂的模糊低语 / 85
与自己交谈的艺术 / 86
与自己约会：写日记和冥想 / 87
应该与自己积极地交谈吗？ / 89
自我交谈的局限性 / 91
第十二章 对待自我的非暴力：停止伤害你自己！ / 92
自我虐待 / 92
与自我开战还是和平相处？ / 93
惩罚自己还是改变自己？ / 94
非暴力改变的艺术 / 95
第十三章 与自身的各种情结做斗争 / 97
一切都可能让我们产生情结 / 97
预防情结产生：我们需要避免去做的事情 / 99
应对情结的有效方法 / 100
整容手术“治疗”情结？除非它能改变行为…… / 101
从病态情结到良性怀疑的长征 / 102
寓意：瑕不掩瑜 / 103
第十四章 保护自尊不受广告与社会压力的负面影响 / 104
外在形象的压力 / 105
成功与社会常规的压力 / 106
广告的谎言 / 107
对谎言说“不” / 108
社会压力对自尊造成的后果 / 109
第十五章 倾听自我、尊重自我、确立自我 / 110
什么是确立自我？ / 110
若不认同自我，如何确立自我？ / 111
确立与表达自我方面存在不足的表现形式 / 112
确立自我不仅是一种行为，也是一种生存态度 / 112
倾听自我而非欺骗自我 / 113
尊重自我 / 114
确立自我是为了拥有自己的位置，而非与他人对立 / 115
实践，也只有实践，才能带来真正的改变 / 117
第十六章 不完美地生活：做有缺点的人的勇气 / 118
个人有局限性的感受 / 118
害怕让人丢面子的场合 / 119
代价高昂的“伪装”的诱惑 / 120
“伪装 ”的危险之一：欺骗的感觉 / 120
说谎是为了保护自尊 / 121
解决之道：承认自己的消极面 / 122
无懈可击或者近乎无懈可击 / 124
第十七章 关注自己的精神状态 / 126
自尊、情绪与情感之间的紧密联系 / 126
存在自尊障碍的人不懂得给自己打气 / 127
精神状态低落会引发自尊问题 / 128
自尊与神经心理学 / 129
利用情绪来进行改善自尊的练习 / 130
巴鲁赫·斯宾诺莎 / 132
第十八章 做自己最好的朋友 / 133
应该仰慕自己吗？自我爱慕的危险 / 133
应该爱自己吗？ / 134
简单地做自己的朋友 / 135
学习与自己交朋友 / 136
第十九章 “坐在两位明星之间” / 137
第三部分 与他人一起生活
第二十章 被社会排斥的无法承受之痛 / 142
“我无法再去照镜子” / 143
被排斥的痛苦 / 143
日常生活中的排斥 / 144
与排斥相关的困扰 / 145
“假如别人不喜欢我，努力又有什么用呢？” / 147
直面排斥 / 148
第二十一章 与对被排斥的恐惧做斗争（以及过度斗争） / 150
对被排斥的恐惧及其失控 / 151
情感化的推理及其风险 / 152
“聚光灯效应”：不，不是所有人都在看你！ / 154
直面对被排斥的恐惧 / 155
第二十二章 对冷漠的恐惧与对被认可的渴望：生存于他人的目光之中 / 158
被认可的愿望 / 159
与他人一致，还是特立独行？ / 161
寻求认可的风险和错误 / 162
孤独和孤独的感觉 / 163
第二十三章 寻求好感、友爱、友谊、爱情：寻求他人的尊重 / 165
有多么需要被爱？ / 166
遭到社会拒绝时会忙着寻找友情吗？ / 167
爱情与自尊 / 167
恋人——找回自信的良药 / 168
第二十四章 展现自我：以何种形象？ / 170
为了有好形象，我们能（应该）努力到何种程度？ / 170
需要遵从某些交流方式吗？ / 171
学习社会能力的方法 / 172
平衡、真诚地展现自我 / 173
第二十五章 害怕被人嘲笑：与羞耻感和自尊伤害做斗争 / 175
自尊情感在忍受痛苦 / 175
羞耻感的表现及后果 / 176
克服羞耻感的练习 / 177
“简直太丢脸了！” / 180
第二十六章 让社会关系处于正轨：提防攀比心理，拒绝无用的竞争 / 182
“和别人比较，我感到宽慰还是懊恼？” / 183
从比较到竞争 / 184
竞争不一定能使我们进步 / 185
自尊更喜欢爱而非权力 / 186
榜样和反面榜样：如何从他人身上学习？ / 186
第二十七章 羡慕和嫉妒：怀疑自我及其治疗方法 / 189
为什么会感到羡慕？ / 190
摆脱羡慕 / 190
嫉妒的死胡同 / 191
治疗嫉妒 / 192
第二十八章 不再提防别人，增强信任：好处大于弊端 / 194
信任 / 195
信任的风险与好处 / 196
信任的正确运用 / 197
当信任被辜负时 / 198
互相信任对个人和群体的好处 / 199
怀疑的地狱或信任的天堂 / 200
第二十九章 不要再去评价他人：接受他人于己有益 / 201
评价还是认识？ / 201
“我总是对别人感到失望” / 202
训练自己不要评价：永远接受 / 203
同理心练习（说容易也难） / 204
不评价他人对自尊有益 / 206
要原谅他人吗？ / 206
接受、原谅和非暴力 / 207
第三十章 友善、感激、欣赏：与他人的联系会加强与自我的联系 / 209
友善 / 209
慷慨 / 211
感激 / 213
欣赏 / 215
积极心理：幼稚而沉重，还是明智且符合生态学？ / 216
第三十一章 换一个角度看自尊：在群体之中找对自己的位置 / 218
人类是一种社会动物：没有良好的自尊，便不会和他人有良好的关系 / 219
强化社会归属，提高自尊程度 / 220
大家都想着“我们”，就会增强自尊 / 221
扩展自尊：找对自己的位置 / 222
随时都在自己的位置上 / 224
第三十二章 纳西瑟斯 / 226
第四部分 行动，会改变一切！
第三十三章 行动与自尊：行动起来以评价自我 / 228
行动是自尊的氧气 / 228
基本需求之一：感到个人的影响力 / 229
逃避行动会侵蚀自尊并让我们什么也学不到 / 230
行动以及从行动中吸取教训 / 231
行动的智慧 / 231
第三十四章 要行动，不要压力：平和行动的规则 / 233
如何行动才不会痛苦？ / 233
增加行动以使自己对恐惧习以为常 / 234
小决定的大作用 / 235
灵活行动：懂得开始和终止 / 237
完美主义的诱惑：以追求卓越的名义保护自我 / 238
简单一些 / 239
把行动本身当作目的？ / 241
第三十五章 听取反馈意见 / 242
正确利用反馈信息 / 242
我们喜欢听到安慰还是信息？ / 243
如何在日常生活中利用好反馈？ / 244
反馈就是生命！ / 246
反馈与自由 / 247
第三十六章 我们能摆脱对失败的恐惧吗？ / 248
为了克服对失败的无法容忍：减少失败还是提高容忍度？ / 249
不完美的哲学 / 252
第三十七章 在成功、财富和名望面前保持自主：无所谓或者自由到什么程度？ / 254
如何变得宠辱不惊？ / 255
“超越自我”：毒害人的神话 / 256
健康的成功心理学 / 256
第三十八章 后悔心理学 / 258
行动还是不行动？我们最后悔的是什么？ / 258
与回忆之间的情感距离 / 260
与“正确选择”的神话做斗争 / 260
第三十九章 行动改变我们，改变世界 / 262
行动改变我们 / 262
行动改变我们的看法 / 263
行动改变他人 / 263
行动改变世界 / 264
完全自由的行动 / 264
第四十章 骄傲的小棕熊 / 266
第五部分 忘记自我
第四十一章 平和的自尊 / 270
“事情顺利时，我就很少想到自己” / 270
如何才能不被自我束缚？ / 271
关心自己 / 272
生活中并非只有自尊 / 273
第四十二章 活在当下 / 275
自成目的性的行为及人格——投入、充实 / 275
冥想和活在当下：陶冶心境的必要性 / 276
007
冥想练习 / 277
控制注意力和自尊之间有什么关系？ / 279
不仅是方法，还是一种生活态度 / 279
第四十三章 消失在意义之后 / 281
为生活赋予意义 / 281
让日常行为具有意义 / 283
超越自尊 / 285
第四十四章 谦虚：把自己看得轻一些 / 286
谦虚....和自尊的关系 / 287
真谦虚还是假谦虚？ / 287
将谦虚付诸实践 / 288
不要再担心自己的形象 / 289
“我是今日特价菜” / 290
第四十五章 自尊、生命的意义和对死亡的恐惧 / 291
对死亡的恐惧会增加对自尊的需求 / 292
不再害怕死亡 / 293
用自尊来抵御对死亡的恐惧？ / 294
第四十六章 阿拉伯老先生和电视 / 296
结 语 / 300
参考书目&注释 / 301
作者简介
毫无疑问，这是一本关于自尊，关于我们自己，关于幸福生活的书。
安德烈说，当一个人不重视自己的时候是难以快乐的。他没有自信，不能做正确的选择，承受不了逆境。然而，这一切都是可以补救的。
这本书能使我们能够了解自己，爱上不完美的自己，爱上或许只此一次的人生。
这是一本关于自尊的心理学名著，作者从心理医生的角度出发，分析了自尊的方方面面，让我们了解自身的现状，并告诉我们怎样拥有良好的自尊，如何倾听自我、尊重自我、确立自我。尽管自己是不完美的，但是我们可以是依然是自由和幸福的。
我们在现代社会中的各种各样的心理问题，很多都是有自尊引起的。这本书能让我们了解到底是什么使自尊摇摇欲坠，是什么使它坚强无比，是什么阻挡它前行，又是什么给予它真正的自由；了解应该如何看待我们与自我、与他人以及与行动之间的关系。总之，我们会谈到涉及自尊的一切重要问题，以便理解它，然后改变它。你会发现，一切并非如想象的那般复杂。
发布书评
精彩书评 (总计6条)
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从来没有觉得哪本书能让我觉得这么有用，看了一遍后，深受感动，好像自己的自信又回来了！建议大家也读一读，尤其是那些对自己有疑问的同学，读了这本书，真是受益匪浅！人生中，需要面对的事情太多，阻力也太多，我们往往会对自己产生疑问，会不相信自己，但其实每个人的潜力都是无穷的，关键是我们怎么把它挖掘出来。希望这本书能帮助大家找到挖掘出我们潜力的方法。 -
从来以为自己很了解自尊，但是读到这本书才发现，其实如此看重自尊的我，从未了解过自尊，甚至一直对自尊都有着太多的误解。边读书，边能感受到很多的共鸣，像是一位熟悉的长者对着你娓娓道来，而自己只能深深叹服。我想，凡是重视“自尊”的人，都应该读一读这本书，以便使“自尊”能够更好地指引自己的人生。 -
自尊，亦称"自尊心"、"自尊感"，关于自尊有很多专家学者给出了不同的定义。比较主流的定义一种是认为自尊是自我尊重，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。另一种认为自尊即自我价值感，对自己的综合价值的肯定。从心理学感知觉的角度切入，我认为，自尊可以定义为对自己有信心的感觉和接纳自己的本来面貌。1.自尊的来源：自尊来源于自尊需要，自尊不是天生的，而是从家庭、老师和环境中习得的。由于自尊是人类生命的心理根源，它可以保持一个人生命的健康发展和完满。因此，自尊也是很多心理问题的核心。来自原生家庭的严厉指责会伤害人类的原始自尊，而无条件的积极关注则会带来成长过程的高自尊。2.高自尊和低自尊：（1）特点：高自尊的人“追求成功”，遇到困难会被激发，遇到问题会为自己辩护而不带攻击性，可以抵制一些不良行为且用自己的方式交朋友，为人乐观；低自尊的人“避免失败”，会被困难所打击，具有行为问题和很强的防御性，会自我批评，害怕冒险，敏感被动，为人悲观。这并不是说，低自尊的人就不会成功，而是如果成功，低自尊的人的心理问题没有显现，因为达到了“避免失败”的结果，而一旦失败，低自尊的人会受到很大打击。（2）成就目标取向：高自尊的人目标向好的方向趋近，低自尊的人回避目标；高自尊的人秉持成长的能力观，低自尊的人是固着僵化的能力观。举例：A、固着的心理定势：信念：我没有用，而且我很笨，我做的每件事最后都失败了想法：这个我做不了，每个人都比我聪明，会笑话我行为和行动：哭泣、惊恐、退缩感受和情绪：难过、焦虑、愤怒B、成长的心理定势：信念：我相信我能具备完成这个任务的技能想法：这个我能完成，我会做好准备和努力行为和行动：计划、工作、投入感受和情绪：兴奋、焦虑、有决心3.自尊的发展一直以来，人们都认为“表扬可以起到一定的提升自尊的作用”，因此“鼓励教育”在一段时间内大肆盛行。但是，越来越多的相关研究表明，表扬智力水平（聪明）长远来看会降低自尊，被一直表扬聪明的孩子会倾向于选择低水平的任务，不敢冒险尝试。所以，在运用技巧提高自尊时，应注意反馈方式：一是表扬时针对具体技能；二是批评时附带一部分表扬；三是帮助将失败归因于努力不足而非自身能力；四是避免明显的主动帮助。4.低自尊会引起认知歪曲（1）非黑即白思维：固着的僵化的认为“要么行，要么不行”（2）不切实际的比较：总是认为自己比不上别人，夸大自己的不足，缩小自己的优点。（3）读心术：总是认为别人关注自己的错误和弱点。（4）灾难化思维：A.过度思考的反刍式思维：导致过度分析或者执着于让他们难过的事情，一遍遍在头脑转着同样的方法。B.泛化：导致在一个经历的基础上做出全局性的判断。低自尊会夸大失望和生活中消极的地方，例如：“我总是犯错”。“每个人都觉得我很差”。C.贴标签：以一种夸大和单维度的方式来给自己定位，泛化自己的弱点和不足。5.通过活动和技巧改善低自尊：（1）活动——多面的你：做一个立方体，在六面分别写上：你擅长的事情；未来的梦想和计划；你的家庭；你现在的感受；生活中让你感到骄傲的成就；你喜欢自己的地方。然后，反复重复和品读，内心坚定的告诉自己是很棒的。（2）想象技术——引导想象细致的想象成功和自己努力的场景（3）积极的日记每天使用日志记录带来影响的想法和感受，并赋予其积极的结尾。经过反复长久的练习，会提升我们的自尊，从而以健康的心理正面的影响的我们的行为，你会发现，生活、学习和工作变得更加美好。
精彩短评 (总计50条)
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书中的许多话都好似心有戚戚，有一种暖心的力量 -
不放弃独特的自己也不放弃群众里的自己，这些都是自己的一部分。这个社会太容易被广告，道德，他人眼中的自己绑架了，做内心的自己做好，关键是找到自己的内心，加油 -
完全没什么印象了，不适合看这类书 -
空洞，没有内容 -
只为一个更好的自己~ -
厚积薄发 -
三个启发点：“被排斥的恐惧”、“逃避行动”以及“意义的焦虑”。 -
这本书真的很好，拯救了我，去除了我性格上的很多弱点，让我更幸福了。它很严谨，因为引用了大量的最新科学成果。 -
了解自己 -
需要再读 -
有很多例子再现了人们在现实生活中的自我心理对话与心理动态，很容易让人产生共鸣，但个人觉得逻辑混乱，在怎么做方面不能说服人。 -
很好的handbook，实用而有启发 -
很适用于我！尝试着改变与接受。 -
看这本书的感受就是，诶呦这是在说我，这又是在说我，这还是在说我。 -
所以，作者是想说这些人都在毫无根据地贬低自己，偏执地胡思乱想，随时随地发着神经，所以才会有这些愚蠢的毫无意义的痛苦么？我难受所以要怪我喽？
作者缺乏共情的出发点，作者对于他人作为普通个体的挣扎的蔑视，让人恶心。
……额，重读一遍，观感好很多，居然觉得挺喜欢。 -
非常值得一读。 -
非常好的一本书，读完收获非常大。之前抑郁了，现在看了这本书纠正了不少错误认知，希望自己的世界能够美丽起来！ -
历时一个月终于读完这本书…虽然期间总是因为这俗气的书名被几个人嘲笑 -
读的时候很容易把自己对号入座，好像各种问题都有一些，开解的方法又很难做到，拥有健康的自尊真是件需要持续努力的事情。自尊不是技巧问题，而是内容问题——不是找一种渠道去寻求健康的自尊，而是做什么样的自己才能拥有健康自尊。 -
妙不可言！！！ -
想像你是你自己最好的朋友，在各种艰难处境中，那个声音宽慰你，鼓励你，对你有要求，但是不苛责，有距离但是充满善意。爱自己，以朋友的方式。 -
认知疗法的书陆续看了三本，基本理念都了解了。第一步，察觉；第二步，实践。 -
在作者这里，自尊成了个筐，什么好的心理状态都能往里装，让这本书非常琐碎，遇到具体的心理问题还是得用具体的方法。引用了许多文献显示专业性，缺乏逻辑论证，说来说去无非就是人们熟知的那些基本道理。 -
这真的是我人生中看过最棒的书！强推！！！非常具有指导性，作者专业学识非常丰富，分析的特别全面和彻底，不愉快的情感关系，失败的人生，自卑，幸福感，基本都是由自尊问题引起的，这本书能够彻底让你找出自己身上深层的原因 -
这本书确实帮助到我了，但仅仅是其中的一句话，来自296页的倒数第四行：他瞧不起“合成的“角色和人物，至少我从未见他扮演任何角色。
其他的部分体现出作者对人性和思维方式的细致入微，不过大多数都是描述，或者举例，没什么建设性的意见，也没有让我真正懂得自尊的意义。只要记得那句话，这本书就可以扔了。 -
这是一本想要读两次的书。 -
一本全面深入探讨了自尊的书 -
要把心理学问题讲清楚不容易，要把常见的“自尊”这个心理学问题讲出自己的独特见解更不容易，还要写得这么优美、让人阅读愉悦实在太不容易了。但这位作者显然都做到了。出版社的纸张质量也很赞。一本好书！ -
图书馆借的…生活中打击很多…要强悍 -
谁都有可能上天堂吗？
谁都无法确认。那么在这有限的一生里，我们能选择的只是让自己更加的幸福一点吧，尽管有时候生活是如此艰难。 -
自尊无疑会影响你的生活、为人处事。把人的心态划分为高、低自尊正如把性格划分为外向、内向。作者也是这领域的专家，写过好几本关于自尊的书，引用的结论也是最新的，许多都是2000年后的。但不足的是，内容表述不够直白，具有文学式，作为一本实用书，不能直接了当的说明高、低自尊有什么表现、对生活有什么影响和具体改善的策略有哪些，却穿插着一些啰嗦话语。 -
力量来源于自己开始跟自己和解，不再死拧巴的纠着别人的看法别人的评价别人的XXXXX来攻击自己 -
读书是为了更好了解自己 -
1 -
本书一针见血阐述了生活中很多困扰内心想法 其中有些场景使自己引起了共鸣 比如遭到拒绝时 自己自尊受到影响 自己一些弱点 自卑 对他人的看法以及对自己看法 希望继续阅读下去 通过阅读与行动去解开内心一个个问题的环 让自己真正去了解人性 了解人类的弱点 并真正接受它们 有自己独立思考方式 用更加积极幸福的态度去面对生活 不得不说非常喜欢这本书 思考了自己现阶段在思考的问题 同时留给自己印象较深是对于自尊的描述 它如同一台发动机 给予我们动力 它的稳定性以及性能是我们需要关注的 行动如同发动机的燃油 社会联系如同机油 润滑油 是自尊的养分 而思考如同发动机的构成 反馈是犹如幸福课程的曲线反应了发动机的状况 在行动中思考 在思考中行动 不断吸取教训 是最好维护自尊发动机的方法 谦虚更助于发动机的平稳 -
微尘草芥都可令我动容，但是无人能令我动摇。书中有这样一段特别触动我：“当你觉得你在社交的汪洋大海中，不要让自己就此沉下去。一直游，别放弃，浮在水面上，自然的呼吸。然后你会发现，没有那么糟糕，没有人想冷落你，你其实很有趣。坚持住，别让自己沉下去。” 让自己的内心power up -
好不容易找到电子版。还没看。mark一哈！ -
据姣姣说，心理学家给自己的理论“贴标签”也是常见的，例如弗洛伊德就把所有的东西都归结到“性”上去，而克里斯托夫·安德烈则把所有性格缺陷都归结到了“自尊”上面去。作者的观点总体来说还算很通达的，并且对我帮助很大。至少对于一些我以前似乎察觉，却又不知该如何解释的心理问题给出了答案。“行动”部分印象最为深刻，了解后不能空想，而是要反思并行动，这样才能取得效果。 -
重新学习自尊 -
看柏邦妮推荐的，她说让她“从强烈然而脆弱的自恋状态走出来，温和而自信，持久而稳定地陪伴自己”。真的超级无敌赞！看了之后，无形中改变了自己。 -
20151010读完 -
不错的书，纸质好，主要还是有很多话说到了你的心里，也给了你不错的指导 -
不知是翻译，还是作者行文，总之看得吃力。作者的观点本身也不好理清，和贝克或者伯恩斯完整的逻辑一致性比起来，绕的弯弯实在太多了。比如，什么叫通科医生在外科医生人群中有理由自卑？ -
新颖的观点，有趣的例子，绝对值得一读 -
不读这本书，是我十九岁前的遗憾 -
字字珠玑。原来有些事书中自有解决之道。 -
很在理！教会我如何生活！ -
理论结合实践，风格朴实温馨，对提高心理素质很有益处。书中介绍了丰富多样的、实际生活中可操作的心理练习，很好的一本书！！！ -
一本初看开头仿佛毫无含金量的书，惯常的，老生常谈的话题，越看到后面，看一页哭一页，自尊水平过低的人生痛苦却并非不能改变，知道自己所为之痛苦的东西只是其中一个自尊问题的感觉又值得幸庆又觉得前路渺茫，这是一本需要自己体悟的书。 -
自尊是你对自己的看法；你对这样的看法有什么感觉；这样的看法和感觉对你的生活有怎样的影响。自尊跟自我认识有关、与外界的反馈有关、与行动有关、与忘记自我有关。