当下的力量（白金版）
出版日期:2016-6
ISBN:9787508661761
作者:[德]埃克哈特•托利
页数:260页
内容概要
埃克哈特•托利（Eckhart Tolle）
生于德国，从伦敦大学毕业后，在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。埃克哈特•托利不倾向于任何一种宗教或传统。在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。
目前，埃克哈特•托利在世界各地旅游讲学，他努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。
书籍目录
导 读 活在当下
序 言
前 言
第一章 你不等于你的大脑
开悟的最大障碍
从你的大脑中解放出来
超越你的思维
情绪：身体对思维的反应
第二章 意识：摆脱痛苦的途径
别在当下制造更多的痛苦
瓦解你的痛苦之身
小我对痛苦之身的认同
恐惧的起源
小我对圆满的追寻
第三章 深深地进入当下
别在思维中寻找你自己
终结时间的幻象
任何事物都不能存在于当下时刻之外
进入灵性殿堂的关键
汲取当下的力量
摆脱心理时间
消极心态和痛苦根植于时间之中
在生活情境中寻找你的生命
所有的问题都是思维的幻象
意识演化过程中的重大跃进
本体的喜悦
第四章 思维逃避当下的策略
丧失当下时刻：幻象的核心
一般的无意识和深层的无意识
他们在寻找什么
瓦解一般的无意识状态
从不快乐中解脱
无论身处何地，全然地安于当下
你生命旅程的内在目的
过去无法在你的临在里生存
第五章 临在状态
临在不是你所想的那样
“等待”的奥秘
美好源自你临在的定静之中
纯意识的实现
救世主：你神圣临在的现实
第六章 内在身体
本体是你最深刻的自我
超越字面的含义
找出你无形的和不可摧毁的本质
与内在身体联结
通过身体进行转化
有关身体的训诫
在体内深处扎根
进入内在身体之前，请宽恕
你与未显化状态之间的联系
减缓衰老的过程
加强你的免疫系统
让呼吸带你进入内在身体
创造性地使用你的大脑
倾听的艺术
第七章 进入未显化状态的大门
深深地进入你的体内
气的源头
无梦睡眠
其他的大门
寂静
空间
空间和时间的真正本质
第八章 开悟的爱情关系
随处进入当下
爱与恨的关系
沉溺上瘾和追寻圆满
从上瘾到开悟的爱情关系
在爱情关系中灵修
为什么女人更容易开悟
瓦解女性的集体痛苦之身
放弃和你自己的关系
第九章 超越幸福和不幸
超越好和坏的至善
生命戏剧的终结
生命的无常和循环
利用和放弃消极心态
慈悲的本质
一个不同层次的现实
第十章 臣服的意义
接受当下时刻
从思维能量到灵性能量
在个人关系中臣服
将疾病转化成开悟
当灾难降临
将痛苦转变成平安
受苦之路
选择的力量
作者简介
《当下的力量》，身心灵大师埃克哈特•托利经典之作，20年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜！被翻译成50多种文字，畅销全球500多万册，我们这个时代最具影响力的心灵经典！身心灵畅销书作家张德芬导读推荐！
《当下的力量》是一本“灵性开悟的指引之书”，堪称心灵读物经典。教导我们一种新的生活方式，告诉我们如何把日常生活中受的苦减到最少，如何活得更好、 过得更开心。
作者埃克哈特•托利指出了我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制、焦虑过去和未来而非活在当下。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。作者在《当下的力量》中提出了几个非常实用的方法，让自己认清时间的幻象，活在当下。对于普遍焦虑、抑郁、压力大的现代大众读者来说，是一本切实有用的好书，将让我们认清时间的幻象，活在当下，找到真正的力量，发现平和与宁静的入口。
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精彩书评 (总计4条)
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一、这是一本不能用大脑来分析阅读的书作者开篇就发出了友善的提示，并不是他的故弄玄虚，因为这是一本需要放松，忘却大脑的思维，用心来细品的书。作者告诫大家，这甚至都不算是书，这只是指引你重新回到失去的乐园的地图，不要太关注书的文字，而是要轻装上阵，听从书的指引，自然会达到目的地。二、我们可以回归到生命的本质。达到生命的圆满，回到乐园，就像神起初将人放在那永生的乐土-伊甸园一样的圆融和永恒的活法。只要你按书中的方法去做，你就可以摆脱思维的控制，痛苦之身的辖制，从而敞开心扉，活在当下，体会开悟的神奇，与内在身体相连接，感受到体内生命的能量，保持让人喜乐的临在状态，从而超越肉体，获得更高层次的生命力量。本书的架构较为清晰——主要为人们痛苦的原因和解决方法以及可以达到的状态的描述。第1章和第3章作者讲了我们一直依赖的大脑居然是我们受苦的根源，因为大脑的思维限制了我们，创造出了小我，要认清我不等于我的大脑，然后作者又讲了另一个让众生受苦的原因，第2章为意识，分析了意识为了小我能够存在、生长而制造出更多的痛苦。然后作者开始讲述解决痛苦的方法是进入并保持临在，表现形式是保持对自己的内在观察，第5章讲第一个办法，第6章讲了第二个办法；其余的章节作者讲述了采用他实践的方法应该达到的状态。三、来自实践的细节远远胜过雄辩采用了问题和回答形式来完成整本书的内容呈现，很多问题是作者自己体验的或者接受咨询案例收集的以及和同行们互相交流后的思考，所以对于我们个体的问题或可能遇到的问题都相当的详尽。例如：你是说完全停止思考吗？不，我做不到，一两分钟或许可以。难道思维对于我们在这个世界上的生存来说不是最为关键的吗？我不希望失去我的大脑。思维是我们所拥有的最为贵重的天赋，没有了它，我们将沦为一种动物。这些对作者提出的观点格格不入，而又是我们确实会碰到的问题，作者都事无巨的罗列出来，并且解释他那让人脑洞大开的观点为何站住脚。还有作者适时地在书加入了这个领域必须要了解的词汇，虽然他声称这些词也许和别的地方出现时不大一样，但是还是让我们知道了它们基本的含义，如本体，小我，临在、开悟等等，正是通过这些对于我们很重要的词语，作者开展了他的内容展示。作者在书中提到的观点不能用理智的大脑去分析，去处理，因为大脑正是作者认为造成我们痛苦的一个根源，纵观全书，我相信作者所说的还是有道理的，因为只是简单地按照他的理念，我对自己进行了短短几天的自我内在的觉察，我就能发现真的有小我在存在，我感受小我的负面能量，然后因为内在的出现，我也短暂地出现了临在状态，体会到了片刻的真正的喜乐，我想只要做下去，我们真会达到作者所描述的那种圆融的生命层次，这次就不用大脑去强制思考了，放下，用心去体验吧！四、轻装上阵，重回失乐园对于我自己来说，不看心理学或成功学已经好多年了。虽然当年读书的时候，心理学对于异地求学的我起到了很大的调适作用，但是后来看的多了，心理学已经和成功学在我心中划上了等号，特别是国内某位大师级的陈导师在一本书中，教导如何开发自我潜能的时候举例，在操作上跑步时，催眠自己不是人，是一辆法拉利跑车，不是用腿在跑，而是发动机在转，我的天…我觉得这样下去我肯定会报废，于是我再也不碰这样的书了，当殷总推荐我读这本书的时候，我是有点意外的，简单翻翻，看到里面有“小我”、“本体”这样的词汇，我觉得学点基本的心理学术语也是必要的，应当学学常识，但是现在看来，这本书带来的惊喜远远地超出了我的预期，它让我又正视了心理学，作者诚恳的态度和切身的经历以及与世人分享愿大家都能享受生命该有的喜悦迫切，深深地打动了我，我愿意敞开心扉去体验，去接纳，期待重回失乐园，你呢？ -
当翻开《当下的力量》时，我发现自己开始了一段探究自身痛苦与烦恼的历程，因为作者在书中将痛苦找到了产生的根源。痛苦是什么，痛苦怎么来，书中给出了客观的分析和解释，而更重要的是，我们如何尽可能地减少痛苦，作者埃克哈特·托利提出了非常实用的方法，让我们认清时间的幻象，活在当下。人生是一条长长的路，我们经常回望过去展望未来，却总忘记此次此刻才是真实的存在。作者用哲学思维来思辨，找到痛苦并且力图找到解决痛苦的方法，将痛苦化为平安。读完整本书之后，自己仿佛诊断到了自己之所以会痛苦和烦恼的根源所在 ，作为经典的心灵读物，此书可贵之处在于引领自身去开悟，颇具实用的价值。活在当下，专注当下，才会发现自己真正的力量，找到坦然平和的自己。 -
2016年7月17日，初伏的第一天，一年当中最热的日子来了。仿佛被大太阳晒化的马路、汽车吵闹的鸣笛声还有那永不停歇的蝉鸣，一切的一切搅得人心烦意乱，炎热的天气带来了极度的烦躁，感觉心里燃烧着一团烈焰，整个人随时都有可能变成一只喷火龙。我想，是时候让自己的心静一静了。翻开《当下的力量》，找到了自己烦躁的根源所在，即想摆脱过去的痛苦，又对未来寄予了过高的期望，心中背负了太多不属于当下的担子。对理想未来的追求虽然给了自己源源不断的动力，但同时也将当下变成了实现自己未来理想的工具。被当做是工具的当下，没有对此时此刻在做的事情的乐趣与热情，只有对现实的无奈与妥协，这样的日子着实可怕，机械地做着这件很不想做的事，心里却明白为了自己未来的理想不得不做。而对过去的执着是痛苦产生的另一原因。我们来到这个世界上所历经的一切，痛苦也好快乐也好，都成为了我们记忆当中的一部分，夜深人静，当我无法入睡时，这些融合着各种各样情绪的回忆便如潮水一般涌现在我的脑海中，左右着我的思维，影响着我对人对物的判断，然而当我带着这些心思沉入梦乡，第二天睁眼醒来便会发现昨晚的情绪消逝无踪，一切皆为虚妄。这些痛苦都源自于将过去与未来同当下的比较，未来的期望使人无法心安理得地放松当下，过去的回忆使人无法心平气和地接受当下。由此产生的各种负面情绪会造成对当下的逃避，而这种逃避也终会淡化当下，使其渺小而被人忽视。习惯缅怀过去的人与习惯期待未来的人总会很容易陷入痛苦无可自拔，这类人便是常说的思想上的巨人，行动上的矮子。行动会提醒人将注意力集中在当下，而想却只能让人停滞在缅怀与期待的情绪中。因此，与其满心抱怨、皱着眉头去做一件不想做却不得不做的事，不如学会心平气和地接受。六祖慧能大师曾说过：“心不动则幡不动”，回归清净平等心，不受外界干扰，就算风在吹，幡在动，我心不动，清净自在，那世间的一切万物，跟我有什么关系呢？既然已经决定要做了，不管过程或艰难或轻松，不要找借口，也不要有消极的态度，认认真真地投入全身心去享受当下。当你忍受着夏季的高温而不得不走在嘈杂的街头时，将注意力集中在行走这件事上，密切注意每一个步伐和动作，甚至于呼吸。活在当下，树枝上永不停歇的蝉鸣以及路上吵闹的鸣笛仿佛也轻了许多，不再那么使人心中烦躁。当你因为一杯碰洒的牛奶而不得不去洗今天刚换的衣服时，将注意力集中在水的声音和感觉，手的动作或肥皂的气味上。活在当下，洗一件本不用洗的衣服那种恼人的感觉是不是也缓和许多，不再那么使人气愤了呢？古范仲淹有一名句：“不以物喜，不以己悲”。不以外物的好坏或自己的得失而或喜或悲，我想这样的深远豁达，这样的从容淡定或许便是我们所缺少的当下的力量。
精彩短评 (总计20条)
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的确是一本心灵指引的好书，让我们认清自己，活在当下，发现平和与宁静的入口，找到内心真正的力量。 -
我就想知道作者最后摆脱痛苦获得幸福了吗？？？ -
证明一个道理，好书就是会被不断地再版，《当下的力量》就是个有力案例 -
活在当下，心灵洗礼的一本好书，值得一读 -
禅宗或佛教说了那些神秘的理论，其他宗教教徒一直苦苦追寻的道路，不过就是希腊神庙上的那句话：认识你自己。不是通过思维，思考永远无法企及开悟之路，感受当下，便进入永恒。 -
在浮躁的社会读到这样一本心灵读物，简直是如沐春风，书界的一股清流~内心的空虚被填满，大脑的神经被调动~值得一读！ -
理论强大，认同观点，结合实际很少 -
一本自带光明的书………………解决了我太多的疑虑和痛苦。 -
看不懂？ -
有魔力的一本书，真的会让人内心平静而专注~ -
值得一辈子去读的书。但是真的非一朝一夕可做到时时保持临在，时时活在当下。努力变得更好 -
在纷纷扰扰中，坚持开始的理由，需要力量，在平平淡淡中，离开烦乱的困扰，需要力量。当下，每一次的迈步，需要力量。《当下的力量》告诉你，力量，来自于哪里。 -
活在当下，珍惜当下 -
图书馆架子上无意间看到的，由于学过内观，是有很多观点还是很想通，看得很快，也确实值得慢慢细看 -
要给自己定一个心灵指南。 -
可能没那么痛苦时看不太进去此类书籍 -
一本实用的心灵书籍，尤其适合生活在喧嚣都市中的人们。静下心来慢慢体会当下的力量，便可以忘记过去历经的苦难与面对未来的焦虑，踏踏实实地活在当下，真正做到不以物喜，不以己悲，从而获得内心的安宁 -
活在当下 人们常说的一句 但有几人能做到？人们总因过往而欣喜 而懊恼 或因未来多烦忧 却不能专注于眼前的时间 这不是鸡汤 是引导你的专注 -
怀着很长时间来都没有的耐心、逐字逐句读完的的一本书，很赞，力荐。 -
称得上是一本“灵性开悟的指引之书” 拿起来就不想放下，能让你找到内心的平静