《当下的力量（白金版）》书评

轻装上阵，重回失乐园

一、这是一本不能用大脑来分析阅读的书作者开篇就发出了友善的提示，并不是他的故弄玄虚，因为这是一本需要放松，忘却大脑的思维，用心来细品的书。作者告诫大家，这甚至都不算是书，这只是指引你重新回到失去的乐园的地图，不要太关注书的文字，而是要轻装上阵，听从书的指引，自然会达到目的地。二、我们可以回归到生命的本质。达到生命的圆满，回到乐园，就像神起初将人放在那永生的乐土-伊甸园一样的圆融和永恒的活法。只要你按书中的方法去做，你就可以摆脱思维的控制，痛苦之身的辖制，从而敞开心扉，活在当下，体会开悟的神奇，与内在身体相连接，感受到体内生命的能量，保持让人喜乐的临在状态，从而超越肉体，获得更高层次的生命力量。本书的架构较为清晰——主要为人们痛苦的原因和解决方法以及可以达到的状态的描述。第1章和第3章作者讲了我们一直依赖的大脑居然是我们受苦的根源，因为大脑的思维限制了我们，创造出了小我，要认清我不等于我的大脑，然后作者又讲了另一个让众生受苦的原因，第2章为意识，分析了意识为了小我能够存在、生长而制造出更多的痛苦。然后作者开始讲述解决痛苦的方法是进入并保持临在，表现形式是保持对自己的内在观察，第5章讲第一个办法，第6章讲了第二个办法；其余的章节作者讲述了采用他实践的方法应该达到的状态。三、来自实践的细节远远胜过雄辩采用了问题和回答形式来完成整本书的内容呈现，很多问题是作者自己体验的或者接受咨询案例收集的以及和同行们互相交流后的思考，所以对于我们个体的问题或可能遇到的问题都相当的详尽。例如：你是说完全停止思考吗？不，我做不到，一两分钟或许可以。难道思维对于我们在这个世界上的生存来说不是最为关键的吗？我不希望失去我的大脑。思维是我们所拥有的最为贵重的天赋，没有了它，我们将沦为一种动物。这些对作者提出的观点格格不入，而又是我们确实会碰到的问题，作者都事无巨的罗列出来，并且解释他那让人脑洞大开的观点为何站住脚。还有作者适时地在书加入了这个领域必须要了解的词汇，虽然他声称这些词也许和别的地方出现时不大一样，但是还是让我们知道了它们基本的含义，如本体，小我，临在、开悟等等，正是通过这些对于我们很重要的词语，作者开展了他的内容展示。作者在书中提到的观点不能用理智的大脑去分析，去处理，因为大脑正是作者认为造成我们痛苦的一个根源，纵观全书，我相信作者所说的还是有道理的，因为只是简单地按照他的理念，我对自己进行了短短几天的自我内在的觉察，我就能发现真的有小我在存在，我感受小我的负面能量，然后因为内在的出现，我也短暂地出现了临在状态，体会到了片刻的真正的喜乐，我想只要做下去，我们真会达到作者所描述的那种圆融的生命层次，这次就不用大脑去强制思考了，放下，用心去体验吧！四、轻装上阵，重回失乐园对于我自己来说，不看心理学或成功学已经好多年了。虽然当年读书的时候，心理学对于异地求学的我起到了很大的调适作用，但是后来看的多了，心理学已经和成功学在我心中划上了等号，特别是国内某位大师级的陈导师在一本书中，教导如何开发自我潜能的时候举例，在操作上跑步时，催眠自己不是人，是一辆法拉利跑车，不是用腿在跑，而是发动机在转，我的天…我觉得这样下去我肯定会报废，于是我再也不碰这样的书了，当殷总推荐我读这本书的时候，我是有点意外的，简单翻翻，看到里面有“小我”、“本体”这样的词汇，我觉得学点基本的心理学术语也是必要的，应当学学常识，但是现在看来，这本书带来的惊喜远远地超出了我的预期，它让我又正视了心理学，作者诚恳的态度和切身的经历以及与世人分享愿大家都能享受生命该有的喜悦迫切，深深地打动了我，我愿意敞开心扉去体验，去接纳，期待重回失乐园，你呢？

活在当下

当翻开《当下的力量》时，我发现自己开始了一段探究自身痛苦与烦恼的历程，因为作者在书中将痛苦找到了产生的根源。痛苦是什么，痛苦怎么来，书中给出了客观的分析和解释，而更重要的是，我们如何尽可能地减少痛苦，作者埃克哈特·托利提出了非常实用的方法，让我们认清时间的幻象，活在当下。人生是一条长长的路，我们经常回望过去展望未来，却总忘记此次此刻才是真实的存在。作者用哲学思维来思辨，找到痛苦并且力图找到解决痛苦的方法，将痛苦化为平安。读完整本书之后，自己仿佛诊断到了自己之所以会痛苦和烦恼的根源所在 ，作为经典的心灵读物，此书可贵之处在于引领自身去开悟，颇具实用的价值。活在当下，专注当下，才会发现自己真正的力量，找到坦然平和的自己。

活在当下

2016年7月17日，初伏的第一天，一年当中最热的日子来了。仿佛被大太阳晒化的马路、汽车吵闹的鸣笛声还有那永不停歇的蝉鸣，一切的一切搅得人心烦意乱，炎热的天气带来了极度的烦躁，感觉心里燃烧着一团烈焰，整个人随时都有可能变成一只喷火龙。我想，是时候让自己的心静一静了。翻开《当下的力量》，找到了自己烦躁的根源所在，即想摆脱过去的痛苦，又对未来寄予了过高的期望，心中背负了太多不属于当下的担子。对理想未来的追求虽然给了自己源源不断的动力，但同时也将当下变成了实现自己未来理想的工具。被当做是工具的当下，没有对此时此刻在做的事情的乐趣与热情，只有对现实的无奈与妥协，这样的日子着实可怕，机械地做着这件很不想做的事，心里却明白为了自己未来的理想不得不做。而对过去的执着是痛苦产生的另一原因。我们来到这个世界上所历经的一切，痛苦也好快乐也好，都成为了我们记忆当中的一部分，夜深人静，当我无法入睡时，这些融合着各种各样情绪的回忆便如潮水一般涌现在我的脑海中，左右着我的思维，影响着我对人对物的判断，然而当我带着这些心思沉入梦乡，第二天睁眼醒来便会发现昨晚的情绪消逝无踪，一切皆为虚妄。这些痛苦都源自于将过去与未来同当下的比较，未来的期望使人无法心安理得地放松当下，过去的回忆使人无法心平气和地接受当下。由此产生的各种负面情绪会造成对当下的逃避，而这种逃避也终会淡化当下，使其渺小而被人忽视。习惯缅怀过去的人与习惯期待未来的人总会很容易陷入痛苦无可自拔，这类人便是常说的思想上的巨人，行动上的矮子。行动会提醒人将注意力集中在当下，而想却只能让人停滞在缅怀与期待的情绪中。因此，与其满心抱怨、皱着眉头去做一件不想做却不得不做的事，不如学会心平气和地接受。六祖慧能大师曾说过：“心不动则幡不动”，回归清净平等心，不受外界干扰，就算风在吹，幡在动，我心不动，清净自在，那世间的一切万物，跟我有什么关系呢？既然已经决定要做了，不管过程或艰难或轻松，不要找借口，也不要有消极的态度，认认真真地投入全身心去享受当下。当你忍受着夏季的高温而不得不走在嘈杂的街头时，将注意力集中在行走这件事上，密切注意每一个步伐和动作，甚至于呼吸。活在当下，树枝上永不停歇的蝉鸣以及路上吵闹的鸣笛仿佛也轻了许多，不再那么使人心中烦躁。当你因为一杯碰洒的牛奶而不得不去洗今天刚换的衣服时，将注意力集中在水的声音和感觉，手的动作或肥皂的气味上。活在当下，洗一件本不用洗的衣服那种恼人的感觉是不是也缓和许多，不再那么使人气愤了呢？古范仲淹有一名句：“不以物喜，不以己悲”。不以外物的好坏或自己的得失而或喜或悲，我想这样的深远豁达，这样的从容淡定或许便是我们所缺少的当下的力量。

享受當下，創造未來

其实是被這本書的標題吸引。現在的人過多的寄希望於別人、未來，而忽略了現在的自己，當下的力量。羅馬真的不是一天建成的，它是由無數個當下組成的。坦白說，我還沒有讀過這本書，但我確實對這本書抱有很大的期待。因為總覺得未來還有很長時間，所以漸漸養成了喜歡拖延的壞習慣，導致自己錯過很多。但其實人總要活在現在，用現在的時光換未來的自己。現在的自己決定了未來的模樣。希望自己能夠享受現在，珍惜當下。靠當下的努力，給自己無悔的未來。