乐纤体重管理指南

书籍目录

I，超重和肥胖概念

1.超重和肥胖的定义

2.肥胖带来的健康隐患

3.肥胖的原因

II，如何科学减重

1.健康减重原则

2.建立良好的生活方式

III，如何实施减重计划

1.启动体重管理计划

2.减重计划的执行

3.减重计划的跟踪

IV，如何维持体重

1.坚持称量体重

2.坚持控制饮食

3.坚持适量运动

V，乐纤运动建议

1.步行

2.办公室塑形操

3.八段锦

4.乐纤4321健康操

作者简介

什么是乐纤体重管理？

乐纤是基于先进科技以及纽崔莱健康专业知识，为使用者打造集产品、方法和服务于一身的整体性体重管理方案。它易于使用、易于坚持并贴近使用者的生活方式，助您科学地管理体重，并长期保持理想状态。

乐纤，快乐纤出好身材。

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