《小动作大减压》章节试读

《小动作大减压》的笔记-小动作大减压 - 小动作大减压

小动作：跳，自己喜欢的动作，
小意念：角色、情景的转换，正视消极情绪（接受），用积极情绪代替，
想象，面前，三位良师益友，提供意见，再统合，
呼吸→姿势→精神状态→表现，
※度测：观察他人的下唇→观察他人的皮肤→观察他人的肌肉微动作→观察他人的呼吸与精神，
眼球运动观察：左上视觉回忆，左中听觉回忆，左下触觉回忆，右上视觉创造，右中听觉创造，右下内在对话，
正面五感：
视觉：动画，色彩，明亮，近距离，
听觉：立体，大声，节奏明快，高亢，
触觉：温暖，干燥，平滑，
营造亲和感：同步（相同的动作行为、呼吸、语气用词）→引导（对方同步后，改变行为方式引导对方进入自己的模式）
摆脱纠缠：后设模式，注重在对手不合理的地方→具体化问题→让人恼羞成怒，
※潜意识转变：
安静的环境→对潜意识说：“我想与您沟通，可以传递信息给我吗？”→身体有颤抖等反应（清楚yes的身体反应）→“现在可以传递NO的信息给我吗？”→确定yes/no反应后，可以对其提问→脑中出现相关意象等五感