超有效的情绪整理术

内容概要

心屋仁之助，走近你心灵的倾听者。

日本著名心理咨询师。曾在日本大型企业中担任管理职位，这段工作经历使他能更好地理解人们在现实工作、生活中所经受的压力和心理上的疲惫，这也成为他后来专注于心理疗法的研究与实践的契机。他在日本全国各地举办“喜欢上自己”、“改善性格，增加自信”等主题演讲，并开展专题研讨活动。其独特的心理咨询方式赢得大众好评，人们会说：“心情真的变轻松了！” 他在电视节目中，利用 “具有魔力的话语”解决了许多名人的烦恼，在日本引起了很大的反响。还著有《超有效的情绪整理术1：一针见血解决烦恼》、《人际关系令你感到心累时，读这本书》等书。

书籍目录

前言 不屈服、不沮丧、不消沉——使自己的内心变得开朗

第一章 变得积极向上——“凹陷”的心灵恢复如初的秘方

首先，把夸奖的话语当作礼物送给自己 /

提高幸福感的方法 /

“不喜欢的人”告诉我们的事情 /

吹散未被他人理解的焦躁 /

90%的烦恼，在于此处 /

首先试着怀疑自己 /

呼唤幸运的方法 /

第二章 与其纠结于各种事情，不如顺其自然——坦诚地展现出真实的自己

贴上好标签，做优秀的自己 /

“不爱惜自己”实验 /

心情低落时有效的秘密咒语 /

严肃地说“即使被嘲笑也没关系”，就不会被嘲笑 /

欲求不满的原因 /

使人生变得不无聊的简单方法 /

因为承认失败，所以变得坚强 /

你的记忆是被捏造的 /

第三章不知压力的高兴——与心情相关的珍藏版心理术

咨询率NO.1的烦恼事 /

瞬间使处于战斗状态的对方解除武装的技巧 /

如果不说这句话，事态就会恶化 /

过度给予与不接受 /

结婚对象应该选择“天敌” /

第四章 焦躁、生气轻松消除——传授不生气的技巧

生气是因为“内心的旧伤”开始疼痛 /

生气与蛋糕法则 /

自己周围总是聚集着“坏人”的原因 /

毫无理由地变得冷淡，其实是有原因的 /

“失败的人”却被他人喜欢之谜 /

因为内心饥渴，所以愤怒 /

第五章 不焦躁、不慌张、认真的心灵大扫除——使内心变得舒畅的方法

迅速使内心恢复平静的方法 /

必须从根源上治愈疾病与烦恼 /

透过衣服能看穿内心 /

“坏事”发生时的应对方法 /

第六章 “总感觉非常疲惫”时有效的话语——治愈内心深处的伤痛

敢于全力去做“麻烦的事情” /

播种并培育，才能结果 /

温和之人深呼吸 /

拥有“妄想能力”的人才能快乐地生活 /

迷茫于选择时的思考方法 /

第七章 心情舒畅地生活，“好事”不断——明天变得更快乐的方法

珍视“想要变成那样”的心情 /

现在的工作，是在为属于我们的天职做准备 /

“辞职也没问题”，意味着“继续做也没问题” /

能被很多人感谢，你就是富有的人 /

如果，你有很多存款…… /

越是无法简单做到的事情，越有趣 /

以前的选择不断累积，造就了现在的自己 /

请坦率地接受赞扬 /

锻炼直觉的方法 /

后记 /

作者简介

日本心理学大师心屋仁之助将走进您的心灵深处，带您重新找回内心的平静，恢复原本的快乐。在日常生活中，我们时常会因为各种各样的原因，甚至毫无原由地心情低落。书中提到的那些烦恼、困惑、恐慌，你可能都似曾相识，那就请静下心来，一同来整理我们烦乱的情绪吧。只有释放快乐的自己，才能拥抱幸福的人生。

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