一万小时天才理论（经典版）
出版日期:2015-9
ISBN:9787213068148
作者:[美] 丹尼尔•科伊尔
页数:212页
内容概要
丹尼尔•科伊尔
●畅销书作家，美国最优秀的运动书籍作家之一，致力于研究运动界中英雄与奇才的学习方法与成功经历，喜爱探索天才的秘密。
●其著作《兰斯•阿姆斯特朗的战争》（Lance Armstrong's War）荣登《纽约时报》畅销书榜。 纪实作品《硬球》（Hardball：A Season in the Projects），记录了一群孩子的棒球竞技旅程，成为好莱坞票房影片《临时教练》剧本原型。
●担任《户外》（Outside）杂志特约编辑，曾两次入围美国杂志奖候选名单。
书籍目录
[目录]
中文版序
前言
第一部分 精深
01 冒牌哈佛
莫斯科一个简陋的网球场，巴西圣保罗足球场，达拉斯的一个录音棚，一家破败的音乐学院，加勒比海上一个为棒球疯狂的小岛国，它们取得的巨大成就使其赢得了“冒牌哈佛”的称号。
02 才能细胞
任何领域的任何专家都要经过一万小时专心致志地练习。网球女运动员的体力巅峰在17岁，所以她们应该从7岁开始；男运动员的巅峰来得较晚，所以9岁也行。
03 天降人才
大部分有关人才的故事都惊人的雷同：一个孩子从天而降，完全没有预警，打破了日常生活的平静。这个孩子在绘画或数学或棒球或物理方面拥有神奇的天赋，他凭着自己的才华，改变了自己的生活以及身边的人们。
04 三大秘技
看见邻街那个傻孩子突然成了著名摇滚乐队的主吉他手，讶异的同时还有点隐隐作痛。“这才华究竟是哪里冒出来的？”
第二部分 激情
05 信号
我问那些表现出天赋的人，他们对小提琴、唱歌、足球、数学的激情从何而来，大部分人都感到这个问题有点莫名其妙，仿佛我在问他们何时学会了呼吸一样？他们普遍的反应是耸耸肩说：“不知道啊，我一直就这样。”
06 疯狂的海岛
说服守财奴打开金库是一回事，而说服他每一年每一天都大肆铺张吃烤鹅，这又是另一回事。激情迸发之后，库拉索岛非常偶然地成为了天然的个案。
07 点燃明灯
两位失意的“X一代”冒出了一个反常的想法：不再与教育系统抗衡，而是打算开办一所自己的学校。他俩将这个项目命名为“KIPP——知识就是力量计划”。
第三部分 伯乐
08 伯乐的武器
他们记录了2 326次不同的教学行为，并加以编码。其中仅6.9%是表扬，只有6.6%是表达不满；而75%是纯粹的信息：该怎么做，怎么做，何时强化。
09 伯乐的一万小时
“由我告诉他们方法，或者由他们自己搞清楚，如果可以选择，我每次都选择第二个。你应该培养孩子成为独立的思想家，问题解决者。看在老天的分上，我可不想天天盯着他们。你不能永远养着他们，重要的是，他们得自己解决问题。”
10 伯乐的赌注
伟大的教练就像美国航天局的工程师，呕心沥血地培育人才，当火箭起飞时，自己却留在原地仰望。但是事情也有例外，整件事的起因是一个价值6000万美元的选择。
后记 一万小时的世界
译者后记
作者简介
[内容简介]
●天才是天生的还是后天的？基因与环境那个力量更强？天才拥有的细胞类型，我们其他人也拥有。一旦有人花费一万小时进行精深练习，任何人都可能获得世界级技能！
●熟练掌握技能的正确练习方法是什么？《一万小时天才理论》帮助你破解才能密码，为你诠释精深练习的三大秘诀！
●美国的儿童知道：如果不成功，那就再试一试；德国的孩子受到这样的教育：如果想变聪明，请犯错。这些谚语说得对，但是他们背后得原因绝对不是你想象的那样。犯错不是罪，而是信息，那些不敢冒险的人永远无法发展他们的才能。
●我们如何在一万小时的历程中坚持下来？《一万小时天才理论》带领你看到人们的情感、个性与激情的力量，帮助你寻找激发与维持激情的钥匙。
[编辑推荐]
●全新诠释天才的“一万小时法则”。大声告诉你：“了解异类还不够，我们的目标是成为异类！”
●作者将拜访世界上最成功的足球运动员、银行劫匪、小提琴手、战斗机飞行员、艺术家、滑板爱好者，见证“一万小时法则”规则的运作。
●作者将访问各类科学家、教练、老师、人才研究专家，揭示技能学习过程的新秘密。
●《纽约时报》畅销书作家颠覆巨献，推翻你对天才的一切想象。《异类》背后的天才理论，为你打通通往异类的每个环节！
发布书评
精彩书评 (总计1条)
-
——不一般的《一万小时天才理论》读书笔记谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。——哈佛图书馆训言有意识地挑战自己的极限，所以会失败。可不知何故，失败却带他们走向了成功。第一部分、精深“精深练习是建立在一个悖论之上的：朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，会让你更聪明。”这告诉我们，不是试错机制是我们成功的阶梯，而是有目标的、朝着既定的方向的挑战极限，不断的突破当下的自我，才是成功的关键。那盲目受挫毫无帮助，实现目标才能突破原有水平。“精深练习是一个奇怪的概念，理由有二。第一，它违背了人们对‘人才’的第一印象。人们通常认为，练习与人才的关系就如磨刀石与刀具：前者固然重要，但是没有瓷实的刀片——即与生俱来的才能，仍是巧妇难为无米之炊。精深练习提出了一种诱人的可能性：它可能是一个锤炼刀片的过程。”“第二个理由是，精深练习需要犯错，才可以转化为技能。人们往往极力避免错误。所以，要理解精深练习是如何工作的，首先应该思考错误这个‘讨厌鬼’在学习过程中扮演的重要作用。假设这样一个极端的例子：有件事情，一旦出错就很可能性命难保，那么你又怎么能掌握做这件事情所需要的技巧呢？——美国1934年冬天的伞兵‘航空信丑闻’事件”书中在后面的实例中给出了答案，那就是高精准的训练模拟器。培训那些高危职业，诸如战斗力飞行员和宇航员，精深练习——犯错并改正，这个概念完全合情合理。丹尼尔指出，髓鞘质是“交流、阅读、学习技能、人之成为人的关键”。只有精深练习的“增量”——突破原来的水平——才能刺激髓鞘质的增长。“改变旧习惯唯一的方法就是重复新动作以养成新习惯。”因此，总结以上，公式表达：精深练习x一万小时=世界级技能。同时问题的关键就出现了，为什么人们做了几十年的饭，开了几十年的汽车，依旧达不到大师级的水平，并不是时间不够，而是精深练习不够。并不是练习不够，而是朝着既定的目标努力练习的不够！“成功的人们，有一个共同点：每个人都把大部分的青春岁月投入在精深练习上，锤炼和优化技能回路，纠错，竞争，然后进步。每个人都参与了这副任何人都能创作的最伟大的艺术品——构建自己的才能。”做到精深练习的三大秘诀：第一：组块化。第一步，使技能学习者了解整项任务。第二步，尽可能的把它们拆解成最基础的组块。第三步，花时间用慢动作练习，再加速，以了解其内在结构。“为什么放慢节奏如此有效呢？首先，放慢练习节奏使你更加关注错误，每一次都提高了精准度——而对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切。‘不在于你能多快完成，而在于慢下来之后你能否做正确。’第二，放慢练习者更重要的东西——技能的形状和节奏。”第二：重复练习。第三：尝试体会。精深练习不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗——选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。第二部分、激情精深练习是一种痛苦挣扎的过程，因此“激励”甚至持久的激励的重要性不言而喻。主要的方式可以归结为：① 安全感与归属感；② 支持激情维持下来的讯息——人、画面、念头；③ 语言性的激励——指这类鼓舞人们不断争取进步的需要——希望、梦想、以及泛泛的肯定。第三部分、伯乐丹尼尔在书中提出了一些与我们常规思想不同的观点，他认为孩子在某个领域的启蒙老师不必要非是行业内高级的，但是需要具备以下四大优势。实际上大多成为“老师”的人，也同样经历过“一万小时定律”的种种“磨难”。丹尼尔说：“教练的真正技能不在于一些普遍的生活智慧，比如人际沟通，而是具有灵活性的，要找出每一个学生现有能力的最佳位置，发出正确的信号，帮助学生发到真正的目标，并且反复重复这个过程。”因此我就在想，中学时期我的学习成绩一直不好，是不是就是因为老师没有按照我“现有能力的最佳位置”来引导教育我呢？优势一，知识矩阵——伯乐的杀手锏关于矩阵的提出，加利莫尔解释到：“一位优秀的老师总是有能力引导学生更加深入，能够看到学生的学习能力并推着他们到达那里。他能引导学生不断深入，因为他可以从各个角度思考这件事情，而且可以推演出无穷无尽的点。”换言之，那是一种神秘的混合物，包含了技术上的知识、策略、经验。能够让他们信手拈来，判断理解学生的进度，接下来该朝着哪些方向努力。“这些深厚的认识，并非与生俱来。同任何技能一样，随着时间，通过激情和精深练习逐渐掌握的。”优势二，洞察力——鹰的视力优势三，简明的指示——神奇的教鞭最有效的指导精深练习：指出错误→提出正确的解决方案→鼓励→重复练习优势四，气质与诚信——不可阻挡的魅力一位优秀的老师/教练应该是这样的：把学员推入精深练习区，最大限度的释放，促使特定髓鞘质生长，最终朝着每位教师都期盼的那一天前进：学生可以自己教自己。如果你觉得本文对你有些许的帮助，欢迎点赞、评论、转发、打赏～～您的鼓励是小生码字前进的动力啊，感谢了各位～～
精彩短评 (总计50条)
-
激情➕精深练习➕有幸遇到伯乐=一万小时天才理论
我的收获就是经常想一想自己的目标，即便它现在看起来很扯蛋，让自己更有奋斗的激情；对于新学习的技能要进行精深练习：整体把握、分段慢慢重复练习、用心感受… -
当做一个鼓励类的书不错 -
读完以后不知所云。读的很快、一天时间。读完以后就知道想要成为一个行业的大师第一要喜欢、第二要不断的练习、第三要有一个好的老师。 -
刻意放慢节奏去看完这本书，真的是很了不起的一本书,如果你肯用心地融入到书中，跟着作者的思维去体验内容，而不是停留在表面的泛读，是可以掌握很多有用的知识和启发的。 -
无论什么，只要做一万个小时就会成功？ -
天才并非天生的。所有成功都需要你坚持不懈的努力。一件事情坚持一万小时，就是坚持这个范围中的天才了。
而一万小时天才里，你自己每天的坚持重要，坚持的方向重要，坚持中的热情同样重要，坚持中的目标也会激励着你。
文中的例子有些并不感兴趣，但是表明业界的天才都需要他自身的长时间的精深练习 -
2016年等50本。本年度的100本阅读计划提前过半。又是本应一篇长微信图文就能说明白，非要啰嗦一本书的情况，这也是现在很多“应季书”的通病吧。不过关于髓鞘质的研究解读，关于一万小时天才理论在各种场景下的应用，还是值得一读的。用疱丁的话一言以蔽之: “无他，唯手熟尔。” -
从另外一个角度看待天才的存在，好像有些道理。在被誉为天才前，个人的才华其实也是通过长时间的练习得到的，而这种后天努力的事实会被掩盖，之所以会被掩盖也仅仅是这些练习都是所谓的天才习以为常，普通不能再普通的日常个人习惯。 -
practice makes perfect -
一万小时是一个很伟大的理论，但这本书是一本很失败的书，别指望从中看到什么有效信息，全书几乎是由废话构成，作者的初衷不过是东拼西凑出一本带着流行标签可以圈钱的“书”而已。 -
文中论据很充分，显得略感啰嗦。
总得来说，围绕一下三点展开论述：
1，一万小时巧妙练习
2，带有激情的练习
3，伯乐的重要性 -
本书用了很多例子，其实只想说明几点：1所谓天才都是精深练习造就的，一切皆可练习；2要正确看待失败，知道问题在哪里才能改正；3需要找到适合自己的方法，持续练习。
另外本书对自己的最大启示在于，不再把失败看做是不好的事，而是从中能学到东西。 -
这是天才成功的秘籍！这世上没有天才！只有持续不断的努力加上从量变到质变的飞跃！
掌握做事的方法，投入专注，投入时间来训练～年深日久就可以取得成功。
感谢这本方法论，让我明白自己的不足。 -
天才并非是凭空出现的，每一位成功者都经历了一万小时的精深练习。成为天才需要精深练习，激情，伯乐，三者缺一不可。书里虽然没有讲具体的方法，但还是感受到了很大的鼓舞，既然别人能做到，我一定也可以！ -
很有用的书。注意力高度集中的重复训练，简陋的环境，渴望的心理，最初就要设立的长远目标，培养孩子的初阶主要培养兴趣，夸孩子努力等等等等，一系列的提升人类的研究成果。 -
激情+精深练习+不断具体改进 -
一万小时天才理论依据的是神经学的髓鞘质理论。直接来源于埃里克森从心理学角度对不同职业技能练习的时间和特点的测量形成的成就基础理论，见于《剑桥手册之专门技能与专家表现》一书中。任何领域的任何专家都要经过一万小时专心致志地练习。而如何精深练习呢，本书提出：组块化：整体-局部-放慢速度，重复练习：实操，尝试体会：选定目标，努力争取，评估差距，回到初始步骤。进入精深练习两个助力：激情和导师。激情可能来源于榜样、内心承诺、定的刺激。导师教的是热爱，肯定学员的努力而非天分。本书理论还是鼓舞人心的，好好练习吧，你终会更好的。 -
其实一篇文章就可以完成的叙述。用了一本书来完成，其实就是精深练习*10000小时＝世界级技能。里面很多例子是为了论证而存在，有些别扭和牵强。不过看它也其实有着鞭策自己努力和坚持的意味吧。 -
通俗易懂，值得一试。 -
没有想象中的好，跟《异类》一样不明白它畅销的原因何在？ -
角度不错，弄明白了一些事情 -
所以髓鞘质到底是什么鬼。 -
作者没有用熟能生巧，失败是成功的妈妈等哲学理论来阐述一万小时天才理论而是用大量实际研究及科学依据验证了天才是可以通过精深练习让不断生长的髓鞘质在激情的强烈动机与优秀导师的指导下搭建自己的技术回路，达到技能养成的过程。练习的越深入，就会生长更多的髓鞘质。如何做到精深？需要扩充知识矩阵，不断尝试不断出错分解练习冲破障碍，作者举例巴西室内五人制足球。联想到电影《卡特教练》球员每天需要上万次‘自杀’，重复技术动作，事实上所有的动作都是神经纤维链沟通的结果.时下各大21天养成计划利用的正是这点吧---打破习惯重复新动作养成新习惯，而优秀正是一种习惯！对我个人而言，了解了髓鞘质生长原理后，无论在读书还是练琴都会让自己多一份耐心，面对枯燥乏味面对失败时心态更加平和些，因为又多一次锤炼我技能回路的机会。 -
这本书比《异类》论据更扎实，天才是十年才出现一位，我们要想成功需要10000小时精深练习。 -
计划的第二本 -
一万小时到了书中就变为两个词“精深练习”和“髓鞘质”，古话说“无他，唯手熟尔”，看了书中一半多的例子之后，像讲故事一样揭露那些成功人士在成功那一刻之前，其实做了多少多少的努力练习。我想说，其实中国的乒乓球，体操等随便挑出来都是本书极好的例子。那我何须你来跟我推销你的理论？ -
很多可以借鉴的地方。挺励志的 -
知行合一 -
非常好的书～对育儿以及自我进修都有启发～ -
一万小时铸就天才 髓鞘质变厚 -
我们每个人都是髓鞘质人，拥有对一件事的激情和热爱，通过超过1w小时的精深练习，成为天才。无论谁，你的人生都至少拥有一次机会。 -
这也叫书？醉醉的，拼凑的材料，臆想的人体组织… -
有针对性目的性融会贯通训练才行。整本书啰嗦的很。 -
练习 重复 机械 优秀的环境 及时反馈 -
坚持 -
熊猫书院精读 -
我们是髓鞘质人 -
美国人总喜欢把一篇论文能讲清楚的科学理论水成一本畅销书。确实是教与学心理学的研究 -
什么样的练习算精深练习？目前仍很难找到答案 -
没有尝试，没有坚持，怎么可以随便说自己没有天赋？ -
为努力提供了一种理论支撑 -
坚持精深学习，注重细节，从错误中提高，挑战自己的能力极限，增厚自己神经回路的髓鞘质。
第一次快速读书，大致也是因为该书的重点很容易get到吧！ -
知道这个道理的就不用看了 -
反反复复的说髓鞘质和精深练习，有点乏味和空洞 -
激情、伯乐、刻意练习（不太喜欢本书的翻译——“精深练习”）一万小时。 -
十年，每天三个小时，一共一万小时的精炼，一个“天才”的诞生。说的很有道理，但是最后还是点到了最重要的，你得有个伯乐。 -
1、精深，激情，伯乐。2、“我们都是髓鞘质人，髓鞘质不在乎你是谁，只在乎你做了什么。”3、论书名的重要性。 -
15分钟就该看完的书...精深练习10000小时（所以尽早开始练习吧）＋兴趣&激情＋经验丰富的导师指路=大脑里髓鞘质的生长。原理在于：人做每一个动作都是依靠脑海里的神经回路，就像电流一样，而髓鞘质便是包裹在这电流外的绝缘体。这些绝缘体越厚，神经回路就会越准确、越快速地将信息传达给肌肉，伟大的技能者就诞生了。而髓鞘质的厚度与练习的精深程度有着直接关系。技能练习的越频繁，就越能自如地运用技能。精深练习方法有三：组块化练习：分为三个步骤：整体吸收，分拆组块和放慢练习。重复练习。有目标地奋斗：选定目标、努力争取、评估差距、回到初始。髓鞘质生长的最大障碍是老化，但分解了仍然长出新的，医学上，一个人的受教育程度可以有效的预测其阿尔兹海默症的发病率。所以，克服老化的最好办法就是：用进废退。 -
成功＝激情➕精深练习一万小时 。不论你接不接受书中观点，拿不拿来实践，你都不能否认，它明确指明了一条路径，也可以说一个指导思想，不要恐惧失败，也不用担心犯错，技能是可以训练和打磨的，找到正确的切入点，进行十年的重复练习，你也可以称为某个领域的佼佼者，想想是不是还有点小激动呢，那么，加油吧皮卡丘！参照行动才是对本书最大的尊重。 -
就像有了一个“一万小时天才理论”的流行词之后，就可以强行把各类例子跟满篇的精深练习联系起来了……