出版社:辽宁画报出版社
出版日期:2006-5
ISBN:9787806018514
作者:高建伟
页数:552页
章节摘录
书摘背痛：7项止痛妙方 急性背痛会突然来袭而且有剧痛。它发生于你勉强去做某事或不正确地使力。这种痛可能来自背部的肌肉扭伤，而且可能痛上好几天。医生建议患者循着下列的自救妙方，以止住持续的疼痛。 妙方：让你的脚歇歇 急性背痛患者第一件要事就是躺在床上休息。其实，这也是你唯一想做的事。任何肢体的移动，甚至起身去厕所，都可能引起疼痛。因此，病发后的第一二天，应保持最低的活动量。 妙方：利用冰敷止痛 急性背痛来袭时，最佳的止痛法是用冰块按摩，这有助于消除背肌的肿大及紧绷。将冰敷带置于疼痛部位，按摩7—8分钟。如此做一或二天。 妙方：试用热疗法 在前一二天用冰敷后，改用热疗法。将软毛巾置于温水中，拿出拧干后弄平，使皱褶消失。背朝上胸朝下地躺下，在臀部及脚踝的另一面，各垫一枕头。把毛巾平铺在背部疼痛之处，覆上一层塑胶袋，再放上电热板，调整至中等热度。 妙方：冷热法并用 如果你不确定用冷疗法好还是用热疗法，那么两种方法都用，冷热交替确实可以缓解疼痛。冰敷30分钟后，热敷30分钟，如此地反复数次。 妙方：伸展昔肌以消除痉挛 伸展疼痛的背部有助于复原。下半部背痛的伸展方法是躺在床上，轻轻地提起双膝，向胸前弯曲。一旦膝盖抵达胸前，稍微再对膝盖施压。放松后再重复。伸展肌肉帮助肌肉较快复原，比等待肌肉自己恢复更有效率。 妙方：以滚动的方式下床 当你非得下床时，医生建议你小心地慢慢滚动到床边。 滚动的方式可以使你的疼痛减至最低程度。一旦来到床沿，先让双脚着地，再将身体直直地撑起，有如跳板的反弹动作。 下列几项妙方对慢性背痛患者特别有帮助，当然，急性背痛患者也可试试。 妙方：在弹簧床下塞些旧杂物 这方法的目的在于防止睡觉时，床的中央部位凹陷，使腰及背部下陷。在床垫与弹簧垫之间铺三夹板，可解决床下陷的问题。 P171-P172
内容概要
高建伟，男，1960年出生于中医世家，现为中医研究院副教授，多年来致力于传统医学的研究和教学，有多部专著出版。曾出版过《家庭中医医疗保健百科》、《饮食本草养生》、《实用本草》等著作。
书籍目录
第一篇 了解我们的身体人体结构人体细胞人体基本组织皮肤运动系统循环系统淋巴系统呼吸系统消化系统泌尿系统内分泌系统神经系统脑的结构生殖系统新陈代谢第二篇 家庭医疗DIY第一章 小疾病的自我疗法一、神经与精神疾病22种消除头痛的建议失眠：12种帮助你入睡的方法时差失调：10种调整时差的建议健忘：9种增进记忆力的简便方法恐惧症：8种对付之道忧郁症：9种消除忧郁的方法晕车、晕船及晕机8种迅速疗法二、血液循环与内分泌疾病高血压9种控制方法低血压的3种控制方法静脉炎：9种控制此症的疗法静脉曲张9种疗法糖尿病：16种控制糖尿病的方法痛风的10种对付之道15种保持低胆固醇的方法三、呼吸系统疾病感冒：12种击溃病毒的疗法气喘病：6种阻止气喘病发作的方法四、消化系统疾病恶心的4种解决之道呕吐：5种缓解不适的疗法胀气：3种消除气体的方法肠胃溃疡：8种缓和症状的疗法胃灼热：12种解决之道食物中毒：5种控制的方法便秘：11种解决便秘的方法痔疮：10种对付之道五、妇科与泌尿系统疾病乳房不适：9种减轻疼痛的秘诀经痛：12种简单的消除法6项协助怀孕的要点霉菌感染：18种天然的对付之道膀胱感染：7种应付此恼人问题的方法生殖器疱疮：8种处理措施阳萎：12种克服的方法六、眼、耳、鼻、喉科疾病黑眼圈：5种消除瘀血的方法眼布血丝：6种消除血丝的方法结膜炎：6种治疗红眼的方法耳痛：6种止痛法中耳炎：7种治疗及预防之道6种避免打鼾的诀窍流鼻血：9种止血的诀窍鼻窦炎：7种对抗感染的方法喉咙痛：8种消除疼痛的方法七、口腔、牙齿疾病口臭：9种克服之道磨牙：4种制止磨牙的方法牙痛：8种止痛诀窍齿龈发炎：10种阻止牙龈疾病的方法假牙的问题：14种使你安心地微笑的方法八、头发、皮肤疾病头皮屑：11种阻止生头皮屑的要诀晒伤：12种治疗方法割伤及擦伤：7种缓解疼痛的方法烧伤：5种轻伤的处理法8种对抗冻疮的方法7种阻止嘴唇干裂的妙方12种纾解双手干裂的妙方皮肤炎及湿疹：13种使皮肤回复干净的疗法牛皮癣8种疗法11种战胜疣的方法疖的4种消炎妙方13种滋润及软化鸡眼与厚茧的方法疤痕的问题：5种减少疤痕的方法脂肪堆积：7种对抗之道香港脚：12种去除香港脚的方法九、骨骼疾病肌肉痛：15种纾解的方法对付半夜肌肉抽筋的6种方法颈部痛：13种消除疼痛的方法背痛：7项止痛妙方第二章 急症在身边，你该怎么办？——内科篇感冒休克晕动症咳嗽呕吐掉下巴耳内异物腹痛过敏反应牙痛牙齿断裂牙齿脱落抽筋呼吸道异物发热昏迷第三章 危险身边，你该怎么办？——外科篇溺水伤口异物烫伤头部创伤手部切割伤腹部外伤断肢刀伤电击伤毒蛇咬伤狗咬伤蜂类蜇伤蜈蚣咬伤猫、鼠咬伤蝎子咬伤毒蜘蛛咬伤第三篇 轻松换来好身体第一章 你所不知道的用药法则切不可随意加大用药剂量勿以药瓶直接服药切忌干吞药物胶囊不可打开服王牌药并非百病都冶副作用户毒性作用非处方药也有毒用药并非越多越好亲药贵药不一定是好药不要过早停止用药切忌长期服药后突然停药切忌乱放乱装药品伤口不宜换药太勤碘酒和红汞不宜混用化脓伤口不宜用磺胺类药伤口化脓时不宜用紫药水慎用“云南白药”、“三七粉”补药“治疗”癌症去痛片与止痛片的异同哪些人不宜服用阿司匹林勿滥用速效感冒胶囊长期服维生素C不能预防感冒喝醋解酸是良方高血压患者不宜用激素高血压、冠心病病人慎服消炎痛不要随便使用降胆固醇药物心绞痛时服药需谨慎切忌常服安眠药白蛋白不是营养药正确认识“伟哥”白癜风病人不宜服用维生素C牛皮癣患者慎用抗肿瘤药物中药也有副作用中药不会把人吃虚开水煎药不可取中药不能用水洗中药煎焦不可服隔夜汤药不能服正确认识“壮阳”药牛鞭膏不能滥用服中药应“忌口”人参蜂王浆并非人人可服服用胖大海应对症乱用鲜竹沥不能止咳不要乱用川贝末灵芝草功用多服人参应注意如何给儿童服药打针不如吃药安全吃药时吃糖会影响疗效药物下宜用果汁送服不宜用牛奶送服药物给小儿科学补钙不要给健康小孩子滥用滋补药健康孩子该不该常吃葡萄糖长期使用中枢神经兴奋药会使人成瘾吗喉片不能当糖吃小儿发烧可否使用抗生素小儿腹痛忌滥用止痛药哪些孩子不宜打预防针接种疫苗的注意事项服小儿麻痹糖丸后不宜立即喂奶过量喝止咳糖浆会中毒不要给小儿乱用退热药儿童不要常服驱虫药婴幼儿不宜使用氯霉素眼药水用爽身粉扑女婴下身害处大孕妇应合理服用维生素A明党参不是安胎药孕妇忌服阿司匹林孕妇不宜使用风油精、清凉油孕妇可以打哪些预防针产后七曰内不宜服用人参哺乳期妇女忌滥用药物服避孕药时须注意补充营养孕妇该不该服用驱虫药和泻药对症服用阿胶咳嗽一定要马上服止咳药吗老年人忌滥服药酒老年人应慎用解热镇痛药老年人要遵医嘱使用抗生素老年人慎用安眠药什么药品是假药劣药对心脏有损害的药物有哪些对肝脏有损害的药物有哪些对肾脏有损害的药物有哪些对血液系统有损害的药物有哪些哪些药物可引起高血脂可致胎儿畸形的药物有哪些哺乳期用药注意事项抗菌药物的应用原则亲生儿使用抗菌药的选择老年人常见的抗感染用药有哪些透析时如何正确使用抗菌药物合理使用抗生素常用的口服抗生素有哪些恶性肿瘤并感染时怎样选用抗菌药物黄连素也有耐药性病毒感染时应如何选择药物解热镇痛药不能降低正常人的体温发热及疼痛病人不能滥用解热镇痛药长期服用阿司匹林为何容易出血孕妇须慎用阿司匹林抗偏头痛的药物有哪些麻醉药与麻醉药品有何区别哪些中草药有镇痛作用肺气肿患者不能用安眠药催眠镇静催眠药为何不宜长期服用安宁的使用为何越来越少饮酒的同时为什么不能服用镇静催眠药使用抗精神病药物的注意事项怎样减轻抗癲痫药的胃肠道刺激使用麻醉药物需要做过敏试验吗心得安能用于支气管哮喘和心源性休克吗老年人如何应用心血管药物如何合理选用抗溃疡药物在乳汁中排泄较多的药物有哪些长期服用避孕药能否影响生育孕妇应慎用解热镇痛药第二章 生命在于运动散步跑步游泳骑自行车爬楼梯登山旅游日光浴空气浴冷水浴俯卧撑健身球仰卧起坐跳绳哑铃踢毽子乒乓球网球高尔夫球健美操扭秧歌第四篇 准妈妈必读第一章 宝宝患病早知道小儿骨髓炎婴儿湿疹尿布疹风疹水痘水痘小儿药疹麻疹幼儿急疹流行性腮腺炎猩红热百日咳小儿支气管哮喘急性扁桃体炎新生儿黄疸小儿中暑病小儿遗尿症便秘儿童缺铁性贫血儿童多动症小儿蛔虫症儿童肥胖症小儿厌食症维生素A缺乏症维生素B、缺乏症维生素C缺乏症第二章 轻松几招做个合格妈妈一、婴儿用药的4个选择新生儿如何选择使用抗菌药不要捏鼻子强行给婴儿灌药婴儿鼻塞慎用鼻眼净婴儿外用药时应小心二、儿童合理用药的9项禁忌忌用果汁送服药物喉片不能当糖吃小儿忌用成人药小儿缺铁性贫血补铁禁忌小儿腹痛忌滥用止痛药小儿不能乱用退热药生长激素不能随便使用儿童不要常服驱虫药健康儿童不能滥用滋补药三、儿童用疫苗要注意3点注意一：接种疫苗的前后注意二：打预防针时注意三：服小儿麻痹糖丸后不宜立即喂奶第三章 不能忽视的儿童心理问题一、了解儿童的心理儿童的生理发展儿童的心理发展儿童心理卫生的辅导儿童问题行为的矫正辅导二、危害儿童的心理问题儿童抑郁症儿童孤独症儿童孤独症伴“白痴学者”儿童焦虑症儿童恐怖症学校恐怖症儿童行为异常口吃症学习困准症儿童品行障碍溺爱综合征恋母综合征婴儿智力异常婴儿怯生幼儿园恐怖症过于任性自卑夜惊儿童退缩行为吸吮手指咬指甲附录：就医小常识叫救护车的学问选择医院时的考虑怎样评价和选择医生学会与医生打交道看病前的准备挂号不简单急诊门诊专家门诊挂号时，要正确填写好病史卡中每个项目候诊门诊小手术住院陪护病人探望病人转院出院
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作者简介
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