《心灵导师》书评

《心灵导师》の不完全总结

作者在这本书中围绕一个观点在展开：人生问题可分为三个部分，身、心、灵，其中心又可以分为知、情、意。作者说哲学探讨的目的，不在提示明确的答案，因为人生没有标准答案，哲学所能提供的是面对问题时，提供思考的架构及方法。我想作者认为的架构就是这几个字了，而面对各种问题时，方法总是不一样的，书中就是介绍了各种方法。而这些大部分方法都是别人的思想，作者只是做了总结和梳理，某种程度上就是概论。下面我简单的写一下我的主要收获，因为是概论，所以涉及的知识很多一、各种心理学流派对人的认识1.行为主义，基本上是把人当做动物来看2.佛洛依德，最著名的就是潜意识了，这个观点对解释人的各种问题都可以解释，等于是把人类复杂的行为全部化约为一个简单的因素，接着，用性欲来解释潜意识。（心理防卫机制：1.合理化。为自己找借口，最后可能导致认知失调！2投射。把责任归给他人，不知道与第一点区别在哪3认同。把别人的优点放在自己身上，有这门自恋么？4.反动机制。一个人批评某件事情，往往正反映出，他其实很想做这件事5.压抑。一般人对于不愉快的事情，往往很容易忘记，这算自己保护自己吧6.升华。把情感发泄在运动上面。）3阿德勒的“个体心理学”与荣格的"集体潜意识".4.弗兰克的“意义治疗法”和马斯洛的“人本主义心理学”，其中马斯洛的理论已经接近身心灵的概念了。5超个人心理学。出现灵的概念二、分别提高知情意1.IQ最有收获的是美国教授阿德勒的教育设计（这个阿德勒不是上面那个，是《怎样阅读一本书》的作者）目标 1. 学习系统的知识 2 发展知性（学习）的技巧 3 充分了解观念与价值方法 1 老师讲授与解答，应用教科书等教材 2 示范表演、实际练习与个别指导 3催生法或苏格拉底式的询问法，与主动参与范围运作与活动 1语言、文学、艺术、数学、自然科学、历史、地理 、社会研究 2读写听说；计算；解决问题、观察、测量评价、练习批判性的判断 3讨论教科书以外的著作及艺术作品，实际参与艺术活动，如 音乐、戏剧、视觉艺术等强调信息、知识、和智慧的差别。智慧是学校不能教的。这个理论是80年代提出的，不知道美国现在的教育理论发生了怎样的变化，但在我看来这个理论用来提高iq是绰绰有余了，什么事素质教育？这就是素质教育，到了现在，国内还没达到别人80年代的教育理念呢，批判性思维，我可是到了大二才听说的！2.EQ这部分内容都来自《情感智商》这本书。2.1.认识自己的情绪以“旁观的自我”观察自己,就是要客观地分析自己，理性地梳理情绪的来龙去脉把情绪转化为语言，最好是写下来。2.2管理自己的情绪负面情绪出现时，1）分析原因，2）改变环境，转移注意力，3）换个思考角度（这个难度最高，但效果最好！）保持愉快的心情，做法：1）运动，2）改变观点，不能改变情况，可以改变自己的态度，3）帮助别人，4）信仰宗教23激励自己朝目标前进1）化被动学习为主动学习2）学习“延迟满足”3）适度的焦虑是必要的4）乐观的化大挑战为小考验5）在乐趣中表现高效率2.3.认识他人的情绪2.4.管理人际关系 换位思考与真诚3AQ逆境发生时，问自己1.我有多少控制能力？这个逆境的发生与我有没有关系？2.逆境的原因是什么？是长久以来的原因，还是最近的原因？责任又该归咎于谁？3.逆境的影响范围有多广?4.逆境会持续多长时间？改善方法：LEADL-聆听自己对逆境的反应-善于反思E-探索自己与逆境的关系-找出原因和责任A-分析找出证据D-以行动改善挫折总的观念：1）让自己喘一口气，2）凡是有因必有果，3）从局外人看问题，4）一切复归于平淡人生需要把握两个重点：1.整体性，2.根本性谈到整体性时，要有精彩，也就是要完成自己此生主要的目的；谈到根本性时，则是要“放开”，才能自在安顿。整体性是要一个人能够执着，如此一来，才能够为自己的生命安顿；根本性则是要一个人不执著，因为生命到了最后，终究还是要放开的。什么时候执着，什么时候放开又是一个问题！接下来讲的是学习哲学的方法1）培养思考习惯-形式逻辑和非形式逻辑，批判性思维2）掌握整体观念-1.澄清概念，2.设定判准，3.建构系统。前人有各种理论，自己可以理解，选择一个符合自己看法的。3）确立价值取向-什么是价值：选择！4）力求知行合一最后一部分：灵，在作者看来，这是最重要的，但说实话，看完以后，我还不知道什么是灵，作者前面一直说要理性，但这部分却又搬出了什么心灵感应，精灵什么东西的，看得我云里雾里。在我看来，这部分就不是能用理性能将清楚的，这些只能是主观感受，如果上面心的层次的内容能完全做到，我想灵这种东西也就无所谓了。总之，就像我的总结，这本书是一个大杂烩啊，这也导致很多观点不能详细的阐述，这对知识的普及是很有用的，但对于想进一步理解和运用，只是看这些概括是不够的，针对每个部分还要阅读专门的书籍才能消化掌握，当然，只是看书是不够的，没有经历，永远只是纸上谈兵而已，所以，用英语来说就是trial and error。

人生就是不断寻找

傅佩荣先生以身心灵的角度给我们呈现了一个根本的、完整的“大我”。我们必须以旁观者的身份才可能审视这个“真正的我”。他给我们提供了一种以哲学的体系构建人生观的进路，但只有通过读者自己不断与“灵”交流，才有可能形成自己的具体领悟，而人生就是不断寻找这种永恒的领悟，或者叫永恒的价值。谢谢。

心灵成长是一件非常美好的事——《BQ澳洲》专访澳大利亚首席华语心灵导师晓雅

《BQ澳洲》专访澳大利亚首席华语心灵导师晓雅——心灵成长是一件非常美好的事“重生天使”晓雅她的文章在网络上短短7天点击量超过百万。很多人仅仅因为阅读她的文字，就有了生活态度的积极转变。她多年来学习和尝试中西方各种法门，透过时时刻刻在生活中的体悟，得到了许多灵性智慧。她是《BQ澳洲》【心灵SPA】的专栏作家，美国NLP认证培训师。她是旅澳心灵导师，晓雅心灵工作室创始人，更是被众多读者称为“史上最年轻的心灵导师”。现在的她，毫无畏惧的活在无条件的爱中，活出自己的人生，体验生命的美好。在她的微信平台上，写着：希望你可以和我一样，就在这一世，重获新生，活出漂亮的自己，活在无条件的爱中。冥冥中的指引 走上心灵成长的道路，对于晓雅来说，是顺其自然的。用她自己的话来讲“冥冥之中，生命一直在引导着她往这个方向走”。“人性、内心，以及生命的意义”这样的主题，对于她有着极大的兴趣。她似乎对疗愈内心，有一种天性上的喜欢。所以从她很小的时候起，她就一直在探索。或许就是这种天赋，让晓雅从小就拥有了非常多的忘年交。甚至很多明明是父母的朋友，到最后会愿意来找她，聊他们婚姻、工作和生活上的困惑，晓雅笑说：“那个时候我就自然会开导他们，给他们出主意。每次，他们都是带着更舒畅的心情和倾诉后的释然，心满意足地离开。”晓雅回忆起，当时有一个叔叔，和她聊起他和他老婆之间的矛盾，说他老婆总是不理解他因为工作要加班，不认可他。晓雅就和他说，“你一定也不认可你老婆在家庭中的贡献，没有给予她足够的理解和赞扬。你老婆只是以其人之道，还治其人之身罢了”。那个叔叔有点吃惊，但是片刻之后，觉得晓雅说得很有道理。晓雅身边的人，都很容易向她敞开心扉。神奇的是，有的甚至是刚见面，没聊一会儿，就开始和她倾诉他们的故事了。这在她看来，一方面是由于她给人的感觉，比较亲和、温暖。更重要的是，她能够客观地看待别人所发生的一切事情。她说：“不评判”是心灵导师以及心理咨询师最重要的职业道德。的确如此，一个人，要把内心最隐私、最敏感、甚至是最伤痛的事情，讲给另外一个人听，需要极大的信任。“我非常感恩这种信任。所以，不评判，对我来说，是对个案最基本的尊重。”晓雅认为，“心灵疗愈，是一种深层次的陪伴。它不是一种简单的治疗关系，而是你参与到另一个生命当中，陪伴那个生命，一起去解锁他内心的潜能，重新创造出一个他真正想要的人生。在这个过程中，专业和技术只是工具和手段，心灵导师最大的作用是给予爱、理解和支持。”心灵成长的精髓说起“心灵成长”，这些年，被越多越多的人，开始了解。在晓雅老师看来，比起大家比较熟悉的心理学，心灵成长和心理学都是用专业的知识和技术，帮助人们走出负面的状态，获得更好的自己和生活。而不同的地方在于，在心理学范畴内，当人们出现一些心理上的困扰和偏差的行为时，往往会被认为是心理生病了，会被当作“病人”来治疗，还会借助药物来调控身体。从业者往往也叫做“心理医生”。而心灵成长，则认为心理的困扰以及偏差的行为，都有原因，来自于过去的经历和内在的观念，遵循内在的因果规律，并不是病态。所以，心灵成长，会鼓励和协助每个人，去了解真实的自己，通过自己心灵的力量，疗愈伤痛、释放潜能，从而活出自己想要的人生。从业者往往叫做“心灵导师”。比如，如果一个人长期失眠，大家熟悉的心理治疗方法，往往是保持心情乐观、睡前营造好环境、喝杯牛奶、白天增加体育锻炼等等。如果严重的话，可能还会建议吃一些促进睡眠的药物辅助治疗。但是这些方法，很多时候，并不是那么奏效，因为还是依靠外在的力量。而且如果没有找到焦虑的原因，是很难保持心情乐观的。晓雅老师讲述自己曾经的个案：“我有一个个案，是很顽固的失眠。后来我引导他，发现他失眠的深层次原因，是对于父亲的突然离世一直都无法接受。所以白天他会压抑住自己的悲伤，但是晚上却控制不住自己的潜意识，内心一直处在焦虑和难过中。后来，我鼓励他花时间，主动去面对父亲离世的现实，一遍遍地释放对父亲的想念和悲伤。当他彻底放下这个心结的时候，失眠也不药而愈了。”晓雅说，这便是通过心灵的力量，疗愈伤痛的经典案例。因为整个过程并没有使用任何药物，也没有在外在做功课，只是在内心上下工夫。其实，每个人都具备疗愈自己的能力，而且是非常强大的能力。正如晓雅所说“心灵成长，是一个发现自我和开发潜能的过程。”虽然我们每一个人都有这个宝藏，但是很多人并不知道如何连接自己的心灵，也不会运用这个力量。“心灵有一个黄金法则，就是‘所有的外在世界都是我们内心的投射’。如果我们不够了解这个法则，我们很容易将生活中的不如意归罪于外在的人和事，看不到‘这一切都是我们自己创造出来的’。问题的原因没有找对，当然就很难找到真正的解决方案了。”晓雅娓娓道来。心灵成长这个旅程，并不神秘，就是我们每一天实实在在的生活。“心灵成长的精髓，是不断调整内在的观念，从而让自己在各个方面都生活在富足和喜悦中。”晓雅老师这样说道。从亲密关系疗愈入手我们每一个人都活在各种关系当中，父母关系、两性关系、亲子关系、以及我们和自己的关系等。我们在这些关系中是否舒服自在，直接决定了我们的人生是否快乐和幸福。“心灵成长，也可以说是一个修炼内心的过程。在这个过程中，我们引导每一个人，更多地关注自己的内心，更多地在意自己的感受，提升内在的心性和频率，主导自己的人生。”所以，晓雅老师建议大家可以多阅读这方面的心灵书籍，有机会也可以参加相关的课程，然后把所学所见，运用到自己的生活中，一点点地在自己身上实践。慢慢地，就会更明白如何与自己的心灵连接，如何运用心灵的力量，活在富足和喜悦中。“心灵成长就是提升自我、帮助他人，这是一件非常有意义的事，而且是一件非常美好的事。祝福大家，我们一起加油。”晓雅在最后说。