退休后的健康生活

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书评退休是人生第二个春天的开始。退休后的生活发生了较大的变化，有些人因此患上了“退休综合症”。怎样顺利渡过这一时期呢？查一查——补对了没有；学一学——科学营养三原则；试一试——“健康膳食十要素”；练一练——运动防病健身操。

内容概要

傅善来，毕业于上海第二医科大学。现任上海预防医学会养生保健专业委员会副主任委员、上海康复医学会理事；《上海预防医学》杂志编委；《上海科技报》高级科普顾问、《上海大众卫生报》首席医学顾问。
    傅善来长期致力于养生保健研究，是亚健康理论与实践的开拓者。著有

书籍目录

一 想得开  要养成健康心理  要培养乐观情绪  要寻找快乐  不要有失落感    有一份计划    有一张作息时间表  不要讨厌老伴啰嗦  不要怕孤独  不要怕有病  不要为丧偶过分悲伤二 睡得着  没有睡眠就没有健康  创造良好睡眠环境    住宅的基本卫生要求    居室的布置    居室的通风    室内的照明    室温调控得当    装潢宜简    卧室不要安置家电    声控得当    保持室内干燥清洁    减少生活污染  严格遵守睡眠规律    睡眠时间    理想的卧具    高枕并非无忧    床铺的选择    睡眠的姿式    睡眠的方位    睡前的准备  摆脱失眠的困扰    热水坐浴和洗足    喝一杯热牛奶    金针菜当菜吃    灵芝水当茶喝    和谐适度性生活三 吃得下四 走得动五 适当补六 定期查

作者简介

《退休后的健康生活》作者在学习、研究古今中外健康长寿老人经验的基础上提出：“想得开、睡的着、吃的下、走的好、适当补和定期查”的健康长寿六要素。

图书封面

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