中老年健身

书籍目录

第一章  绪论  第一节 老年人与老龄社会    一 中老年人年龄的划分标准    二 人口老化与老年人口  第二节 人口老化与社会发展    一 我国老年人口的现状    二 我国未来人口老化的趋势    三 我国人口老化需要特别重视的问题第二章  衰老机理  第一节 整体水平的理论    一 自由基学说    二 免疫学说    三 神经——内分泌调节障碍学说  第二节 细胞水平的理论    一 体细胞突变说    二 交联学说    三 代谢产物聚积说  第三节 分子生物学理论第三章  老年的生理学特征  第一节 人体老化概述    一 结构及功能的变化    二 代谢的改变  第二节 各系统生理功能的特点    一 循环系统    二 神经系统    三 呼吸系统    四 泌尿系统    五 消化系统    六 内分泌系统    七 血液系统    八 肌肉及骨关节    九 免疫功能    十 皮肤与毛发    十一 身体成分变化特点  第三节 运动对中老年人健康的影响    一 对运动系统的影响    二 对心血管系统的影响    三 对呼吸系统的影响    四 对神经系统的影响    五 对消化系统的作用    六 提高中老年人的免疫力第四章  中老年人常见疾病与体育锻炼第五章  常见肿瘤第六章  中老年养生第七章  中老年人健康评价方法及运动处方附录1 健康老人的标准

作者简介

该书阐明中老年人的生理解剖特点，以及中老年常见疾病的发生和发展，用体育理论讲述了中老年人如何科学的保持良好的机能状态、防病抗衰老、延年益寿，及患有不同疾病时如何进行体育锻炼和体育治疗等内容。

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