老年养生保健指南

书籍目录

第一篇 心理保健  一、养生——从抗衰老中引出的话题    二、老年人的态度——寻找第二青春  三、主动控制情绪，不要被情绪控制第二篇 传统保健  一、古今养生之道  二、气功功法是抗衰老的好方法  三、药膳——抗衰老的好帮手  四、学会推拿即按摩 胜似求医拜华佗    （一）按摩手法及说明    （二）对照图像    （三）常按摩的疾病    （四）床上八段锦    （五）人体部位标志    （六）人体部位标志说明    （七）经络按摩分部穴位及其分寸    （八）按摩分部穴位及其分寸第三篇 营养保健  一、三餐安排好，保证抗衰老    （一）老年营养不足的警告讯号    （二）饮食要注意酸碱平衡    （三）关于老年人饮食方面的一些具体问题  二、人的生命不是水，水却是人的生命  三、酒能增寿，也能减寿  四、茶疗能治病，茶功出寿星  附 茶疗便方9例第四篇 医疗保健  一、爱心护心使您永远年轻    （一）形成高血压的原因    （二）冠心病的表现    （三）心股梗塞    （四）什么是高脂血症和如何预防？    （五）高胆固醇食品有哪些    （六）哪类人容易固醇不正常    ……第五篇 运动保健第六篇 消闲保健

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