自信魅力更年期

内容概要

林美慧，著作等身的食谱老师，主持电视烹饪节目行之有年，以其精湛的手艺与亲和力，拥有广大读者及观众群。目前在积木文化出版有《咖哩百味》《健康漂亮坐月子》《一锅好料理》《大爱素食》《自信魅力更年期》等书。

书籍目录

认识更年期

更年期的生活保健

吃出健康的更年期

一 营养主食

1 龙葵粥

2 五目炊饭

3 鳗香三宝燕麦饭

……

二 均衡配菜

1 醋香牛蒡

2 凉拌洋葱

3 佛手茄子

……

三 补养汤品

1 水陆二仙炖小肚

2 遮目鱼肚汤

3 加级鱼味噌汤

……

四 健康点心

1 豌豆黄

2 绿豆馔

3 鲜奶酪

……

作者简介

更年期是每个人步入中年后一个相当重要的阶段，身体与心理都会产生微妙的变化，特别是在身体机能开始逐渐走下坡路的时候，更要多加注意保健。规律的生活习惯与正确均衡的饮食，不仅能让更年期的症状减轻，也能使身心更健康。本书从饮食着手，特别为即将面对更年期或深受其扰的朋友设计了一系列丰富的料理，期望通过饮食的调养，让所有朋友都能健康快乐地度过更年期阶段，迎向更有活力的人生！

图书封面

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